1、2.4.2 情绪的管理一、基础训练知识点1、情绪的表达1即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明人与人之间的情绪 ( )A会相互感染 B决定他人情绪 C与他人无关 D影响他人情感2魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，好朋友邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友，结果好朋友也气得不理他了，这说明了 ( )A人与人之间的情绪会互相感染B情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往C我们要了解自己的情绪D人的情绪是复杂多样的3负面的、消极的态度总是非常快地感染对方，让对方也在一瞬间变成一只自我防
2、御的刺猬，忙着站到你的对立面去为自己辩驳，而不是设身处地换位思考、冷静检讨-下自己是否有过失。这说明 ( )来源:学科网情绪会相互感染 情绪的表达会影响周围的人情绪表达会影响人际交往 情绪的表达与身心健康有关A B C D知识点2、情绪的调节4对下面漫画中人物的情绪表现，你认为他们应该 ( )用理智控制自己的情绪 克制自己，避免情绪冲动 学会发泄，避免消极情绪影响自己 学会用合理的方法、方式调控情绪A B C D5小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是 ( )A合理定位 B自我暗示 C转移注意 D换位思考6下列调节
3、情绪的做法中，不可取的是 ( )A当与人发生争吵时，在心里告诫自己“千万要冷静”B当与别人发生误会时，用机智、诙谐的语言打破僵局、平息怒气C考试失利了，认真总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好D考试失利了，把试卷撕得粉碎以发泄心中的不快7美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了 ( )A他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败B他故意用这个掩饰他内心不快的情绪来源:163文库ZXXKC他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴D输球
4、是件令他高兴的事8小光早晨起来兴高采烈地上学去，因为今天是他的生日，早上刚收到小叔寄来的生日礼物自行车。可是他到学校后看到桌子上放着昨天的考试卷，只考了50分，他郁闷极了。第一节课课间，同桌拿着他的卷子嘲笑他是笨蛋，小光忍无可忍，挥拳朝同桌打过去。结果，小光受到了学校的记过处分。(1)小光的情绪是怎么变化的？原因有哪些？(2)我们遇到类似的情况应该采取哪些措施？二、综合能力9一年一度的高考来临，杨女士暂时歇业陪孩子高考。可是她只坚持了一上午就要丈夫来替换他。“我一看到考点就紧张，一看到别的家长紧张就更被传染，坐立不安的，实在是坚持不下来了。”对杨女士的行为理解正确的有 ( )情绪具有感染性 一
5、个人的情绪很容易影响到周围的人 我们应该学会在合适的场所，用合适的方法来发泄自己的情绪 杨女土这是用了理性升华的方式调控自己的情绪A B， C D10戏剧大师莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们 ( )可以随意发泄情绪 要学会用理智控制情绪情绪是需要调适的 情绪具有相通性A B C D11九年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响其水平正常发挥。初中升学考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是 ( )适当听音乐，放松自己 进行一些感兴趣的体育活动 回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行” 拼命学习，做好充分
6、准备A B C D12期中考试的成绩公布了小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心里很难过。小雨考得很好，他不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考得好，就给我买哈利波特全集。到时候我借给你们看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了(1)小雨的情绪表达是否合适?为什么?(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。那么在生活中，我们应该怎样表达自己的情绪呢?13某同学自小脾气暴躁，遇到稍不顺心的事，就很难控制自己的情绪，总要拿某个人或某件东西来出出气。学习了七年级思想品德有关内容后，他说：“我的情绪我做不了主，我的情绪不能控制。”请你应用所学知识，对
7、该同学的言论“我的情绪不能控制”进行辨析。三、经典考题14(广西柳州期末)“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。这警示我们 ( )A人的情绪是无法控制的B情绪是一种外在体验C要学会控制自己的情绪D情绪不需要有意调节15(陕西安康旬阳期末)如果你做到此题时，心里依旧很紧张，手心甚至已经渗出了汗水，请反复提醒自己：“我不紧张，我会考好的。”这种调节情绪的方法叫做 ( )A合理发泄情绪 B自我暗示 C转移注意力 D心理换位16(广东中考)人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良岳果。下列能控制冲动的正确方法是 ( )A合理发泄我行
8、我素 B冷静处理，注意转移C克制自己，伺机报复 D冷面相对，不理不睬17(福建龙岩中考)下图中小龙调节情绪的方法是 ( )来源:163文库A自我暗示法 B合理发泄法 C理性升华法 D注意转移法18(海南中考)每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常学习生活。下列选项中能缓解考前焦虑的合理方法是 ( )A暴饮暴食 B抽烟酗酒 C散步爬山 D撕书发泄19（周口模拟）人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为 ( )A情绪有喜怒哀惧四大类B情绪与个人态度紧密相连C情绪是可以调适的来源:学#科#网Z#X#X#KD情绪具有感染性20（广州模拟）王某到电器
9、商店买了一台电视机，几天后王某发现这台电视机是假冒伪劣产品，便来到电器商店要求退货，却遭到拒绝。一怒之下，王某砸了电器商店的几台电视机。为此，他受到了法律制裁。这告诫我们 ( )A情绪是不可以发泄的B受了欺骗后发泄一下情绪是可以理解的C情绪是不可以调节的D发泄情绪要采取合理合法的方式参考答案1A来源:163文库ZXXK解析：即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这体现了人与人之间的情绪会相互感染，故选A。 2B解析：魏伟的消极情绪不仅影响了自己的身心健康，还影响了他与好朋友的交往，B符合题意。A、C、D观点正确，但与题意无关。故选B。3A 解析：本题
10、考查情绪表达对人际关系的影响，符合题意；体现情绪表达对身心健康的影响，与题意不符，排除。4D 解析：针对漫画中人物激动的情绪，要求他们学会调控，避免冲动，均正确，答案为D。5C 解析：本题考查调控情绪的方法的知识。把注意力从引发不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去的方法属于转移注意法，小刚正是运用了这一方法调空情绪，答案为C。6D 解析：A项是输入自我调控意识控制情绪；B项是采用幽默的方式调控情绪；C项是合理看待失利、调控情绪的方法，D项做法不理智，答案为D。7A解析：题干中美国篮球教练是用一种积极乐观的心态对待输球，这是一种正常的、积极的情绪反应，A项符合；B、C、D三项说法均错误，排
11、除。8(1)由兴高采烈到郁闷、愤怒，由积极情绪到消极情绪；原因：高兴是因为生日收到礼物；郁闷是因为考试不理想；愤怒是因为同桌的嘲笑。(2)我们应该学会合理调节情绪，采用正确的方法调控自己的情绪：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。解析：第(1)问根据小光的表现具体回答和分析原因即可；第(2)问围绕要学会合理调控情绪以及调控情绪的方法回答即可。9C 解析：本题考查情绪具有感染性的特点以及调控情绪的方法，对于自己的情绪，杨女士没有采取任何方法调控，不符合题意。10C 解析：莎士比亚的话启示我们要学会调适情绪，合理发泄情绪。说法错误，与题意不符，排除。11A 解析：针对小蔡的情绪表现，他需
12、要放松自己，缓解紧张的情绪，做法不利于缓解紧张的情绪，排除。12(1)不合适。因为人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。解析：本题以中学生的生活场景为背景材料，考查学生对情绪表达的理解和运用能力。第(1)问，当小白很难过时，小雨自己却喜形于色，显然没有做到顾及他人的感受，没有以恰当的方式表达自己的情绪，是错误的行为。原因是人与人之间的情绪会相互感染。第(2)问，如何正确表达自己的情绪属于教材的基础知识，学生可以依据教材知识回答，也可以根据自己
13、的经验作答，答案符合题意即可一13(1)这个同学的观点是不正确的。人的情绪是可以调节的。(2)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。(3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪
14、的主人。解析：本题主要综合考查情绪的相关知识，解答时围绕情绪的特点、情绪可调控、调控情绪的方法等角度回答。14C解析：冲动是一种消极情绪，容易使人失去理智，失去自制力，所以我们要学会控制自己的情绪，C符合题意；A没有认识到情绪是可以调控的，错误；B说法错误，情绪是内在的反映；D说法错误，情绪需要人有意识地进行调节。故选C。15B解析：这种通过自我提醒来遏制不良情绪产生的方法是自我暗示法，故选B。16B解析：本题主要考查调控情绪的正确方法的相关知识。调节情绪的方法有：注意转移法、合理宣泄法等。在与同学、朋友交往时产生冲突，合理发泄有一定道理，但不能我行我素，A错误；伺机报复会造成更严重的后果，C
15、错误；不能冷面相对，不理不睬，D错误。本题选B。17A解析：本题考查调节情绪的方法。漫画中的“2016年6月28日”提示我们中考日期这一关键信息，小龙对自己说“不紧张，我是最棒的!”这是用自我暗示的方法调节自己的紧张情绪，A符合题意。B、C、D都是调节情绪的方法，但与漫画的寓意不符。故选A。18C解析：散步爬山是用转移注意力的方式来缓解考前焦虑C正确。A、B、D都不是缓解考前焦虑的正确方式。故选C。19D 解析：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。据此确定答案为D。20D解析：王某的行为触犯了法律，启示我们要合理发泄情绪，学会调控自己的情绪，A、B、C三项说法均错误，排除。
