1、跳绳教案大全6篇高效跳绳135跳绳训练法专家表示，跳绳之前一定要热身，这是非常重要的，充分的热身可以降低运动损伤的风险。此外，专家介绍，跳绳训练也有科学高效的训练方法，比如135高强度间歇重复的训练方法，即尽自己最大能力快速跳绳1分钟，随后休息30秒，如此重复做5组，可以短时间内达到效果跳绳教案1活动目标：1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展幼儿的想象力与创造力，培养幼儿的合作意识与合作能力。活动重点：能探索出绳子的各种玩法，掌握玩绳的基本技能，发展幼儿的身体动作。活动难点：双人合作花样。活动准备：一根长绳子。短绳若干。活动过程：一、
2、教师带领幼儿做热身运动。二、听老师口令练习跳跃及上肢动作。师；跳、跳、跳，幼儿跟着老师跳、跳、跳，原地双击此处师问；还可以怎么跳？引导幼儿向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、单、双脚跳。三、上肢活动师绕绕臂，绕绕臂。幼儿跟着老师绕绕臂。师问还可怎样绕引导幼儿向前饶、向后绕、单、双手绕、举起手臂绕等，发展幼儿动作的灵活性。四、引导幼儿探索跳绳的多种玩法1、单人双脚跳。幼儿两人或三人一组，有人单脚跳绳，其他人跟着节奏数数。看一看谁跳的多。2、双人双脚跳。两人一根绳子，幼儿面对面，两人同时双脚一起跳，跳得多者为胜。3、幼儿自由结伴2人、3人或多人合作探索跳绳的玩法。长绳一根，两名幼儿在两头
3、摇动绳子，其他幼儿23人一起跳。看谁跳得多，多者为胜。4、请幼儿相互交流合作玩游戏的方法。五、活动结束随着老师做整理运动活动反思通过跳绳活动，不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，有助于幼儿体力、智力和应变能力的协调发展；能培养幼儿身体的平衡感和动作的节奏感。尽管在活动中有些幼儿动作不是很灵活，但是重在参与。在游戏的活动中培养幼儿的合作意识和合作能力，让幼儿体验合作游戏的快乐。跳绳教案2主题名称：冬天的故事次主题名称：冬趣活动名称：好玩的跳绳主要教学领域：健康领域教学内容及学情分析：在好玩的跳绳这一活动中我为孩子提供的材料绳子，是孩子所熟悉的，而且操作性强，所以幼儿在活动中的兴趣很高，
4、他们能够积极投入到探索绳子不同玩法的活动当中，非常乐于用绳子开展游戏。平日的幼儿室外活动中，幼儿总是拿着一根跳绳做跳绳运动，比较单调，我想如果让孩子们来创造性地玩绳子，他们会想出什么好玩的玩法呢？于是探索绳子的玩法成为本次活动的主要内容。活动目标：1、乐于探索绳的不同玩法，初步学会双人跳绳的技巧。2、增强动作的协调性，发展跳跃能力。3、感受跳绳的乐趣和与他人合作带来的快乐。重难点分析：增强动作的协调性，学会双人跳绳活动准备：1、每位幼儿一根跳绳2、幼儿已有双脚同时跳绳的经验活动过程：一、准备活动1、教师带领幼儿跑步进入活动场地，跟幼儿一起走趣味队形，如，8字形、之字形等，一起随音乐（口令）进行
5、热身运动。根据情况可将绳对折，带领幼儿进行上肢、体转、腹背、跳跃等动作练习。2、游戏：与我说的相反。玩法：师说向上跳，幼则蹲跳，师说向前跳，幼则后跳，发展幼儿动作的灵敏性。二、引导幼儿探索跳绳的多种玩法1、导入：小朋友，今天我们一起来玩绳子，看谁能想出好玩的方法。2、自由玩绳：教师带领幼儿随音乐自由玩绳，刚开始可以探索一个人玩绳的方法，然后探索两个人玩绳的方法，最后可以探索许多个人一起玩绳的方法。每当有幼儿想出一种好玩的方法时，教师可以先请这个幼儿示范，然后带领大家跟这个孩子一起玩。教师一起参与幼儿跳绳，并与幼儿配合“双人跳”。请幼儿观察并尝试结伴跳，教师提示两个人要动作一致，可通过喊拍子让幼
6、儿同步跳。3、在教师的引导下，相互交流示范各自的玩法。（1）跳绳：幼儿可以一个人练习跳绳，还可以练习花样跳绳。（2）给娃娃打领结：幼儿分成人数相等的四队，各队第一名幼儿手拿短绳当领带站在起跑线后。游戏开始，教师发令，幼儿去给娃娃系好领带后返回并拍第二个幼儿的手，比赛依次进行，快的为胜。（3）踩绳跳：每人一根一米长的绳子，两手捏住绳子的两端，双脚踩在绳子的中间部位，两手拉紧绳子，双脚用力前跳。（4）走小路：两条绳拉成相距有一定距离的平行线做小路，幼儿在小路中间走，踩绳、出绳为犯规。（5）走钢丝：把绳子拉成或S形，幼儿踩绳前进。4、放松活动：小朋友们刚才想出了各种玩绳子的好方法并一起玩了绳子，大家
7、一定有点累了吧，那么现在就让我们一起随着音乐来放松一下。幼儿随音乐做放松活动。三、小结结束：教师对幼儿刚才玩绳的情况做一简单小结，然后带领幼儿回活动室，结束。活动反思：活动中小朋友想出了踩绳走和单脚踩绳跳，发展了幼儿的身体平衡能力；双脚踩绳蹦跳及双脚蹦跳跳绳发展了幼儿的身体协调性及跳跃能力；还想出了跳高、拔河两种游戏，发展了幼儿的跨跳能力让幼儿体会到了与他人合作的快乐。让幼儿知道了用绳子还能玩出好多有趣的游戏，进一步激发了幼儿对探索绳子玩法的兴趣，让孩子更加的喜欢玩跳绳。在活动的过程中我充分发挥了教师的主导作用，引导开发幼儿的想象力和创造力，注意培养孩子的自主意识，充分体现了教师的主导作用幼儿
8、的主体地位。游戏教学活动要有较好的游戏常规，要教育幼儿遵守纪律，听从指挥，才能维持良好的教学秩序。在游戏常规方面以后还需加强。跳绳教案3【设计意图】跳绳是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。 跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，是一项身心发展的双益运动项目，因此设计了本次游戏活动。【活动目标】1、乐于探索跳绳的方法，感受跳绳的乐趣。2、练习双脚连续跳绳或双人跳绳的技能，训练手脚动作的协调性。【活动准备】人手一根跳绳。【活动过程】1、教师和幼儿每人手里拿一根跳绳，走趣味队形，如8字形、之子形等，一起做教师自编的跳绳。根据情况可将
9、绳对折，带领幼儿进行上肢、体转、腹背、跳跃等热身运动。2、引导幼儿玩跳绳。（1）幼儿分散在场地上自主跳绳。（2）教师发现幼儿有好的的玩法时，就请该幼儿示范演示，并请其他幼儿学一学。（3）教师参与幼儿跳绳，并与幼儿配合进行双人跳，请其他幼儿观察。（4）幼儿结伴尝试双人跳，教师提示两个人要动作一致，可尝试通过喊拍子的方法实现同步跳。3、放松活动：跳绳游戏。（1）将所有的跳绳放到地上连在一起，摆出多种图案，教师与幼儿踩绳走。（2）放松动作：拍胳膊、拍腿。【活动反思】大班幼儿从上个学期以来就开始学习跳绳，所以对跳绳非常感兴趣，至今已经有一半的幼儿学会了双脚连续跳的技能。今天再次探索了跳绳的各种玩法，有
10、的幼儿学会了单脚跳，反着跳，还有的幼儿跑着跳等，在双人跳的玩法中，多数幼儿手脚还不是很协调，只有几个能力强的幼儿学会了，相信在继续练习中，幼儿会探索出更多的玩法。跳绳教案4活动目标：1、要求幼儿理解故事情节和人物的性情及心态。2、丰富词汇：抽泣、冠军、难受，引导幼儿正确理解词义。3、教育幼儿同伴间要互相团结谦让。4、培养幼儿的想象力及语言表达能力。活动过程：1、出示图片：森林里秋天的景色，引导幼儿观察教师提问：、小朋友看这幅图是什么季节?你从哪里看出来的?、这是什么地方?你从哪里看出来的?、小朋友想不想知道在森林里发生了一件什么事情?2、教师注意用不同的语调看课件边提问边讲述故事的前半部分。3
11、、教师边讲述故事的后半部分便提出问题让幼儿讨论小象知道这件事情后，它们会怎么说?怎么做?小象用鼻子当绳子可能会出现什么样的结果?4、教师有感情的讲述故事的下半部分，引导幼儿懂得有玩具大家一起玩，要互相谦让。5、教师有感情完整讲述故事一遍引导幼儿进一步理解故事情节。6、教师讲评。跳绳教案5活动目标1、发展幼儿腿部力量及动作的灵敏性，协调性，准确性，提高平衡能力。2、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。3、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。4、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。活动方法1、踢绳毽(毽子上面拴一根绳子)
12、手持绳端，用脚的内侧，外侧或两脚交替踢毽。2、一踢一接毽子(鸡毛毽)用手托毽子，轻轻上抛，用一脚内侧踢毽子，再用手接住。反复练习抛，踢，接的动作，还可以用手，脚，面，抬平大腿等处接毽子。3、连续踢毽子，用左(右)叫内侧，或外侧连续踢毽子，使毽子不落地，也可以用左右脚交替连续的踢毽子。4、集体踢毽子，两人，三人或多人围成圈，交替或轮流踢毽子，使毽子不落地。规则要求1、按照规定动作及要求踢毽子。2、踢毽子过程中，如果未踢中或未接住毽子，使毽子落地则为失败。3、记数比赛时，从踢中次数最多的一队为胜。教与学提示1、年龄小的幼儿，以踢绳毽为主。2、先让幼儿个人掌握简单的，不同的绳毽子方法，然后再变换花样
13、或进行比赛。3、因地制宜制作各种不同的毽子，进行踢绳毽子游戏活动。跳绳教案6教学目标:1.通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。2、培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。3、培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。教学内容:1、跳绳2、游戏：开火车、火距接力教学重点：运动中自然节奏把握；难点：学生合作意识的培养；教学过程:一、课堂常规1、体育委员整队报告人数(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。)2、师生问好3、宣布课的任务二、准备活动:1、队列:训练2、徒手操:3、专项准备活:（1）腕关节运动。（2）踝关节运动三、跳绳活动（动作要领
14、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。摇绳方法：正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。反
15、摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。）1、友伴练习(教师讲动作方法和要领。)2、动作创新练习(学生自创动作,教师指导。)3、教师个别指导。4、优生表演。四、游戏：火距接力1、教师讲游戏方法2、教师做示范3、学生练习.规则：1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线.3、学生练习比赛。4、分组比赛。5.教师做正确评定胜负。调节及小结：五、调节活动：1、韵律操、和学生一起做操(1.按口令做。2、表情愉快 轻松。3、情绪饱满。)2、小结：(小结本课情况。)3、下课：(收拾器材宣布下课.)
