1、斯芬克斯之谜 斯芬克斯是希腊神话中以隐谜害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的 狮身人面怪兽就是他。他给俄狄浦斯出的问题是：什么东西早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？本章重点:自我意识概述自我意识概述 大学生自我意识的发展及特点大学生自我意识的发展及特点 大学生自我意识的缺陷与调适大学生自我意识的缺陷与调适 大学生健康自我意识的培养大学生健康自我意识的培养 第一节 自我意识概述苏格拉底 2022-10-14 人文主义者喊出了“我是凡人，我有凡人的要求”。笛卡尔笛卡尔最先使用了“自我意识”这一概念，提出了“用心灵的眼睛去注意自身”的精辟论断。一、自我意识的涵义一、自我意识的涵义
2、 定义：自我意识是人对自己的生理状况定义：自我意识是人对自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系的认、心理特征以及自己与他人的关系的认识、体验和愿望。识、体验和愿望。第一节 自我意识概述结构结构:自我认识自我认识 自我体验自我体验 自我控制自我控制内容内容:生理自我生理自我 社会自我社会自我 心理自我心理自我 观念形态:现实自我 投射自我 理想自我 作 用：积极自我 消极自我 案例：小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就”某师范大学这使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉他从内心深处希望改变这一历程在大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波
3、在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择平常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人但他说这不是真实的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存在过方法一：改变“现实我”以实现“理想我”方法二：改变“理想我”以适应“现实我”不管是哪种方法都是正常的，是追求“现实我”与“理想我”的统一生理自我 婴儿刚出生时尚无法区辨外
4、界与自己。婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。8个月了解自己的存在，听到自己的名字会个月了解自己的存在，听到自己的名字会有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是分开的、自己与他人是不同的，但人我不分开的、自己与他人是不同的，但人我不分、物我不分。分、物我不分。在在3岁以前，其对自己的认识是以躯体为主岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。社会自我 三岁到青春期，开始学习性别角色、三岁到青春期，开始学习性别角色、社会规范，价值观与信念也开始形成社会规范，价值观与信念也开始形成，通过团体生活学习如何与他人互动，通过团体生活学习如何与他人互动、自己的义务与责任为何等等。、自
5、己的义务与责任为何等等。心理自我 青春期至成年，心智逐渐成熟，青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越发达，个体抽象思维能力越来越发达，个人价值体系和评判标准开始形个人价值体系和评判标准开始形成。成。自我认同的形成与对未来目标的自我认同的形成与对未来目标的思索都会于此时期出现。思索都会于此时期出现。1 1、自我意识的主要特征、自我意识的主要特征l自我意识的社会性自我意识的社会性l自我意识的能动性自我意识的能动性l自我意识的客观性自我意识的客观性l自我意识的形象性自我意识的形象性我是一个怎样的人？2、自我意识的突出作用l目标导向作用目标导向作用 l自我控制作用自我控制作用l内省作用内省
6、作用l激励作用激励作用我本想去上自习的，可。我真差劲！我很棒吧！我最棒，干吗听别人的。我一定会做得更好！四、自我意识的形成和发展 自我中心期或第一反抗期：以生理自我形成和发展为主要内容的03岁左右的时期。以社会自我的形成和发展为主要内容的3岁左右到11、12岁时期。第二反抗期：以心理自我的形成和发展为主要内容的12岁左右到成人时期。一、一、大学生自我意识形成的信息来源大学生自我意识形成的信息来源 他人的反馈他人的反馈 反射性评价反射性评价 依据自己的行为判断依据自己的行为判断 社会比较社会比较 第二节 大学生自我意识的发展及特点 l时间上的时间上的“延缓偿付期延缓偿付期”l空间上的空间上的“自
7、主性自主性”l自我意识发展的自我意识发展的“不平衡性不平衡性”1 1、大学生自我意识的分化、大学生自我意识的分化三、大学生自我意识的发展 主观我与客观我之间的矛盾主观我与客观我之间的矛盾 理想我与现实我的冲突理想我与现实我的冲突 独立与依附的冲突独立与依附的冲突 渴望交往与心灵闭锁的冲突渴望交往与心灵闭锁的冲突 自负与自卑的冲突自负与自卑的冲突 理智与情感的冲突理智与情感的冲突 活动一：20 个我是谁？(WAI技法)写出20句“我是怎样的人”要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个 的人。我是一个 的人。2、大学生自我意识的整合 积极自我的建立：自
8、我肯定积极自我的建立：自我肯定 消极自我的建立：自我否定消极自我的建立：自我否定 自我冲突自我冲突 活动二：独特的我（我的长处和限制）请认真地自行填写下表。我的长处 我的限制 四、大学生自我同一性的建立 青年大学生存在六个方面的自我认同问题：青年大学生存在六个方面的自我认同问题：我现在想要什么？我有何身体特征？父母如何期望我？以往成败经验如何？现在有何问题？希望将来如何？青年大学生自我同一性建立表现在：青年大学生自我同一性建立表现在：前瞻性的时间观与混淆的时间观自我肯定或自我怀疑 预期职业成就与无所事事 性别角色认同与两性混淆 服从与领导的认同 价值观形成 一、自我认识的偏差：自我认识的偏差：
9、“自我中心自我中心”、“从众从众”自我中心者的表现：少关心别人，与他人关系疏远 固执己见唯我独尊 自尊心过强、过度防卫、有明显的嫉妒心自我中心的克服：正视社会现实。从自我的圈子中跳出来，多设身处地地替其他人想想。加强自我修养，充分认识到自我中心意识的不现实性与不合理性及危害性。从 众：“从众”是一种比较普遍的社会心理和行为现象。通俗地解释就是“人云亦云”、“随大流”；大家都这么认为，我也就这么认为；大家都这么做，我也就跟着这么做。从众具有两重性：积极面和消极面。二、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负 孤独感孤独感：由于主观我与客观我不一致，得不到他人思想上的理解与情感上的共鸣而产生的一种自我体
10、验。克服：主动交往；换位思考等。过分自卑者的表现：自我形象不稳定，过分关注别人对自己的看法；对一切事情都特别敏感，很容易产生挫折感；倾向于超脱现实而陷入幻想世界，有严重的孤独感；缺乏竞争意识。自负是一种自我膨胀，极端的自尊和自信。表现为自我中心、惟我独尊、骄傲自大、盛气凌人。自卑与自负紧密相联：内心自卑者可能表现出自负；由于自负可能做一些力所不能及的事情，最终受挫丧失信心，而导致自卑。自负与自卑的调试：充分认识到过分自卑和自负的危害，树立改变自我、完善自我的信念。全面认识自己，不过分追求完美，建立符合自身实际的抱负水平。勇于实践，正确对待成功和失败，学会静思反省。努力建立积极、正确的自我意象。
11、了解一些心理的治疗方法，有助于克服自卑。2022-10-14三、消极的自我控制：自我放弃、懒惰、逆反 自我放弃：面对困难、挫折时常常情绪波动，望而生畏、自我放弃。懒惰：缺少了学习的动力，意志薄弱。逆反：不分正确与否，一概排斥，情绪成分很大，有时只是为了反抗而反抗。第四节 大学生健康自我意识的培养一、健康自我意识的标准 自知之明 整合的自我意识 自我肯定 理想我与现实我统一 调适方法二、培养健康自我意识的方法 1、正确的自我认知 全面深刻地了解自我 客观正确地评价自我 养成自我反思的习惯 借助科学的心理测试二、培养健康自我意识的方法 认识自己的生理特点认识自己的心理特点认识自己的劣势认识自己的优
12、势自我认识的途径以人为镜角色扮演社会比较自我分析 活动三：三个我 请先预备三张纸，首先在第一张纸上描述“理想的我”，时间约为10分钟。然后将已写好的第一张纸搁置一旁，暂时不准再观看。接着照此类推，在第二张和第三张纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“真正的我”，每一次，大概10分钟时间。2、积极的悦纳自我 辨正地看待自我。悦纳自我，即积极地面度自我，接纳自我的一切。有适度的自尊心和自信心。了解自我防卫机制，有助于认识自我和接纳自我。活动四：个人盾牌 分享：生命的价值 根据下列问题的答案，每个人做个自己的盾牌。答案有时是文字，有时是图案，在盾牌上可以按自己的喜好安排位置与顺序。画出出生到十四岁中最
13、重要的一件事；画出十四岁到现在中最重要的一件事；画出你以前最成功的事项；画出你过去最快乐的时刻；画出你的一项专长；画出你想要加强的技能；你希望将来是什么样子？如果你一向无往不胜，但目前只有一年可活，你将会做什么？如果你现在死了，你喜欢别人用哪三个字来形容你？3、有效的控制自我 分清可控与不可控自我。确立合适的理想自我。培养坚强的意志和性格。软糖实验几位心理学家对几个岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们发给几个岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设法转移自己的注
14、意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖的奖励。软糖实验 此试验之后，专家们对这些孩子进行了追踪观察，一直到他们长大；结果发现，那些从小就能控制自己情绪的孩子，即“情绪和情感智力”较高的孩子，情绪更稳定，在忍耐性、坚持性、人际关系方面都比那些不能控制个性、控制自己情绪的孩子好，成功率也高；而不能有效控制自己情绪的孩子，长大后易受挫折，固执、孤僻、受不了压力、逃避挑战，当然多半就难以成功了。4、重塑自我、不断的超越自我 把握自我意识发展的契机。将超越自我作为终生发展课题。自我实现尊重需要爱和归属需要安 全 需 要生 理 需 要美国心理学家马斯洛的需要层次理论5 5、自我意识的训练自我意识的
15、训练：学会识别令你不快乐的思维和情绪；发展新的、健康的思维和认知方式；消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木；改变内向、害羞、恐惧及完美主义的人格；开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。2022-10-14自我意识的训练的具体技巧：1)1)照镜子。体验当时的感觉，觉察你的想法照镜子。体验当时的感觉，觉察你的想法与行动。与行动。2)2)用三个词形容你自己用三个词形容你自己3)3)造造1010个个“我是我是 ”的句子。的句子。4)4)为你的未来画像，描述为你的未来画像，描述“理想我理想我”，体验，体验面对面对“理想我理想我”的时候的感受的时候的感受 活
16、动五：自我展示（1）4-6人一组，每人轮流向大家介绍自己，为便人一组，每人轮流向大家介绍自己，为便于别人的记忆，后一位同学须在重复前一位同学的于别人的记忆，后一位同学须在重复前一位同学的介绍的基础上再介绍自己。如介绍的基础上再介绍自己。如“我是坐在力学系某我是坐在力学系某某同学对面的某某某同学对面的某某”等等。目的是在较短的时间内等等。目的是在较短的时间内把自己介绍给大家，同时也认识新朋友。把自己介绍给大家，同时也认识新朋友。（2）条件许可的情况下，可以上讲台进行）条件许可的情况下，可以上讲台进行2分钟的分钟的自我介绍。旨在让更多的人认识、了解自己；同时自我介绍。旨在让更多的人认识、了解自己；
17、同时也锻炼自己在大庭广众之下的应对能力。这对许多也锻炼自己在大庭广众之下的应对能力。这对许多同学来说是一个全新的体验。同学来说是一个全新的体验。（3）除了上述用语言给自己）除了上述用语言给自己“画画”像以外，还可让同学们在极短的时像以外，还可让同学们在极短的时间内用一张白纸给自己画一幅自画间内用一张白纸给自己画一幅自画像。当然，也可用语言加以说明。像。当然，也可用语言加以说明。如何根据人际关系类型特点调整自如何根据人际关系类型特点调整自我交往？我交往？2022-10-14自我和谐量表(SCCS)1-完全不符合 2-比较不符合 3-不确定 4-比较符合 5-完全符合2022-10-14l1.我周
18、围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。l2.有时我会对自己在某方面的表现不满意。l3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因。l4.我很难恰当表达我对别人的情感反应。l5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样。2022-10-14 6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变。7.我经常对自己的行为不满意。8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的。9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的。10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力。2022-10-14 11.我至少有几个知心朋友。12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的。13.不论别人怎
19、么说,我的观点决不改变。14.别人常常会误解我对他们的好意。15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。2022-10-14 16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系。17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私。18.我很了解自己对周围人的情感。19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。20.我很少去想自己所作的事是否应该。2022-10-14 21.我所遇到的很多问题都无法自己解决。22.我很清楚自己是什么样的人。23.我很能自如的表达我所要表达的意思。24.如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点。25.我很少考虑自己是一个什么样的人。2022-10-14 26.把心里
20、话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦。27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远。28.我觉得很难发挥出自己应有的水平。29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解。30.如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补。2022-10-14 31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通。32.我认为能力再强的人也可能遇上难题。33.我经常感到自己是孤独无援的。34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事。35.我总能清楚的了解自己的感受。评分说明：l 各分量表的得分为其包含的项目分直接相加，三个分量标包含的项目为：l 1.自我与经验的不和谐：1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33l 2.自我的灵活性：2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35l 3.自我的刻板性：6,9,13,20,25,26,34l 将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。
