1、L/O/G/O绿色办公绿色办公 保护环境，健康自己保护环境，健康自己绿色办公的概念与意义绿色办公的概念与意义绿色办公，是一种社会热点问题，是指在办公活动中使用节约资源、减少污染物产生、排放，可回收利用的产品。绿色办公广义上来说包含的内容相当广泛，如办公环境的清洁、办公产品是否安全、办公人员的健康、员工的身体健康等等都成为绿色办公的重要内容，不过从狭义上来说，绿色办公是指在办公活动中使用节约资源、减少污染物产生、排放，可回收利用的产品。它是节能减排全民行动的重要组成部分，它主张从身边的小事做起，珍惜每一度电、每一滴水、每一张纸、每一升油、每一件办公用品。1.减少空气污染减少空气污染据世界卫生组织
2、有关资料表明，全球每年死于因室内环境污染的人数达到280万!我国每年由室内空气污染引起的死亡人数也已达11.1万人。室内空气中存在300多种污染物,有约60%人体疾病与室内污染有关。2、减少细菌病毒、减少细菌病毒据美国一试验室的检测，电话、桌面、饮水机把手和电脑键盘上平均有1000万个细菌，而鼠标、电梯按钮、复印机“开始”键、传真机、冰箱拉手更是办公室里细菌集中的地方，这些地方的细菌随着手指的触摸不断增加，一天中能增加19%31%。在办公室细菌中，比较常见的是副流感病毒、葡萄状球菌、大肠杆菌等。它们虽然不会致命，却能引发流感，一些免疫力低下的人很容易被传染。3、减少办公室流行病、减少办公室流行
3、病由于上班族的身体经常处于前屈状态，更易患腰痛病。统计表明，对正常工作的人来说，腰椎每天前屈次数高达3000至5000次，但后伸的动作很少，长此以往，便容易造成椎间盘应力不平衡，腰椎后方韧带过度牵伸，从而引起腰痛。实行“绿色办公”，既节约资源，又减少环境的污染。还可为企业带来的不仅是环保，还有低成本，以及以下意义：“绿色办公绿色办公”内容提要内容提要职场心理职场心理 4办公室节能降耗办公室节能降耗1工作环境职业病工作环境职业病 2E时代健康时代健康 3办公室节能降耗常识办公室节能降耗常识在办公楼改造过程中，以全新的节能型号，代替陈旧的及空调设备新型空调新型空调自控装置自控装置办公室节水办公室节
4、水自然冷风预冷房间自然冷风预冷房间在使用率低的区域，安装在场传感器，自动控制空调的开关。大力推广使用节水型设备、加强用水管网和设备的日常检查维护管理节能灯节能灯使用电子镇流器代替电感式镇流器、以节能灯代替白炽灯在夜间最低温度较低的情况下，预先进行通风换气，利用建筑物自身的结构蓄冷办公绿色采购办公绿色采购问回收问回收真正的绿色产品，其企业应该具备完善的产品回收机制并有相应的有效措施。看能耗看能耗一是产品在运行过程中能否以较低的能耗完成工作任务；二是运用在产品中的技术能否保证节能与品质兼优。看标识看标识中国节能产品认证和中国环境标志产品认证是目前最具权威性的两个绿色认证标识节能降耗宣传标语节能降耗
5、宣传标语“绿色办公绿色办公”内容提要内容提要职场心理职场心理 4办公室节能降耗办公室节能降耗1工作环境职业病工作环境职业病 2E时代健康时代健康 3工作环境职业病为什么要远离办公环境的污染？办公室里经常存在的污染源如喷墨打印机会带来可吸入颗粒物，激光打印机会产生臭氧，涂改液含有对呼吸系统、神经系统有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质。长期接触和吸入这些物质，会对办公室人群的健康造成伤害。其中，最常见的复印机病，原因就是复印机会使室内产生臭氧，使空气中氮氧化成氮氧化物。症状是口咽干燥、胸闷、咳嗽、头昏、记忆力减退，严重时可发生肺水肿或神经系统症状。专家建议，预防办公器材污染，应将打印机、复印机等办公
6、器材放在空气流通的地方。在复印时一定要盖好上面的挡板，每次用完后注意洗手。1、如何改善办公环境对健康的不良影响？办公室对于上班族来说，不仅是工作场所，也是仅次于家庭的第二生活场所，然而在办公室中，却存在着大量不为人所注意的健康“陷阱”。如何从办公室环境的细节入手，提高上班族健康意识，也是当今颇受关注的健康话题。在写字楼奢华光亮的外表下，时常藏着一颗“污浊的心”。世界卫生组织曾估计，每3个员工可能就有1个人长期在会使他们生病的场所中工作。上海市环境保护产业协会室内环境治理分会公布的商务楼办公环境普查数据统计显示，60%以上的白领认为，感冒、嗜睡、缺氧等症状是由办公环境引起的。部分办公人员在工作过
7、程中出现过头痛、缺氧、喉干、咳嗽、作呕、眼花等症状。上班族一生有超过7万小时在办公室中度过，办公室就像上班族们的“第二个家”。这个家是否健康，和每个人的个人健康以及所在单位的战斗力都有莫大关系。在办公室中，我们既要创造健康的“大环境”，也要创造健康的“微环境”：营造健康办公环境办公室健康花卉吊兰、非洲菊、无花观赏桦：主要吸收甲醛，也能分解复印机、打印机排放出的苯，并能咽下尼古丁。耳蕨、长春藤、铁树：能分解3种有害物质，即存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛，隐匿于壁纸、印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯，藏身于染色剂和洗涤剂中的甲苯。红颧花：能吸收二甲苯、甲苯和存在于化纤、溶剂及油漆中的氨。龙血
8、树(巴西铁类)、雏菊、万年青：可清除来源于复印机、激光打印机和存在于洗涤剂和粘合剂中的三氯乙烯菊花：有吸收氟化氢的能力。丁香、茉莉、米兰、玫瑰：有杀灭病菌的作用。万年青、发财树、铁树和金钱榕：通过光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气，使封闭式办公室内的空气变得清爽办公室花卉摆放禁忌办公室花卉摆放禁忌 办公室里应该放哪些花卉办公室里应该放哪些花卉?这是一门学问。办公这是一门学问。办公室里诸多健康杀手，某些绿色植物是消灭办公室室里诸多健康杀手，某些绿色植物是消灭办公室杀手的利器，而一些绿色植物却也同样是健康杀杀手的利器，而一些绿色植物却也同样是健康杀手，手，而这一点恰恰为很多朋而这一点恰恰为很多朋 友
9、所忽视。友所忽视。忌香：有些花草香味过忌香：有些花草香味过于浓烈，如夜来香、于浓烈，如夜来香、郁金香、五色梅等，郁金香、五色梅等，会让人难受，甚至产生会让人难受，甚至产生不良反应。不良反应。忌过敏：有些花卉，像月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等，会让人产生过敏反应。如果碰触抚摸它们，往往会引起皮肤过敏，甚至出现红疹。忌毒：有的观赏花草带有毒性，摆放应注意，如含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等。另外，一些植物具有美丽的外表和浓郁的香气，但如果不当接触，却会成为潜伏在室内，危害人体健康的“隐形杀手”，我们要格外小心：水仙：水仙的鳞茎中含有拉丁可毒素，人误食后会引发呕吐、肠炎等，因
10、此要切记不要让孩子触摸水仙鳞茎，更不能误食。滴水观音：滴水观音茎内的汁液有毒，如果茎破损，误碰或误食其汁液，会引起咽部和口部的不适，并且胃里会有灼痛感。含羞草：该植物体内含有一种物质叫含羞碱，是一种毒性很大的有机物，人接触多了以后会造成头发脱落。定期消毒 不及时清洁办公室地面、桌面、办公设备，也会导致灰尘堆积、细菌繁殖，成了人为污染。美国亚利桑那州大学微生物学家查尔斯格巴博士研究发现，办公室里细菌密集的地方主要有4个，依次为电话、办公桌面、电脑键盘和鼠标。而会议室里面铺设的地毯，也是细菌的最佳藏身地。应对措施：办公室不要堆放过多杂物，纸张最易沾染灰尘，不用的及时清理。桌面不要堆放无用的文件，每
11、周至少进行一次打扫，对电话、键盘等进行定期消毒。2、绿色生态主义怎么在现代办公空间中运用、绿色生态主义怎么在现代办公空间中运用?在办公空间的装修装饰设计中主要应解决好空间使用功能的划分与联系，既考虑办公场所的设备设施等配置，又要处理好办公流程和环境布置，营造一种具有鲜明特征，舒适的工作环境。绿色、生态、书能、本土化是近年来室内设计中的新词语，它由当前的环境问题而引发，目前为室内设计领域所泛关注。绿色生态办公区是运用生态学原理、环境学原理和建筑学原理，遵循生态平衡及可持续发展的原则，合理设计、规划建筑内外空间的物质和能源因素，使其在系统内部能有序地循环转换、从而获得一种高效、低耗、无废无污染且能
12、实现一定程度自给的新型办公方式。绿色办公的意义绿色办公的意义绿色办公广义上来说包含办公环境的清洁、办公产品是否安全、办公人员的健康、员工的身体健康等等。从狭义上来说，绿色办公是指在办公活动中使用节约资源、减少污染物产生、排放，可回收利用的产品。打造绿色办公室，要从建筑材料、办公室的设计、办公采购实现建筑节能和生态环保。绿色办公需要日常办公方式的“绿色化”，即自觉的节水、节电等节约行为，实现污染零排放实行“绿色办公”，既节约资源，又减少环境的污染。它为企业带来的不仅是环保，还有低成本绿色生态办公室治愈情绪缓解压力绿色生态办公室治愈情绪缓解压力绿色生态主义实现“绿色办公室”成为一个项目，把这种理念
13、规范起来，不但要在数量上保持着平均每人3盆绿色植物的基本标准，还需配套设置“办公室园丁”执勤表，员工轮流值班，给办公室里的植物浇水、施肥，在“功利性”的利用植物之余，更建立起一个共生共存的工作环境，在员工之间维系了一个无形却美好的合作链条，同时给大家提供了一个感情交流、沟通的机会。与植物朝夕相处，不但让身处其中的人们身体更健康，情绪也更容易平缓。德国的“绿色办公室”项目最突出的成效，不只是减少了病假缺勤率，更重要的是，它还有效地预防了抑郁症的发生，难怪有那么多企业的老板都愿意积极地推动这个项目，创造一切有利条件，然后乐观其成。绿色办公室绿色办公室”的内涵的内涵绿色办公室”的内涵更为广阔，指向的
14、是一种公平、健康、积极、向上的组织文化以及办公室风气与生态，也即是说，不仅是办公的环境要绿色，而且氛围、生态也要绿色。绿色办公室实施“绿色心情”计划，并制定“四多四少”规则：一是多团结少拆台，二是多学习少嫉妒，三是多看长处少看短处，四是多说善言少说恶语。绿色领导力不是传统的权谋之术，而是建立在情商充分发展与应用上，避免、应对办公室潜规则的能力。3、办公室零食、办公室零食 相信许多上班族抽屉里都塞满各式各样的零食，长期坐着又吃零食很容易长胖哦，所以不是每样零食都适合在办公室吃。那么，适合在办公室吃的零食有哪些呢？下面就为大家分享最新的零食排行榜，绝对解馋又甩脂哦。上班族在心情欠佳或因压力而胃口大
15、减时，可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物，这样才能保证有更健康的身体去应对压力。上班族必备抗压力食物上班族必备抗压力食物上班族必备抗上班族必备抗 压力食物压力食物白领养生保健白领养生保健 办公室午睡健康提醒办公室午睡健康提醒炎热的夏季，很多的公司的午休时间也都会适当的调整多一些时间。因为，在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶，也许在懊悔午餐吃错了。小睡片刻，或许是你可以考虑的。短短十多分钟的时间久可以让你下午的容颜焕发，不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达不到预期的效果，反而会让精神和肌肤更
16、加疲累。以下午睡小秘诀，一定要谨记。午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜充气保健枕是必备正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。午睡的时间和方法午睡的时间和方法4、办公室午睡、办公室午睡办公室五条午睡要点1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担
17、。油腻的状况最终都会表现在肌肤上。2、午餐后不宜立即躺下午睡、午餐后不宜立即躺下午睡午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。3、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。4、午睡时应避免受风寒、午睡时应避免受风寒午睡时应避免受
18、较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。5、醒后不要马上从事复杂和危险的工作、醒后不要马上从事复杂和危险的工作醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。5、白领职业病清单、白领职业病清单 说到安全生产，在办公室工作的人们一般都觉得跟自己没什么关系。实际上，在办公室工作也存在着隐患：在电脑前工作时间长了感觉颈、肩部酸痛、视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、犯晕另外，在办公室长时间工作出现肌骨骼疾病的情况逐渐普遍。实际上，这些都是办公室“职业病”的具体表现，目
19、前，虽没有将其列入“职业病”范畴，但已经到了不可不防的程度，办公室工作的人们的“安全生产”就更有赖于自我防范了。颈椎病、腰椎痛、厌食症等等，越多越多的电脑族有以上的问题，其实这全部是由久坐的原因引起的。为了健康，千万不要“坐”以待毙!现将办公室“职业病”主要症状及预防措施进行分析归纳，以期能引起办公室工作人员重视，加以防范。五分钟解决五分钟解决“电脑椎电脑椎”针对办公室一族的环境特点，介绍了一种简单方便的防治方法，白领们可坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上。吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前至后绕肩部下落还原至原始状态，连续1215次，反方向动作，吸气抬肩
20、从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续1215次。“这组动作耗时不超过5分钟，不但可以充分的放松颈部肌肉，同时还能促进血液循环。”（插播办公室工间操）工作习惯工作习惯在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线 据目前的统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达 15.2，全国约有2亿腰椎间盘患者。腰椎疾病在我身边有多少？腰椎疾病在我身边有多少？1.间歇性跛行2.疼痛 3.瘫痪 4.脊柱畸形 5.性功能减退 长期腰痛五大危害长期腰痛五大危害腰部前弓法抱膝法护腰法宝（一）护腰法宝（一）蛙泳双人倒背法 护腰法宝（二）护腰法宝
21、（二）6 6、饮酒与健康、饮酒与健康 两人对酌山花开，一杯一杯复一杯。我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来。-山中与幽人对酌山中与幽人对酌李白李白喜庆喜庆有朋自远方来有朋自远方来温馨浪漫温馨浪漫欢宴欢宴中国酒类消费现状中国酒类消费现状 据上海有关机构发布的最新统计数据显示，中国酒类消费尤其是烈性酒消费呈现出强劲增长势头。仅2010年，中国市场的烈性酒消费就达5.04亿箱，以每箱9公升计算，中国的烈性酒消费占世界烈酒总消费量的23%，一举跃居世界最大的烈酒消费市场。白酒白酒 30 3060%60%啤酒啤酒 3 36%6%葡萄酒葡萄酒 9 912%12%种类种类 含酒精量含酒精量血液中的乙醇浓度达到0.
22、05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力；如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。对酒的认识对酒的认识过度饮酒过度饮酒我国男女饮酒率分别为 84.1和29.3，其中16.1的男性和2.5的女性为每日饮酒。1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16，到了 1990年已上升了3倍多，且酗酒者出现低龄化现象，女性的比例不断增加。在中国，每年有11.41万人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3；致残273.7万人，占总致残率的3。酒精危害：对肝脏的损害酒精危害：对肝脏的损害饮酒过量，最受伤的是
23、肝脏。美国大约有90万人患肝硬化，其中有4090的肝硬化患者有酒滥用历史。肝损害的发生是与饮酒量直接相关的，即当饮酒量达到一定程度后，肝损害的危险性陡然增加。酒最核心的化学物质是酒精，常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮 4080克酒精，10 年即可出现酒精性肝病，如平均每日 160 克，810 年就可发生肝硬化。对肝脏的损害对肝脏的损害 90%的酒在肝脏代谢，人体如果只能代谢50克酒精，喝多的酒精只能堆在肝脏，产生很多过氧化物，伤肝。轻的是脂肪肝，重的是肝硬化，肝硬化可
24、以造成大出血死亡，还可以造成肝癌死亡。脂肪肝（脂肪肝（fatty liverfatty liver）肝硬化（肝硬化（liver cirrhosisliver cirrhosis）肝硬化是一种常见的慢性肝病，可由一种或多种原因引起肝脏损害，肝脏呈进行性、弥漫性、纤维性病变。具体表现为肝细胞弥漫性变性坏死，出现纤维组织增生和肝细胞结节状再生，这三种改变反复交错进行，结果肝小叶结构和血液循环途径逐渐被改建，使肝变形、变硬而导致肝硬化。早期可无明显症状，后期则出现一系列不同程度的门静脉高压和肝功能障碍，直至出现上消化道出血、肝性脑病等并发症死亡。在欧美国家因酒精性肝病引起的肝硬化可占总数的6070。肝
25、癌（肝癌（liver cancer）肝癌是我国常见恶性肿瘤之一，死亡率高，在恶性肿瘤死亡顺位中仅次于胃、食道而居第三位；在部份地区的农村中则占第二位，仅次于胃癌。我国每年死于肝癌约11万人，占全世界肝癌死亡人数的45%。过度饮酒其他伤害：导致大脑萎缩过度饮酒其他伤害：导致大脑萎缩 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。酒精所致心血管损害酒精所致心血管损害很多研究显示，适度饮酒可以增进健康，但是一项新研究发现，随时间增加饮酒量者心脏病危险性增高。对超过 1.8万名男性进行研究发现，从饮酒量增加者与饮酒量不变者相比，心脏病危
26、险性增加63%。对消化系统的损害对消化系统的损害由于酒精首先进入的是胃肠道，随即又由肝脏代谢，那么消化系统的损害是首当其冲的。过量饮酒与慢性胃肠道炎症的关系非常密切。一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。对生殖器官的不良影响对生殖器官的不良影响 酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。酒精引起的社会问题酒精引起的社会问题 酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。酗酒者常通过酗酒以期来消除烦恼，减轻空虚、胆怯、内疚、失败等心理感受。如
27、果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。酒精引起的社会问题酒精引起的社会问题我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。一日一日饮饮酒的安全指酒的安全指标标 一天一天当当中的一中的一种种酒酒类类 酒精在体内会促进尿酸的形成，而且会妨碍尿酸的排泄，请注意每日的饮酒量。两小杯60一壶150一壶150健康饮酒的科学原则健康饮酒的科学原则自测是否患有酒精依赖症自测是否患有酒精依赖症酒精依赖(alcohol dependence)指饮酒时间和量已达一
28、定程度，饮酒者无法控制自己的饮酒行为，并出现心理和躯体耐受的综合症。轻度依赖轻度依赖1)每日饮酒量白酒250ml 啤酒少于4瓶。2)饮酒史在5年以内，加重史在1年之内。3)每日饮酒的次数日益增多，酒量增大。4)酒后情绪激动，易怒，行为失控，打架，寻衅滋事，摔东西等。5)对酒精的耐受力增强。6)饮酒与家人争吵。7)饮酒耽误正常工作。中度依赖中度依赖1)每日饮酒量250ml白酒500ml。2)饮酒史10年之上，加重2年以上。3)每日早晨起来空腹饮酒。4)每日必饮，每饮必醉，酒后不饮食，身体虚弱。5)有手抖出虚汗，失眠，走路呈斜线或s型6)已住院治疗多次或者强制戒酒均无效。7)因饮酒已出现胃出血，小
29、脑萎缩，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，骨股头坏死等并发症8)已出现人格改变多疑，脾气改变，对家庭无责任感，对家人(妻子和孩子)漠不关心9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往。10)记忆力减退，耳鸣，高血压。11)有幻视，幻听，幻觉等精神障碍。12)平时不饮，但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒，直到身体抵受不住为止，间隔半月，一月或更长时间。13）因为长期大量饮酒，已经出现抑郁症，焦虑症，狂躁症等精神障碍。14）戒酒综合症明显：一旦不饮酒，就出现：呕吐，抽搐，震颤（手，面部，舌），谵妄，癫痫等症状，饮酒后有缓解。7 7、空调病的认识与防控、空调病的认识与防控空调，夏日的清爽空调，夏日的清爽空调病空调病 医学
30、界目前还没有一个明确的定义，凡因使用空医学界目前还没有一个明确的定义，凡因使用空调不当，导致人体不能适应而产生的疾病都可笼统地调不当，导致人体不能适应而产生的疾病都可笼统地称为空调病。称为空调病。-空调适应不全综合征空调适应不全综合征-冷房病冷房病-空调综合征空调综合征-常见空调病类型常见空调病类型1.空调不适症空调不适症 头晕、头痛、胸闷、疲倦、手脚发凉、工作效率低、口渴、食欲不振、腹泻等肠胃不适，女性月经失调2.感染性疾病感染性疾病 头痛、咽痛、流涕、咳嗽、发热等感冒3.过敏性疾病过敏性疾病 口干、皮肤粘膜4.诱发加重心脑血管疾病诱发加重心脑血管疾病 手脚麻木、肢体瘫痪、口眼歪斜、腰酸背疼
31、、疲倦5.四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛、口角歪斜四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛、口角歪斜 关节酸痛，颈僵背硬，腰沉臀重，肢痛足麻，关节僵痛，头晕脑胀，肩颈麻木高发病率高发病率国家统计局的数据：我国已成为世界上拥有空调用户最多的国家，城市每百户家庭平均拥有量达到88台，年增长率为26%，农村每百户拥有10-25台40%的人使用空调会产生不适症状每年7、8、9月份是发病高峰在酷暑季节，我国医院门诊接诊的病人中，约2050%是“空调病”患者一起一起5757例例“空调病空调病”暴发实例暴发实例2000年夏,海军驻陆地某部与驻某岛部分官兵乘船换防行军途中暴发流行的一起以急性上呼吸道感染为主要表现的“空调病
32、”调查发现，乘船换防往返途中发病被诊断为“急性上呼吸道感染”者共57例（27.1%)主要诱因:人员过度疲劳和长时间置身于空调船舱受凉，舱内空气污浊，相互传染引起 空调病可群体爆发！空调病可群体爆发！在空调间人的生理反应在空调间人的生理反应冷冷感感觉觉大脑体温调节中枢大脑体温调节中枢皮肤外周血管收缩皮肤外周血管收缩分布在全身的汗腺减少分泌分布在全身的汗腺减少分泌减少热量的散发来保持体温减少热量的散发来保持体温器官血管收缩器官血管收缩肢体麻木、皮肤干燥、肢体麻木、皮肤干燥、胃肠不适等相应症状胃肠不适等相应症状交感神经兴奋交感神经兴奋发病原因发病原因 1.1.使用空调时间长，房间通风不良使用空调时间
33、长，房间通风不良房间密闭，阳光照射不足，室内空气流通。室内CO2和CO1等有害气体聚积增多，空气中氧气含量较低，臭氧浓度几乎为零。2.2.空调机不常清洗空调机不常清洗使吹出的风夹带机体里积聚的细菌、灰尘等，增加患空调病的机会3 3、人为不正确使用空调是导致空调病的最主要的原因、人为不正确使用空调是导致空调病的最主要的原因4 4、夏季室内外环境温度变化大，人体器官功能调节紊乱、夏季室内外环境温度变化大，人体器官功能调节紊乱不科学使用空调的行为不科学使用空调的行为致致生物钟的运转方式迅速改变生物钟的运转方式迅速改变 环境变化很大，致机体的毛细血管快速的收缩、环境变化很大，致机体的毛细血管快速的收缩
34、、汗毛孔紧闭、机体血液流通不畅、人体器官的功汗毛孔紧闭、机体血液流通不畅、人体器官的功能调节紊乱和免疫力低下。能调节紊乱和免疫力低下。面对空调机面对空调机冷风直吹冷风直吹长时间在制冷长时间在制冷的低温环境的低温环境从低温环境里从低温环境里突然到高温环境突然到高温环境免疫力低下，容易受细菌、病毒侵袭，患感冒或其他感染性疾病冷伤害和血液流通不畅使人产生诸多不适症状寒冷刺激女性躯体，影响卵巢功能，使排卵发生障碍，月经失调 直接伤害人体局部直接伤害人体局部 使机体反射性的产生使机体反射性的产生 1、血液流通不畅、血液流通不畅 2、器官功能调节紊乱、器官功能调节紊乱 3、免疫力低下、免疫力低下空调致病原
35、因空调致病原因空调对环境有影响空调对环境有影响气流方向变换、速度增加、空气热量变动气流方向变换、速度增加、空气热量变动 干扰了人的嗅觉，削弱了人对空气中病菌、过敏原和异味的反应空调房间内湿度低空调房间内湿度低 对人体眼、鼻等处的粘膜产生不利作用，致粘膜病空调房间里干燥、温度适宜病菌和病毒繁殖空调房间里干燥、温度适宜病菌和病毒繁殖空调机的噪音会干扰神经系统空调机的噪音会干扰神经系统臭氧减少臭氧减少 空调居室中臭氧浓度几乎为零 低浓度臭氧可抑制细菌繁殖，高浓度臭氧具有消毒作用。上海有关空调的一专项调查：上海有关空调的一专项调查：家用空调散热片上的菌落数，最高超过国家制定的中央空调标准的100001
36、0000倍上海十几家医院皮科一项临床调查：上海十几家医院皮科一项临床调查：家用空调污染引起皮肤过敏等疾病占此类患者总数五成五成左右“二次污染二次污染”日益凸显日益凸显空调是容纳微生物的大空调是容纳微生物的大“储存器储存器”送风口是致病性微生物滋生的温床送风口是致病性微生物滋生的温床 如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、病毒等微生物均可在空调器内储留、生长 散热片成为空调最大的细菌隐性污染源散热片成为空调最大的细菌隐性污染源 空调散热片是空气冷热交换的必经之处，灰尘、污垢，加上冷凝水造成的潮湿环境，易导致病菌大量繁殖危害危害1 1 呼吸道过敏呼吸道过敏热冷交汇，人体受凉，出现感冒症状热冷交汇，
37、人体受凉，出现感冒症状热伤风热伤风 炎热的夏天，浑身冒汗，皮肤疏松，毛孔汗腺开放。一旦冷气侵入，皮肤表面温度很快变低，汗腺收缩。人体体温调节中枢反应没那么快，体内的热气不但没有散发出来，反而遭遇冷气包围。引起较严重的下呼吸道疾病引起较严重的下呼吸道疾病肺炎肺炎中央空调适合军团菌传播中央空调适合军团菌传播 潜伏期约2-12天，持续发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，大多数抗生素无效效果，严重者会因为呼吸衰竭而死亡呼吸道最呼吸道最“脆弱脆弱”感冒、肺炎感冒、肺炎空调间湿度低，对人们眼、鼻的黏膜都不利干燥的环境、尘埃、尘螨，使过敏体质的人易出现过敏反应 危害危害2 2 大脑神经失衡大脑神经失衡
38、空气中的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调过多地吸附阴离子，让房间的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统紊乱失衡整天开着空调或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，跑到空调下面直吹，温度会骤降-，会导致头晕头晕。突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼头疼头晕目眩、记忆力减退、头痛头晕目眩、记忆力减退、头痛危害危害3 3 关节、肠胃易受凉关节、肠胃易受凉 温度过低刺激血管急剧收缩，血流不畅，致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等“冷”易导致胃肠运动减弱，夏天贪凉、吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人出现胃肠道反应 夏季人
39、体出汗多，体内水分较少 活动少，体内血液流动缓慢，血液浓缩 使血液粘稠，血液变缓，发生心脑血管病几率增高 室内、外冷热温差刺激人体血管，易导致脑部血液循环障碍，使血压忽高忽低不稳定，诱发中风、心血管病的发生 老年心脑血管病人尤应注意危害危害4 4 诱发加重心脑血管诱发加重心脑血管 防治策略防治策略1合理使用空调合理使用空调 2养成健康生活方式养成健康生活方式 3家用空调注意事项家用空调注意事项 4中央空调注意事项中央空调注意事项合理使用空调合理使用空调1.少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗是预防要诀2.室温夏季宜在2428，冬季1922，室内外温差不可超过7-107-103.年老体弱
40、、幼儿、慢性病者，尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在272728284.不在空调房间中久坐，注意间歇站起修休息、活动，增进末梢血液循环，定时出来透透气5.注意身体保暖，适当增添穿脱方便的衣服，如头面部、膝盖、小腹、腰要注意用衣被覆盖等予以保护6.常开窗通风换气，以确保室内外空气的对流交换，开机13小时后应关机并开窗通风，多利用自然风降低室内温度1.注意个人卫生，保持皮肤清洁。常热水泡脚，热毛巾温水擦身，防止汗腺、皮脂腺阻塞2.出汗后进入空调间，应先脱掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口，一时痛快3.从空调环境中外出，先在阴凉的地方活动片刻，等身体适应后，再逐步过渡到太阳光下活动4.下班后适当
41、运动锻炼出点汗，再洗个温水澡 5.办公桌不可安排在冷风直吹处。因该处空气流速增加将骤降-6.多喝水，常用吸满水的墩布拖地保湿，使房间内保持适度的湿度7.长期在空调间，应常到室外活动，提高机体的免疫力，防止疾病染身8.预防感冒，如出现感冒症状，要及时就医，避免恶化和交叉传染9.空调病多属于热病，平时多喝菊花茶、绿茶、绿豆汤等清凉饮料降温防暑养成健康生活方式养成健康生活方式家用空调，注意事项家用空调，注意事项1.使用前先清洗空调过滤网的积尘；用消毒液将过滤网浸泡毒；最好在使用前用吸尘器进行室内风机除尘；并定时对空调过滤网进行消毒2.开机前先开窗通风一刻钟，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发3
42、.室内开空调的时间不要太长，经常开窗换气以降低室内有毒气体的浓度，严禁在房间吸烟4.每两周清扫空调机一次 中央空调，注意事项中央空调，注意事项1.更换中央空调新风室的过滤网，做好空调系统的运行管理，每周用消毒剂对所有中央空调的过滤网消毒2.尽量延长每天的新风送入时间，写字楼可定时进行室内自然风的通风换气3.避免坐在中央空调的排气孔附近，因为那里是不洁空气的必经之路4.定期按照国家室内空气质量标准进行室内可吸入颗粒物、细菌总数、螨虫或其他有害物质的检测5.防止空调系统冷却水塔中的军团菌，对循环用水及时更换或进行军团菌的检测6.中央空调管道应当每三年清扫一次中医应对空调病中医应对空调病Tradit
43、ional Chinese MedicineTraditional Chinese Medicine中医解析空调病中医解析空调病空调病是病在肺卫皮毛的表证，不及时治疗，则外邪内传，病情加重夏季温度高，皮肤腠理疏泄、开放，风、寒、火、湿等邪气易进入体内，加之由炎热的室外进入温度较低的空调房间，腠理闭合，血管收缩，使邪气留于体内，导致一系列不适冷食进入肠胃，会造成胃肠平滑肌痉挛，出现胃痛。这是因为寒冷损伤了脾胃的阳气治疗原则：辛散解表，使邪气从表而散。根据症状，选择适合药膳治疗中医防治策略中医防治策略口服正气片、藿香正气丸/水吃几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，助于驱寒用姜汤加少许盐、醋泡脚刮痧疗法自
44、疗,适用穴位1、头痛咽痛疲倦：风池、大椎、风门、肺俞、肩胛部、中府2、胃肠道不适：中脘、章门、气海、脾俞、胃俞3、月经失调：肝俞、脾俞、次廖、气海、关元、三阴交患上空调病患上空调病冬吃萝卜夏吃冬吃萝卜夏吃姜姜，不劳医生开药方不劳医生开药方生姜：温胃散寒适量喝姜汤即能预防“空调病”，又对吹空调受凉引起的一些症状有很好的治疗作用姜汤对付空调病姜汤对付空调病 由吹空调引发的疾病症状有三种由吹空调引发的疾病症状有三种1、腹痛胃痛：、腹痛胃痛：空调、凉席、冷饮联合作用引起腹部疼痛，伴大便溏泻。喝姜汤，驱散脾胃寒气。对平常脾胃虚寒者，喝姜枣汤（即姜和大枣熬的汤），暖胃养胃2、四肢酸痛：、四肢酸痛：煮浓浓的
45、热姜汤，用毛巾浸水热敷患处。症状严重者，先内服一些姜汤，同时外用热姜汤洗手或者泡脚，散风趋寒、舒筋活血 3、伤风感冒、伤风感冒：恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等，喝一碗姜汤，感冒症状会好许多风热表证型多吃桑菊浙贝茶风热表证型多吃桑菊浙贝茶 表现为发热、微恶寒，鼻塞，流涕，咽喉痒、痛、红、干，欲饮水，咳嗽痰黄，舌苔薄白，脉浮数，宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。风热表证型多吃葱豉豆腐汤风热表证型多吃葱豉豆腐汤【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量【制法】先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之【特点】辛散解表，清热润燥，适用于有
46、发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。淡豆豉、葱白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪暑湿外感型暑湿外感型表现 身热不畅，微恶寒，汗出而热不解，头痛头重，身重困倦，胸闷呕恶，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黄腻，脉濡。宜选择清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物及药膳。【原料】扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量【制法】将粳米及扁豆淘净，加水煮粥。粥熟后，加适量糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶即可食用【特点】清热、解暑、化湿，适于发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既清热解暑，
47、又祛湿止泻;粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿暑湿外感型多吃扁豆荷叶粥暑湿外感型多吃扁豆荷叶粥【原料】鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克【制法】将原料切碎，沸水冲泡代茶饮【特点】藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，清暑疏散、芳香化湿功效，对暑湿外感型空调病有一定裨益暑湿外感型多吃三鲜茶暑湿外感型多吃三鲜茶风寒表证型风寒表证型 香菜生姜汤【原料】香菜10克，生姜10克【制法】将芫荽切碎，生姜切片。先将生姜放入锅中，加水一碗，煮沸2分钟，加入鲜芫荽及调味品即刻出锅【特点】香菜辛温，可发表鼓邪外达；生姜性温味辛，发散风寒，温中止呕，二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达
48、于表，对胃寒恶心，也有治疗作用 表现恶寒发热，无汗，头痛、周身酸痛，鼻塞，音哑，喷嚏，流清涕，少量清稀痰，苔薄白，脉浮紧。宜选用辛温发散而清淡易消化的食物及药膳。喝芹菜粥，防空调病喝芹菜粥，防空调病 要想散热快，降暑快，最好的办法是喝热茶，喝白开水或者常温水。汗出后，一会儿就舒服了喝热茶，预防热伤风喝热茶，预防热伤风 中医认为，体弱饭淡，汗出而散。体内热喝热饮料时，体内的热就会从内而外散热。如果喝凉的，冷就会把热包住了，散不出来，容易引起毛病 寒饮伤肺，造成咳嗽、气喘。不像热伤风来得快，易被人忽视，但病根一旦种下，难以根除“绿色办公绿色办公”内容提要内容提要职场心理职场心理 4办公室节能降耗办
49、公室节能降耗1工作环境职业病工作环境职业病 2E时代健康时代健康 3三、三、E时代健康时代健康电脑电脑“鼠标手鼠标手“的防治的防治1办公室办公室“电脑眼电脑眼”的防治的防治2电脑电脑“屏幕脸屏幕脸”的防治的防治34电脑辐射的危害与防治电脑辐射的危害与防治 导读：导读：电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但电脑也越来越成为一把“双刃剑”：它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危及人们的健康。根据已有病例，长时间使用电脑至少会得以下电脑职业病。对于办公室工作来说，电脑毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，工作8小时大部分是对着电脑，晚上回家要想放松放松，更是离不开电脑。但在电脑面前
50、呆久了，总有些常见职业病，鼠标手、键盘腕、屏幕脸下面就针对排居前列的四大“办公室职业病”的成因和治疗缓解方法，与大家共同分享一下。什么是鼠标手什么是鼠标手鼠标手定义与症状：什么是鼠标手什么是鼠标手所谓“鼠标手”是指一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，除了食指和中指僵硬疼痛、麻木和拇指肌肉无力感外，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸胀、手腕的僵硬，手掌的酸涩等。鼠标手的致病原因鼠标手的致病原因电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年纪多在3060岁。这是由于
