1、2020山地自行车指南：选购、调校、维护与骑行演讲人2025-11-11CHAPTER 1 认识山地自行车CHAPTER 1 认识山地自行车什么是山地自行车？山地自行车的特点1 山地自行车认知 2 山地自行车的起源与发展越野山地自行车全山地自行车自由骑行山地自行车速降山地自行车4 山地自行车的种类 3 山地自行车主要赛事介绍01040203CHAPTER 2 山地自行车的配置CHAPTER 2 山地自行车的配置5 山地自行车辅助配件4 山地自行车刹车系统3 山地自行车变速系统2 山地自行车基本组件1 山地自行车的构造CHAPTER 2 山地自行车的配置2 山地自行车基本组件轮胎02车轮01内胎
2、03前叉05车架04避震系统06CHAPTER 2 山地自行车的配置2 山地自行车基本组件车把车座CHAPTER 2 山地自行车的配置3 山地自行车变速系统了解变速系统中轴的选择指拨类型飞轮的选择牙盘的选择链条的选择CHAPTER 2 山地自行车的配置3 山地自行车变速系统曲柄的选择脚踏的选择4 山地自行车刹车系统u刹车类型CHAPTER 2 山地自行车的配置CHAPTER 2 山地自行车的配置5 山地自行车辅助配件车锁A车铃B车前灯与车尾灯C头盔D骑行服E骑行手套FCHAPTER 2 山地自行车的配置5 山地自行车辅助配件护目镜01码表的选择02山地车挡泥板03CHAPTER 3 山地自行车
3、的选择CHAPTER 3 山地自行车的选择1 如何选购车型根据实际路况选择车型根据预算选择车型根据性别选择车型CHAPTER 4 山地自行车的调节CHAPTER 4 山地自行车的调节3 刹车系统的调节碟刹调节“V”刹与刹车把的调节1 支撑系统的调节车把的调节车座的调节2 变速器的调节前拨的调节后拨的调节CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装1 车胎的拆卸与安装2 车轮的拆卸与安装3 前叉的拆卸与安装6 车闸的安装5 变速器的拆卸与安装4 车把的拆卸与安装CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装7 曲柄和脚踏的拆卸与安装CHAPTER 5 山地自行
4、车的拆卸与安装1 车胎的拆卸与安装01拆卸车胎的方法修补车胎的方法02车胎的安装方法03车胎的打气04CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装2 车轮的拆卸与安装前轮的拆卸方法后轮的拆卸方法前轮的安装方法CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装3 前叉的拆卸与安装前叉的拆卸方法前叉的安装方法CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装4 车把的拆卸与安装车把的拆卸方法车把的安装方法CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装5 变速器的拆卸与安装变速器的拆卸方法变速器的安装方法CHAPTER 5 山地自行车的拆卸与安装6 车闸的安装后车闸的安装方法前车闸的安装方法CHAPTER 5 山地自行车
5、的拆卸与安装7 曲柄和脚踏的拆卸与安装曲柄和脚踏的拆卸方法1曲柄和脚踏的安装方法2CHAPTER 6 山地自行车的保养、维修与诊断CHAPTER 6 山地自行车的保养、维修与诊断01零部件的保养1 山 地 自 行 车的 保 养02自行车维修工具2 维 修 前 的 准 备03各部件故障的原因及维修方法维修时常遇到的问题3 山 地 自 行 车的 维 修CHAPTER 7 山地自行车的骑行CHAPTER 7 山地自行车的骑行1 骑行姿势014 骑行计划042 骑行技巧025 骑行路线053 骑行准备036 认识路标06CHAPTER 7 山地自行车的骑行7 骑行手势的认知8 山地自行车骑行的损伤预防
6、CHAPTER 7 山地自行车的骑行1 骑行姿势平路骑行姿势踩脚踏的方法起身骑行姿势车座高度上车姿势握把姿势CHAPTER 7 山地自行车的骑行1 骑行姿势上坡的骑行姿势02下坡的骑行姿势03下车姿势01CHAPTER 7 山地自行车的骑行2 骑行技巧0103骑行时的调速方法调速的注意事项捏闸技巧02040506转弯骑行技巧停车技巧在道路上骑行的注意事项CHAPTER 7 山地自行车的骑行2 骑行技巧马路上骑行路面上的危险CHAPTER 7 山地自行车的骑行3 骑行准备不同队友的骑行准备不同气候季节的准备临出发前的准备CHAPTER 7 山地自行车的骑行4 骑行计划制定出行路线01进行身体锻炼03路书的准备02其他事项04CHAPTER 7 山地自行车的骑行5 骑行路线国内经典骑行路线国外经典骑行路线6 认识路标u路标讲解CHAPTER 7 山地自行车的骑行7 骑行手势的认知u手势讲解CHAPTER 7 山地自行车的骑行8 山地自行车骑行的损伤预防u关于身体各部位的损伤与防治CHAPTER 7 山地自行车的骑行 感谢聆听2020
