1、高考最后20天冲刺策略细点拨主持人：今天的话题是关于“高考最后冲刺阶段考生应该做什么？”就是着重解决两个方面的问题，一个是考生心理方面的问题，考生从升入高三以来，都是一个紧张情绪积累的过程，现在已经渐渐达到了顶点。所以如何排解这种紧张情绪，在高考中发挥最大的能力，这是我们要解决的一个问题。第二个就是时间利用问题。现在离考试非常近了，利用这段时间考生究竟应该做什么？怎样提高自己的成绩？也是需要解决的问题。不知道您所接触的考生在这个阶段最容易出现什么问题？王金战：我个人感觉，高考之前这段就像你说的，有三点非常重要：1、如何调整好自己的心态我是这样看待心态问题的，按正常情况，越临近高考，学生越应该把
2、时间抓得更紧，即效率应该越高。但是现实常常相反，就是越到高考时，学生往往开始出现心理浮躁、心理焦虑，于是经常出现头脑空白。2、如何选择一个恰当的复习方法3、如何选择并利用好你手中的利用资料，来报考理想的高校。主持人：其实您说心理上出现的这些问题，我也到一些中学看了一下，有些中学在门口立了一个巨大的牌子，就是距离高考多少多少天，下面就是倒计时，以秒为单位，俨然就是一幅奥运会倒计时的样子，所有走过的同学都是不苟言笑，气氛非常压抑。所以我觉得现在是学生给自己压力，周围的环境给考生压力，家长也给考生压力，所以说现在考生的压力是非常大的。王金战：这个压力是摆在那个地方的，问题就是说面对这样的压力，如何把
3、该做的事情做好。我刚才说的这个心理状态，就是每个考生都应该充分认识，越到考试时，绝大多数考生越容易出现一种高原反映，就是要么心理焦虑、要么心理空白，导致学习效率的严重下降。所以我这个话就是想告诉每个考生，在高考之前，谁如果能够做到心如止水，做到非常宁静的心态的话，这个阶段会迅速拉大与别人的差距。因为如果不是这个时刻，大家学习的时候都相对比较投入，也比较宁静，在这个阶段是难以拉开档次的。而在最后接进高考的时候，大家都不容易做到心如止水，如果你能做到，那比任何时刻都要容易拉开与别人的差距。所以这个时候，考生一定要认识到这个阶段的重要性。主持人：网上有考生给咱们发来短信进行询问，有的考生说马上要考试
4、了，而他心情烦燥，看不下去书，请问您他应该怎么调节？王金战：这个问题不是他个人的一个独特特点，而是个普遍现象，不仅你现在学不进去，几乎所有的考生现在都学不进去，所以在这个前提下，如果可以把自己的心态调整到一个比较平和的状态，确实可以收获更多。那么怎样可以调和到一个平和状态呢？这就是我们所讲的第二个问题，即方法问题。找到正确的方法，自然可以把这个状态调整好。你现在应该考虑：“我应该做什么？”如果可以把你应该做的事情全情投入，就像有一句话：“要想在地里不长草，就要在地里种上庄稼。”所以说高考之前，我们用一种高效的方法，当然就要全情投入。主持人：虽然是知道了这种方法，但是如何应用可能对于有些学生不太
5、容易，不太会使用这种方法。那么在这个阶段，您会怎样调节您学生的心态？王金战：我是这样看的，高考之前对学生的一个重要方法就是，一定要“找准定位、定点突破”。现在不能空想可以考一个什么大学，或者说自己可以考什么名校园。你应该具体到某一个学科，就是某个学科应该能够得多少分？那么根据这个分数，一个题一个题往下梳理，看看哪个题目是你现在会做的，但是又容易丢分的。考生一定要注意现在你的问题所在恰恰就是你的机会所在，我说的这个问题就是你可以做，但又经常出错，而这个地方往往就是你的机会所在。比如我是教数学的，那么数学的最后一道大题对很多考生来讲就需要把这个问题放下，因为到了最后时刻，力不能及的问题就要放弃，这
6、种放弃是一种勇气、一种智慧。但是有些时候就是明知山有虎、偏向虎山行，就是说平时经常在这个问题上出错，而又是有能力解决的。原来有同学一碰到这样的问题就绕开它，而这样就等于放弃，不如就是明知自己容易出问题，但是自己又勇敢地冲上去，那么这种心理状态就会产生居高临下的优越感，而且可以得到一个突破性增长。如果你可以这样寻找你的问题，就知道自己应该怎么做了。其实我觉得不应该空谈这个学科应该怎么做，而要一个学科一个学科解决了，当你的心思投入到每一个具体问题时，你的心思就不会无限度的扩散了。应该注意，还有20天就要高考了，其实你解决一个问题，高考当中就少一个问题，就多了一个机会。现在不求一口吃个胖子，而要一个
7、问题一个问题解决，当解决了一个问题，这就多了一次机会。而且不要觉得“这有问题，那有问题”就慌了，因为任何一个同学都不会以完美的状态进入考场，即使是状元，也是有问题的。有问题是好事，正是因为问题，高考复习才有针对性。所以遇到问题时，心里不要慌，而且暴露出一个问题，你应该高兴，就是上帝又给了一个机会，抓紧这个时间把这个问题解决掉，在高考时就多了一个机会。主持人：就是说要认真地认识自己，像对数学最后一道大题，即便在这段时间再怎么努力，也是拿不下来的，那么就是一个包袱，就可以勇敢地抛弃掉。但是对于平时容易出现问题的，但又有问题解决的，那么把重点放到解决这些问题上，心态就会平和多了。王金战：就是转移到学
8、习的一个具体问题上，昨天我接触了一个学生，就是三年没有考上北大的，但是他在高考前困惑了。我就问他今年的高考目标，数学定位在多少？他说是140，我说最后一个大题14分，我说你能得满分吗？他说没把握。然后我问他得4、5分是否把握，他说有把握。我就说前面的题不能出问题，然后一个一个问题帮他梳理，他的选择、填空题、三角函数、概率、立体几何都没问题，到了解析几何就是经常出问题，这个问题就找到了，他会做解析几何题，但是经常出现问题。我就说他的数学问题突破口就在这儿，只要把解析几何的题目拿下，那么高考时过140就有把握。我说你就把比如38套模拟试卷，顺着这个模拟试卷横向地做，现在没有时间一张一张做，我让他横
9、向地做上10个题目。我告诉他不要追求数量和时间，就是为了得满分，花一个小时也要做，不要因为遇到一些计算问题就放弃，不要这样。就是说半个小时可以解出来，解不对重头再来，就是集中全力突破一个题的时候，你的心理突然会觉得解析几何如此，就会有一种顿悟的感觉，当你连续突破10几个题的时候，这个解析几何就不在话下了。其实这个用不了多长时间，但是效果会更好。那么对于其他学科也是这样，看自己经常出错的地方在哪。所以说今后20天如果照这样的思路下来，那么每一个学生将会全情投入、心理也很坦然，而且效率也会很高。主持人：您这个方法是多年总结出来的，是非常好的方法。我觉得这个学生是非常幸运的，因为他能遇到您这样资深的
10、教师来替他分析这个问题。但是现在有很多网友很困惑，因为没有人为他做这种透彻的分析，到最后也不知道自己应该怎么做。现在网上已经有很多问有排麦，您替他们分析一下这些问题在哪，好吗？王金战：好。网友：1、我代替天津的一位家长问，他的孩子高出一本线40分，是学理科的。现在这个孩子紧张不起来，每天睡得很早，就是说怎样能紧张起来？2、我女儿最近的模拟考试成绩明显不如以前，特别是考文综时觉得大脑有些模糊。而且在考试时，她以前紧张，现在也不紧张了。她前些日子吃了一些提高记忆力的药，是不是由于吃药引起的？这种状态如何调整？王金战：这位学生家长提的两个问题就是我一开始讲的，第一个考生是重点线以上高40分，学习紧张
11、不起来了。第二个孩子也是紧张不起来了，我刚才谈的第一个问题就是，越临近高考，似乎所有考生按正常应该紧张起来，但是恰好在这个时间大多数的考生是难以进入状态。所以我想说，这两个考生是一个正常的状态，不是什么缺点，不要拿所有考生固有的缺点来迁着你的学生，这是正常的。就是说在这段时间，如何确定自己的优势呢？我刚才的开场白就是方法，要想让你孩子紧张起来，不要以为给他施加压力就可以，那是起反作用的，倒不如你减轻他的压力，让他从应该干的事情开始干起，不要盲目地说自己要考一个什么大学，当然现在是要填报志愿，但是就是说大体要达到多少分数，具体到某个学科，分析一下为了得到这个分，像觉得数学应该得到120分，而现在
12、只有110分，你要分析这个差距到底在哪里？第一就是找到突破口，第二就是觉得做起来比较容易。我的建议就是：1、从觉得最容易干的事情干起2、赶快行动这样就可以不浮躁了，但是紧张起来要觉得有意义，有针对性的问题做，才能紧张起来。离开学习空谈是否紧张是没有意义的。另外，越是你感觉放松，家长越不能给施加压力。相反，你化解他的压力，把这个目标细细分析下来。主持人：这位家长说这个孩子紧张不起来，我觉得这个说法不完全正确，可能是心理是不紧张的，但是没有进入学习的状态，事实上压力不像表面上看的压力不大，可能是压力太大反而这样的。王金战：就是说心理压力过大，然后使学习不在状态，其实是紧张过度。其实宁静致远，越是现
13、在，心态越要保持一种宁静。所以我们现在的学生是完全可以做到宁静的，但是收到学习以外的干扰太大，所以反而使他的学习进入不了状态，那是由于学习之外的压力太大、干扰太多。比如填报志愿、体检、家长的唉声叹气、老师的倒计时，这些都会导致学生的心理浮躁，这是与学习无关的压力太多，反而冲淡了学习。因此这个时候，更需要每个考生，特别是每个家长一定要做学生心理的导师，帮他们化解与学习无关的压力，这样就会渐入佳境了。网友：我家的孩子是个女孩，她现在学习总是不在状态，总担心自己考不好，或者担心上不了好学校之类的，心理压力很大。如何解决呢？而且她现在不知道想学什么，怎么办呢？王金战：第二个问题我刚才已经反复强调了。第
14、一个问题，就是觉得考不好怎么办，这是一个很虚的问题，究竟考的多好才好，这个问题太宽泛了。有的家长一谈，我的孩子考不上大学，现在这个大学差异很大，一、二、三本，一本里面还有清华、北大等等。现在对于这个女孩，最重要的就是以退为进，就是说你给自己确定一个跳起来摸得到的目标，这是最好的目标。你降低一个目标，是退一步海阔天空，这样你的压力一旦得到缓解，那么可能产生的反弹力将会是意想不到的。只要做到这一点，就可以了。主持人：我们上半场先到这儿，下半场我们将继续探讨这个话题。主持人：各位观众朋友、各位网友，欢迎您继续收看高考在线答疑。我们今天的嘉宾是来自中国人民大学附属中学特级数学教师，人大附中副校长王金战
15、老师。我们今天的话题是“高考最后冲刺阶段考生应该怎么做？”欢迎您与我们交流。下面我们直接接进网友提问。网友：主持人好，老师好。预测中今年的考试是较难的一年，且普遍反映说摸底考试也比较难，学生都有不同程度的滑坡，所以请老师给我们家长或学生支几招，一个是如何看待预测中较难的考试？我们现在如果滑坡了，应该怎么办？主持人：不知道您今年是否预测过高考的情况？王金战：全国的高考不是一卷通天下，基本是一个省一份试卷，所以不知道这位家长是哪里的。就北京来看，北京是2006年考题偏简单，从清华、北大录取线看，2005年是620分，2006年上升到了670分，提高了将近50分，这不是学生水平突然提高多少，而是试题
16、简单了。从人大附中的学生考完出来，越是学习好的学生情绪越大，因为这些题对于好学生来讲就太简单了，他们准备通过考试拉开与别的学生的档次。其实高考是一个选拔性考试，是想让前20%的人与其他学生拉开档次，这个档次如果拉不开，就在一定程度上失去了选拔功能，因为这样对最优秀的学生也是不公平。2006年北京的考卷是这样。那么为了体现考试的选拔功能，应该吸取2006年来自于特别优秀学生的信息反馈。所以相对来讲，2007年的题目会稍微难一点，但是我觉得是正常的，这是一种调整，但是高考题不可能出得过难。至于一模、二模、三模，正常情况下，一模稍微难一点，二模和高考吻合度会更高一些，三模是高考之前的最后一次考试，一
17、般是比较容易，就是为了给考生一些信心。所以就北京的三次模拟考试是以这样一个基本思路操作的，这位家长的第一个问题可以这样解释。主持人：通过您的解释，马上就清晰多了。而且一、二、三模对考生的意义也确实不一样。王金战：另外一个问题，就是成绩滑坡该怎么处理。我觉得离高考还有这么长的时间，不会的问题要想出来，而且这个问题是客观存在的，就是这个题不会的话，你说考这个题不考这个题，你都不会。那么在不会的问题已经确定的情况下，最好就是高考之前暴露问题越多越好，所以说一个心态比较好的学生，应该希望高考之前，让暴风雨来得更猛烈些吧，应该有这种心态。这个问题如何暴露呢？就是通过考试、做卷子来暴露，所以你参加一些正式
18、的考试，比如数学可以得130，可以某次考试只得了110分，这就说明你的问题得到了更多的暴露，然后你抓紧采取措施，也许这次失败就是你下一次成功的基础。我孩子去年寒假数学考了108，回家跟我说这次没考好。我说你正常能考多少分？他说可以考130分。我说那你这次考的很好，我的孩子还很奇怪，我就给他分析了一下。正常情况考130，现在考108分，就是22分丢在哪里，就是在试卷上。那么你好好分析一下这22分丢在哪，在寒假当中搞定它，那么开学之后的第一次考试一定会考得好。如果这次失败可以注定下一次的成功，那么这个失败是很好的，我所说的“好”就这里。所以他在寒假当中就和22分的问题干上了，结果在开学第一次考试当
19、中就有了大幅度的提升。正所谓“塞翁失马、焉知非福”，就是这个道理。其实问题暴露的越多，就是上帝给了你更多的一个机会，让你解决这些问题。所以从这个角度上，你就应该高兴，当你遇到问题觉得是一个机会，那么就会成功了。网友：我是河北考生的家长，孩子上学比较早，是学文科的。通过一模、二模，一模考了520分、二模考了560分，考的不好，她的情绪相当低落。因为马上要面临高考了，我不知道怎么和孩子说，又怕给她增加压力，给她打电话也不知道说什么，摸不清她的思想情绪。请老师支一招，怎么给孩子做思想工作，如何引导她？王金战：我估计这不是学生着急，是这位学生家长着急。家长说学生很着急，她是天天住校，家长怎么知道学生很
20、着急，我感觉是家长着急。所以我想说，学生十年寒窗之苦、家长十年陪读之苦，其实家长更着急。这时家长一定要注意，千万不要把你着急的心态变成一种压力而施加给孩子，因为现在孩子的压力已经很大了，如果孩子把自己的焦虑强加给孩子，这个孩子可能就承受不了了。因为我教学20多年，我通过刚才这位家长的判断，我觉得这位家长是很着急，如果您可以很坦然，像你不知道打电话说什么，那就不打。或者打的时候不要谈学习，我觉得一个女孩到了这个时候是很自觉、很主动地学习的，而且学校在这个时候也会有很多的方法。这个时候，这位家长能够做的就是怎样减轻孩子的压力，不要和孩子通电话，或者说通电话的时候，不谈学习，帮助孩子减轻压力。那么孩
21、子来自于家长的孩子没了，来自于本身的压力在家长这儿又得到化解，那么效率就高了。另外，我给这个家长提一个建议。说520分考得不好，560分有个回升，其实不要看分数。我觉得相对的排名更能代表一个学生的起伏水平。网友：主持人好，老师好。我提的问题是，平时的考试成绩非常好，到关键时刻一进考场心里就怦怦跳，总也恢复不过来。而且总把精力放在难题上，那么在最后阶段，遇到难题如何调节？王金战：这位考生必须解决一个考试紧张的问题，所以考前的每一次考试对这个考生都非常重要。因为考前如果解决不好紧张的心理问题，就是说总觉得像是在高考时，那是不利的。所以在高考之前有限的几次考试，一定要学习自己的心理状态，就要自己不要
22、紧张，最好的办法就是降低期望值。你为什么要做难题呢，我告诉这位考生，千万不要做这种傻事，“快速地把会做的题目做通，争取时间去做不会做的题。”主持人：有的学生直接做最后的难题，然后浪费了很多时间也没做对，前面的题也耽误了。王金战：对于这个考生来讲，最重要的就是放弃，现在这个时候放弃就是以退为进，放弃就是一种智慧。哪些题是你现在不应该做下去的，像有些题目是你看标准答案都看不懂，那么这样的题目就不应该再看了。我觉得这位考生一定要做难题的话，应该把精力放在看那个从思路上会，做不对可是有能力做的题上。而不应该把题放到根本不可能做到的题目。其实高考状元也不可能得满分，当然得满分的情况也有，但是总有一些遗留
23、问题，不应该觉得有问题就不考试了。这位考生一定要注意：“你不是为了做题而来的，是为了得分而来的。”哪能得分，你就要重视。其实这个题越到后面越难，但分值的价值是一样的，哪些分可以拿到就超水平发挥了。超水平发挥是会做的题不丢分，像张三数学考了110分，李四考了120分，可能前者比后者做的题目都多，可能这两个人会的范围都一样，但就是因为前者会做的题丢分了，后者把会做的题做对了，而不是因为两个人做的题目数量差多少。主持人：像您说的就觉得拿到一分就得到一分，是一种加分的状态。而很多考生觉得是减分的状态，觉得有些题不会做，就是丢了一分。不是所有学生都有这种放弃的勇气的。王金战：八个字：“找准定位、定点突破
24、。”网友：1、我是辽宁考生的家长，孩子在学校住校，是个女孩。她给我发短信说最近做题的正确率很低，属于低迷状态，而且晚上睡觉不好，白天要喝咖啡，爱困。这种情况应该怎么办？2、这个阶段用不用我去看她？考试阶段用不用我去陪她？王金战：这位女同学的状态，这样发展下去是不好的。我个人感觉，对这个女同学的建议是不要在时间上再过多地考虑，一定要在学习效率上加以重视。我经常说，我可以长时间不学习，但是我学的每一分、每一秒都是高效的。现在不要欺骗自己，就是明明昏昏欲睡，还在那个地方硬撑，另外也不能进入真正的睡眠。所以这个同学要注意学习的节奏，就是该休息的时候一定要痛痛快快的休息。学习的时候一定要全神贯注，时间可
25、以不长，但是效率一定要高.第二就是说要加强锻炼，这是一个非常有助于睡眠的方法。我的孩子因为2006年参加高考，每天晚上9点我让他出去跑步，一开始他不愿意跑，后来我陪着他，到后来他形成自觉的习惯，每天跑6圈，每圈400米，其实前后不到半个小时。他跑回来就是兴奋的，然后再过一些时间大脑进入疲劳状态，这样有助于睡眠，第二天的上课效果也会比较好，这样就进入了良性循环。所以我觉得现在如果没有一个强壮的身体，那么应对意外的能力也会比较差了。主持人：我觉得可以推广到其他很多考生，应该进行考前锻炼，不要让自己的身体垮了。王金战：一个身体强壮的人抵抗能力就强，一般的小事就不会引起他的烦恼，所以这位学生应该抓住这
26、两条。另外在高考之前，学校会放两天假，这位同学调整一下，完全可以在高考时保持一个好的状态，不用担心。至于第二个问题，就是完全源于你的孩子，如果对你的依赖性很强，孩子把你当成心理支柱一样，她要求你看她，你就应该去看她。如果孩子对家长比较烦，觉得你去压力更大的话，那就别去了。主持人：您孩子考试的时候，您陪考了吗？王金战：陪考了，因为我孩子要求我陪考。我陪我孩子考试的时候，把每个动作做到了细节上，我起到了非常重要的作用。比如从他离开家门，怎样检查他的用具，一般的家长就是说你铅笔带了吗等等的，这样让孩子非常紧张。你要让孩子自己准备，临出门我和孩子讲，我多此一举、检查一下你的用具好吗，这样他的压力就不大了。然后坐在车里面，第一场考语文，他在看书，我这个时候不要看书，因为车里比较晃，这个时候要闭幕养神，你就想今天第一天考语文，要是考记叙文的话怎么开头，考议论文怎么开头，考散文怎么开头，就是提前进入考试状态。
