1、 高三高三2 2班班 魏继国魏继国 2018 2018、4 4最后的战役最后的战役 ：最后冲刺，咬紧牙关，最后冲刺，咬紧牙关，为自己的未来努力奋斗为自己的未来努力奋斗 ！树立自信精神，确立坚定信念树立自信精神，确立坚定信念今天，我们召开这次主题班会，为的是你们今天，我们召开这次主题班会，为的是你们精神抖擞地去迎接精神抖擞地去迎接6 6月的高考。为了这一天，你们月的高考。为了这一天，你们已经准备了已经准备了1212年，也奋斗了年，也奋斗了1212年，现在，冲刺的年，现在，冲刺的时刻到了。此时，我想对你们说：要树立自信精时刻到了。此时，我想对你们说：要树立自信精神，确立坚定信念！神，确立坚定信念！
2、在高考冲刺阶段，你们要有一个坚定的信念，在高考冲刺阶段，你们要有一个坚定的信念，要有永不言败的不服输的精神，要有不达目标誓要有永不言败的不服输的精神，要有不达目标誓不罢休的精神。在困难面前决不退缩，在疲惫时不罢休的精神。在困难面前决不退缩，在疲惫时决不懈怠，用自己的信心和毅力去克服一切困难。决不懈怠，用自己的信心和毅力去克服一切困难。要记住：要记住：人能走多远，不问双脚问意志；人能走多远，不问双脚问意志；人能攀多高，不问双手问信念！人能攀多高，不问双手问信念！让生命更精彩让生命更精彩我们的承诺我们的承诺在决战高考中，我们首先需要勤奋，竞争如在决战高考中，我们首先需要勤奋，竞争如此激烈。每一个局
3、部都要认真钻研，容不得我们此激烈。每一个局部都要认真钻研，容不得我们懒散、懈怠。因此时间就是一切，要好好珍惜时懒散、懈怠。因此时间就是一切，要好好珍惜时间，在留下我们努力拼搏的足迹，留下一生的无间，在留下我们努力拼搏的足迹，留下一生的无怨无悔！怨无悔！其次需要努力营造一份好心情。保持良好健其次需要努力营造一份好心情。保持良好健康的心态，这需要我们乐观、自信。自信是成功康的心态，这需要我们乐观、自信。自信是成功的基石与源泉，是一个人生活与事业的支撑力量的基石与源泉，是一个人生活与事业的支撑力量。当一个人对他自己失去信心时，他往往会一事。当一个人对他自己失去信心时，他往往会一事无成；相反，一个人无
4、论处于何种艰难的境地，无成；相反，一个人无论处于何种艰难的境地，只要他拥有东山再起的自信与一颗不甘失败的心只要他拥有东山再起的自信与一颗不甘失败的心，才显得难而做不到。拥有自信，理所当然地就，才显得难而做不到。拥有自信，理所当然地就要注意克服消极的情绪和对自己的不当否定要注意克服消极的情绪和对自己的不当否定。自信依然，勇气依然，决心依然自信依然，勇气依然，决心依然 山是需要我们自信地去攀缘的，水是需要我山是需要我们自信地去攀缘的，水是需要我们勇敢地去跋涉的，路是需要我们一个脚印去开们勇敢地去跋涉的，路是需要我们一个脚印去开拓的。在这短暂的最后拓的。在这短暂的最后5050天中，我相信我们高三天中
5、，我相信我们高三（2 2）班的所有同学都不会松懈，因为在每个人）班的所有同学都不会松懈，因为在每个人的内心都孕育着一个相同却又相异的梦。的内心都孕育着一个相同却又相异的梦。学也无涯，求学的路是无所谓终点。但我们学也无涯，求学的路是无所谓终点。但我们坚信，站得越高，望得越远。在这十二年征途的坚信，站得越高，望得越远。在这十二年征途的最后阶段，我们终究自信依然，勇气依然，决心最后阶段，我们终究自信依然，勇气依然，决心依然。依然。当战争的号角吹响时当战争的号角吹响时风雨拼搏十二年，我们心中都存着一份风雨拼搏十二年，我们心中都存着一份理想。在那一个梦想沸腾的时刻即将要来临理想。在那一个梦想沸腾的时刻即
6、将要来临的时候，我们全班同学将以全新的姿态，充的时候，我们全班同学将以全新的姿态，充沛的精力冲刺高考，用努力和汗水去充实余沛的精力冲刺高考，用努力和汗水去充实余下的每一天，以优异的成绩向自己、向父母下的每一天，以优异的成绩向自己、向父母交出一份满意的答卷。如今，正是我们丰满交出一份满意的答卷。如今，正是我们丰满了羽翼，扶摇而上九万里的时刻，而与我并了羽翼，扶摇而上九万里的时刻，而与我并肩作战的我的战友们，当战争的号角吹响时肩作战的我的战友们，当战争的号角吹响时，就是我们迸发激情的时刻。，就是我们迸发激情的时刻。请相信，希望由我们来实现，奇迹由我请相信，希望由我们来实现，奇迹由我们来创造。们来创
7、造。炽热的激情和饱满的斗志炽热的激情和饱满的斗志 再过再过5050天，我们就将迈入高考的殿堂，天，我们就将迈入高考的殿堂，用我们积蓄了十几年的力量，乘风破浪，欲用我们积蓄了十几年的力量，乘风破浪，欲与天公试比高。与天公试比高。我们要拼效率，有了效率才会成功；我我们要拼效率，有了效率才会成功；我们要拼勤奋，勤奋是成功的第一要素；我们们要拼勤奋，勤奋是成功的第一要素；我们要拼心态，愉悦的心态可以激活大脑思维；要拼心态，愉悦的心态可以激活大脑思维；我们要拼意志，顽强的毅力不会畏惧任何险我们要拼意志，顽强的毅力不会畏惧任何险阻；我们要拼潜力，人的潜力是无限的，只阻；我们要拼潜力，人的潜力是无限的，只看
8、你挖掘了没有！看你挖掘了没有！自信铸成就拼搏创辉煌自信铸成就拼搏创辉煌高考是人生第一次最重要的挑战，它是高考是人生第一次最重要的挑战，它是一次学习的检验，透视出十二年的付出和努一次学习的检验，透视出十二年的付出和努力，它是一次激烈的对抗，一场英才的竞技，力，它是一次激烈的对抗，一场英才的竞技，它是我们人生的新起点，将引领我们走向更它是我们人生的新起点，将引领我们走向更辉煌的舞台。辉煌的舞台。在剩下的在剩下的5050天里，我们会坚持到底，拼天里，我们会坚持到底，拼搏永无止境，但我们会把仅剩的搏永无止境，但我们会把仅剩的5050天投入到天投入到无尽的拼搏中，去赢得高考，我们会成为高无尽的拼搏中，去
9、赢得高考，我们会成为高考的胜者。我们需要笑傲高考的自信，请告考的胜者。我们需要笑傲高考的自信，请告诉自己：诉自己：“高考，我能笑到最后！高考，我能笑到最后！”誓言如山青春无悔誓言如山青春无悔不知不觉间离高考两个多月，无声无息中龙不知不觉间离高考两个多月，无声无息中龙门逼近门逼近7070日，珍惜日，珍惜7070天，让飞翔的梦想在六月张天，让飞翔的梦想在六月张开翅膀，奋斗开翅膀，奋斗7070天，让雄心智慧在六月发出光芒，天，让雄心智慧在六月发出光芒，拼搏拼搏7070天，让父母恩情在六月收获希望。天，让父母恩情在六月收获希望。在高考冲刺之际，我们会以最饱满的热情、在高考冲刺之际，我们会以最饱满的热情
10、、最昂扬的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力，最昂扬的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力，决心做到志存高远、脚踏实地、刻苦钻研、勤奋决心做到志存高远、脚踏实地、刻苦钻研、勤奋多思、自我调整、稳定心态、遵守纪律、不馁不多思、自我调整、稳定心态、遵守纪律、不馁不气、自强自信、创造奇迹、全力以赴，争取胜利。气、自强自信、创造奇迹、全力以赴，争取胜利。年轻的我们会以实践来证明誓言如山，青春无悔！年轻的我们会以实践来证明誓言如山，青春无悔！我们发现的问题：我们发现的问题：分数普遍比预期的低。分数普遍比预期的低。考试紧张焦虑担心。考试紧张焦虑担心。学习效率低下，进步不大，丧失信心。学习效率低下，进步不大，丧失
11、信心。过失性得分比较多。过失性得分比较多。填错答题卡，或没有按规定作答，导致失分。填错答题卡，或没有按规定作答，导致失分。考试时间不够，卷面潦草。考试时间不够，卷面潦草。害怕失败，担心自己考砸了。害怕失败，担心自己考砸了。简单题目反而做不来。简单题目反而做不来。一件小事就扰乱自己的心绪一件小事就扰乱自己的心绪 。50尽快走出复习中的高原现象！尽快走出复习中的高原现象！高三学生面临人生的第一大选择，面高三学生面临人生的第一大选择，面对新的挑战，因升学压力和任务，经常对新的挑战，因升学压力和任务，经常体验强烈的内心冲突，在面临着复习迎体验强烈的内心冲突，在面临着复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自
12、身的考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力，紧张的学习生活往往让学生种种压力，紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，在复习中、考试产生不同程度的焦虑，在复习中、考试和答题时都难免被一些非智力因素困扰，和答题时都难免被一些非智力因素困扰，而这些非智力因素对考生又尤其关键，而这些非智力因素对考生又尤其关键，它们直接影响考生的成绩。它们直接影响考生的成绩。“非战斗损失非战斗损失”。（非智力因素就是考试心态、考试技巧）（非智力因素就是考试心态、考试技巧）复习中主要的心理偏差复习中主要的心理偏差 1.1.着急着急2.2.焦虑焦虑3.3.过分重视过分重视1.1.着急着急（1 1）有些同学认为自己
13、什么都会了。可一闭上书）有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书本就什么也忘了，于是心里就着急，就想这样下本就什么也忘了，于是心里就着急，就想这样下去可怎么能参加高考呀，越想越急，越急越学不去可怎么能参加高考呀，越想越急，越急越学不下去，陷入恶性循环。由于急躁，在复习的时候下去，陷入恶性循环。由于急躁，在复习的时候就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际上就等于浪费了最后的复习时间。上就等于浪费了最后的复习时间。（2 2）有的同学说：）有的同学说：“高三以来比以前努力刻
14、苦，但是高三以来比以前努力刻苦，但是 成绩却有所下降，积极性减弱成绩却有所下降，积极性减弱.2.焦虑焦虑 考前较长的一段时间内，经常想到考考前较长的一段时间内，经常想到考试的情景，就感到害怕和不安。对众多的试的情景，就感到害怕和不安。对众多的要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪，要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这胀，有时失眠，睡不踏实；考
15、期越近，这种紧张就越严重，有的甚至放弃了考试。种紧张就越严重，有的甚至放弃了考试。3.3.过分关注成绩过分关注成绩 有的同学认为：反正就还只有不多天，拼上这百十有的同学认为：反正就还只有不多天，拼上这百十斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。但是模拟考试时考的正好不是自己掌握好的但是模拟考试时考的正好不是自己掌握好的知识，成绩不理想就否定自己的一切。学习知识，成绩不理想就否定自己的一切。学习是一门科学，有它自身的规律，不是拼一个是一门科学，有它自身的规律，不是拼一个月或两个月，就一定在成绩上体现出来。我月或两个月，就一定在成绩上体现出来。我们仍然要
16、按部就班，订好计划，循序渐进们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进。不用担心，也不要着急，而应感到高兴。不用担心，也不要着急，而应感到高兴。因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己，发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己，变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样，同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样，学习也有这样一个高原期。学习也有这样一个高原期。每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理反应，
17、因此，不要自责，脑袋笨，记不住了。反应，因此，不要自责，脑袋笨，记不住了。心理学认为，人在复杂技能形成的过程心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即至下降的一部分线段，即“高原现象高原现象”。成绩 高高原原 学习者在学习各学习者在学习各种新的知识和技能的种新的知识和技能的过程中，一般要经历过程中，一般要经历以下四个阶段：以下四个阶段：开始阶段：开始阶段：学习者了解新事学习者了解新事物、熟悉新规律，物、熟悉新规律，学习比较费力，因学习比较
18、费力，因此一开始速度的提此一开始速度的提高较慢。高较慢。迅速提高阶段迅速提高阶段:学习者逐步掌握了该知识技能的学习者逐步掌握了该知识技能的主要规律或找到了主要规律或找到了“窍门窍门”后学习后学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很提高兴趣，树立信心，因而进步很快快学习高原期：学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理、生理下的多是难点，加之精神、心理、生理等多种因素影响，学习进步速度突然放等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩慢，尽管每天的练习也很用心，
19、但成绩提高不大，有时成绩下降，总体上处于提高不大，有时成绩下降，总体上处于一种停滞状态。一种停滞状态。克服高原期阶段：克服高原期阶段：当学习者坚持学习不断改进探索当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升始逐步上升 “高原现象高原现象”：暂时的不进步不进步！成绩 高高 原原 “高原现象高原现象”是客观存在的是客观存在的,但走出高原期但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的，因后学习效率和学习成绩还是会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限，此，高原现象并不意味着
20、学习到了极限，成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是解决解决“高原现象高原现象”的钥匙。的钥匙。高原现象产生的原因主要有1、心理疲劳 2、身体疲劳1、心理疲劳：心理疲劳：经过一段时间的努力拼搏，学习成经过一段时间的努力拼搏，学习成绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，使学生自己缺乏成功的体验。对每天的使学生自己缺乏成功的体验。对每天的付出表示怀疑，学习兴趣大减，整天处付出表示怀疑，学习兴趣大减，整天处于被动应付状态，感觉好累，有时内心于被动应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名的还会冒出莫名的“怨气怨气”。在这样低落的。
21、在这样低落的情绪下，当然感到的是每天在做情绪下，当然感到的是每天在做“无用功无用功”。2、身体疲劳 由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同学睡眠不足，出现了情绪倦怠，食欲不学睡眠不足，出现了情绪倦怠，食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降。必然会产生习的效率明显下降。必然会产生“今不如今不如昔昔”的停滞感和倒退感。的停滞感和倒退感。应对方法应对方法1、情绪的宣泄语言可以调节不良的情绪，放松语言可以调节不良的情绪，放松心理上的紧张状态，从而能够在心理上的紧
22、张状态，从而能够在不同程度上让不良情绪得到缓解不同程度上让不良情绪得到缓解或者消除。语言暗示的形式有或者消除。语言暗示的形式有出声的外部语言如哭泣、自言自语、出声的外部语言如哭泣、自言自语、无人处大声叫喊等无人处大声叫喊等（积极的鼓励）（积极的鼓励）和和不出声的内部语言如写日记不出声的内部语言如写日记哭哭泣泣倾倾诉诉写写日日记记2 2、心态的调整、心态的调整瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险有来自风雨等不利因
23、素的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：象可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。的心理现象称为瓦伦达心态。忽略对结果成败的关注，忽略对结果成败的关注，力求有稳定的力求有稳定的瓦伦达心态瓦伦达心态。3、加强身体的锻炼、加强身体的锻炼（如慢跑等）（如慢跑等）
24、这段时间一定要注意调整休息时间，这段时间一定要注意调整休息时间，加强身体的锻炼，使生理和心理得到充加强身体的锻炼，使生理和心理得到充分休息，恢复到最佳状态。分休息，恢复到最佳状态。运运动动积极的心态是成功的保障！积极的心态是成功的保障！去非洲推销皮鞋去非洲推销皮鞋乐观与悲观的不同最终会导致结果的天壤之别。成功与否，很多情况下也许就在于我们心态的一念之差。保持积极乐观的心态，也许我们离成功只有半步了；如果就此消极悲观地放弃，我们可能真的跟成功永远无缘了。最困难之时就是离成功不远之日最困难之时就是离成功不远之日这是一个很常见的现象：消极者消极者我不行了，我不行了，我还是退我还是退缩吧！缩吧！我要！
25、我我要！我能！一定能！一定有办法！有办法！积极者积极者 在任何特定的环境下，人们还有一种最后的自在任何特定的环境下，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。由，就是选择自己的态度。一个纳粹德国集中营的幸存者一个纳粹德国集中营的幸存者 沙漠中的迷路者被人发现死亡地点离水源只有沙漠中的迷路者被人发现死亡地点离水源只有几十米远。几十米远。激发自己的潜能，科学激发自己的潜能，科学有序的过好每一天！有序的过好每一天！抛弃一些东西！抛弃一些东西！无谓的情感（朋友义气）无谓的情感（朋友义气）多余的忧虑（考不上，我怎么办）多余的忧虑（考不上，我怎么办）自以为是，我行我素（游泳教练的故事）自以为是，我行我素
26、（游泳教练的故事）课外书等干扰源；课外书等干扰源；胡思乱想胡思乱想 过于关注外界的反应；过于关注外界的反应；空话，空事，空想；空话，空事，空想；战胜惰性，战胜自我；做更积极的战胜惰性，战胜自我；做更积极的自己！自己！我们要把今天我们要把今天当作百米赛跑的最后冲刺当作百米赛跑的最后冲刺为了人生的关键几步为了人生的关键几步全力以赴全力以赴父母含泪哺育了我们父母含泪哺育了我们我们不能用失望孝敬他们我们不能用失望孝敬他们我们是蓝天的儿女我们是蓝天的儿女决不沉沦决不沉沦我们是太阳的儿女我们是太阳的儿女更爱光阴更爱光阴忘却昨天的光荣和遗憾忘却昨天的光荣和遗憾我们要用信心驱赶黑暗我们要用信心驱赶黑暗以勤奋钻
27、研化解疑难以勤奋钻研化解疑难我们要让心中的梦实现我们要让心中的梦实现让每天成为不朽的纪念让每天成为不朽的纪念我发誓我发誓我是一个有良知的人，我是一个有良知的人，我将无愧于父母的养育之恩和老师的良苦用心。我将无愧于父母的养育之恩和老师的良苦用心。我是一个有骨气的人，我是一个有骨气的人，我不会甘于平庸，碌碌无为，我将通过百倍的努力来改变我不会甘于平庸，碌碌无为，我将通过百倍的努力来改变人生，创造辉煌。人生，创造辉煌。我是一个意志坚强的人，我是一个意志坚强的人，我决不会言苦言累，悬梁刺股将是我学习上永远的榜样。我决不会言苦言累，悬梁刺股将是我学习上永远的榜样。我是一个惜时如金的人，我是一个惜时如金的人，我决不会浪费分秒宝贵的时间，囊萤映雪将会是我刻苦学我决不会浪费分秒宝贵的时间，囊萤映雪将会是我刻苦学习的真实写照。习的真实写照。我是一个潜力无穷的人，我是一个潜力无穷的人，我的潜力在于我始终不渝、坚持不懈的努力中。我的潜力在于我始终不渝、坚持不懈的努力中。能用众力，则无敌于天下矣；能用众力，则无敌于天下矣；能用众智，则无畏于圣人矣。能用众智，则无畏于圣人矣。三国三国孙权孙权
