1、人如果睡眠不足，第二天会？人如果睡眠不足，第二天会？人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的小调查：小调查：你每天晚上几点睡觉？你每天晚上几点睡觉？早上几点起床？早上几点起床？姓名睡觉时间起床时间 1 2 3 4 5 6 睡觉时间？睡觉时间？or小学生每天要睡足小学生每天要睡足10个小时个小时 起床起床时间？时间？or睡眠的作用睡眠的作用3.增强免疫力，抵抗疾病。增强免疫力，抵抗疾病。4.促进生长发育。促进生长发育。2.保护大脑，恢复精力保护大脑，恢复精力。1.消除疲劳，恢复体力。消除疲劳，恢复体力。小学生每天要保持小学生每天要保持10小时的睡眠哦！
2、小时的睡眠哦！想一想：怎样才能睡个好觉？想一想：怎样才能睡个好觉？议一议：议一议：哪种作息习惯最合理哪种作息习惯最合理？1.早睡早起（晚上9点-早上7点）2.晚睡晚起（晚上11点-早上10点）3.晚睡早起（晚上12点-早上6点）说一说：说一说：睡前这样做好吗睡前这样做好吗？比一比：哪种姿势睡眠比较好？比一比：哪种姿势睡眠比较好？你知道吗？你知道吗？你知道吗？你知道吗？1.我要保证每天我要保证每天 个小时的睡眠。个小时的睡眠。2.睡前刷睡前刷 、洗、洗 、擦洗身体。、擦洗身体。1.我要保证每天我要保证每天 10 个小时的睡眠。个小时的睡眠。2.睡前刷睡前刷 牙牙 、洗、洗 脸脸 、擦洗身体。、擦洗身体。
