1、推拿手法用力技巧精于心精于心 简于形简于形-技术存在的意义在于使人们的生活变得更轻松、更有效率。简单是技术追求的目标。大道之医,至简而要,简自繁来,要由智取。一、使用“内力”v太极拳拳理中经常强调，要去处“本力”，使用“内力”，“本力”就是你主观应用肌肉完成动作使用的力，“内力”就是经过训练能主动地放松肌肉应用自身重力和地心吸引力。躯体力学就是用力学原理解释“内力”，关于“内力”，身体重量和地心引力是首先考虑的力学问题。一、使用“内力”v地心引力非常重要，可我们很少想到它。但是，有些行为需要我们有意识地注意地心引力的作用。例如，舞蹈家必须重新学习他们与地心引力的关系等。一、使用“内力”对于按摩
2、师来说，因为使用按压是我们工作中主要的动作，因而使用“内力”至关重要。躯体力学的首要原则是：1、应用压力时，使用你的体重而不是肌肉的力量。v体重在一天中是不会减少的，合理运用自己的体重来完成按摩推拿的各种手法操作。全身放松是关键，只有身体放松才能不主动使用肌肉完成动作。身体放松后，有效地转移身体的重量，并使之释放，便完成了“内力”的手法操作。2、根于足，发于腰。v用你的腿控制你的重心，让你的重心和腿移动而不是你的上肢。“内力”应该是可控制的。如果要使用肌肉，应使用较大、较强的肌肉而不用较小、软弱的肌肉。3、让你的体重尽可能地以直线的方式通过多个关节。v使关节维持原位，通过关节直接（而不是锁住的
3、）传递体重，并避免关节过度伸展。施加于病人身体的重量是按摩师躯干的重量，而施加压力的点通常是手或前臂的某一部分。使躯干和压力点之间的关节排成一行，你可以使压力最大限度地“释放”。使你的肩胛骨（盂肱关节）保持向下旋转。v向下旋转盂肱关节，躯干在关节的后上方，因而可直接通过关节传递体重。应支撑好身体施加压力的部位。v用另一只手支撑一只手的拇指或指尖有两个作用：第一，增加潜在的压力；第二，保持相关关节的稳定，防止手部组织扭伤。4、让你体重的重量通过身体的其他部分输出释放。v在病人身体的外侧部位工作时，你可以将肘部放在自己的髂窝或大腿的下内侧，有效用身体的重量或大腿内收的力。5、头的位置至关重要虚领顶
4、劲v头的前屈、后伸、左右倾斜决定人脊柱结构的平衡。v“虚领顶劲”是对头部姿势的要求。虚领顶劲亦写为虚灵顶劲，语见于王宗岳太极拳论。杨澄甫太极拳说十要云：“顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。”虚领，即虚虚领起，徐致一注云：“虚领者，谓当用虚灵之意(即不用力)自引其顶。5、头的位置至关重要虚领顶劲v“虚领、顶劲”，与沉肩、坠肘，含胸、拔背一样，都是偏正词组，前一个字表示动作，后一个字表示部位。所谓领指衣领，“劲”指后颈部位的大椎向上的劲力。v大椎向本与两肩几乎在同一水平，但大椎向上的提领，自然达到了“沉肩”的目的。这比单纯的做沉肩的动作更为自然，也是“松”的一种表现形式。二、柔和发力v蛮力、暴力只能使患者的肌肉紧张，以至于保护抵抗，可控制地、缓慢地释放“内力”可消除患者肌肉紧张。v施术者肢体越远端越放松。v营造一种轻松、关爱的按摩风格。三、治疗床v三、治疗床床的高低决定了“内力”的最佳释放方式。一个标准治疗床的高度应相当于地面到自己髌骨中部的高度。好手法 谁能用最短的时间、达到最好的疗效、自己付出的最少，这样的手法是好手法。好手法是炼出来的。臧福科谢 谢！v真诚地希望我们同道掌握和合理的运用“躯体力学内力”，使我们的手法都是“好”手法。
