1、投掷技术原理 多媒体课件版权所有，1997(c)Dale Carnegie&Associates,Inc.井冈山大学体育学院 制作2022-10-5第六章 田径.投掷类项目n推铅球n掷标枪n掷铁并n掷链球n掷实心球n掷垒球n掷手榴弹2022-10-5第一节 投掷技术原理n1.投掷的概念和阶段的划分n2.决定投掷成绩的因素n3.投掷各阶段的技术要求n 2022-10-5投掷的概念n投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。2022-10-5四个紧密相连的技术阶段n投掷项目虽然器械，场地，运动形式等不同，但都可以分为四个紧密相连的技术阶段，即：
2、n 准备阶段：包括握持器械和预备姿势；n 预加速阶段：n 直线助跑，滑步，旋转三种形式；n 最后用力阶段：n由人体持器械运动向器械抛射运动的转变阶段；n 结束阶段：器械出手后维持身体平衡阶段；2022-10-5技术的关键与难点n以上四个阶段，除链球外，对成绩影响最大的是最后用力阶段n最后用力是技术的关键。n预加速结合最后用力是投掷技术的难点。n技术的关键与难点也是投掷技术教学和训练的关键与难点。2022-10-5决定投掷成绩的因素n田径投掷项目运动成绩n由个部分组成，可由公式表示；ns2s1s3s地面出手点水平面V0a抵趾扳h2022-10-5地斜角示意图450400地斜角出手高度出手点出手点
3、水平面地面s2022-10-5 n器械出手点的投影点到丈量成绩的起点（起掷弧或抵趾扳内沿）之间的水平距离。n取决于身高臂长和器械出手时的身体姿势。n投掷区的利用率对的影响也很大，若起掷弧或抵趾扳前的地面没有充分利用，即出手时，脚与起掷弧还余一段距离，则有可能为负值，会使投掷距离减小。必须在保证适宜出手角度的前提下，尽量伸直投掷臂和在保证不犯规的情况下身体重心尽量向前，这都可提高值。投掷距离越近,所起的作用越大，如推铅球的可达。m.2022-10-5 ：n：器械出手点高度到出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离（器械出手点高度的水平面上的抛物线飞行水平距离），n取决于器械出手时的初
4、速度和出手角度,重力加速发g，以及空气作用力2022-10-5抛物线远度公式,nS =V02sin2a/2g2022-10-5 2022-10-5表1 器械飞行远度主要取决于器械 出手初速度初 速 度 距出 手 角 5 m/s1 6 m/s2 0 m/s2 1 m/s2 5 m/s2 6 m/s 1 9.8 82 0.2 72 2.6 12 2.7 32 2.9 52 2.9 42 2.6 22 3.0 62 5.7 32 5.8 72 6.1 22 6.1 13 5.3 53 6.0 44 0.2 04 0.2 14 0.8 24 0.7 03 8.9 73 9.7 34 4.3 24 4.
5、5 64 5.0 04 4.9 75 5.2 35 6.3 16 2.8 16 3.1 56 3.7 86 3.7 45 9.7 46 0.9 16 7.9 36 8.3 16 8.9 86 8.9 42022-10-5出手角度对投掷远度的影响n出手角度对投掷远度虽有影响但有一定限度，n出手角度达到较合适之后就没有潜力可挖了。n因此投掷技术的重点应围绕着提高器械出手初速度进行。2022-10-5为什么助跑比原地投得远?n投掷器械出手初速度与预加速阶段器械获得的预先速度有关，这就是为什么助跑（或滑步，旋转）投掷比原地投掷得远的原因。优秀运动员滑步或旋转推铅球比原地远.5-2.5m,掷铁并可远8-
6、12m,掷标抢和手榴弹可远20-30m。2022-10-5出手初速度V的大小与方向 n预加速结束时的水平速度V1与最后用力速度V2按平行四边形法则进行速度合成,其合速度的大小是器械出手初速度V的大小,合速度的方向是出手角度。VV1V2a2022-10-5预加速的作用n如一运动员原地投的最后用力速度V2为13m/s约17m，滑步速度V2可达2.5-3m/s以上,若出手角为42,则合成速度V可达 14.7m/s,远度S可达24 m,但实际上运动员达不到此距离，存在着滑步速度和最后用力速度衔接问题，衔接技术越好，速度利用率越高，出手V和成绩也越好。若中间停顿则V损失更大。2022-10-5V1:V2
7、=?n据研究V1:V2=(15-20%):(80-85%);即V1=V0(15-20%);V2=V0(80-85%);因此要重视预加速阶段的技术并使预先速度在最后用力中能发挥作用。0 0101020203030404050506060707080809090第一季度第一季度第三季度第三季度东部东部西部西部北部北部V2V2比例图2022-10-5教学与训练中应紧抓重点和难点 n同时也说明最后用力是关键，n预加速接最后用力是投掷技术的难点所在,n在投掷项目的教学与训练中应紧抓重点和难点2022-10-5以上力学原理可得如下三点投掷技术要求:na.所有因素中V0是关键,nV0中V2是关键,即最后用力
8、速度是关键 nb.提高V1要适应V2的要求,nV1不是越大越好,应是适宜的V2;nc.要提高V1和V2的结合能力,预加速和最后用力之间的连接要协调加速,表现为技术的难点2022-10-5应以力量为基础,以速度为核心.n投掷项目是速度力量性项目,应以力量为基础,以速度为核心.初速度是决定成绩的主要因素,器械出手初速度主要取决于最后用力阶段对器械的加速度大小，据=Ma,为提高器械出手初速度，要求加大对器械的作用力。2022-10-5最后通过投掷臂将力量集中到器械上 n完善的投掷技术要求人体运用全身的力量最后通过投掷臂将力量集中到器械上(铅球的重心,标枪的纵轴，铁并的几何中心)。因此发展投掷运动员的
9、力量素质在投掷训练中具有十分重要的意义2022-10-5超越器械n当力一定时，用力的距离越长则器械获得的初速度越大。用力距离指助跑（或滑步，旋转）结束时，器械所处的位置到器械出手点这一段器械运行的距离。为了加长投掷用力距离，在预加速结束时必须形成器械落后于人体重心的超越器械姿势。2022-10-5力作用的时间n另一方面在用力距离相等的情况下，作用力作用在器械上的时间越短，则器械获得出手初速度也越大。n计算说明一个13 m/s初速的运动员(铅球20m左右),如能在铅球出手前1m之内缩短用力时间0.001秒,则V0可增加0.17m/s,S可增加0.30m。n如在不增加用力时间t的条件下,推球用力距
10、离能增加0.01m,则V0可增0.13 m/s,S可增加0.30m2022-10-5表2 器槭用力距离和用力时间n 器槭用力距离 用力时间 V0男子1.60-1.90m0.24-0.30秒女子1.50-1.74m0.24-0.29秒因此加长工作距离，缩短投掷工作时间，n能有效地提高器械出手初速度。成为投掷技术的关键。2022-10-5“地斜角“n投掷中适宜的出手角度对提高值也有重要意义，力学原理证明抛射角为时射程最远，（前提：其一真空，其二抛射点与落地点在同一水平面上）n投掷器械出手时出手点高于落地点形成了“地斜角“（出手点和落地点的连线与水平面之间的夹角）。2022-10-5投掷出手角度都小
11、于n由于地斜角的存在投掷出手角度都小于，n由于地斜角的存在（掷标枪，铁并还受空气作用力的影响），投掷出手角度都小于，2022-10-5地斜角n用铅球投掷示意图说明时同一水平面要远，而该水平面下抛物线延长线的水平距离则左右反而比 要远。地斜角示意图450400地斜角出手高度出 手 点出手点水 平面地面s450400地斜角出手高度出手点出手点水平面地面s2022-10-5各投掷项目的适宜出手角度n实践中各投掷项目的适宜出手角度：n推铅球，n掷标枪和铁并，n掷链球和手榴弹。n最佳的出手角度 计算方法:=arc tg h/s,2=90-arc tg h/s,=(90-arc tg h/s)/2=45-
12、/2 ;2022-10-5n表反映推铅球的初速度V0分别为10 m/s至13 m/s运动员的最佳出手角的配合,可见初速度越大的运动员其最佳出手角也越大;表 (h=2.20m)V0 m/s 10 11 12 13 39.940.641.241.72022-10-5和S的关系n当V0=13.19 m/s时,和S的关系见表;可见在38-45的合理投掷出手角范围内,远度S的差异只有10-15cm之内,一般运动员的出手角只要达到35以上就可获得好成绩.表 (h=2.20m V0=13.19 m/s)36 38 39 41 43S(m)20.40 20.60 20.66 20.73 20.722022-1
13、0-5优秀运动员的出手角度n实践中优秀运动员的出手角度比实际计算的小,约在35-39之间见表 表 优秀推铅球运动员的出手角姓名 成绩S(m)出手角()斯鲁皮亚内克 22.4536李梅素 21.7635.71黄志红 20.7637.752022-10-53 :n器械从出手点平面下落至地面的水平距离;存在着出手高度h才有S3。n投掷距离越近S3的作用也越大。n在投掷中S3对推铅球的影响最大。对远投项目远度的影响较小。2022-10-5n表6 出手点高度 h对推铅球远度的影响 V0 S2+S3h 10 10.5 11 11.5 12 12.5 13 14 15 1.8m 11.87 12.92 14
14、.03 15.1816.39 17.65 18.96 21.73 24.692.0m 12.06 13.12 14.23 15.38 16.60 17.86 19.17 21.94 24.90h对推铅球远度的影响2022-10-5身高臂长上的优势并不明显,n从表6可见出手点高度h增加的值,与投掷远度S增加的值几乎相等,即h每增加1cm则S也只增加1cm,所以运动员的身高臂长上的优势并不明显,但是最后用力动作的充分快速的伸展,在提高h的同时,对提高初速度V0的作用却更大.2022-10-5 S2+S3=?nS2+S3n=(v02sin cos n+V0cos V0sin2+2gh)/g2022-
15、10-5 空气作用力对器械空中运行的影响n（4.1）空气阻力和升力n炮弹在真空中可打24Km,但在空气中只能打7Km。n空气阻力对铅球的作用力较小可忽略不计,n但对标枪.铁并的影响有时却很大。2022-10-5伯努利定律：流速快，流线密，压力小P2P1P1P22022-10-5田径运动高级教程中投掷技术原理错误投掷技术原理错误:1器械下面“空气流线密，流速大，压力也大.”2.气流方向与器械飞进方向互成角度3.器械飞进角与倾角等值重合 r=00，不产生向上的升力4.1经典力学公式错误：V=(f*l)/ta=;r=00 2022-10-5冲角R=-a=00a冲角R=-a=00水平阻力负升力升力=02022-10-52022-10-52022-10-5n冲角R=-a=00冲角R=-a=00升力=0a-升力水平阻力=a倾角=飞进角a，升力=02022-10-5驻点P1P2L水平阻力Ra冲角r压力差升力P1-P2冲角r=-ar00才产生升力2022-10-52022-10-5 冲角R=-a=00冲角r=-a;r00产生负升力a-升力水平阻力r倾角 飞进角a，升力0P1P2 0P1F1R=-a2022-10-52022-10-5
