1、福建江夏学院福建江夏学院 程程 灵灵 教授、博士教授、博士教师发展与职业倦怠的克服教师发展与职业倦怠的克服 班主任：一份琐碎又庞杂，普通又伟大的工作。n班主任工作特点班主任工作特点:n事情杂。n压力重。n工作量大。n报酬低。班主任的工作状态：忙繁烦凡盲茫能否改变我们的工作状态？如何改变？能否改变我们的工作状态？如何改变？累泪积极心态积极心态教育智慧教育智慧心态决定状态意大利寓言：意大利寓言：3个石匠敲石头盖教堂个石匠敲石头盖教堂n我每天都在切、敲，永远也做不完，这个苦要做到死才休喔！n有做就有得吃，一家温饱，感恩！n我在盖教堂，这样盖不易受风雨侵蚀，我的后代都会因为来这教堂接受上帝的教诲而变成
2、一个更好的人 同样的工作，因为心中的想法不同，感受到的辛苦不同，工作的质量也会不同。种葫芦种葫芦 惠施和庄子是魏王的好朋友，一天，魏王送给他们俩人一些大葫芦，说：“你们将葫芦种子种到地里，谁种的葫芦大我奖赏谁。”为了能种出的葫芦大，惠施非常用心，天天都施肥、除草、浇水。而庄子并不每天都施肥除草浇水。他只是经常来看看，过了不多久惠施的葫芦苗一棵也没活，而庄子的葫芦苖不仅都活了，而且还长得格外的好。最后结出了大葫芦，并得到了魏王的奖赏。惠施很奇怪：先生，为什么我那么用心地栽培，所有的幼苗都死了，而你从来都不曾好好管理，反面长得那么好？庄子说：“你错了，其实我也是在用心管理的，只不过与你的方法不同罢
3、了，我用自然之法，到地里看看，是看他们有什么需要，是不是快乐，而你却不管他们的感受，拼命浇水，哪有不死之理。不用自然之法，怎可得到自然万物的拥戴呢？”启示：启示：育人和耕作没有什么区别，而且有异曲同工之理，但育人更要讲究实事求是，更要敬畏教育的生态规律。教育的生态就是因材施教。其次要平衡心态，切忌急功尽力，急于求成，要学会敬畏，尤其要敬畏教育规律和儿童的身心成长规律。让玫瑰长得更象玫瑰，让橡树长得更象橡树。教育的一针一线都是值得我们去细细推敲。敬畏是一种认识，更是一种情感与力量。亡 点化点化 云目 开眼开眼 月 盲 育 职业倦怠职业倦怠n职业倦怠是由工作压力引起的以身心极度疲惫为职业倦怠是由工
4、作压力引起的以身心极度疲惫为主要标志的综合反应。主要标志的综合反应。弗登伯格（弗登伯格（1974）马斯拉奇（马斯拉奇（1981）n存在典型的疲劳症状；存在典型的疲劳症状；n倦怠症状与工作密切相关；倦怠症状与工作密切相关；n症状出现在没有精神病学原因的症状出现在没有精神病学原因的“正常人正常人”身上；身上；n消极的工作态度和行为，导致工作绩效下降。消极的工作态度和行为，导致工作绩效下降。教师职业倦怠的调查教师职业倦怠的具体表现教师职业倦怠的具体表现n教育教学上的敷衍行为教育教学上的敷衍行为（对教学；对管理学生）（对教学；对管理学生）n对学生的压制行为对学生的压制行为（苛求；乱发脾气；恐吓；明（苛
5、求；乱发脾气；恐吓；明知自己错了不认错并迁怒于学生）知自己错了不认错并迁怒于学生）n对教育责任的推卸行为对教育责任的推卸行为（将问题学生交给上级；（将问题学生交给上级；向家长告状；列举学生的若干向家长告状；列举学生的若干“罪状罪状”）n对学校和校内团体成员的冷漠甚至敌对行为对学校和校内团体成员的冷漠甚至敌对行为（以（以一种与我无关甚至排斥、厌恶的态度对待自己的一种与我无关甚至排斥、厌恶的态度对待自己的学校和工作；以消极的、否定的、麻木不仁的情学校和工作；以消极的、否定的、麻木不仁的情感对待领导、同事和学生等）感对待领导、同事和学生等）教师的职业倦怠问题教师的职业倦怠问题n情绪枯竭情绪枯竭（情绪
6、上的疲惫感）n非人性化非人性化（人际上的疏离感）n成就感降低成就感降低（工作上的无意义感）n认知枯竭认知枯竭（知识上的耗尽感）如何从茫然走向确定，把平凡的工作如何从茫然走向确定，把平凡的工作变得精彩？变得精彩？心态决定状态 意大利寓言：3个石匠敲石头盖教堂n我每天都在切、敲，永远也做不完，这个苦要做到死才休喔！n有做就有得吃，一家温饱，感恩！n我在盖教堂，这样盖不易受风雨侵蚀，我的后代都会因为来这教堂接受上帝的教诲而变成一个更好的人 同样的工作，因为心中的想法不同，感受到的辛苦不同，工作的绩效也不同。三种职业状态（1 1）以此谋生和养家糊口）以此谋生和养家糊口 生存状态生存状态（2 2）体验人
7、生和品味幸福）体验人生和品味幸福 享受状态享受状态（3 3）服务社会和完善自我）服务社会和完善自我 发展状态发展状态 教师发展八大追问：教师发展八大追问：1.为什么而工作？为什么而工作？2.以什么方式进行教育教学？以什么方式进行教育教学？3.遇到困难，是以抱怨和牢骚来应对，还是以积极的遇到困难，是以抱怨和牢骚来应对，还是以积极的心态去化解？心态去化解？4.着眼于当下谋划自我，还是着眼于未来规划人生？着眼于当下谋划自我，还是着眼于未来规划人生？5.等待领导安排任务，还是主动出击寻找机会？等待领导安排任务，还是主动出击寻找机会？6.是否善于抓住影响你专业发展的关键人物和关键事是否善于抓住影响你专业
8、发展的关键人物和关键事件？件？7.是把工作当做课题来研究，还是把课题当作负担？是把工作当做课题来研究，还是把课题当作负担？8.是从宏观的教科研课题着手开展研究，还是从微观是从宏观的教科研课题着手开展研究，还是从微观的视角寻求突破？的视角寻求突破？为什么而工作：你的职业价值取向为什么而工作：你的职业价值取向 （作者：王东升（作者：王东升 单位：安徽省亳州市谯城区十八里中学）单位：安徽省亳州市谯城区十八里中学）如果，你是为了养家糊口，吃饭穿衣，那么，请你别当教师。因为教师这碗如果，你是为了养家糊口，吃饭穿衣，那么，请你别当教师。因为教师这碗饭不是好吃的。它需要你全身心地投入。如果心里只装着家庭琐事
9、，你会误人子饭不是好吃的。它需要你全身心地投入。如果心里只装着家庭琐事，你会误人子弟的。还是去做些买卖吧，既自由，又赚钱，说不定还能发财呢！弟的。还是去做些买卖吧，既自由，又赚钱，说不定还能发财呢！如果，你是想图轻闲，修身养性，逃避劳累，那么，请你别当教师。因为当如果，你是想图轻闲，修身养性，逃避劳累，那么，请你别当教师。因为当教师不仅教师不仅“劳其筋骨劳其筋骨”，而且还，而且还“苦其心志苦其心志”。表面上看，教师一天只上两三节。表面上看，教师一天只上两三节课，可是，这两三节课却需要夜以继日地工作。课，可是，这两三节课却需要夜以继日地工作。如果，你是因为羡慕教师的荣耀，认为如果，你是因为羡慕教
10、师的荣耀，认为“教师是太阳底下最光辉的职业教师是太阳底下最光辉的职业”，那么，请你别当教师。因为教师的荣耀是虚的，你不愿意顶着一个花冠去克勤克那么，请你别当教师。因为教师的荣耀是虚的，你不愿意顶着一个花冠去克勤克俭吧。而且，教师的荣耀本身不在教师这个职业，而在于教师这个人，是人品的俭吧。而且，教师的荣耀本身不在教师这个职业，而在于教师这个人，是人品的光辉照耀着职业的光环。光辉照耀着职业的光环。如果，你是被命运所逼，万般无奈才到教师这个行列，那么，请你离开吧。如果，你是被命运所逼，万般无奈才到教师这个行列，那么，请你离开吧。因为当教师必须要有热情。没有哪一种职业比当教师更需要热情，需要爱。胸中因
11、为当教师必须要有热情。没有哪一种职业比当教师更需要热情，需要爱。胸中没有爱心的人不适合当教师。一个满腹牢骚、长吁短叹的人是上不好课的。没有爱心的人不适合当教师。一个满腹牢骚、长吁短叹的人是上不好课的。如果，你以为教师的工资会越来越高，想当教师多挣点钱，那么，你错了。如果，你以为教师的工资会越来越高，想当教师多挣点钱，那么，你错了。因为当教师发大财的（特别是中小学教师），至今还没有。更主要的是，一心在因为当教师发大财的（特别是中小学教师），至今还没有。更主要的是，一心在钱眼儿里转的人是没心思当好教师的。钱眼儿里转的人是没心思当好教师的。如果如果如果，你是想交最纯真的朋友，那么，请你来吧。学校里的
12、如果，你是想交最纯真的朋友，那么，请你来吧。学校里的孩子们会把他们最纯净的心献给你。你从此可以不必寂寞，你的孩子们会把他们最纯净的心献给你。你从此可以不必寂寞，你的世俗的心灵会得到童心的感染和净化。世俗的心灵会得到童心的感染和净化。如果，你是为了使自己活得青春激昂、有意义，那么，请你如果，你是为了使自己活得青春激昂、有意义，那么，请你来吧。在孩子们中间，你会永远像青年人一样充满活力，你会感来吧。在孩子们中间，你会永远像青年人一样充满活力，你会感到你所有的付出都是那么有意义。生活不但充实，而且乐趣无穷。到你所有的付出都是那么有意义。生活不但充实，而且乐趣无穷。如果，你想延续自己的生命，那么，请你
13、来吧。只要你肯付如果，你想延续自己的生命，那么，请你来吧。只要你肯付出爱心，你的生命会在一代又一代学生身上延续下去。一个人活出爱心，你的生命会在一代又一代学生身上延续下去。一个人活百岁、千岁也无法与你相比。孔老夫子不是活了两千多年了吗？百岁、千岁也无法与你相比。孔老夫子不是活了两千多年了吗？如果，你是一个追求生命价值的人，那么，请你来吧。学校如果，你是一个追求生命价值的人，那么，请你来吧。学校是让你的生命价值体现得淋漓尽致的地方。一个教师，一生要接是让你的生命价值体现得淋漓尽致的地方。一个教师，一生要接触多少学生。一个人的付出，千万个学生享用，你的生命还不够触多少学生。一个人的付出，千万个学生
14、享用，你的生命还不够伟大吗？伟大吗？中国教育报中国教育报20082008年年1111月月1717日第日第3 3版版教育方式的更新：教育方式的更新：从讲道理到讲心理从讲道理到讲心理体验活动体验活动言行一致言行一致身教重于言传身教重于言传 铅笔人生 铅笔人生 铅笔人生 你能做很多大事，但你不能盲目自由，你能做很多大事，但你不能盲目自由，必须允许自己被一只手握住。必须允许自己被一只手握住。你经常会感受到刀削般的疼痛，但这些痛苦都你经常会感受到刀削般的疼痛，但这些痛苦都是必须的，它会让你更加精干。是必须的，它会让你更加精干。所以说，成长需要痛苦的磨练。所以说，成长需要痛苦的磨练。不要过于固执，要承认自
15、己会犯错误并能不要过于固执，要承认自己会犯错误并能坦然接受别人的改正。坦然接受别人的改正。不管你穿什么外衣，都要记住：你最重要的不管你穿什么外衣，都要记住：你最重要的部分总是在最里面。所以，修炼内功十分重要！部分总是在最里面。所以，修炼内功十分重要！不管遇到多少困难都不能放弃书写，不管遇到多少困难都不能放弃书写，因为这是你的价值之所在。因为这是你的价值之所在。n教师永葆职业青春的方法：教师永葆职业青春的方法：n让教育生命循环让教育生命循环n n 实践实践n 反思反思n n 更新更新 教师发展的生命周期曲线理论教师发展的生命周期曲线理论 第一第一生命周期曲线生命周期曲线效能成长衰退死亡诞生 现实
16、中人的发展轨迹现实中人的发展轨迹职业生涯规划：职业生涯规划：指个人发展与组织发展相结合，通过对指个人发展与组织发展相结合，通过对职业生涯的主客观因素分析，总结和测定，职业生涯的主客观因素分析，总结和测定，确定个人的奋斗目标，并为实现这一职业目确定个人的奋斗目标，并为实现这一职业目标，而预先进行生涯系统安排的过程，包括标，而预先进行生涯系统安排的过程，包括制定相应的工作计划，以及每一时段的顺序制定相应的工作计划，以及每一时段的顺序和方向的顺序和方向的顺序。起始期起始期成长期成长期成熟初期成熟初期第二生命周期曲线理论第二生命周期曲线理论成熟高峰期成熟高峰期第二曲线第二曲线下滑期下滑期衰败期衰败期
17、第二曲线的核心观点n有明确的个人发展定位有明确的个人发展定位n把握转换两条曲线的时机把握转换两条曲线的时机n实现自身实现自身 主动专业化发展主动专业化发展n提高学习力提高学习力 和反思实践力和反思实践力准准备备入入职职适适应应调调整整 称称职职超超越越成成熟熟图中虚线箭头图中虚线箭头表示外力作用表示外力作用2025303540455060教师职业发展年龄阶段教师职业发展年龄阶段教师职业发展水教师职业发展水平平低低高高教师主动发展动力模型图教师主动发展动力模型图职业生涯规划制定的基本思路职业生涯规划制定的基本思路职业生涯规划职业生涯规划=知己知己+知彼知彼+抉择抉择n目标确定目标确定n条件分析条
18、件分析n路径设计路径设计 知己知己 知彼知彼 性格性格 组织环境组织环境 兴趣兴趣 组织发展战略组织发展战略 特长特长 人力资源需求人力资源需求 智能智能 晋升发展机会晋升发展机会 情商情商 政治环境政治环境 气质气质 社会环境社会环境 价值观价值观 经济环境经济环境 抉择抉择 方向抉择方向抉择 目标抉择目标抉择 路径抉择路径抉择 行动措施行动措施哈佛大学的目标跟踪调查实验哈佛大学的目标跟踪调查实验n哈佛大学曾做过一个实验,在一群智力和年龄都相近的青年中进行了一次关于人生目标的调查,结果发现:n3%的人有十分清晰的长远目标;n10%的人有清晰但比较短期的目标;n60%的人只有一些模糊的目标;n
19、27%的人根本没有目标。n25年后年后,哈佛大学再次对他们哈佛大学再次对他们做了跟踪调查做了跟踪调查,结果十分令人结果十分令人吃惊吃惊!n3%的人全部成了社会各界的精英,行业领袖n10%的人都是各专业领域的成功人士,生活在社会的中上层,事业有成；n60%的人大部分生活在社会中下层,胸无大志,事业平平；n27%的人过得很不如意,工作不稳定,入不敷出,常常抱怨社会,抱怨政府,怨天尤人。n从小要求着手，逐步实现大目标成功路上的黄金分割成功路上的黄金分割个人的优势(Strengths)环境的机会(Opportunity)组织的劣势 (Weaknesses)环境的威胁（Threats）条件分析技术：条件
20、分析技术：SWOT职业生涯规划的期限：职业生涯规划的期限：短期规划中期规划长期规划三年以内三至五年五至十年自励与自律n无须指令自发行动 中坚分子n等待指令开始行动 忠实分子n有了指令懒于行动 无用分子n不去行动反讥他人 是非分子人生的七次机会人生的七次机会 太阳对每个人都是一视同仁的，太阳既能照太阳对每个人都是一视同仁的，太阳既能照到你的宫殿，也不会遗弃我们的茅屋。到你的宫殿，也不会遗弃我们的茅屋。从从2525岁到岁到7575岁间的岁间的5050年里，每年里，每7 7年一次年一次机会。第一次因太年轻，资历不深常以失机会。第一次因太年轻，资历不深常以失败告终，最后一次因年岁已高，无力再操败告终，
21、最后一次因年岁已高，无力再操控。在人生路上会无意与两次机会失之交控。在人生路上会无意与两次机会失之交臂，真正属于个人的成功机会只有三次。臂，真正属于个人的成功机会只有三次。善用资源：建立社会支持系统可以帮助你可以帮助你宣泄不良情绪宣泄不良情绪获得情感支持获得情感支持和各种形式的和各种形式的帮助，帮助，有效缓解压力有效缓解压力家庭朋友工作团队组织机构社会支持 行动研究：将研究、进修和日常教学实践紧密联系起来的一种活动。n行动中学习行动中学习n行动中研究行动中研究 n一边工作一边工作n一边研究一边研究经验+反思=成长n您虽不能左右天气 但您可以改变心情改变心情n您虽不能改变容貌 但您可以展现笑容展
22、现笑容n您虽不能控制别人 但您可以掌握自己掌握自己n您虽不能样样如意 但您可以事事尽力事事尽力思考您的一生n小时候您最骄傲的事是什么？n对学生时代您最怀念的事是什么？n您想想三年后您会变成什么样子？n十年后呢？n六十岁时您想拥有什么？n七、八十岁您还想完成什么事？n如果寿终正寝，您喜欢别人用那句话形容您？n我遇到了什么问题？我遇到了什么问题？n我是如何处理这个问题的？我是如何处理这个问题的？n我的观念和行为有什么变化？我的观念和行为有什么变化？三个一点n我身上哪一点让学生崇拜我？n我身上哪一点让同事钦佩我？n我身上哪一点让领导偏爱我？一节好课：n把握一两个细节把握一两个细节n浓缩一两句原理浓缩
23、一两句原理n解决一两个问题解决一两个问题 发展发展 始于心动，成于行动！始于心动，成于行动！克服职业倦怠，克服职业倦怠，让发展伴随每位教师的职业人让发展伴随每位教师的职业人生生 结束语：n严禁隐瞒、虚报生产安全事故。22.8.322.8.3Wednesday,August 03,2022n推行ISO9000不走样，企业生存发展有希望。7:43:247:43:247:438/3/2022 7:43:24 AMn质量出效益，点滴成江河。22.8.37:43:247:43Aug-223-Aug-22n厕所卫生要注意,干净清洁常保持。7:43:247:43:247:43Wednesday,August
24、 03,2022n人人讲安全，安全为人人。22.8.322.8.37:43:247:43:24August 3,2022n今日的质量，明日的市场。2022年8月3日上午7时43分22.8.322.8.3n树立自我信心，把握各工段流程；消灭疵点起因，管理操作是关键。2022年8月3日星期三上午7时43分24秒7:43:2422.8.3n安全是增产的细胞，隐患是事故的胚胎。2022年8月上午7时43分22.8.37:43August 3,2022n我们极度鄙视一切乱丢乱吐等不文明行为。2022年8月3日星期三7时43分24秒7:43:243 August 2022n清洁拥有清爽明亮的工作环境。上午7时43分24秒上午7时43分7:43:2422.8.3n贯彻ISO系列标准,树立企业新形象。22.8.322.8.37:437:43:247:43:24Aug-22n老兄！品管不是空想，而是起而行的工作。2022年8月3日星期三7时43分24秒Wednesday,August 03,2022n幸福是棵树，安全是沃土。22.8.32022年8月3日星期三7时43分24秒22.8.3谢谢大家！谢谢大家！
