1、第三章 排毒疗法.第一节 饥饿排毒疗法 饥饿排毒疗法，又称断食排毒疗法，指在较长的一段时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能。起源于佛教，目前在日本方兴未艾。.一、饥饿排毒疗法的作用p消除全身毒素消除全身毒素 通过饥饿排毒疗法，对机体进行一次大扫除，排除了毒素及衰老细胞 2.2.增强机体抗病能力增强机体抗病能力 饥饿疗法，可以净化机体循环系统，激活吞噬细胞的功能，各种入侵的病菌，都可以及时被消灭。.3.增强记忆力4.防病益寿 人类常见的癌症、冠心病、高血压等病，都可以通过饥饿疗法得到减轻或根治，越是初期，效果越好。.饥饿疗法至少可以使人年轻 5-10 岁，人一生中应至少断食 3次，20 岁
2、、40 岁、60 岁各一次，每次约 7-10 天。.二、饥饿排毒疗法的实施1.饥饿疗法的具体方法 饥饿疗法有减食法、不完全断食法、完全断食法三种。减食法 该法是指尽量少食含脂肪量、含糖和热量多的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多食纤维素多的食物。.不完全断食法 该法是指给自己超低标量的热量，也就是尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物，以维持机体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等。.完全断食法 该法是指在 310 天的时间内，完全不食各种食物，只饮水或中间喝一些果汁、生菜汁。一般做法是断食 3 天吃一次食物，再断食 3 天，再吃一次食物，如此循环，1 个月为 1 疗程；或隔
3、10 天断食 1 天，疗程为 3 个月。.2.饥饿疗法的注意事项 起初最好实行 1-2 天，试试看，最多不可超过 7 天，超过这一期限就可能会出危险，要十分小心，并应注意以下事项：.一定要先进行 2-3 天的预备期 预备期每天要逐渐减少食物，在第四天才开始断食，并在断食前服用少许泻药，以清除肠道内的宿便。活动性结核病、肝硬化及晚期肿瘤病人禁止断食。.饮食有度 断食中每天可以缓缓地饮用1000-2000毫升水，或饮少许果汁、生菜汁，以促进循环系统的排泄作用并补充少量维生素。断食后必然产生强烈的食欲，此时应有坚强的意志去抑制它，不妨以读书、听音乐来冲淡食欲，不要过快地补充营养。.体液变化体液变化
4、断食的第四天，尿液变浑浊了，体内经皮肤，或口腔会发出臭味，这时用冷水擦皮肤并经常漱口，及时消除口臭身臭。断食中必须严禁沐浴，以免沐浴时昏迷。.适当活动 断食期间不要整天躺着，应进行轻松的运动和散步，但千万不可过分劳累。冬天断食，会感到身体寒冷，这时应多穿衣服，使身体暖和起来。.不要勉强 若断食的反应较强，绝对不可大惊小怪地服药、打针。身体消瘦无法忍受饥饿的人，应立即中止断食，随时给予补充，最好不要硬着头皮断食，这对身体有害无益。.疗后恢复 断食后重新开始进食时，要从喝浓米汤开始，量由少到多逐渐增加。断食一个月应禁绝烟、酒及喝刺激性饮料。.三、饥饿排毒疗法要科学地进行食补 在食补的第一、二天，每
5、天早晚可以各喝一小碗米汤加一片西红柿或一粒盐青梅外加1-2片黄瓜。+.第三、四天，每餐可以喝一小碗稀米粥。第四天可以吃 2-3 条小鱼，以清蒸的为好。+.经过 3-4 天的食补后要注意全身运动，即注意颈部、腰部及手脚的运动，尤其是身体前后左右的弯曲运动，以强化腹部的内脏的循环运动。.在食补第四天之后，每天方可食用 200-400 克粮食，两个月以后才可随意。在身体恢复、体重增加时，一定要多食蔬菜、水果，补足充分的维生素，不要吃含脂肪量多的肉类，或奶油类食品，也不要食盐分。.第二节饮茶排毒疗法 饮茶排毒疗法，是以茶叶为主要原料，并添加一些具有治疗功效的食药物，经过沸水冲泡，煎煮成茶水，随意饮用，
6、以达到排除体内毒素、治疗疾病、强身益寿的一种疗法。.一、饮茶排毒疗法的作用1.1.解除体内毒素解除体内毒素 据神农本草经记载，神农尝百草，日遇七十二毒，茶而解之。据现代医学研究发现，茶能消除人体中有害的盐类及体内积累的毒素，预防胆结石、肾结石和膀胱结石的形成，防治痛风、瘰疬等疾病。.2.防病保健 茶叶具有显著的抗癌、抗突变作用，并有降低血糖和辅助治疗糖尿病的作用。生物碱：有兴奋、利尿、松弛平滑肌、降低胆固醇 及防止动脉硬化的作用。茶多酚：有抗菌、消炎、增强毛细血管的韧性、抗 辐射损伤、促进叶酸的生物合成等作用。脂多糖：可以增强机体的非特异免疫功能，并具有 改善造血功能、保护血液的功用。.3.抗
7、衰老作用 人体内脂质的过氧化是人体衰老的机制之一。茶叶的儿茶素类化合物具有明显的抗氧化活性，能抑制皮肤线粒体中脂氧化酶的活性和脂质过氧化作用。日本科学家研究认为，儿茶素的抗衰老作用比维生素 C 和维生 E 更显突出。.二、饮茶排毒疗法的实施1.1.饮茶的制备饮茶的制备 一般有煎煮法与冲泡两种。煎煮法：将茶药物放入锅内，倒入适量清水，分 2-3 次煎煮，合并煎液，过滤后饮用。冲泡法：将茶药物放入花杯或保温杯内，倒入沸水加盖，浸泡 5-30 分钟后饮服，每杯可冲泡 2-3 次。.2.2.饮茶的服法饮茶的服法 饮茶多以温热饮服为宜，不要浸泡时间过长或隔夜饮用；有滋补作用的饮茶最好在空腹时饮用；有一定
8、的刺激性的饮茶最好在饭后饮用。.3.3.饮茶的注意事项饮茶的注意事项饮茶一天一般保持在 6-8 杯不宜饮得太多不能用饮茶送服西药.三、饮茶排毒食疗方1.饮茶排毒日常保健方丝瓜金银花茶方配方金银花 5 克，半老丝瓜 1 个，茶叶少许。制法先将半老丝瓜去皮、洗净，切成薄片，与金银花一起用水煎煮，用煎水冲泡茶叶，备用。用法每日 1 剂，当茶几次冲泡饮用。功效清热解毒，防病益寿+.萝卜橄榄茶方配方橄榄、白萝卜各 30 克，茶叶 3 克。+30g30g3g制法将前二味洗净，切碎，一起水煎，用煎水冲泡茶叶，备用。用法每日 1 剂，当茶几次冲泡饮用。功效清热利咽，排毒防病。.双花茶方配方金银花、白菊花各 5
9、 克，茶叶 3 克。制法将上三味放入保温杯内，倒入沸水冲泡，加 盖焖泡 15 分钟，备用。用法每日 1 剂，当茶几次冲泡饮用。功效清热凉血，排毒防病。+5 克克5 克克3 克克.四味中药茶方配方乌龙茶 6 克，山楂 15 克，槐角、冬瓜皮各18克，何首乌 30 克。.制法先将一半的山楂、槐角、冬瓜皮、何首乌放入锅内，倒入 3 碗清水，煎至一半，取汁冲泡乌龙茶，备用。用法每日 1 剂，分 2 次水煎冲泡，当茶饮用，连服20-30 天以上。功效健脾益肾，降脂排毒。.橘红茶方 配方绿茶 5 克，橘红 1 片。制法先将绿茶、橘红放入大杯内，倒入沸水冲泡后，再隔水蒸 20 分钟，备用。用法每日 1 剂，
10、当茶饮用，连饮 5-7 天。功效清热，解毒，化痰。.第三节 食醋排毒疗法 食醋排毒疗法，是以食醋为主要原料，再增加一些具有治疗功用的天然食药物，经过浸泡、煎煮等制法，内服或外用，以达到排除体内毒素、治疗疾病、强身健体、益寿延年的目的一种疗法。.一、食醋排毒疗法的作用一、食醋排毒疗法的作用p食醋排毒素p 提高肝脏的排毒及新陈代谢功能；p 抑制人体衰老过程中过氧化物质的形成；p 维持人体的酸碱平衡。.2.帮助消化减肥 刺激人的大脑神经中枢，使消化器官消化液的分泌增加，有助于消化功能的加强，并能促使人体内过多的脂肪转变为体能而消耗掉；还可使摄入的糖与蛋白质等物质的新陈代谢过程顺利进行，因而能消除堆积
11、在人体内过多的脂肪，具有良好的减肥作用。.3.散瘀杀菌 食醋能促使毛细血管扩张，增加皮肤血液循环，并对多种细菌及病毒有抑制作用。.4.预防食物中毒 在凉拌菜中加入适量食醋，不仅能使菜的味道鲜美，还可杀死凉拌菜中的病菌，特别是海产品，如海蜇皮中常含有嗜盐菌，人吃下这种海蜇皮，可引起嗜盐菌食物中毒。但如能在其中放入 2的醋，10 分钟后就可杀死嗜盐菌。.5.预防病毒性传染病 传染病流行季节，可采用食醋熏蒸的方法，进行空气环境排毒灭菌。方法：取食醋按每平方米 210 毫升的量，加水 12倍，关闭房间门窗，然后放在文火上加热至醋蒸干挥发掉，每日熏蒸 12 次，连续 36 天。该法有助于预防流感、脑膜炎
12、、麻疹、腮腺炎等传染病的流行。.二、食醋排毒疗法的实施二、食醋排毒疗法的实施p（一）食醋排毒疗法的用法p 1、食醋的分类酿造醋配制醋生产的方法生产的方法：是以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵配制而成。成分：成分：含有氨基酸、有机酸、无机酸及醇类等营养成分。作用：作用：促进人体新陈代谢、清除体内毒素。生产方法：生产方法：以化学合成的冰醋酸为原料，加水稀释而成。没有什么营养成分，因而这种配制醋，不能作为食醋排毒疗法的选用醋。.2、食醋的选择 用于排毒疗法的食醋，一定要选用优质名牌醋，如山西老陈醋、浙江温州醋、镇江香醋、北京熏醋等。.3、食醋的浸泡比例 以食醋浸没食药物 2-3 厘米为度。食药物吸
13、水量少的可以少加入一些食醋，吸水量多的可以多加入一些食醋。.4、食药物的加工及器皿的选用 （1）先用清水洗净（但不可久洗、久泡，以免有效成分流失，并要沥干水分）。（2）体积较大的食药物可洗净后加工成小块、小片或粗末等，使其有效成分能充分析出。（切成粗末的东西一定要用纱布袋或绢袋盛装，并扎紧袋口，以免造成食醋混浊而不宜饮用。）.（3）用食醋来浸泡食药物选用玻璃或陶瓷器皿。用食醋来煮沸食药物最好选用铁锅。无论是用食醋来浸泡还是煮沸食药物，都不能用铝制和铜制器皿。铝元素会造成消化功能紊乱，造成脑组织损害而影响智力发展。铜器皿会引起“铜中毒”，对人体健康十分不利。.5、饮用方式 一般早餐前后可各饮用
14、1 次。成人每天可饮食醋 20-40毫升，即使是米醋，最多也不可超过 150 毫升。.（二）食醋排毒疗法的注意事项（二）食醋排毒疗法的注意事项1、食醋的保存 夏天天气炎热，食醋容易变质，可将食醋浸泡液放入冰箱冷藏。.2、食醋禁忌 饮用食醋后一定要随时漱口，以免损坏牙齿。患有胃、十二指肠溃疡者，胃酸过多的胃炎患者，低血压的老年人及对醋过敏者，都应慎用或忌用。.三、食醋排毒食疗方三、食醋排毒食疗方1.食醋排毒日常保健方大蒜生姜醋方配方大蒜、生姜各 50 克，香醋 250 克。制法将大蒜去皮，剥瓣，切成薄片，两味一起放入瓶内，倒入香醋密封浸泡 20 天以上，备用。用法每日 2 次，每次服浸泡醋 10
15、-20 毫升，并吃几片大蒜、生姜。功效杀菌，排毒，防病。.蜂蜜糖醋方配方食醋 90 克，蜂蜜 1 匙，红糖 20 克。制法将食醋煮沸，加入红糖拌匀，等冷却后，加入蜂蜜调匀，备用。用法每日 1 剂，分 3 次服用。功效清肠道，排内毒。.萝卜橄榄醋方配方白萝卜、橄榄各 50 克，香醋 60 克。制法将白萝卜，橄榄洗净，切碎，用香醋浸泡半小时，备用。用法每日 1 剂，分 2-3 次服用。功效清热凉血，杀菌排毒。.2.流感排毒方葱姜蒜醋方配方香醋 250 毫升，大蒜、生姜各 50 克，香 葱 30克。制法将大蒜去皮、剥瓣，切成薄片，生姜洗净，切成薄片，香葱洗净、切段，三物一起放入瓶内，倒入香醋密封浸泡
16、 1 个月以上，备用。用法每日 2 次，每次服用醋汁 15-30 毫升，另食些大蒜、生姜。功效杀菌，排毒。.萝卜糖醋方配方香醋 200 毫升，白萝卜 1 只，白糖少许。制法将白萝卜洗净，切成细丝，加入白糖拌匀腌一下，倒入香醋浸泡 2 小时，备用。用法每日 1 剂，分 2 次食用。功效清热解毒，杀菌理气。.3.3.病毒性肝炎排毒方病毒性肝炎排毒方蜂蜜醋方配方陈醋 90 毫升，蜂蜜 30 克。制法将陈醋与蜂蜜混合拌匀，备用。用法每日 1 剂，分 3 次服用。功效杀菌排毒，养肝消食。.生梨醋方配方香醋 500 毫升，生梨 5 只。制法将生梨洗净、去皮，切成块，放入瓶内，倒入香醋密封浸泡 3 天，备用
17、。用法每日 3 次，每次食生梨 3-5 块，并服浸汁 10毫升，直至病愈。功效滋服养肝，清热解毒、备注此方对黄疸性肝炎、慢性肝炎有较好疗效。.红糖醋方配方陈醋 90 毫升，红糖 30 克。制法将陈醋煮沸，加入红糖拌匀溶化，备用。用法每日 1 剂，分 3 次饮用。功效养肝消食，杀菌排毒。.4 4、癌症排毒方癌症排毒方蜂蜜醋方配方香醋 120 毫升，蜂蜜 20 克，矿泉水 180 毫升。制法将香醋、蜂蜜、矿泉水混合拌匀，备用。用法每日 1 剂，分 2 次饮用，长期饮用。功效补虚，排毒，滋阴。备注此方对防治胃癌有较好疗效。.胡萝卜洋葱油醋方胡萝卜洋葱油醋方配方香醋、洋葱、胡萝卜、猪油各适量。制法将洋
18、葱、胡萝卜洗净，切成小块，用猪油炒至七成熟时，加入香醋煮至熟软，备用。用法每日 2 次，当菜食之。功效补虚，排毒，化结。备注此方可预防癌症复发，对早期和恢复期癌症有一定的辅助治疗作用。.大蒜糖醋方大蒜糖醋方配方香醋 500 毫升，大蒜 250 克，红糖 250 克。制法将大蒜去皮、剥瓣，用精盐腌制出水，沥干水分，放入瓶内，加入香醋，红糖密封浸泡 10 天以上，备用。用法每日 2-3 次，每次食蒜、喝汁适量，长期食用。功效补血，杀菌，排毒。备注适用于各种癌症，尤其是呼吸系统及泌尿系统的癌症.醋的妙用醋的妙用1、擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久。2、铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，能恢复光泽
19、。3、杀鸡鸭前20分钟，给鸡鸭灌一些醋，容易拔毛。4、衣服上沾染了水果汁，用醋一泡，一搓就掉。5、夏天毛巾易发生霉变而出异味，用少量的醋洗毛巾就可以消除异味。.6、劳累过度，用一小杯醋倒入热水中洗浴，顿觉手足轻松舒服。7、洗绸缎等丝织品时，在水中加点醋，可使丝绸保持原有的鲜艳光泽。8、女性皮肤黑，用少量醋加于水中洗之，久用可使皮肤变白。.第五节第五节 通便排毒疗法通便排毒疗法 通便排毒疗法，是采用按摩、气功等方法，或通过食用天然蔬果等方式，加快肠部蠕动，减少肠内废物滞留时间，促使粪便正常通畅地排出体外，消除粪便毒素，达到抗衰老、防肠癌、防心血管疾病，健身益寿等目的的一种疗法。.一、通便排毒疗法
20、的作用一、通便排毒疗法的作用1.排毒抗衰 衰老是由于生物体在自身代谢过程中，不断产生有害于机体的毒素，这些毒素逐渐使机体发生慢性中毒而导致衰老。食物残渣久滞肠道，并由肠道细菌发酵腐败，产生有害气体和毒素，如酚、氨、氮、吲哚、甲烷、硫化氢等，这些毒素被肠壁吸收，进入血液，可造成人体自身中毒，从而引起肝肺衰老。.2.预防肠癌 食物在肠道滞留时间过长，会使肠道内厌氧细菌增多，而肠道内的厌氧梭状芽孢杆菌能将脱氧胆酸转变为致癌物质3甲基蒽。另外，饮食中高脂肪的某些成分，在肠道还可能被分解转化亚硝胺。.3.预防心血病疾病 蔬果中的纤维素能抑制肠道内胆固醇的吸收，从而具有显著降低血清胆固醇的作用；同时，因蔬
21、果的纤维素在肠道内还能与胆固醇的代谢产物结合成不能被人体吸收的类固醇物质，加速了胆固醇的代谢和排泄作用。.三、通便排毒疗法的实施1.饮食调节 饮食多样化，以五谷杂粮为主食，蔬菜、水果为副食，肉蛋类为补充食品，做到饮食平衡。多食蔬菜、尤其是要多食海带、香焦、芹菜、竹笋、苹果、生梨等蔬果。平时还要多喝开水，.2.养成定时大便的习惯3.便秘患者不能滥用大黄等泻药.4.饮食禁忌 在采用通便排毒疗法时，还要少食辛辣、滑腻的食物。便秘患者忌食牛奶、奶制品、豆腐干等精细食物，也要少喝咖啡、浓茶、白酒等，虚寒性便秘者，应忌食生冷瓜果及冷饮。.四、通便排毒水果疗方苹果方配方苹果 2 个。制法将苹果洗净，去皮切块
22、，备用。用法每日 1 剂，早晚空腹食用，连服 5-7 天。功效润肠，通便，排毒。备注适用于大便燥结。.香蕉方配方香蕉 2 个。制法将香蕉去皮，备用。用法每日 1 剂，早晨空腹一次食完。功效润肠，通便，排毒。备注适用于大便干结。.香蕉冰糖方配方香蕉 2 只，冰糖 20 克。制法将香蕉去皮，切成小段，放入碗内，加入 冰糖，隔水蒸至熟软，备用。用法每日 1 剂，早晨空腹 1 次食完。功效清热解毒，润肠通便。备注适用于年老体虚、病后体弱的便秘患者.桔子无花果方配方橘子 2 只，无花果 250 克。制法将橘子去皮、无花果洗净，切成小块，一起捣烂，用纱布绞汁，备用。用法每日 1 剂，1 次饮完。功效清热生津，通便排毒。备注适用于烦热口渴、口舌生疮者。.五、通便排毒蔬菜方西红柿丝瓜蜂蜜方配方西红柿 300 克，嫩丝瓜 100 克，蜂蜜适量。制法将西红柿洗净，切成小块，丝瓜去皮，洗净切成小块，将二物一起捣烂，用纱布绞取原汁，加入蜂蜜拌匀，备用。用法每日 1 剂，1 次用完。功效清热、润肠，通便排毒.红薯大米红糖方配方红薯 300 克，大米 75 克，红糖适量。制法将红薯去皮洗净，切成小块，大米洗净，两物一起放入锅内，倒入适量清水，用文火熬成稀粥，加入红糖拌匀，备用。用法每日 1 剂，分 2 次服食。功效健脾胃，通大便，排内毒。备注凡糖尿病、胃酸过多者不可多食。.
