1、2022-8-10个人自我管理1个人自我管理个人自我管理个人自我管理1北大、清华客座教授，美国北大、清华客座教授，美国人力资源开发公司高级顾问人力资源开发公司高级顾问 叶延红叶延红个人成长管理个人成长管理个人自我管理1l使自己比较成功，处于不断成长使自己比较成功，处于不断成长的状态，达到自己所期望的比较的状态，达到自己所期望的比较卓越的人生状态。卓越的人生状态。个人自我管理1l封建社会：封建社会：君君、臣臣、父父、子子君君、臣臣、父父、子子l计划经济：计划经济：组织计划、组织需要组织计划、组织需要 以上两个阶段不提倡个人成长以上两个阶段不提倡个人成长l改革开放以后：改革开放以后：为个人的成长提
2、供了好的契机为个人的成长提供了好的契机个人自我管理1了解自己了解自己自我开发自我开发个人自我管理1人的外在行为是人的外在行为是“自我形象自我形象”的外在表现的外在表现自我形象对自己的意义自我形象对自己的意义什么是什么是“塑造塑造”人人个人自我管理1大脑的工作原理大脑的工作原理v意识层（加法运算）意识层（加法运算）v潜意识层（如九九乘法表、写字的技能、打字潜意识层（如九九乘法表、写字的技能、打字的技能等）的技能等）潜意识中的工作不需要通过意识即可实现。潜意识中的工作不需要通过意识即可实现。v意识和潜意识同时工作意识和潜意识同时工作个人自我管理1l潜意识中的自我形象：我是什么样的人？潜意识中的自我
3、形象：我是什么样的人？l潜意识自然、流畅地控制一个人的行为潜意识自然、流畅地控制一个人的行为l潜意识和意识共同控制个人的外在表现潜意识和意识共同控制个人的外在表现 意识控制人的一次性行为意识控制人的一次性行为 潜意识则可以控制人经常的自然的表现的行为潜意识则可以控制人经常的自然的表现的行为l从某种意义上说，潜意识代表人的本质从某种意义上说，潜意识代表人的本质 个人自我管理1l外在行为是内在自我形象的外在表现外在行为是内在自我形象的外在表现l潜意识中的形象是自然流畅的，经常性的，潜意识中的形象是自然流畅的，经常性的，可控制人的行为可控制人的行为l塑造一个人是塑造他潜意识中的自我形象塑造一个人是塑
4、造他潜意识中的自我形象l心理学：皮格马利翁效应心理学：皮格马利翁效应 例子：你希望孩子成为什么样子的人？例子：你希望孩子成为什么样子的人？个人自我管理1个人自我管理1l潜意识潜意识烙印烙印l聪明的谈话聪明的谈话 如何用积极的谈话评估别人，评估自己？如何用积极的谈话评估别人，评估自己？l用积极的谈话影响自己的潜意识用积极的谈话影响自己的潜意识l动作的重复变成习惯或技能动作的重复变成习惯或技能l思想的重复变成信念思想的重复变成信念l关于自己的信念即自我形象关于自己的信念即自我形象个人自我管理1l美国家长对孩子的教育：美国家长对孩子的教育：“我爱你我爱你”“我为你感到自豪我为你感到自豪”make m
5、oney make money 小小男子汉小小男子汉l中国的家长软化孩子的自我形象中国的家长软化孩子的自我形象 个人自我管理1l好习惯进行强调好习惯进行强调l改掉不良习惯改掉不良习惯l重复强调抄刻强化重复强调抄刻强化 “谎言重复千遍会变成真理。谎言重复千遍会变成真理。”l用习惯改变习惯用习惯改变习惯l控制对自己说话的方式：禁绝对自己说消控制对自己说话的方式：禁绝对自己说消极的话；学会奖励自己极的话；学会奖励自己个人自我管理1 外在的行动、形象是我们潜意识中的外在的行动、形象是我们潜意识中的图象、信念和习惯的自然表现图象、信念和习惯的自然表现个人自我管理1 l两种动机：我不得不和我想要两种动机：
6、我不得不和我想要l人性的规律：不是不愿意改变，而是不愿意被改变人性的规律：不是不愿意改变，而是不愿意被改变l当然人们被强迫去做某件事情的时候，内心想的是当然人们被强迫去做某件事情的时候，内心想的是逃避；一个人不能在被强迫的状态里成长。逃避；一个人不能在被强迫的状态里成长。l变化之门是从内心打开的变化之门是从内心打开的l内在的想问题的方法（思维方式）决定了你是谁内在的想问题的方法（思维方式）决定了你是谁l内心期望自己的变化，才会变化内心期望自己的变化，才会变化l塑造自己的内心形象塑造自己的内心形象个人自我管理1 l把心理学知识变成可操作的行为把心理学知识变成可操作的行为 （1 1）想象你要成为的
7、图像（意识形态）想象你要成为的图像（意识形态）（2 2）重复使之成为潜意识（抄刻）重复使之成为潜意识（抄刻）l设计：把自己想要成长的内容列出设计：把自己想要成长的内容列出l图像化图像化l重复抄刻、内化成功重复抄刻、内化成功个人自我管理1lA.A.选择信息：选择对自己成长有利的信息、选择信息：选择对自己成长有利的信息、积极的信息，摒除那些不利的信息积极的信息，摒除那些不利的信息 一个人最重要的不在于他知道了什么，一个人最重要的不在于他知道了什么，而在于知道他是一个什么样的人。而在于知道他是一个什么样的人。有自我意识的人在设计自己。有自我意识的人在设计自己。lB.B.抄刻有益的观念：抄刻到潜意识中
8、去抄刻有益的观念：抄刻到潜意识中去个人自我管理1l对镜自勉法对镜自勉法l咨询学习法咨询学习法个人自我管理1个人自我管理1 不是着眼现在的我是什么样子，而是不是着眼现在的我是什么样子，而是着眼于未来的我是什么样子着眼于未来的我是什么样子个人自我管理1l人的创造力来源于什么地方人的创造力来源于什么地方l人如何才能实现自我超越人如何才能实现自我超越个人自我管理1l自我超越不是挑战极限自我超越不是挑战极限l（何谓（何谓“极限极限”，无法定义），无法定义）l自我超越是今天比昨天好一点自我超越是今天比昨天好一点l（操作性强，具有可控性）（操作性强，具有可控性）l例子：清华同方软件开发人员，将例子：清华同方
9、软件开发人员，将“追求完美追求完美”改改为为“追求卓越追求卓越”l自我超越不是要和别人比，而是要与自己进行比较自我超越不是要和别人比，而是要与自己进行比较l例子：学生成绩大排队例子：学生成绩大排队个人自我管理1个人自我管理1深信无力深信无力 你的现状你的现状你的愿景你的愿景或不够格或不够格创造性张力创造性张力 成功、自我超越成功、自我超越创造性张力创造性张力情绪张力情绪张力个人自我管理1l愿景不是理想和目标愿景不是理想和目标l愿景的三个特征：愿景的三个特征：1.1.愿景是发生于自己内心的最真切的刻骨铭心的愿愿景是发生于自己内心的最真切的刻骨铭心的愿望（刻在大脑的潜意识层）；望（刻在大脑的潜意识
10、层）；2.2.愿景是高于现实的（现实生活中不存在的）；愿景是高于现实的（现实生活中不存在的）；3.3.愿景在头脑中是一幅生动而清楚的图像愿景在头脑中是一幅生动而清楚的图像个人自我管理1l愿景是创造性张力的源动力愿景是创造性张力的源动力l潜意识会帮助你收集各种愿景信息并朝向它，直潜意识会帮助你收集各种愿景信息并朝向它，直到实现为止。到实现为止。l愿景一定要有一幅清晰的图像，不能说抽象的话愿景一定要有一幅清晰的图像，不能说抽象的话 例子例子1 1：我想成为一个：我想成为一个“纯粹纯粹”的人（没有图像）；的人（没有图像）；我想成为一个我想成为一个“个子高高的、身材很苗条的、会微个子高高的、身材很苗条
11、的、会微笑的笑的”的人（有图像）的人（有图像）例子例子2 2：减肥的故事：减肥的故事个人自我管理1l凡是想做的事情一定能够做到（创造性张力）凡是想做的事情一定能够做到（创造性张力）例子例子1 1：如何从：如何从“要我学要我学”变成变成“我要学我要学”例子例子2 2：小静静的故事：小静静的故事 例子例子3 3：找家庭教师：找家庭教师l机会是相对于愿景而言的，是对自己想要的东西而言的机会是相对于愿景而言的，是对自己想要的东西而言的 例子例子1 1：酒吧小姐：酒吧小姐 例子例子2 2：儿子出国：儿子出国 例子例子3 3：“你是一块砖，哪里需要哪里安你是一块砖，哪里需要哪里安”l学会用愿景拉动自己变化
12、学会用愿景拉动自己变化用未来的图像拉动现在的用未来的图像拉动现在的自己朝向它自己朝向它 例子例子1 1：卡耐基的书：卡耐基的书 例子例子2 2：3%3%和和97%97%比例人的区别比例人的区别l19531953年耶鲁大学问卷年耶鲁大学问卷 1.1.毕业以后你想成为什么样的人？毕业以后你想成为什么样的人？2.2.为什么你想成为这样的人？为什么你想成为这样的人？3.3.你如何去实现它？你如何去实现它？例子例子3 3：一个小混混成长的故事：一个小混混成长的故事个人自我管理1l我发现世界上最重要的事情，并非我们现在身我发现世界上最重要的事情，并非我们现在身处何处，而是我们将要往那里去。处何处，而是我们将要往那里去。l在创造导向中，最具震撼力的问题是：在创造导向中，最具震撼力的问题是：“我想要什么？我想要什么？”“我想成为什么样的人？我想成为什么样的人？”个人自我管理1例子：例子：“现代化家庭现代化家庭”2022-8-10个人自我管理1
