1、第八章第八章 篮篮 球球第一节第一节 基基 本本 技技 术术（1学时）学时）体育与健康教材 第七章第七章 田径田径 第八章第八章 篮球篮球 第九章 排球 第十章 乒乓球 第十一章 羽毛球 第十二章 武术 第十三章 拓展训练及游戏：吴昌涛主编制作教学目标教学目标了解了解篮球的起源、基本篮球的起源、基本进攻进攻技技术和防守术和防守技术技术的组成的组成教学教学重点重点 教学难点教学难点一、一、了解了解基本进攻技术的组基本进攻技术的组成，并能成，并能在比赛中在比赛中合理运用合理运用二、了解防守技术的组成，二、了解防守技术的组成，并并能能在比赛中在比赛中合理运用合理运用 篮球运动是一项由跑、跳、投等动作
2、所组成的技术巧篮球运动是一项由跑、跳、投等动作所组成的技术巧妙、战术多变的综合性运动项目。妙、战术多变的综合性运动项目。篮球运动是美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青篮球运动是美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师奈史密斯（年会训练学校体育教师奈史密斯（James Naismith）在在1891年发明的一种游戏方法，他将竹篮固定在离地年发明的一种游戏方法，他将竹篮固定在离地高约高约3.05米的墙上，然后将全班米的墙上，然后将全班18个人分为个人分为2队，各队队，各队将球投入对方的竹篮内，进球多者为胜。因游戏使用将球投入对方的竹篮内，进球多者为胜。因游戏使用的器材主要是篮和球，故称
3、篮球。的器材主要是篮和球，故称篮球。1892年年1月月25日奈日奈史密斯在训练学校研究报告集上介绍了史密斯在训练学校研究报告集上介绍了“篮球篮球”游戏方法，同年制定了游戏方法，同年制定了13条比赛规。条比赛规。1893年年3月月11日日在斯普林菲尔德基督教青年会训练学校举行了教师队在斯普林菲尔德基督教青年会训练学校举行了教师队与学生队的比赛，这是世界上有记载的最早的篮球赛。与学生队的比赛，这是世界上有记载的最早的篮球赛。同年篮板、篮圈、篮网形成，每队上场人数由最初的同年篮板、篮圈、篮网形成，每队上场人数由最初的10人逐渐减为人逐渐减为9人、人、7人，人，1920年规定为年规定为5人。人。篮球运
4、动是深受大众喜欢的体育项目。篮球运动是深受大众喜欢的体育项目。其魅力不仅在于全队魔术般的配合，更其魅力不仅在于全队魔术般的配合，更主要是完美的个人技术。当代篮球运动主要是完美的个人技术。当代篮球运动沿着沿着“智博谋高、身高体壮、凶悍顽强、智博谋高、身高体壮、凶悍顽强、积极主动、快速机敏、全面准确积极主动、快速机敏、全面准确”的同的同一目标与不同流派、风格及多种打法相一目标与不同流派、风格及多种打法相结合的方向发展，结合的方向发展，“智、高、壮、快、智、高、壮、快、准、悍、全、巧、变准、悍、全、巧、变”是发展的总趋势。是发展的总趋势。第一节 基 本 技 术 篮球的基本技术由进攻技术和防守技术组成
5、，它是篮球的基本技术由进攻技术和防守技术组成，它是篮球技术的基础。篮球技术的基础。一、移动一、移动 移动分为进攻移动和防守移动。移动分为进攻移动和防守移动。1起动起动 2变向跑变向跑 3侧身跑侧身跑 4跳步急停（一步急停）跳步急停（一步急停）5跨步急停（两步急停）跨步急停（两步急停）6侧滑步侧滑步 7转身转身二、传接球 传接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地传接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。准确巧妙的传接球，能够打乱对方的手段。准确巧
6、妙的传接球，能够打乱对方的防御部署，创造更多、更好的进攻机会。防御部署，创造更多、更好的进攻机会。练习好传接球是比赛取得胜利的前提条件之练习好传接球是比赛取得胜利的前提条件之一。一。（一）传接球技术1双手胸前传接球双手胸前传接球（1）原地双手胸前传接球）原地双手胸前传接球（2）跑动中双手胸前传接球）跑动中双手胸前传接球2双手头上传球（如图8-2所示）这种传球出手这种传球出手点高，便于与点高，便于与头上投篮结合，头上投篮结合，但与突破、运但与突破、运球及其他隐蔽球及其他隐蔽传球结合使用传球结合使用时，却增加了时，却增加了动作幅度，所动作幅度，所以适于高大队以适于高大队员使用。员使用。3双手接球
7、伸臂迎球，两拇指呈八字形，手伸臂迎球，两拇指呈八字形，手指向上，掌心斜向前，似持球状，指向上，掌心斜向前，似持球状，当手指触球时随球收臂后引，持球当手指触球时随球收臂后引，持球于胸腹间。于胸腹间。4单手胸前传球（如图8-3所示）5单手接球（以右手为例，图单手接球（以右手为例，图8-4所示所示）右脚向来球方向迈出，两眼注视来球，右右脚向来球方向迈出，两眼注视来球，右臂微屈，手掌成勺形，手指自然分开，迎着臂微屈，手掌成勺形，手指自然分开，迎着来球方向伸去，当手触球时手臂顺势将球向来球方向伸去，当手触球时手臂顺势将球向后下引，左手立即握球，双手持球于胸腹之后下引，左手立即握球，双手持球于胸腹之间，保
8、持基本持球姿势。间，保持基本持球姿势。6原地反弹传球 这种传球是向前下方用力，反弹点根这种传球是向前下方用力，反弹点根据防守者的位置决定，一般应在传球人据防守者的位置决定，一般应在传球人距接球人三分之二的地方。距接球人三分之二的地方。三、运球 运球是持球队员在原地或移动中用手连续按运球是持球队员在原地或移动中用手连续按拍借助地面反弹起来的球的动作。运球是篮拍借助地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要手段，也是组织全球比赛中个人进攻的重要手段，也是组织全队进攻配合的桥梁，对发动快攻和突破紧逼队进攻配合的桥梁，对发动快攻和突破紧逼防守都能起到较大的作用。防守都能起到较大的作用。运球
9、快跑时采用高运球；急停时要降低重心，运球快跑时采用高运球；急停时要降低重心，采用低运球；减速时也要降低重心，采用低采用低运球；减速时也要降低重心，采用低运球。在练习中要不断加强手对球的控制能运球。在练习中要不断加强手对球的控制能力、脚步移动以及手脚的协调配合练习，从力、脚步移动以及手脚的协调配合练习，从而提高控制球的技巧而提高控制球的技巧。（一）运球技术 1原地运球 拍球的正上方 2高低运球（如图8-9所示）3变速运球（如图变速运球（如图8-10所示）所示）4体前变向换手运球 手按拍球的左、右上方（如图8-11所示）5背后运球（如图8-12所示）6胯下运球胯下运球 变向时，球的击球点在腿变向时
10、，球的击球点在腿胯之间，变向后，另一手要快速迎运球胯之间，变向后，另一手要快速迎运球（如图（如图8-13所示）所示）7行进间运球行进间运球 拍球的后上方，一般是拍球的后上方，一般是按拍一次跑两步按拍一次跑两步 8运球急停急起运球急停急起 急停时手应按拍球的前上方，急起时手急停时手应按拍球的前上方，急起时手应按拍球的后上方，要注意用身体和腿应按拍球的后上方，要注意用身体和腿保护球，在运球急停急起时，要停得住，保护球，在运球急停急起时，要停得住，起动快，人和球的速度要一致，手脚和起动快，人和球的速度要一致，手脚和上体要协调配合，上体要协调配合，四、投篮 篮球运动的各种技术都是围绕投篮进行的，篮球运
11、动的各种技术都是围绕投篮进行的，投中篮是篮球比赛的最终目的。篮球场上的投中篮是篮球比赛的最终目的。篮球场上的神投手们，常令对手防不胜防。如果你有信神投手们，常令对手防不胜防。如果你有信心和决心，勤学苦练，也能成为一名神投手。心和决心，勤学苦练，也能成为一名神投手。投篮要投得准，就得掌握好投篮的五个要点：投篮要投得准，就得掌握好投篮的五个要点：一是正确选择投篮方式一是正确选择投篮方式；二二是手法正确是手法正确；三三是瞄篮点合适是瞄篮点合适；四四是使球有最佳抛物线是使球有最佳抛物线；五五是用力要适度是用力要适度。投篮投篮技术的重点、难点是出手动作技术的重点、难点是出手动作。（一）投篮技术 1瞄篮方
12、法瞄篮方法（1）直接投中时的瞄准点是篮圈离自己最近）直接投中时的瞄准点是篮圈离自己最近的一点，也就是篮圈的前沿正中点。这种瞄的一点，也就是篮圈的前沿正中点。这种瞄法，在球场的任何地点都适用，且不受篮板法，在球场的任何地点都适用，且不受篮板弹性的影响。弹性的影响。（2）碰板投篮的瞄准点是篮板上能够使球反）碰板投篮的瞄准点是篮板上能够使球反弹入篮的一点。弹入篮的一点。碰板投篮适用于与篮板成碰板投篮适用于与篮板成1545的地方，的地方，以接近以接近30的区域为最好。篮板角度示意图的区域为最好。篮板角度示意图（如图（如图8-14所示）所示）。碰板投篮的瞄准点，因投篮的角度、距离、用力大小而有所不同，一
13、般情况是角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远；反之，则低而近。篮板碰板点示意图如图8-15所示。碰板投篮受篮板质量和投篮角度影响较大，一般采用较少，但在篮下23米距离内投篮时采用较多。（3）抛物线是球出手后在空中飞行的弧形路线。归纳起来有低、中、高三是球出手后在空中飞行的弧形路线。归纳起来有低、中、高三种。如图种。如图8-16所示。所示。2基本姿势双手投篮持球手法双手投篮持球手法单手投篮持球手法单手投篮持球手法3原地双手胸前投篮屈膝瞄篮，重心在前（脚），两臂向前（上屈膝瞄篮，重心在前（脚），两臂向前（上方）伸，手腕外翻，拇指用力压球，用拇指、方）伸，手腕外翻，拇指用力压球，用拇指、食指、
14、中指的力量将球投出。食指、中指的力量将球投出。4原地单手肩上投篮5原地双手头上投篮6行进间单手肩上投篮跑动中一大步（接球步大），二小步（第二步小），跑动中一大步（接球步大），二小步（第二步小），三高跳（尽力上跳），举球于右肩上方，伸臂，扣三高跳（尽力上跳），举球于右肩上方，伸臂，扣腕，食、中指柔和拨球将球投出。腕，食、中指柔和拨球将球投出。7行进间低手投篮8接球急停跳起投篮（二）篮下进攻投篮技术1原地跳投原地跳投2急停跳投3跨步跳投4后撤步跳投5左（右）勾手投篮6反手上篮7单手补篮8虚晃投篮五、争抢篮板球的方法1抢位抢位2挡无球进攻队员抢位3双手抢篮板球4抢获球后的动作六、篮下进攻技术1控制球
15、控制球2积极拼抢篮板球3潜入抢位 左右做假动作，在防守者失去平衡时挤入。左右做假动作，在防守者失去平衡时挤入。收头和肩潜入防守者的腋下，身体往防守收头和肩潜入防守者的腋下，身体往防守者外侧转，非中枢脚若交叉潜入就能更准确者外侧转，非中枢脚若交叉潜入就能更准确地站位地站位。将臀部顶住防守者的胯和腿部。将臀部顶住防守者的胯和腿部。4绕进抢位 非中枢脚向后退一大步非中枢脚向后退一大步。按后转身的要领回转身体按后转身的要领回转身体。用同防守者一侧的肘和脚阻止对手的移动，用同防守者一侧的肘和脚阻止对手的移动，站位后两手和两脚打开，尽量以一定的幅度站位后两手和两脚打开，尽量以一定的幅度来制止防守者的移动。
16、来制止防守者的移动。5虚晃摆脱转身抢位 面向防守者想要往右侧取位时，把右脚面向防守者想要往右侧取位时，把右脚插入对方对方两脚之间。以右脚为中枢插入对方对方两脚之间。以右脚为中枢脚后转身。用后背同防守者接触，面向脚后转身。用后背同防守者接触，面向球。球。6策应抢位七、持球突破1高低运球突破高低运球突破2顺步突破3交叉步突破4跳步急停突破5抢步急停突破八、假动作1身体假动作身体假动作2脚步假动作3连续两个假动作4运球绕过防守队员5假动作接投篮6进攻队员通过虚晃摆脱防守九、防守技术1前防前防2后防3侧防4防守运球队员5防守投篮队员【课堂讨论】在学习中，你理解最深刻的技术是什么？在学习中，你理解最深刻的技术是什么？提高最快的技能是哪一项？能在思考中进提高最快的技能是哪一项？能在思考中进行学习并能判断一些战术错误吗？行学习并能判断一些战术错误吗？
