1、学习策略学习策略6 6 自我调节学习策略自我调节学习策略 你看过排球比赛吗？每当一方你看过排球比赛吗？每当一方球员丢分太多或者表现不佳时，教练球员丢分太多或者表现不佳时，教练就会要求暂停或者换人。教练这样做就会要求暂停或者换人。教练这样做的意义是什么？的意义是什么？一、每个成功的活动都是调节的结果一、每个成功的活动都是调节的结果 1 1，他人对事件进行调控，他人对事件进行调控 兵兵求比赛过程中，我们经常兵兵求比赛过程中，我们经常会看到这样的场面：会看到这样的场面：一个运动员连续失误几次以一个运动员连续失误几次以后后 ，他会拿起毛巾擦汗，他会拿起毛巾擦汗 ，手拿兵兵，手拿兵兵球在地上拍两下。有的
2、运动员还会使球在地上拍两下。有的运动员还会使用两面不同的球拍。用两面不同的球拍。运动员这样做的意义是什么？运动员这样做的意义是什么？2 2，自我对事件进行调控，自我对事件进行调控 几年前，一则新闻报道了几年前，一则新闻报道了这样一件事：这样一件事：一名高考的考生，自一名高考的考生，自己感觉考的不好，上大学无望了，己感觉考的不好，上大学无望了，就在发榜的前一天自杀了。第二天，就在发榜的前一天自杀了。第二天，他的家人收到了他的大学录取通知他的家人收到了他的大学录取通知书。书。3 3，情绪缺少调控酿成恶果，情绪缺少调控酿成恶果 觉得学习没意思，学的东西都没觉得学习没意思，学的东西都没用。学习的时候就
3、没有精神，学习效率用。学习的时候就没有精神，学习效率就差，学习成绩就不好。就差，学习成绩就不好。认为要上一个好大学，要实现自己认为要上一个好大学，要实现自己的理想，学习知识有助于新知识的理解，的理想，学习知识有助于新知识的理解，喜欢学习，学习效率提高了，学习成就喜欢学习，学习效率提高了，学习成就也上去了。也上去了。4 4，态度也需要调控，态度也需要调控 每次考完试，同学们都会总每次考完试，同学们都会总结，订计划，设目标。有时还会发誓结，订计划，设目标。有时还会发誓要把某一科赶上去。有时还要开家长要把某一科赶上去。有时还要开家长会，开班会，甚至老师还会找一些同会，开班会，甚至老师还会找一些同学个
4、别谈话。学个别谈话。那么，这么做的目的是什么？那么，这么做的目的是什么？5 5，学习需要调控，学习需要调控 能够及时总结出促使自己能够及时总结出促使自己成功的方法，并将这些方法推广到成功的方法，并将这些方法推广到其它学科。也能够及时发现导致自其它学科。也能够及时发现导致自己失误的原因，并能成功的避免再己失误的原因，并能成功的避免再次发生相同的错误。次发生相同的错误。二、自我调节对学习活动的重要意义二、自我调节对学习活动的重要意义，能够及时对学习过程进行总结，能够及时对学习过程进行总结 ，能够促使智力因素和非智力因素，能够促使智力因素和非智力因素同时起作用同时起作用 ，能够促进学生主体性发挥，能
5、够促进学生主体性发挥 4 4，有助于良好认知结构的建构，有助于良好认知结构的建构 自我调节学习就是对自自我调节学习就是对自己的学习过程进行监视、评估、反己的学习过程进行监视、评估、反馈，并加以调控管理和修正，使学馈，并加以调控管理和修正，使学习达到最佳效果，获得最好成绩。习达到最佳效果，获得最好成绩。三、什么是自我调节学习？三、什么是自我调节学习？，定义，定义 认知认知过程是指获取知识、贮存知识和应过程是指获取知识、贮存知识和应用知识的过程。它主要是指对外部世界用知识的过程。它主要是指对外部世界的认识。的认识。元认知元认知是指个体对自己心理世界的认知，是指个体对自己心理世界的认知，关于自己思维
6、活动和学习活动的认知和关于自己思维活动和学习活动的认知和监督。监督。2 2、认知与元认知认知与元认知元认知元认知是对自身思维活动和学习活动的是对自身思维活动和学习活动的反思、监控，具有自我意识的性质，反思、监控，具有自我意识的性质，具有自我认识、自我监督、自我调控具有自我认识、自我监督、自我调控的功能。的功能。元学习元学习就是调控自己学习的过程，看自就是调控自己学习的过程，看自己是否善于设立学习目标、制定学习己是否善于设立学习目标、制定学习计划，选择有效学习策略，及时自我计划，选择有效学习策略，及时自我评估和诊断，能否采取补救措施，不评估和诊断，能否采取补救措施，不断反省自己的学习方式和不断调
7、控自断反省自己的学习方式和不断调控自己的学习活动。己的学习活动。3、自我调节学习的循环模式 自我评价自我评价与监控与监控策略结果策略结果的监控的监控目标设置与目标设置与策略计划策略计划策略执行策略执行与监控与监控第一环节，自我评价与监控第一环节，自我评价与监控 第二环节，目标设置与策略计划第二环节，目标设置与策略计划 第三环节，策略执行与监控第三环节，策略执行与监控 第四个环节，策略结果的监控第四个环节，策略结果的监控 四、自我调节学习的具体操作方法四、自我调节学习的具体操作方法，对学习动机的调控，对学习动机的调控 设定学习目标设定学习目标 参看目标策略参看目标策略 树立自信心树立自信心 自我
8、激励与自我暗示自我激励与自我暗示放大你的优点放大你的优点，对学习过程的调控，对学习过程的调控第一，了解弱科的学习状况第一，了解弱科的学习状况 了解物理学科的现状（自我评价与监控）了解物理学科的现状（自我评价与监控）学学科科 听听课课复复习习作作业业总总结结考考试试准准备备情情况况考考试试成成绩绩目前目前学习学习情况情况总评总评学学习习中中的的优优势势存存在在的的问问题题物物理理 物理学习自我调控量表（设定目标和执行）物理学习自我调控量表（设定目标和执行）物理学习自我调控物理学习自我调控 项目项目具体执行情况具体执行情况日期日期 一一 预习预习只看标题只看标题看过内容并思考了知识间的联系看过内容
9、并思考了知识间的联系做了书后的习题做了书后的习题听课听课注意程度注意程度思维深度思维深度动手操作动手操作复习复习及时复习及时复习作业前复习作业前复习作业作业会的做完了会的做完了会的做了会的做了,不会的采取措施了不会的采取措施了总结总结按照听课的顺序整理了知识按照听课的顺序整理了知识考虑了知识的内在联系考虑了知识的内在联系考试考试进行了事前估分进行了事前估分分析原因改了错分析原因改了错 和错误相关的知识都搞清楚了和错误相关的知识都搞清楚了 反馈调整反馈调整 学习中存在什么问题，如何改进学习中存在什么问题，如何改进 物理试卷自我分析量表（对结果的监控）物理试卷自我分析量表（对结果的监控）完完 成成
10、 情情 况况成成 功功 情情 况况得得 分分 情情 况况 分分%分分%分分%思维过程思维过程错误类型错误类型文字文字情景情景 审题错审题错草图错草图错情景情景模型模型研究对象研究对象场的分析场的分析受力分析受力分析 状状态态分分析析速度分析速度分析加速度分析加速度分析动量分析动量分析动能分析动能分析势能分析势能分析电路分析电路分析过程分析过程分析能量转化能量转化做功分析做功分析冲量分析冲量分析热量分析热量分析模型模型规律规律再现规律再现规律图图 像像规律规律关联关联关联方程关联方程运算运算结果结果其它错误其它错误实验实验原理分析原理分析装置分析装置分析步骤分析步骤分析电路分析电路分析基本仪器使
11、用基本仪器使用误差分析误差分析第二，如何整体提高学习效果第二，如何整体提高学习效果预习：预习：听课：听课：听出重点，复述记忆，思维在先听出重点，复述记忆，思维在先2 2分钟复习：分钟复习：想象，过电影想象，过电影作业前复习：作业前复习：看笔记，做例题看笔记，做例题阶段复习：阶段复习：形成完整的知识结构形成完整的知识结构笔记的形成笔记的形成 听课笔记：层次纲要，知识重点，重听课笔记：层次纲要，知识重点，重点意义。点意义。老师补充的材料老师补充的材料 老师的提问老师的提问 没听懂的地方没听懂的地方 老师的提示，要求和有关学习方法老师的提示，要求和有关学习方法 老使用的图形，图解和表格老使用的图形，
12、图解和表格3 3，对情绪的自我调控，对情绪的自我调控关于情绪的关于情绪的ABCABC理论理论 有人丢了有人丢了100100元钱。他想：我怎么这么倒元钱。他想：我怎么这么倒霉阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏霉阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏事会降到我的头上。一天都不高兴。事会降到我的头上。一天都不高兴。A A：事件：事件 B B：认识：认识 C C：情绪情绪不是事件影响了你的情绪，是你对事件的不是事件影响了你的情绪，是你对事件的看法决定了你的情绪。看法决定了你的情绪。以平静的心，接受我们无法改变以平静的心，接受我们无法改变的事情的事情以极大的勇气，改变我们能改变以极大的勇气，改变我们
13、能改变的事情的事情 很多事情都是我们无法改变的，很多事情都是我们无法改变的，我们能做的是改变我们对待这件我们能做的是改变我们对待这件事情的看法事情的看法 考试前后以及考试中情绪的调节：考试前后以及考试中情绪的调节：设置心理屏障：设置心理屏障：设置心灵静室：设置心灵静室：初高三学生情绪的调节：初高三学生情绪的调节：4 4，对学习策略的调控，对学习策略的调控 学习策略的自我调控就是在掌学习策略的自我调控就是在掌握和应用学习策略过程中，对能否正握和应用学习策略过程中，对能否正确理解和应用策略进行自我监视，对确理解和应用策略进行自我监视，对应用效果进行自我评估，对应用中的应用效果进行自我评估，对应用中的偏差进行自我修正的过程。偏差进行自我修正的过程。王浩然王浩然 自我调节学习策略包括的方自我调节学习策略包括的方面很广，我们只是简单地面很广，我们只是简单地 介绍了介绍了几种，老师和同学们可以根据自己几种，老师和同学们可以根据自己学习中的问题，确定哪些方面需要学习中的问题，确定哪些方面需要调节，针对性地解决问题效果跟好。调节，针对性地解决问题效果跟好。
