1、1防暑降温健康知识培训工程技术公司安全环保科工程技术公司安全环保科20192019年年5 5月月2高温会引发什么危害高温会引发什么危害3中暑的预防与急救中暑的预防与急救什么是高温什么是高温14防暑防温的误区防暑防温的误区【目录目录】5什么是高温？3535是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。的温度，是高温和中暑的预警温度。如果气温超过如果气温超过3333，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始汗腺开始“启动启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当，通过微微出汗来散发体内
2、蓄积的热量。当气温达气温达3535时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达3535以上时，以上时，心脏泵血量会增加心脏泵血量会增加5050至至7070。所以说：超过所以说：超过 33 33就称之为高温！就称之为高温！6高温会引发哪些危害中暑（heatstroke）是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。2
3、019年7月，“中暑”被列入了国家法定职业病目录。高温会对循环、消化、泌尿和神经系统造成影响。7高温致病的机理人的体温的相对恒定，是维持机体内环境稳定，人的体温的相对恒定，是维持机体内环境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。保证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。p体温的来源体温的来源体内物质代谢过程中所释放的热量体内物质代谢过程中所释放的热量p体温恒定的原理体温恒定的原理机体产热量和散热量保持动态平衡机体产热量和散热量保持动态平衡体温的调节 产热主要是骨骼肌和肝脏 散热汗液蒸发、皮肤内毛细血管、呼气、排便和排尿既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人中暑呢？既然人具有体温调节的
4、能力，那为何还会有人中暑呢？人体调节体温的能力是有限的，长时间处于高温环人体调节体温的能力是有限的，长时间处于高温环境，产热多而散热困难，会引起体温升高。境，产热多而散热困难，会引起体温升高。体温的调节产生中暑的原因中暑的因素除气温外，还与湿度、日照、劳动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关老年人、体弱多病、肥胖、饥饿等也均可能是中暑的原因。中暑的症状有哪些根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。轻症中暑症状：体温往往在38度以上
5、，出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑症状：顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。防暑降温品炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：盐开水 茶水 陈醋 绿豆汤 苦瓜 人丹、藿香正气水等 中暑的预防 喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加
6、淡盐的温开水。喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。慢慢地适应气温的转变：户外作业避开高温时段。及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲洗脸部及颈部，让水分蒸发帮助散热。中暑的预防 外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是光头或头发不多的人 外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。中暑的预防 多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。多吃苦味
7、菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。多洗澡：让汗水离开人体。保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 留意体重变化：中暑有可能导致身体在连 续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。中暑后如何急救？中暑的急救 迅速将病人移至阴凉、通风的地方，松开领口，以利呼吸和散热。中暑的急救用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热，不宜冰敷否则容易导致血管冷缩影响散热。中暑的急救 意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、
8、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。中暑的急救 一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。防暑降温误区长期呆在空调室内电风扇直吹人体凉水冲脚图凉快急救中错误的做法 自行服食退烧药(如阿司匹林等)中暑使身体处于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大。体表擦拭酒精可能过度刺激皮肤，使用过量也可能导致酒精中毒。敷冰块、冰袋过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热。浸泡在冷水里体表血管遇冷急速收缩后，可能诱发脑血管及心脏血管病变。涂抹感觉清凉的外用药(如万金油或白花油)油性物质更不利于散热。防暑警示语防暑警示语R湿热天气暑难当，预防中暑不能忘；R出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；R淡盐水、酸梅汤，解暑补水来预防；R未渴先饮备足水，急救中心做保障；R长期工作在楼房，很少机会晒太阳；R心肺脑肾有疾患，耐受性差要先防；R暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；R自知之明不逞强，量力而行保健康。
