1、 中医五行与四季养生中医五行与四季养生黄帝内经 余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰也，时世异衰，今时之人，年半百而动作皆衰也，时世异耶？人将失之耶？耶？人将失之耶？上古之人，其知者，法于阴阳，和于术数，食上古之人，其知者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。而尽终其天年，度百岁乃去。子午流注，子午流注，是中医圣贤发现的一种规律，也就是人体是中医圣贤发现的一种规律，也就是人体十二条经络对应着每天的十二个时辰，由于十十二条经络对应着每天的十
2、二个时辰，由于十二个时辰在不断的变化，所以十二条经络随着二个时辰在不断的变化，所以十二条经络随着时辰的变化也有兴有衰，按照十二时辰养生，时辰的变化也有兴有衰，按照十二时辰养生，能收到事半功倍的效果。能收到事半功倍的效果。五行：即水、木、火、土、金、五种五行：即水、木、火、土、金、五种物质属性元素。这五种物质属性元素物质属性元素。这五种物质属性元素“相生相生”、“相克相克”的规律作为阐释的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。了五行学说。五行学说五行学说鼠鼠子子丑丑牛牛寅寅虎虎卯卯兔兔辰辰龙龙巳巳蛇蛇午午马马未未羊羊申申猴猴酉酉鸡鸡戍戍狗狗亥亥猪
3、猪2 23 31 11 13 33 35 55 57 77 79 99 911111 11113131 13315151 15517171 17719191 19921212 2112323胆胆肝肝 肺肺 大大肠肠胃胃脾脾心心小小肠肠膀膀胱胱肾肾心心包包三三焦焦 子午流注（人体十二经络运行时刻表）子午流注（人体十二经络运行时刻表）子午流注子午流注（231231点）胆经旺，胆汁推陈出新点）胆经旺，胆汁推陈出新 中医理论认为：中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之宫，五脏六腑取决于胆。而成精。胆为中正之宫，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，
4、谋气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。胆有多清，脑有多清。虑而不能决断。胆有多清，脑有多清。”人的思维和行动要靠肝血的支持。（35点）肺经旺，此时身体将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新一天到来。”如果丑时前未入睡者，则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。（1315点）小肠经旺，有利于吸收营养。（13点）肝经旺，肝血推陈出新锌、钙、铁、螺旋藻、蛋白粉、卵鳞脂高钙、虫草薏米糊等”肺将充足的新鲜血液布满全身体，紧接着促进大肠经兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣滓的过程此时应该是大便排泄的最佳时机。”如果丑时前未入睡者，则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。（1517点）膀胱经
5、旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白表示血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。（231点）胆经旺，胆汁推陈出新降脂茶人在7点吃早饭最容易消化，可很多人在这个时候正忙于上班奔波途中，在路上吃早饭更是无益于消化吸收。（1315点）小肠经旺，有利于吸收营养。（57点）大肠经旺，有利于排泄。子午流注子午流注（1313点）肝经旺，肝血推陈出新点）肝经旺，肝血推陈出新丑丑 人的思维和行动要靠肝血的支持。人体需人的思维和行动要靠肝血的支持。人体需要过滤和净化
6、旧的血液，同时产生新鲜的血液，要过滤和净化旧的血液，同时产生新鲜的血液，这种代谢通常在肝经最旺的这种代谢通常在肝经最旺的丑丑时完成。时完成。中医理中医理论认为：论认为：“人卧则血归于肝。人卧则血归于肝。”如果如果丑丑时前未时前未入睡者，则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝入睡者，则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。病。（3535点）肺经旺，此时身体将肝贮藏的新点）肺经旺，此时身体将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新一天到来。鲜血液输送于百脉，迎接新一天到来。寅寅 “肺朝百脉。肺朝百脉。”肝在肝在丑丑时把血液推陈出新时把血液推陈出新之后之后，将新鲜血液提供给，将新鲜血液提供给肺肺，再通过肺送往全，再
7、通过肺送往全身，所以人在清晨面色红润，精力充沛。身，所以人在清晨面色红润，精力充沛。子午流注子午流注（5757点）大肠经旺，有利于排泄。点）大肠经旺，有利于排泄。卯卯子午流注子午流注 “肺与大肠相表里。肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血肺将充足的新鲜血液布满液布满全身体全身体，紧接着促进大肠经兴奋状态，紧接着促进大肠经兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣滓的过程完成吸收食物中水份与营养，排出渣滓的过程此时应该是大便排泄的最佳时机。此时应该是大便排泄的最佳时机。（7979点）点）胃胃经旺，有利于消化。经旺，有利于消化。辰辰子午流注子午流注 人在人在7 7点吃早饭最容易消化，可很多人在这点吃
8、早饭最容易消化，可很多人在这个时候正忙于上班奔波途中，在路上吃早饭更个时候正忙于上班奔波途中，在路上吃早饭更是无益于消化吸收。是无益于消化吸收。三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。”如果丑时前未入睡者，则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。是中医圣贤发现的一种规律，也就是人体十二条经络对应着每天的十二个时辰，由于十二个时辰在不断的变化，所以十二条经络随着时辰的变化也有兴有衰，按照十二时辰养生，能收到事半功倍的效果。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。（1315点）小肠经旺，有利于吸收营养。”如果丑时前未入睡者，则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。”肺将充足的新鲜血
9、液布满全身体，紧接着促进大肠经兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣滓的过程此时应该是大便排泄的最佳时机。”如果丑时前未入睡者，则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰也，时世异耶？人将失之耶？“心主神明，开窍于舌，其华在面。中医五行理论（911911点）点）脾脾经旺，有利于吸收经旺，有利于吸收营养，生血。营养，生血。巳巳子午流注子午流注 “脾主运化，脾统血脾主运化，脾统血”脾脾是消化、吸收、是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开脾开窍于口，其华在唇。窍于口，其华在唇。”脾的功能好
10、，消化吸收好，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白表示血气血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白表示血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。经。（11131113点）点）心心经旺，有利于周身血液循环，经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化。心火生胃土，有利于消化。午午子午流注子午流注 “心主神明，开窍于舌，其华在面。心主神明，开窍于舌，其华在面。”心心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃到晚上精力充沛。到晚上精力充沛。（1315
11、1315点）点）小肠小肠经旺，有利于吸收营养。经旺，有利于吸收营养。未未子午流注子午流注 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送于小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送于大肠，精华上输送于大肠，精华上输送于脾，小肠经在未时对人一脾，小肠经在未时对人一天的营养进行调整。天的营养进行调整。（15171517点）点）膀胱膀胱经旺，有利于泻掉小肠下经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的注的水液及周身的“火气火气”。申申子午流注子午流注 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿而遗尿。（1719
12、1719点）点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华腑之精华。酉酉子午流注子午流注 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根。天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在人体经过申时泻火排毒，肾在酉时酉时进入贮藏精华的阶段。进入贮藏精华的阶段。（19211921点）点）心包经旺，清理心脏周围的病心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠，百脉休养生息。邪，以利人进入睡眠，百脉休养生息。戌戌子午流注子午流注 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。之道。邪不能容，容之心伤。邪不能容，容之心伤。”“”“心包是
13、心的心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经保护组织，又是气血通道。心包经戌戌邪，使心脏处于完好状态。邪，使心脏处于完好状态。”（21232123点）点）三焦通百脉，人应该进入睡眠，三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息。百脉休养生息。亥亥子午流注子午流注 三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。疏通水道的作用。亥亥亥亥 通过以上的论述可以看出，人体通过以上的论述可以看出，人体1212条经脉与每条经脉与每天的天的1212个时辰的关系。我们是大自然的组成部分，个时辰的关系。我们是大自然的组成部分，天人合一，顺其自然，人才能健康长寿，我们的生天
14、人合一，顺其自然，人才能健康长寿，我们的生活习惯应该符合自然规律，只有这样，才能更好地活习惯应该符合自然规律，只有这样，才能更好地适应周围的环境。适应周围的环境。子午流注子午流注 中医五行理论中医五行理论 健康健康=平衡平衡阴阴阳阳 相相 克克 相相 生生水木金土火肾（膀胱）肝（胆）心（小肠）脾（胃胰）肺（大肠）良性循环恶性循环表征：开窍（打开五窍）其华（靓丽美好）五色（五种颜色）五味（五种口味）五志（五种情志）五季（季节）目 爪青绿怒酸春舌面赤红 苦喜 夏天口 唇 黄棕 甜思长夏鼻皮毛白辣悲秋耳发黑咸恐冬肝肝(胆胆)心心(小肠）小肠）脾脾（胃）（胃）肺肺(大肠）大肠）肾肾(膀胱）膀胱）相相
15、克克相相生生对应天狮产品对应天狮产品清肠排毒、清理血管清肠排毒、清理血管钙、益康、活钙、益康、活力康、虫草、力康、虫草、达特、靓颜、达特、靓颜、紫芝、紫芝、锌、钙、铁、螺旋藻、蛋白粉、卵鳞脂高钙、虫草薏米糊等锌、钙、铁、螺旋藻、蛋白粉、卵鳞脂高钙、虫草薏米糊等锌锌补晶、补晶、虫草、钙、甲克虫草、钙、甲克质、紫芝康元等质、紫芝康元等清、调、补、防清、调、补、防甲克质、双纤片、五谷王、甲克质、双纤片、五谷王、心脑灵、三康、心脑灵、三康、纳豆素、沙棘油、纳豆素、沙棘油、降脂茶降脂茶清清调调 调整气血阴阳调整气血阴阳 调整内分泌、调整内分泌、免疫力免疫力补充营养元素补充营养元素补补预防疾病预防疾病防防冬冬春春秋秋夏夏四季养生与天狮产品水木火土金五脏气、血、精、水通畅，才能推动六腑外泄，五脏六腑才能平衡，人体才会健康谢谢！谢谢！祝大家身体健康祝大家身体健康家庭幸福！家庭幸福！
