1、立 夏 节 气第 一 部 分立 夏 习 俗第 二 部 分立 夏 养 生第 三 部 分古诗话立夏第 四 部 分立夏二十四节气中第七个节气夏季的第一个节气第 一 部 分斗 指 东 南 ， 维 为 立 夏 ，万 物 皆 长 大 ， 故 名 立 夏 也立夏是农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏节气立夏节气月令七十二候集解：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多
2、，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立立夏夏节节气气节律节律1名称：名称：立夏 代表寓意：代表寓意： 告别春天，夏天的开始2所属季节：所属季节：夏季 太阳位置：太阳位置：太阳到达黄经45度 3时间点时间点 ：每年5月5或6或7日 属属 性：性： 农历二十四节气的四月节令4前一节气：前一节气：谷雨 后一节气：后一节气：小满 第三侯：王瓜生第三侯：王瓜生王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。第一候：蝼蝈鸣第一候：蝼蝈鸣蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。第二侯：蚯蚓出第二侯：蚯蚓出蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤
3、中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。西北、华北地区虽气温迅速回升，但降水量却不多，春风蒸发又厉害，如果雨水不足，最是影响北方的小麦灌浆。立夏时节，万物繁盛，炎暑将临，雷雨增多，不过进入雨期的多是江南地区，连绵的阴雨天气可能会导致农作物的湿害，还可能引发农作物病害流行。气 候 特 点气 候 特 点第 二 部 分斗 指 东 南 ， 维 为 立 夏 ，万 物 皆 长 大 ， 故 名 立 夏 也吃“立夏馃”赣东北有吃“立夏馃”的习惯，就像清明吃艾、端午吃粽子、重阳吃桂花酒一样，从老一辈那儿流传下来。以讨个“春收富实”的年成。尝三鲜无锡民间历来有立夏尝三鲜的习俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水
4、三鲜。其中以尝地三鲜最为普遍。吃乌米饭杭州立夏日食乌米饭和乌饭糕。据说能祛风败毒，不会疰夏，防乌蚊子叮咬。杭人又有立夏食“野夏饭”之俗。儿童少年成群结队，向邻里各家乞取米、肉。地上的蚕豆、竹笋任其采掘，然后到野地里去用石头支起锅灶，自烧自吃，称为吃“野夏饭”或“立夏饭”。这种风俗自比乞丐，以为可以厌胜而避灾祸。食 “ 野 夏 饭 ”立夏吃“脚骨笋”，是宁波特有的习俗。并不是菜市场现在在卖的所有笋都能用来做“脚骨笋”的，最好是野山笋或者乌笋。吃“脚骨笋”的重点在于形状，煮之前将笋拍扁，切成4厘米左右的一段，形同脚骨，吃了才能“脚骨健健过”吃吃脚脚骨骨笋笋江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免
5、有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀立夏诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”立夏风俗立夏风俗 饯饯春春这日中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。立立夏夏风风俗俗 斗斗蛋蛋立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面
6、秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。立夏风俗立夏风俗 秤人秤人第 三 部 分斗 指 东 南 ， 维 为 立 夏 ，万 物 皆 长 大 ， 故 名 立 夏 也中医认为“立夏”后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃些油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。饮 食 宜 清 淡 忌 油 腻“立夏”以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶
7、，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。饮 食 宜 清 淡 忌 油 腻平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。饮食宜清淡忌油腻气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，还会出现荫晴交替、冷暖变化的情况。所以必须注意随时增减衣服。虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛荫虚的变化。睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。起居
8、晚睡早起，避免贪凉第 四 部 分斗 指 东 南 ， 维 为 立 夏 ，万 物 皆 长 大 ， 故 名 立 夏 也初夏绝句初夏绝句【宋代宋代】陆游陆游纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。夹路桑麻行不尽，始知身是太平人。立夏立夏（左河水）（左河水）南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。立夏日忆京师诸弟立夏日忆京师诸弟【唐代唐代】韦应物韦应物改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。立夏立夏【宋代宋代】陆游陆游赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。初夏即事初夏即事【宋代宋代】王安石王安石石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。
