1、目录第一节 职业生涯规划步骤第二节 职业生涯规划的误区第三节 职业生涯规划的调整第四节 大学生职业生涯规划范例第一节 职业生涯规划步骤第一节 职业生涯规划步骤一个完整的有效的职业生涯规划应包括自我分析、外部环境分析、目标确立、策略实施、反馈评估5个环节。第一节 职业生涯规划步骤一、自我分析橱窗分析法是自我剖析的重要方法之一。心理学家把对个人的了解比成一个橱窗。坐标橱窗如图5-2所示。重点是橱窗3和橱窗4。橱窗3是“潜在我”。据科学家研究发现，每个人都有巨大的潜能，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能。橱窗4是“脊背我”。如果自己诚恳地、真心实意地征询他人的意见和看法，就不难了解“脊背我”。（一）
2、橱窗分析法第一节 职业生涯规划步骤一、自我分析 自我测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己，是一种比较简洁、易操作的自我分析法。测试题目由心理学家们经过精心研究设定，只要如实回答，就能在相当程度了解自己的有关情况。切忌寻找标准答案，应该依照自己的实际想法和现实情况进行回答。（二）测试法 1自我测试法第一节 职业生涯规划步骤 计算机测试法是一种了解自己、认识自己的有效的现代测试手段和方法，其科学性、准确性相对较高。目前国内外比较常用的有以下几种测试方法。（二）测试法 2计算机测试p 人格测试。p 智力测试。p 能力测验。p 职业倾向测验。一、自我分析第一节 职业生涯规划步骤二、外部环境分析
3、俗话说：知己知彼，百战不殆。要进行职业生涯规划，单单了解自己是不够的，大学生还需要了解自己生存的外部环境。外部环境分析包括对社会经济环境、政治环境和组织（企业）环境的分析。第一节 职业生涯规划步骤二、外部环境分析案例：SWOT分析法SWOT分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的，是一种功能强大的分析工具。第一节 职业生涯规划步骤三、目标确立哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有比较清晰的短期目标；3%的人，
4、有十分清晰的长期目标。25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思：那3%的人他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士；那10%的人，大都生活在社会的中上层。那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面；剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层。目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。点评引例：第一节 职业生涯规划步骤三、目标确立“一个人看不到未来，就把握不了现在。”英国前首相丘吉尔“人为自己设定目标，带出希望，所有的行为将凝聚在这个希望周围，人生才能活出意义来。”台湾著名心理学家金树人名人声音第一节 职业生涯规划步骤
5、三、目标确立确立一个怎样的职业生涯目标，要根据不同个体的主客观条件加以综合考虑。每个人的条件不同，目标也不可能相同，但确定目标的方法是基本相似的。p 目标的确立要符合社会与组织的需求p 目标的确立要适合自身的特点p 目标的确立要高低适度p 目标的确立幅度不宜太宽p 目标的确立要长短结合p 同一时期目标不宜多p 目标的确立要具体明确p 目标要留有余地第一节 职业生涯规划步骤四、职业生涯策略的制订和实施（一）职业生涯策略制订的原则 p 规范性原则p 优势性原则p 前瞻性原则p 可操作性原则p 持久性、一贯性和严肃性原则职业生涯策略是为实现职业生涯目标服务的，因此职业生涯策略的制订应遵循以下原则：第
6、一节 职业生涯规划步骤四、职业生涯策略的制订和实施（二）职业生涯策略的内容 p 策略目标，即制订该策略要达到的目标。根据职业目标的不同及阶段性目标差异，可以制订不同的策略目标。p 具体策略方案，即为达到策略目标所要采取的具体行动、需要动用的资源及方案要素间的协调方式与配合步骤。p 行动计划与时间安排，即具体行动的时间安排与资源配置方案，包括阶段性目标、阶段性行动方案等内容。职业生涯策略应包含如下3方面内容：第一节 职业生涯规划步骤四、职业生涯策略的制订和实施（三）职业生涯策略的制订方法 p 制订切实可行的个人培训计划，不断提高个人能力。p 制订工作改善计划，努力提高工作业绩。p 积极构建职业社
7、会资本，不断提升职业影响力。p 选择适当的职业生涯发展模式。职业生涯策略包含着十分丰富的内容，制订职业生涯策略一般可以经过以下几个步骤来完成：第一节 职业生涯规划步骤四、职业生涯策略的制订和实施（四）职业生涯策略的实施 要保证职业生涯规划的实现，就需要积极地实施职业生涯策略。其中，要在工作中展现与众不同的能力与业绩，必须学会提高工作效率，做好个人绩效管理。其重点是做好2个方面。第一，做好时间管理，提高工作效率第二，明确绩效目标，改善个人绩效第一节 职业生涯规划步骤五、反馈评估在职业生涯实施过程中，反馈与修正是伴随其全过程的。反馈与修正的内容包括：p 自我条件重新剖析，即在实践的基础上，重新认识
8、自己、分析自己，找到自己的优势与不足；p 生涯机会重新评估，即结合现实的组织环境和社会、经济环境，分析自己未来发展的空间及可能性；p 职业生涯目标修正，即根据实际情况，重新思考与确定自己的人生与职业发展目标，使其更加适合自己的情况，更加有利于自己的发展；p 调整生涯发展策略，即根据新的情况和目标，重新制订和调整生涯发展策略，强化自己的优势，弥补自己的不足；p 落实生涯规划修订，积极落实新的生涯规划方案，进入一个新的规划、实施、修正与反馈期。第二节职业生涯规划的误区第二节 职业生涯规划的误区一、忽视职业生涯规划“你是否对自己的职业生涯有过规划？”回答“有规划”的只占被调查者的20.1%。在校大学
9、生缺乏职业生涯规划意识的现象比较普遍。第二节 职业生涯规划的误区二、把自己的命运交给别人总希望有人能替他们做出最好的选择与规划事实上，职业生涯规划最大的特征就是个性化，个人职业生涯规划必须由自己主导，才能付诸实施。第二节 职业生涯规划的误区三、急功近利误区p 于近年来就业压力越来越大，很多大学生为了将来能有更好的职业发展，一进大学就准备考研，在校与放假期间大部分时间都在学习，很少考虑工作的事情，社会活动也很少参加，怕影响学习；p 部分学生不根据自己的实际情况，盲目考证或参加培训；p 更有见异思迁者，一看到社会某种职业收入高就想从事该种职业，看到另一种职位收入高就又想从事另一种职业，全把自己的规
10、划抛到脑后。第二节 职业生涯规划的误区四、把职业生涯规划等同于职业选择 职业生涯规划职业选择p 职业生涯规划是一个周而复始的连续过程。p 职业选择是根据自身兴趣、爱好、能力等因素选择适合自己的职业的过程，简单地讲就是找一份工作。它只是职业生涯规划中的重要一环，并不等同于职业生涯规划。第二节 职业生涯规划的误区五、过早放弃遇到困难，一些大学生就会开始怀疑自我的职业生涯规划是否科学。认为计划没有变化快，所以不再去规划，产生走一步算一步的想法，影响自己职业生涯的发展。产生动摇的心理，不继续坚持就过早地放弃目标，改变计划。第三节 职业生涯规划的调整第三节 职业生涯规划的调整一、职业生涯规划调整的必要性
11、职业生涯规划实施的一定阶段，应根据实际情况对自我的职业生涯规划进行调整。p 职业生涯规划是一个动态的概念，需要不断根据内外的变化做出调整。p 职业生涯的不同阶段会面临不同的机遇和挑战。适时地调整可以让特定阶段的目标更现实可行。职业生涯目标是分阶段的p 职业生涯规划的调整有利于实现自我价值的最大化。进行职业生涯规划第三节 职业生涯规划的调整二、调整职业生涯规划的时期14-22 岁22-28 岁28-35 岁35-45 岁职业生涯发展阶段（参考）第一个时期，14至22岁在这个阶段，个人承担学生与求职者双重角色。主要的疑问是：“我是谁？”“我能做什么？”第二个时期，22至28岁这一时期个人进入工作领
12、域主要的疑问是：“理想和现实不相符，我是不是需要重新选择？”第三个时期，28至35岁这是个人职业发展的重要阶段。主要的疑问是：“选择稳定的生活状态，还是选择继续提升或第二次创业。”第四个时期，35至45岁主要的疑问是：“接下去的岁月，应该做些什么？”会发生职业生涯危机，这正是人们通常说的“中年危机”。第四节大学生职业生涯规划范例一、职业生涯规划表参考职业生涯规划表：表5-1和表5-2所示。值得注意的是，在确定职业生涯目标时，要明确写出具体目标完成的时间。一般在短期计划与措施中，应写出近两年的具体实施措施；中期计划与措施，应写出三年到五年的具体实施计划；而长期规划与人生规划中，要制订的是五年以上
13、的行动方案。二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一一、引言对每个人而言，职业生命都是有限的，若不进行有效地规划，势必会造成时间和生命的浪费，对于盲目航行的船来说，所有的风都是逆风。职业生涯规划是减少那些盲目行为的有效的手段。是易接受，利他的，细心的，易合作的，富有同情心的，友好的，感性的，随和的，负责的，理解的，负责的一种人。具备社交能力，热衷社会关系和助人。喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难，为他人提供服务。服务社会与他人，公正，善于理解他人，有平等思想。二、自我分析（一）兴趣分析通过霍兰德职业兴趣测评，我属于社会型。二、职业生涯规划书范例【大学生
14、职业生涯规划】范例一范例一自我鉴定：我偏爱商业活动，愿意冒险，喜欢挑战，在竞争中不断成长。在技能方面，喜欢探险，喜欢运动，喜欢舞蹈。通过以上分析，适合的岗位有：演员、营销师、导游等。（二）性格分析1MBTI的测评结果：外向，感觉，情感，知觉成功愿望：51%影响愿望：32%挫折承受：60.6%人际交往：65.4%2我的优势：工作时精力充沛，充满活力和乐趣；对迅速发生的改变适应良好；喜欢自然，有团队精神；对人的需要敏感，渴望以真正的方式帮助别人；忠于自己所关心的人和组织；二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一3我的不足：难以独自工作，尤其是持续一段时间的独自工作；以表面价值接受事
15、物，容易忽略深层潜在的信息；时间管理上不够合理；难以做出决定；不喜欢过多的条条框框和官僚作风；冲动，容易被诱惑和迷惑；如涉及个人感情问题难以做出有逻辑的决定；对容易失败和没有把握的事情感到紧张和压力。4岗位特质：（1）喜欢在轻松友好的环境里工作；（2）能够不断地从实际经验中学习；（3）能够促进大家的合作；（4）工作有自我发挥的空间；（5）可以和客户直接打交道。二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一5他人鉴定：朋友：热情，守信，真诚，随和，富有想象力。长辈：懂事，有韧性。老师：有创造力，喜欢思考，认真的负责的。6自我鉴定：我喜欢和人打交道，喜欢创新，重视“人”，喜欢轻松的氛围。
16、鉴于以上分析，适合的岗位有：教师、广告设计师、心理咨询师、导游等。（三）能力分析动手能力、接受能力较强，较能吃苦耐劳。喜欢采纳别人的意见，吸取经验教训，我的口头表达能力较强，有较强的心理承受能力，能坦然接受别人对我的批评和建议。（四）优缺点分析优点：认真仔细，心地善良，人品端正，有上进心，乐于学习，谦虚谨慎，关心别人，脚踏实地。缺点：缺少经验，有点爱玩，感情用事，遇事有点犹豫。二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一三、环境分析（一）家庭环境分析我来自一个单亲的家庭，母亲是我眼中最伟大的人，她用她的爱让我生活得很开心、很快乐，所以铸造了我开朗活泼的性格。她尽其所能为我提供优越的
17、生活条件和生活环境，供我学习，希望我以后能够出人头地，找到一份好工作。家里人一直都支持我，相信在事业上也会全力支持我的。（二）学校环境分析刚步入大学的殿堂，感受到了其与高中完全不同的教学模式。大家都是靠自己自觉学习，大学是一个小型的社会圈，更是一个熔炉，让我学会了怎样去妥善处理好人际关系，大学是培养我们独立的，没有人会逼你去学习。大学给了我充分展示才能的舞台，给了我学会照顾自己和与别人相处的机会。二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一（三）行业环境分析衣、食、住、行是人类生活的四大元素。人们把“衣”放在首位，可见衣服对于我们的重要性。中国人口十四亿，庞大的人口基数本身就组成了
18、一个庞大的服装消费市场。中国市场进入精品消费时代，服装消费不再仅仅为了满足其最基本的生存需求，将向更高的心理需求自我满足需求跃进，特别是几千万人口跨入中产阶级后，其对反映自身社会地位和品位的服饰的需求将越来越迫切，这将会成就一批抓住了该阶层需求的服装品牌。国内服装市场将越做越大，市场细分将越来越小，但今后国内服装市场的消费趋势将集中在精品化和个性化上。二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一四、目标确定阶段（一）短期的职业目标（2010年2012年）在学校期间充分利用校园资源条件优势，认真学好专业知识，培养学习能力，生活能力，全面提高个人的综合素质和能力，以理想的成绩获得院校的
19、毕业证。（二）中期的职业目标（2012年2014年）在有了稳定的工作以后，自己有了经验，手头也有些资本，独立开店，自己当老板，经过五年的努力，把品牌店扩大。（三）长期的职业目标（2014年2019年）在自主创业的过程中，不断地学习新知识，让自己成为一名成功出色的商人，用科学的管理方法管理自己的公司，多多跟这一方面的行业精英进行交流沟通，汲取经验，创立自己的品牌。二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一五、职业计划实施（一）大学期间1学业方面：以“厚德博学筑基建立”严格要求自己；努力攻读专业课，广泛涉猎各类知识。争取拿到奖学金，考取一些以后想要从事的职业的相关资格证书。2人际交往
20、方面：积极发展和扩大自己的社交圈，提高交际能力，结交几位知心朋友。3社会实践方面：积极参加学校、班级组织的各项活动，参加志愿服务，积极参加社会实践活动，向学长学姐们多一些交流沟通，吸取他们在学习上的经验教训。参加名人名师的讲座，汲取学术精华，创造机会做些兼职，锻炼自己，以此积累工作经验。具体到各个学年，如表5-3所示。二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一年级致力方向目 的具体目标大一上学期学习与课外活动（不影响学习的情况下）提高交际能力，学会怎么和别人相处，适应新环境，从中学被动式的学习向大学的主动式学习的转变。进入班委、系学生会学习交流。大一下学期基础课程和活动相结合为大
21、二学习专业知识提供基础，并在学习和活动之间相协调。在班委、学生会和社团活动中寻求更多机会，提高自己各方面的能力。大二专业知识学习提高专业知识水平，为毕业后工作奠定基础。参加一些职业证书的鉴定考核，如市场营销师证，注册会计师等。大三实践积累实践经验，为以后更多的工作机会做铺垫。在实习过程中体验社会，并通过至少两项职业证书的考核。表表5-3 大学各学年计划实施大学各学年计划实施二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一（二）步入社会后在工作中从小事做起，注重团队合作的重要性，不断取得和自己以后计划从事职业相关的工作经验，为职业的发展做好准备。同时注重自己的人际交往，发挥自己的主观能动
22、性，充分展现自我！合理安排休闲时间，以保持健康的身心和充沛的经历，更好地工作和学习，树立长远观念。六、规划的修改和完善随着社会的迅速发展和环境的变化在校期间要不断调整自己，将自己的规划不断完善；毕业走上岗位后要根据实际情况进一步完善，也做好将自己的原有计划打碎，重新组合排列的心理准备，以适应新形势，创造新价值。二、职业生涯规划书范例【大学生职业生涯规划】范例一范例一七、结束语人的一生同样经历春、夏、秋、冬。同样变幻无常，在春的播种季节，不要忘记辛勤耕耘，才有秋天硕果压满枝的收获。记得对新的一年的规划，未雨绸缪有助于更好的发展。二、职业生涯规划书范例 范例二每个人都有自己的理想，而只有理想不去行
23、动，理想就会变成空想。我要设计实现理想的过程，并去为之奋斗。以下是我近十年的职业生涯的设计。我的年龄设计在2030岁这十年里。12024岁在大学学习期间（1）对于我的专业课，一定要做到理解并熟练掌握专业技术，平时要注意培养上机的实际操作能力，因为对知识的理解与实际操作的熟练程度毕竟是有距离的，熟练操作对高职生尤为重要。三年后，必须在专业方面掌握12门技术，这样才能比较容易地适应工作岗位的需要。在毕业前，要取得计算机网管的证书和其他相关证书，如计算机水平等级考试证书等。我的十年职业生涯规划二、职业生涯规划书范例 范例二（2）在英语方面，在大一下半学期报考A级考试，虽然对于我这个刚上大一的学生是一
24、种极大的考验，但我还是要去尝试，经过自己的努力来看看自己的成果！我想，只要真的尽力，即使没有通过，也不会后悔，毕竟没有失去这次难得的机会！如果这次失败了，则一定要在暑假期间努力，争取在大二的上学期里通过英语A级考试了，然后再争取在大学毕业前取得英语四级证书。我的十年职业生涯规划二、职业生涯规划书范例 范例二（3）在课余期间，多参加学校组织的各项活动，这样可以提高自己的交往能力，也可以使自己的课余生活更加丰富有趣。多培养自己的爱好，把爱好运用到学习中去，这样可以提高学习效率。多到图书馆和图书大厦等地方看与自己专业有关的书籍，阅读一些中外名著和关于人生哲理的书籍，同时关注现在社会的发展形势和国家的
25、热点和焦点问题。我的十年职业生涯规划二、职业生涯规划书范例 范例二 22427岁大学刚刚毕业，在找工作方面，我不想把自己的职业目标定得过高，那样不现实，更不容易实现，毕竟作为一个刚刚离开校园的大学生来说，第一份甚至前几份工作就是主管一级的职位是不可能的，在每个公司里都需要网络管理的高级人员和普通人员，我想先在一家公司里做一名普通的职员，了解在公司工作需要懂得的知识，学会一些在实际工作中运用的技术，真正地掌握一些操作技术和管理公司网络的方法。在公司期间，我将继续学习一些关于网络方面的技能。由于信息技术飞速发展，只有在学校学到的知识是远远不够的，因此要不断地学习新知识，不断充实自己，才会跟得上社会
26、前进的步伐。我的十年职业生涯规划二、职业生涯规划书范例 范例二 32830岁在工作几年后，对工作有了一些经验，在网络管理方面也掌握了一些技术。在这几年里，我要做一家公司的网络主管人员，利用在学校学到的知识和在公司学到的技术，设计一些管理公司网络的合理方案。当上主管后，更要充实自己的知识，时刻观察信息技术的动态，这样才能胜任自己的工作岗位，才能出色地完成工作。附：经济自立计划我的十年职业生涯规划二、职业生涯规划书范例未来十年职业发展规划我是一名计算机网络专业的高职学生，面对现今竞争日益激烈的社会，想要获得优越的物质生活，就要有良好的资质证明自己的实力。只有这样，才能在社会上找到自己的立足点，找到
27、自己的发展空间，否则，将会被社会无情地淘汰。社会需要各级各类人才，学历只是发展职业的一个条件，社会同样需要懂技术、动手能力强的人才，这就给予了我们这些高职学生更多的机会。因为实际操作和技术应用是我们有别于其他学生的专长。范例三二、职业生涯规划书范例未来十年职业发展规划机会是平等的，但机会终究有限。我相信，机遇总是垂青那些有准备的人的。因此，我制订了自己的10年发展计划。第一年：适应大学生活，熟悉大学环境，努力学习好各门课程，尤其是计算机和英语课，计算机考取一级证书，英语争取通过英语应用水平B级考试。本学年争取拿到奖学金。暑假考取机动车驾驶执照。范例三二、职业生涯规划书范例未来十年职业发展规划第
28、二年：集中精力搞好专业课学习。计算机获得二级证书，英语通过应用水平考试A级，获得中级英语口语证书。假期跟老师去企业实践，提高专业技能。第三年：为就业做准备。获得计算机高级网络管理员职业资格证书。以就业为首选目标，同时准备升本或另学一门专业，如软件设计等。第四年：如果考上本科，继续学习。如果没有，一边学另一门专业，一边找工作。范例三二、职业生涯规划书范例未来十年职业发展规划范例三因此，成功的职业生涯规划，将大大提升员工对企业的信赖度和忠诚度，提高成员的稳定性。第十年：在资金允许的情况下自己创办企业，寻求更大发展。第六年：积累更多工作经验，并有一定收入积累。收集资金投入方面的信息，作投资准备。第七至九年：争取工作上获得提升，为获得更好的职业发展，继续学习深造，积累工作经验。谢谢观看
