1、新 生 开 学 心 理 适 应 调 整 课 程high school freshmens psychological adjustment course high school psychological adjustment心理疏导调整宣讲人：某某某 时间：20XX.XX使用者可根据需要调整与编辑目录CONTENTS01生活适应02学习适应03人际适应使用者可根据需要调整与编辑01生 活 适 应high school freshmens psychological adjustment course high school psychological使用者可根据需要调整与编辑生活适应李某，男
2、，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中刚到高中，感到很兴奋很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。想家综合症使用者可根据需要调整与编辑生活适应心理心理号脉号脉这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发
3、了失眠、郁闷等综合现象。使用者可根据需要调整与编辑生活适应心灵处方明确自己的问题，树立独立生活意识。尽量发现好的方面。适应学校的作息时间。要保持乐观的态度。学会和同寝室同学的朝夕相处。积极主动地参加集体活动。找到新的心理固着，转移心理关注中心。采用心理生理调节技术，矫正心身机能。起居饮食学会自我关照。使用者可根据需要调整与编辑02学 习 适 应high school freshmens psychological adjustment course high school psychological使用者可根据需要调整与编辑学习适应某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖是班里的主要干部，而进入高
4、中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。调整心理落差调整心理落差在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。使用者可根据需要调整与编辑学习适应心里号脉我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异在高中班集体中的学习名次会有一
5、个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓中等同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。使用者可根据需要调整与编辑学习适应心灵处方树立正确的学习观。与生命相结合 要学会惜时。效率学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结快乐学习，学习快乐,多纵向比较，少横向比较。自我期望过高而自我评价过低 使用者可根据需要调整与编辑学习适应快乐学习之法积极的心态成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。培养兴趣变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。使用者可根据需要调整与编辑学习适应某男，自称入学一个多
6、月了，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。学习目标迷惘使用者可根据需要调整与编辑学习适应未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；是缺乏进取心，成就动机不足；是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。心理心理号脉号脉使用者可根
7、据需要调整与编辑学习适应心灵处方1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。使用者可根据需要调整与编辑03人 际 适 应high school freshmens psychological adjustment course high school psychological使用者可根据需要调整与编辑人际适应交往交往障碍障碍某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很
8、好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。使用者可根据需要调整与编辑人际适应从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧
9、张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。心理心理号脉号脉使用者可根据需要调整与编辑人际适应某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽在班上未担任主要干部考试成绩一般，情绪低沉决心在下次考试中与班上同学一决高下适应不良但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。培养兴趣使用者可根据需要调整与编辑人际适应心理学上称之为回归心理。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。
10、由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。心理心理号脉号脉使用者可根据需要调整与编辑人际适应心灵处方心灵处方树立一个正确的目标多与同学接触培养业余爱好及时交流、沟通使用者可根据需要调整与编辑新 生 开 学 心 理 适 应 调 整 课 程high school freshmens psychological adjustment course high school psychological adjustment心理疏导调整演 示 完 毕
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