1、中医传统外治法与下中医传统外治法与下穴位埋线 使用羊肠线或其他可吸收线体对穴位进行植入。是在针灸理论的指导下,将医用羊肠线埋入相应穴位区域,经过多种因素持久、柔和地刺激穴位,达到疏通经络气血以治疗疾病的一种方法。穴位埋线 穴位埋线后，肠线在体内软化、分解、液化和吸收时，对穴位产生的生理、物理及化学刺激长达20天或更长时间，从而对穴位产生一种缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，长期发挥疏通经络作用，达到“深纳而久留之，以治顽疾”的效果。穴位埋线 治疗方法：主要用于脾胃积热型。气滞血瘀型、痰湿内盛型见于实证者。取中脘、天枢、水道、归来、气海、关元等外加局部取穴，根据证候分型，每次选取适当数量
2、的穴位进行埋线治疗，给穴位以持续性的刺激，达到减肥的目的。每24周左右埋线1次。但因此方法易引发感染，对施术者要求较高，故使用需谨慎。按摩操作 是一种较易被接受的方法，而且在家就能自己操作，对施术者的要求相对较低，而且在面部、颈部等暴露部位不易留下施术痕迹。按摩操作面，颈部：多以轻柔提拉手法为主，这两个部位通常皮肉较浅薄，不宜大力按揉，一则易致皮肤松弛，生皱纹，二则皮肤娇嫩，易破损。注意在面部的操作皆需由下至上，切不可向下操作。并配以相应部位淋巴按摩。按摩操作消肿：指压枕后，5次左右。消除双下巴：抓捏下巴并按压812秒。消除国字脸：三指并拢由翳风向锁骨窝轻抚，左右交替10次。消除大饼脸：顺着颧
3、骨，由内向外拉紧，5秒后放松，再重复操作。按摩操作上肢部：上肢部的赘肉通常堆积于上臂下侧尤其是与躯干相连处，故手法按摩时着重于此处，由下向上连续按摩若干次，拿上臂内侧，由上而下推大肠经手臂处，按揉曲池、手三里、9上廉、8下廉各10次。如果前臂脂肪较多，则按压外关穴10次。按摩操作腹部：脂肪堆积较多，但由于内有脏器，手法不宜太重。具体操作：五指张开轻拍腹部，逆时针摩腹，揉捏腹部，按揉天枢，大横、上脘、中脘、关元、气海各10次，揉捏带脉20次。逆时针二指敲击腹部。若后腰侧较丰厚者，按压志室穴10次。按摩操作大腿：通常是脂肪堆积最多处之一，故手法可适当加重，但不可拘于表皮，需能深入，缓缓而行。具体方
4、法：按揉大腿着重于内侧及外前侧，按揉伏兔、血海各10次，由下至上推胃经10次，合掌由下至上敲击胃经10次，握拳尺侧拳眼由下至上敲击胆经10次。按摩操作小腿：粗壮的小腿通常因不同原因肥胖而有典型表现，具体操作：按揉足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉、三阴交、委中穴各10次，由下至上推胃经，合掌由下至上敲击胃经10次，握拳尺侧拳眼由下至上敲击胆经10次。按摩操作 注意：肌肉型小腿手法操作时不宜大力按压，以免促进肌肉生长；水肿型小腿加倍按揉阴陵泉、三阴交。最后顺淋巴回流连贯按揉。另外，每天洗澡时，用热水浸泡双腿，同时用手揉捏，打散沉积脂肪。再用凉水从下到上淋浴以刺激淋巴液流动。按摩操作足部：通常作
5、为辅助按摩，食欲旺盛，有口气者按压内庭穴（胃热型），平时肝胁胀痛，易怒者按压太冲穴（肝郁型），腿部循环不畅者，按压昆仑、解溪。刮痧操作 原理：主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。本方法对于单纯型和水肿型肥胖特别有效，但肌肉型需较长时间待肌肉软化后好好坚持。刮痧操作 具体操作：面部：由内向外，由下向上。刮痧操作 腿部：先于脂肪丰厚处拍击，自腿部大肠经、胃经、胆经四肢处（由上向下）、脾经（由下向上）刮痧板斜向下，持续3-5分钟后，逐个穴位刮压：按伏兔、血海、足三里、风市
6、、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山顺序（每个穴位50次）。刮痧操作 腹部操作：于腹部脂肪肥厚处拍击，并敲击侧腹，从季肋处自上而下刮至小腹部。刮压中脘、天枢、关元、气海穴（每穴50次）。刮痧操作 手臂部：沿大肠经上肢部分由上而下刮，再局部刮压臂臑、手三里、外关、列缺穴50次（注意力度）。刮痧操作 注意事项：1）注意操作都是单向，勿来回刮擦。2）刮痧时忌吹风，刮完后不要碰冷水，6小时内不要洗澡。3）每天施行一次，不是刮出痧才算有效果。4）出痧处不能再刮，待痧退后再操作。拔罐操作 拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环。拔罐操作 在
7、以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，先闪罐至局部微红，再留罐101 5分钟，每周23次。脾俞 功效：发散脾胃之热。三焦俞 功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。中脘穴 功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴 功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴 功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。血海穴 功效：减肥，清血利湿。足三里穴 功效：通经活络、补中益气。拔罐操作 在背后膀胱经第二侧线走罐，后定位拔罐。简单的锻炼动作上肢：举水瓶腹部：拱桥腿部：举腿、弓步前屈、“内八字”深蹲注意事项 1、有心脏病等器质性疾病者不宜减肥。2、皮肤过敏、温疹、湿疹者谨慎选用外治法，或者经过治疗好转后再减肥。3、女性月经期不能
8、减肥，待月经干净后才可做减肥。4、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。5、感冒、拉肚子者待痊愈后再操作。6、疲劳过度、体虚者不宜操作。7、年龄50岁以上新陈代谢慢者谨慎减肥。温馨小贴士：中医讲究平和，不主张节食，在外治法操作期间，适当减少奶油、巧克力等高热量食物及油炸、辛辣食物，但也不是严格说不能吃，对于胶原蛋白的补充也是十分重要的，我们可不希望瘦了可是皮肤却皱巴巴。国外减肥法 早食减肥法：法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的
9、分泌。另外，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。国外减肥法“一日一快食”减肥法：日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，肥胖症患者都处于“脑疲劳”状态，而“脑疲劳”则是因过剩的应激反应而产生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。研究者指出，“快食”有条件，即食物味好，就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据报道，“一日一快食”减肥成功率高达954。国外减肥法 慢食减肥法：这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究着分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一
10、定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。国外减肥法 分食减肥法：这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。国外减肥法 蔬果餐减肥法：美国医学家迪农奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。
11、蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。国外减肥法 提前进餐减肥法 美国医学家罗纳卡迪研究认为，“吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。”因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点一12点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在1O点钟左右，即可收到良好的减肥效果。国外减肥法 食醋减肥法 近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
