1、第一章第一章 转换角色与适应环境转换角色与适应环境 第二章第二章 应对挫折提高心理承受力应对挫折提高心理承受力第三章第三章 保持良好的情绪保持良好的情绪第四章第四章 做自己学习的主人做自己学习的主人第五章第五章 培养成功的交往能力培养成功的交往能力第六章第六章 塑造健康的人格塑造健康的人格第七章第七章 磨砺优良的意志品质磨砺优良的意志品质第八章第八章 维护性与恋爱的心理健康维护性与恋爱的心理健康第九章第九章 培养健康的网络心理培养健康的网络心理第十章第十章 职业选择与心理健康职业选择与心理健康高职大学生心理健康与成长导论导论 走进心理健康走进心理健康目的和要求目的和要求导论导论 走进心理健康走
2、进心理健康 20世纪下半叶，有专家预言：在世纪下半叶，有专家预言：在21世世纪，没有任何疾病像纪，没有任何疾病像心理健康疾病心理健康疾病那样深刻那样深刻而持续的困扰人类。而持续的困扰人类。2001年，中国心理卫生协会对年，中国心理卫生协会对6000名名大学生进行抽样调查，结果显示，大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有达到严重程度的有3%5%。教学提纲教学提纲一、心理健康与高职大学生成长二、高职大学生心理特点与常见心理问题三、增进高职大学生心理健康水平心理健康与高职大学生成长第 1 节 20世纪下半
3、叶，有专家预言：在世纪下半叶，有专家预言：在21世世纪，没有任何疾病像纪，没有任何疾病像心理健康疾病心理健康疾病那样深刻那样深刻而持续的困扰人类。而持续的困扰人类。2001年，中国心理卫生协会对年，中国心理卫生协会对6000名名大学生进行抽样调查，结果显示，大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有达到严重程度的有3%5%。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长 一、科学的健康观一、科学的健康观（一）健康的科学含义（一）健康的科学含义 “健康健康”一词最早出现于我国儒家经典著作一词最
4、早出现于我国儒家经典著作周易周易和和尚书尚书 洪范洪范。“健康健康”有有“刚健刚健”、“无病无病”，于是，于是“安乐安乐”之意。之意。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长周易周易曰曰:“天行健，君子以自天行健，君子以自强不息。强不息。”尚书尚书.洪范洪范云：云：“身其康强，子孙身其康强，子孙其逢吉。其逢吉。”1948年，联合国世界卫生组织成立时，在宪章中指出“健康不仅是免于疾病或虚而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态1978年世界初级卫生保健大会发表的阿拉木图宣言重申了上述观点，并指出健康是基本的人权。1989年WHO进一步深化了健康概念，健康、心理健康、社会
5、适应良好和道德健康，要求人们不能仅以躯体状态来评判一个人的健康，而应从这四个方面综合评判一个人的健康。上个世纪90年代，国际上关于健康的理解又有了新的进展，人们认为应该从积极的方面解释和理解健康，推出了“康宁”和“幸福”的概念，使健康的含义更加广泛，而且具有积极意义，健康不仅是一种良好状态也是人们努力追求美好生活的方向。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长 一、科学的健康观一、科学的健康观 健健 康康躯体健康躯体健康人体的结构完整，生理功能正常。人体的结构完整，生理功能正常。心理健康心理健康在身体、智能、及情感上与他人的心理健康不矛盾的范在身体、智能、及情感上与他人的心理
6、健康不矛盾的范围内，个人心境发展最佳的状态。围内，个人心境发展最佳的状态。道德健康道德健康在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符合社会道在稳定的道德观念支配下表现出来的一贯的符合社会道德规范的行为。德规范的行为。社会适应良社会适应良好好能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足角色创造能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足角色创造性地工作并取得成就，贡献社会，实现自我。性地工作并取得成就，贡献社会，实现自我。健康概念四方面之间健康概念四方面之间的关系的关系躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康相互作用；以心理健康为基础而发展起来的道德
7、健相互作用；以心理健康为基础而发展起来的道德健康高于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康康高于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康的充分体现，是健康的最高境界。的充分体现，是健康的最高境界。（一）健康的涵义（一）健康的涵义第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长 一、科学的健康观一、科学的健康观（二）健康的标准 为了帮助人们直观地认识健康，世界卫生组为了帮助人们直观地认识健康，世界卫生组织规定了健康织规定了健康1010条标准：条标准：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张：作压力，而不感到
8、过分紧张：2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔 第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长 一、科学的健康观一、科学的健康观（二）健康的标准（二）健康的标准3、善于休息，睡眠良好。、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。、能够抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当，身体均匀，站立时，头、兼、臂的位置协调。、体重得当，身体均匀，站立时，头、兼、臂的位置协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。
9、第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长 一、科学的健康观一、科学的健康观（二）健康的标准 8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长 一、科学的健康观一、科学的健康观（二）健康的标准9、头发有光泽、无头屑。、头发有光泽、无头屑。10、肌肉和皮肤富有弹性，、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。走路轻松匀称。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长二、心理健康心理健康（一）心理健康的涵义（一）心理健康的涵义 心理健康是指生活在一定社会环境
10、中的人，在高级神心理健康是指生活在一定社会环境中的人，在高级神经系统功能正常的情况下，智力正常，具有协调关系和适经系统功能正常的情况下，智力正常，具有协调关系和适应环境的能力和性格，情绪稳定，行为适度。心理健康不应环境的能力和性格，情绪稳定，行为适度。心理健康不是指对任何事物都能愉快地接受，而是指在对待环境和问是指对任何事物都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此，题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此，心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。第 1 节心理健康与高职大学生
11、成长心理健康与高职大学生成长二、心理健康心理健康（二）心理健康的标准心理健康的标准 世界心理卫生联合会提出的心理健康标准：世界心理卫生联合会提出的心理健康标准：1）身体、智力、情绪十分协调和谐；）身体、智力、情绪十分协调和谐；2）能适应环境，人际关系和谐；）能适应环境，人际关系和谐；3）有幸福感；）有幸福感；4）在工作中能充分发挥自己的能力，能高效率的生活。）在工作中能充分发挥自己的能力，能高效率的生活。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准1、较高水平的安全感。不怨天尤人，、
12、较高水平的安全感。不怨天尤人，不回避现状，勇于面对真实的自我和不回避现状，勇于面对真实的自我和现实的环境。自信乐观，相信自己的现实的环境。自信乐观，相信自己的努力可以改变自己的现状，可以适应努力可以改变自己的现状，可以适应或改善自己的处境。或改善自己的处境。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、智力正常，有学习兴趣和求知欲、智力正常，有学习兴趣和求知欲 望。智力正常是望。智力正常是 大学生学习和生活大学生学习和生活的基本心理条件，也是衡量大学生心的基本心理条件，也是衡量大学生
13、心理健康的首要标准。衡量大学生的智理健康的首要标准。衡量大学生的智力，关键在于看其智力是否正常地充力，关键在于看其智力是否正常地充分地发挥了效能。分地发挥了效能。太原师范学院的学生们手持太原师范学院的学生们手持“家教家教”牌子在校门口等牌子在校门口等待被聘用。随着暑假假期的来临，一些大学生利用假期从待被聘用。随着暑假假期的来临，一些大学生利用假期从事事“智力打工智力打工”（家教），既检验了学习效果，补贴生活（家教），既检验了学习效果，补贴生活所需，又锻炼了自己对社会的适应能力。所需，又锻炼了自己对社会的适应能力。家教家教不要错过哦！第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、
14、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（一）（一）高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准3、情绪健康。乐观开朗，积极情绪如愉快、满意、情绪健康。乐观开朗，积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，虽然也会有忧伤、高兴、欣慰、欢乐等占优势，虽然也会有忧伤、郁郁闷、无奈、沮丧、愤怒等消极情绪，但一般不会长久。闷、无奈、沮丧、愤怒等消极情绪，但一般不会长久。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（一）（一）高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准4、人际关系和谐。交往动机端正，乐于交往。交往、人际关系和谐。交往
15、动机端正，乐于交往。交往中，尊重、信任、安全、赞美、喜悦等正面态度和情中，尊重、信任、安全、赞美、喜悦等正面态度和情绪多于怀疑、恐惧、嫉妒、厌恶等反面态度和情绪，绪多于怀疑、恐惧、嫉妒、厌恶等反面态度和情绪，能接受他人，悦纳他人；既有广泛的人际关系，又有能接受他人，悦纳他人；既有广泛的人际关系，又有知心朋友；能客观评价自己和别人。知心朋友；能客观评价自己和别人。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、社会适应正常。能对现实环境做出客观的观、社会适应正常。能对现实环境做出客观的观
16、察和察和 评价，而不是歪曲现实环境；能与环境保评价，而不是歪曲现实环境；能与环境保持良好的接触，维持自我与环境的良好秩序；既持良好的接触，维持自我与环境的良好秩序；既能适应环境又不随波逐流、同流合污。能适应环境又不随波逐流、同流合污。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、意志品质健全。有明确合理的学习和生活的目的，对、意志品质健全。有明确合理的学习和生活的目的，对自己行动的社会意义有正确的理解，并能支配自己的行为，自己行动的社会意义有正确的理解，并能支配自己的行为，使之与社会
17、要求相互协调，能辨别是非真伪，信守原则，使之与社会要求相互协调，能辨别是非真伪，信守原则，为既定目标不懈的努力；有较良好的学习习惯和生活习惯。为既定目标不懈的努力；有较良好的学习习惯和生活习惯。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、积极的自我观念和健全的人格。能够立足现实，正确、积极的自我观念和健全的人格。能够立足现实，正确地看待自己。了解自己，有适当的自我评价。地看待自己。了解自己，有适当的自我评价。健全人格健全人格指人格的生理、心理、社会、道德和审美各指人格的生理、心理、
18、社会、道德和审美各要素完美统一、平衡、协调，是一种理想社会人格。要素完美统一、平衡、协调，是一种理想社会人格。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（一）高职大学生心理健康的标准高职大学生心理健康的标准、心理行为符合大学生的年龄特征与、心理行为符合大学生的年龄特征与角色。朝气蓬勃、精力充沛、思维敏捷、角色。朝气蓬勃、精力充沛、思维敏捷、勤学好问、容易接受新事物、喜欢探索勤学好问、容易接受新事物、喜欢探索和创新；开朗活泼、举止言谈有修养。和创新；开朗活泼、举止言谈有修养。蜘蜘 蛛蛛 侠侠第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高
19、职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（二）正确理解心理健康标准正确理解心理健康标准、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健、不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康。心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出康。心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于患了心理疾病。更不等于患了心理疾病。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（二）正确理解心理健康标准正确理解心理健康标准、“心理健康心理健康”与与“心理不健康心理不健
20、康”之间没有不可之间没有不可逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化。从良好逾越的鸿沟，两者在一定条件下相互转化。从良好的心理健康状态到严重的心理疾患是一个缓慢转化的心理健康状态到严重的心理疾患是一个缓慢转化的渐进过程，反之亦然。的渐进过程，反之亦然。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（二）正确理解心理健康标准正确理解心理健康标准、心理健康状态是一个变化发展的过程。对大学、心理健康状态是一个变化发展的过程。对大学生而言，心理的发展不可避免地会出现一些痛苦和生而言，心理的发展不可避免地会出现一些痛苦和烦恼。但随着自我的成长、经历的丰
21、富、经验的积烦恼。但随着自我的成长、经历的丰富、经验的积累、环境的改变，这些痛苦和烦恼都会释然。累、环境的改变，这些痛苦和烦恼都会释然。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（二）正确理解心理健康标准正确理解心理健康标准、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。所以、心理健康的标准是一个相对理想的尺度。所以不要以追求完美的心态时时用心理健康标准对照自不要以追求完美的心态时时用心理健康标准对照自己，一切尽在日常中。只要能够有效地学习和生活己，一切尽在日常中。只要能够有效地学习和生活就是心理健康。就是心理健康。第 1 节心理健康与高职大学
22、生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（三）心理健康对高职大学生成长的意义心理健康对高职大学生成长的意义1、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家认为，认为，21世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素质。质。2、心理健康是高职大学生自我成长的内在需要，是适、心理健康是高职大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。应大学生活的基本保证。第 1 节心理健康与高职大学生成长心理健康与高职大学生成长三、高职大学生心理健康三、高职大学生心理健康（三）心理健康对高职大
23、学生成长的意义心理健康对高职大学生成长的意义3、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。5、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的，心、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的，心理状态对身体健康有影响。因此，现代医学明确提出了理状态对身体健康有影响。因此，现代医学明确提出了“心身疾病心身疾病”的概念。的概念。第 2 节高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点1、智能发育达到高峰，精力充
24、沛。但若无明确的学习与生、智能发育达到高峰，精力充沛。但若无明确的学习与生活目标和日常计划，有时表现为无所事事或滥用精力。活目标和日常计划，有时表现为无所事事或滥用精力。2、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。但有些急功近利，在主性和自尊心增强，自我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑某些需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑。第 2 节一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加使得情绪体验丰、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加
25、使得情绪体验丰富多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大富多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大 复旦一学生被复旦一学生被指在半年左右指在半年左右的时间里虐待的时间里虐待30多只收养或购买的小猫。多只收养或购买的小猫。5位校内爱猫位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。速在网上引起关注。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点2002年年3月月29日，成都一名牌大学日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，学
26、生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了活生生放入微波炉中烤了1分多钟，分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁扎惨叫，显得非常烦躁高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点 清华学生伤熊事件清华学生伤熊事件 2002年年1月月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园
27、。他假拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救头熊后经救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。仍清晰可见被烧伤的疤痕。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心
28、理特点与常见心理问题第 2 节一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点4、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够成熟，范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题怎样为人处世怎样为人处世1.说话要谨慎，多想少说。说话要令人高兴，循循善诱，说话要谨慎，多想少说。说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说怎么说”比比“说什么说什么”更重要。
29、更重要。2.不轻易许诺，答应了的事就一定要做。不轻易许诺，答应了的事就一定要做。3.切勿错过赞扬他人的机会。无论是谁做的工作，只要出色，就不要切勿错过赞扬他人的机会。无论是谁做的工作，只要出色，就不要吝惜赞扬。吝惜赞扬。4.给人以真诚的关注，让每个遇到你的人都感到他（她）是重要的。给人以真诚的关注，让每个遇到你的人都感到他（她）是重要的。5.精神饱满，嘴角上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面。精神饱满，嘴角上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面。6.对有争议的事不存偏见。讨论而不争吵，意见不同归不同，朋友还对有争议的事不存偏见。讨论而不争吵，意见不同归不同，朋友还是朋友。是朋友。7.不听不传小道
30、消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话不听不传小道消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话第 2 节一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点5、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。性角色行为亟待完善。青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚性和幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，不少大学生已
31、有经历，甚至走上同居之路不少大学生已有经历，甚至走上同居之路高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节一、高职大学生的心理特点一、高职大学生的心理特点6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指标，高、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指标，高职大学生追求充分的安全，既反映了转型中的社会一系职大学生追求充分的安全，既反映了转型中的社会一系列激剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧列激剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与
32、忧虑，也反映出高职大学生对自己信心不足。虑，也反映出高职大学生对自己信心不足。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节二、高职大学生的心理矛盾和心理问题二、高职大学生的心理矛盾和心理问题（一）高职大学生常见的心理矛盾高职大学生常见的心理矛盾 1、理想与现实的矛盾。、理想与现实的矛盾。2、独立与依赖的矛盾。、独立与依赖的矛盾。3、轻松感与压力感的矛盾。、轻松感与压力感的矛盾。4、自尊与自卑的矛盾。、自尊与自卑的矛盾。5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。6、现代性文化与传统性文化的矛盾。、现代性文化与传统性文化的矛盾。7、自我改变
33、意愿与自控力不足的矛盾、自我改变意愿与自控力不足的矛盾。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节二、高职大学生的心理矛盾和心理问题二、高职大学生的心理矛盾和心理问题（二）高职大学生常见的心理问题高职大学生常见的心理问题 1、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人际交往不良。际交往不良。2、恋爱与性心理健康问题。正确的性观念和性道德缺失，恋、恋爱与性心理健康问题。正确的性观念和性道德缺失，恋爱行为失范。爱行为失范。3、学习问题。缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率。、学习问题。缺乏学习动力，学
34、习习惯欠佳、学习低效率。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节二、高职大学生的心理矛盾和心理问题二、高职大学生的心理矛盾和心理问题（二）高职大学生常见的心理问题高职大学生常见的心理问题 4、自我认知问题。自我认知模糊，不知自己该做什么、不知、自我认知问题。自我认知模糊，不知自己该做什么、不知自己该怎样做。自己该怎样做。5、高职大学生定位问题。对高职教育认识模糊，不认可自己、高职大学生定位问题。对高职教育认识模糊，不认可自己的就读现状，不满意学校的档次。的就读现状，不满意学校的档次。6、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于“想要什
35、么就有什么想要什么就有什么”的虚拟世界。的虚拟世界。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节二、高职大学生的心理矛盾和心理问题二、高职大学生的心理矛盾和心理问题（二）高职大学生常见的心理问题高职大学生常见的心理问题 7、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、撒谎。撒谎。8、亲情问题。与父母缺乏感情交流，甚至仅视父母、亲情问题。与父母缺乏感情交流，甚至仅视父母为经济来源，致使父母痛心疾首。为经济来源，致使父母痛心疾首。9、求职择业问题。、求职择业问题。10、特殊群体问题。比如贫困学生心理健康问题。、特殊群体问
36、题。比如贫困学生心理健康问题。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节三、影响高职大学生的心理健康的因素三、影响高职大学生的心理健康的因素（一）环境因素环境因素1、社会大环境因素、社会大环境因素 这是影响大学生心理健康的基本因素。这是影响大学生心理健康的基本因素。2、家庭环境因素、家庭环境因素 家庭是个体成长的第一个环境，童年时代在家庭是个体成长的第一个环境，童年时代在家庭环境影响下形成的个性对其一生的心理发展将产生深远的影家庭环境影响下形成的个性对其一生的心理发展将产生深远的影响。响。3、学校文化环境因素。、学校文化环境因素。学校文化环境主要是指学校的学
37、习风气学校文化环境主要是指学校的学习风气和文化氛围，它对大学生的心理健康有着直接的深刻的影响和文化氛围，它对大学生的心理健康有着直接的深刻的影响。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节三、影响高职大学生的心理健康的因素三、影响高职大学生的心理健康的因素（二）自身心理因素自身心理因素1、自我认同的危机。大学生在认识自我的过程中，总会遇到、自我认同的危机。大学生在认识自我的过程中，总会遇到一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以解决时，就可能诱发心一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以解决时，就可能诱发心理问题。理问题。2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现
38、形式。、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也最动荡的时期。大学大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也最动荡的时期。大学生的情绪表现为两极性、矛盾性的特点。生的情绪表现为两极性、矛盾性的特点。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节三、影响高职大学生的心理健康的因素三、影响高职大学生的心理健康的因素（二）自身心理因素自身心理因素3、个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有、个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有着不同的反应模式，这与人的个性直接相关，有些大学着不同的反应模式，这与人的个性直接相关，
39、有些大学生存在不良性格和人格障碍，这些个性缺陷都是有碍心生存在不良性格和人格障碍，这些个性缺陷都是有碍心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障碍的典型表理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障碍的典型表现。现。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 2 节三、影响高职大学生的心理健康的因素三、影响高职大学生的心理健康的因素（二）自身心理因素自身心理因素4、价值观模糊。大学生时代既是人生观逐渐形成、确定的时期，、价值观模糊。大学生时代既是人生观逐渐形成、确定的时期，也是面临多元化价值体系选择的时期。面对不同于以往的文化背也是面临多元化价值体系选择的时期。面对不同于以
40、往的文化背景和多种价值选择时，大学生时常感到茫然，导致人生价值观的景和多种价值选择时，大学生时常感到茫然，导致人生价值观的动荡不定或出现偏差。动荡不定或出现偏差。5、当代大学生，独生子女多，父母的过度保护和溺爱以及较优、当代大学生，独生子女多，父母的过度保护和溺爱以及较优越的生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会。越的生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会。高职大学生的心理特点与常见心理问题高职大学生的心理特点与常见心理问题第 节增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 一、加强心理健康教育一、加强心理健康教育（一）高职院校心理健康教育的任务高职院校心理健康教育的任务1
41、、宣传普及心理健康知识，帮助大学生认识健康、宣传普及心理健康知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义。心理对成长成才的重要意义。2、介绍增进心理健康的方法和途径，帮助大学生、介绍增进心理健康的方法和途径，帮助大学生培养良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强培养良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格。的优良品格。第 节一、加强心理健康教育一、加强心理健康教育（一）高职院校心理健康教育的任务高职院校心理健康教育的任务3、解析心理现象，帮助大学生了解常见心理问题产生的主、解析心理现象，帮助大学生了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，以科学的态度对待心理问题。要原因及其表现，以科学
42、的态度对待心理问题。4、传授心理调适方法，帮助大学生消除心理困惑，增强克、传授心理调适方法，帮助大学生消除心理困惑，增强克服困难、承受挫折的能力服困难、承受挫折的能力。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节一、加强心理健康教育一、加强心理健康教育（二）高职院校心理健康教育的目标高职院校心理健康教育的目标1、注重发展，开发潜能，提高大学生整体心理健康水平。、注重发展，开发潜能，提高大学生整体心理健康水平。使学生正确认识自我，开发心智潜能，塑造健全人格，增使学生正确认识自我，开发心智潜能，塑造健全人格，增强承受挫折和适应环境的能力。强承受挫折和适应环境的能力。增进高职大学生心
43、理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节一、加强心理健康教育一、加强心理健康教育（二）高职院校心理健康教育的目标高职院校心理健康教育的目标2、预防性教育。对部分有轻度心理问题的学生，通过、预防性教育。对部分有轻度心理问题的学生，通过个别咨询或团体咨询，帮助学生认识自己，找出问题，个别咨询或团体咨询，帮助学生认识自己，找出问题，克服障碍，健康成长。克服障碍，健康成长。3、补救性教育。极个别学生，界定问题转介专业医院、补救性教育。极个别学生，界定问题转介专业医院诊治性治疗，对个别咨询恢复期跟进辅导。诊治性治疗，对个别咨询恢复期跟进辅导。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第
44、节一、加强心理健康教育一、加强心理健康教育（三）心理健康教育的内容心理健康教育的内容1、适应教育。、适应教育。适应教育是大学生入学的第一课，内容包括适应教育是大学生入学的第一课，内容包括生活环境适应、人际环境适应和挫折及危机干预教育。生活环境适应、人际环境适应和挫折及危机干预教育。2、健康学习教育。、健康学习教育。主要内容包括学习适应、学习与网络心理健康教育。主要内容包括学习适应、学习与网络心理健康教育。3、健康人格教育。、健康人格教育。包括自我意识、人格和意志品质教育。包括自我意识、人格和意志品质教育。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节一、加强心理健康教育一、加强心
45、理健康教育（三）心理健康教育的内容心理健康教育的内容4、性与恋爱心理的健康教育、性与恋爱心理的健康教育 通过性心理健康教育，帮助学生拥有健康的性知通过性心理健康教育，帮助学生拥有健康的性知识、合理的性角色观和适度的性角色行为，学会发展识、合理的性角色观和适度的性角色行为，学会发展健康的异性交往，培养正确的恋爱观与行为方式。健康的异性交往，培养正确的恋爱观与行为方式。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节一、加强心理健康教育一、加强心理健康教育（三）心理健康教育的内容心理健康教育的内容5、择业心理健康教育、择业心理健康教育 通过学习了解职业价值观和职业兴趣在择业中的倾向通过
46、学习了解职业价值观和职业兴趣在择业中的倾向作用，懂得正确处理职业倾向与外界职业环境和就业现作用，懂得正确处理职业倾向与外界职业环境和就业现状的关系；增强就业能力和社会适应能力，为自己的职状的关系；增强就业能力和社会适应能力，为自己的职业生涯设计提供初步的心理学帮助。业生涯设计提供初步的心理学帮助。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节二、二、高职大学生增进心理健康的途径高职大学生增进心理健康的途径（一）学习心理健康知识学习心理健康知识、上心理健康课、上心理健康课 通过学习，可以获得系统的科学的心理科学基础知通过学习，可以获得系统的科学的心理科学基础知识和心理健康知识，可以
47、了解常见心理问题产生的识和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些心理调适方法。主要原因及其表现，学会一些心理调适方法。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节二、二、高职大学生增进心理健康的途径高职大学生增进心理健康的途径（一）学习心理健康知识学习心理健康知识2、听心理健康专题讲座和报告。获得对某一心理现、听心理健康专题讲座和报告。获得对某一心理现象更具体更适时的理解。象更具体更适时的理解。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节二、二、高职大学生增进心理健康的途径高职大学生增进心理健康的途径（一）学习心理健康知识学习心理健康
48、知识3、阅读有关心理学书籍，访问、阅读有关心理学书籍，访问心理网站等，可以开阔眼界。心理网站等，可以开阔眼界。通过这些渠道从理论上提高自通过这些渠道从理论上提高自己。己。学生正在浏览心理咨询网站学生正在浏览心理咨询网站 增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节二、二、高职大学生增进心理健康的途径高职大学生增进心理健康的途径（二）积极参与有益于心理健康的活动积极参与有益于心理健康的活动（三）建立良好的校风班风学风（三）建立良好的校风班风学风增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节二、二、高职大学生增进心理健康的途径高职大学生增进心理健康的途径（四）（四）加
49、强自我心理调节加强自我心理调节1、加强认知调节、加强认知调节2、加强情绪调节、加强情绪调节3、加强行为调节、加强行为调节增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节二、二、高职大学生增进心理健康的途径高职大学生增进心理健康的途径（五）（五）积极与人交流积极与人交流 良好的人际关系是心理健康的重要指标。常言道，良好的人际关系是心理健康的重要指标。常言道，与君一席话，胜读十年书。朋辈之间共同话题多，易与君一席话，胜读十年书。朋辈之间共同话题多，易沟通，交流的。沟通，交流的。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节二、二、高职大学生增进心理健康的途径高职大学生增进
50、心理健康的途径（六）寻求心理咨询帮助寻求心理咨询帮助1、心理咨询的含义、心理咨询的含义 心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。增进高职大学生心理健康水平增进高职大学生心理健康水平 第 节二、二、高职大学生增进心理健康的途径高职大学生增进心理健康的途径（六）寻求心理咨询帮助寻求心
