1、20 xx，我们，整装待发！，我们，整装待发！一、调整心态，轻装上阵一、调整心态，轻装上阵 距距离离高高考考仅仅有有3天，天，对对于于高高考考，我我们们既既充充满满期期待，待，又又有有点点担担心。心。这个时候，我们该怎么应对呢？我们要做的是：1）调整状态，卸下包袱，轻装上阵2）心平气和，心无旁骛，走进考考场3）平平心心静静气气迎迎高高考考，不不怕怕输输者者才才会会赢赢 1、调好、调好“五种五种”状态：状态：（1）思想状态：）思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情思想上要高度重视，排除干扰，全情投入；顽强拼搏，坚守阵地；投入；顽强拼搏，坚守阵地；（2）学习状态：）学习状态：目标清晰，知己知彼
2、。忙而不乱，科目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明。学有序。短时高效，主次分明。（3）心理状态）心理状态不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控。压力下会调控。（4）身体状态）身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧。身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧。（5）生活状态）生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。间
3、。2、临、临考考心态心态 不念结果，背水一战：不念结果，背水一战：壮士心壮士心 皇帝轮流做，今年到我家：皇帝轮流做，今年到我家：黑马心黑马心 充分发挥，不计成败：充分发挥，不计成败：愚人心愚人心 脚踏实地，巧取豪夺：脚踏实地，巧取豪夺：智者心智者心 戒骄戒躁，不患得失：戒骄戒躁，不患得失：平常心平常心 其实所有的其实所有的考考生都应有这些心态！生都应有这些心态！兵临城下时尤应具兵临城下时尤应具壮士心！平常心！壮士心！平常心！3、如何调节？调节？1 1）.强化信心强化信心 2 2）.优化情绪优化情绪3 3）.进入状态进入状态(1)高考考目标期待适当(2)加强实力(3)抬头挺胸加快步伐(4)以平常
4、心对待以平常心对待考考试试(5)不要把不要把考考试焦虑看得很重试焦虑看得很重(6)积极的自我暗示积极的自我暗示(7)深呼吸深呼吸(8)自我减压自我减压(9)调节生物钟调节生物钟(10)考考前经常做题前经常做题(11)合理作息合理作息 学会微笑学会微笑（积极的心理暗示）（积极的心理暗示）（调节情绪心理）（调节情绪心理）（稳定发挥）（稳定发挥）沉着冷静沉着冷静镇定从容镇定从容坚持到底坚持到底决不言弃决不言弃二、掌握技巧，事半功倍二、掌握技巧，事半功倍 高高kao不仅是知识和能力的较量，不仅是知识和能力的较量，也是也是kao生心理素质和生心理素质和kao试技巧的比试技巧的比拼。想要在高拼。想要在高k
5、ao中取得好成绩，不仅中取得好成绩，不仅取决于掌握扎实的基础知识，还取决于取决于掌握扎实的基础知识，还取决于kao试的策略、心理状况和临场发挥。试的策略、心理状况和临场发挥。所以，我们很有必要掌握必要的答题策所以，我们很有必要掌握必要的答题策略和应试技巧。略和应试技巧。1.kao试致胜的秘诀试致胜的秘诀 kao前看相关资料转变思维前看相关资料转变思维 遇事都往好处想遇事都往好处想 答题与困难要镇静，巧用答题与困难要镇静，巧用kao前前5分钟分钟 保持平常心：审题要慢，书写要快；计算保持平常心：审题要慢，书写要快；计算要慢，答题要快。要慢，答题要快。时间分配不要时间分配不要“头重脚轻头重脚轻”看
6、着眼熟的题更要留心：严格程序做题看着眼熟的题更要留心：严格程序做题 薄弱环节放最后薄弱环节放最后 弱项弱项kao题不放弃题不放弃 检查时别轻易改答案检查时别轻易改答案 要让自己睡好觉要让自己睡好觉 做题先易后难是真理做题先易后难是真理 吃穿用尽量不出新吃穿用尽量不出新 kao前有提醒，前有提醒，kao中有准备中有准备2.kao试定位试定位 在规定的时间内把自己会做的题做完做好在规定的时间内把自己会做的题做完做好就是就是kao试成功！试成功！做好面对各种困难的心理准备，向最坏处做好面对各种困难的心理准备，向最坏处想，向最好处做。想，向最好处做。确保正常发挥，寻求超常发挥。确保正常发挥，寻求超常发
7、挥。无论遇到什么困难我们永不放弃！决不能无论遇到什么困难我们永不放弃！决不能因为一道题或一科的不如意，而影响全局因为一道题或一科的不如意，而影响全局 高高kao一天没有结束，一切皆有可能！一天没有结束，一切皆有可能！3.准备好准备好kao试用品试用品 1）0.5黑色黑色签字笔、签字笔、2B铅笔、铅笔、2）需要的画图工具：三角板、圆规、橡皮、）需要的画图工具：三角板、圆规、橡皮、小刀等物品。小刀等物品。3）身份证、准）身份证、准kao证证 4）饮水杯）饮水杯 5）一颗充满自信，斗志昂扬的心；）一颗充满自信，斗志昂扬的心；一个思维灵活，清醒的头脑；一个思维灵活，清醒的头脑；一张笑脸！一张笑脸！4.
8、记准记准kao试时间试时间6月7日 上午9:0011:30，语文；下午15:0017:00，数学。6月8日 上午9:0011:30，综合；下午15:0017:00，英语。抬头挺胸抬头挺胸 自信走向自信走向kao场场按高按高kao要求规范答卷要求规范答卷沉着 冷静 专心作答5.kao前要注意的几个问题前要注意的几个问题1、注意、注意饮食卫生饮食卫生2、保证睡眠、保证睡眠3、入场前先上厕所。、入场前先上厕所。4、kao生要带上准生要带上准kao证、身份证证、身份证5、手机严禁带入、手机严禁带入kao场场6、kao前前30分钟入场，不要迟到；分钟入场，不要迟到；7、第一卷用、第一卷用2B铅笔涂在答题
9、卡上的指定位置，铅笔涂在答题卡上的指定位置，第二卷用第二卷用0.5黑色签字笔答卷黑色签字笔答卷kao前前10分钟要做的事分钟要做的事1、kao前前10分钟发答题卡，检查所发答题卡是分钟发答题卡，检查所发答题卡是否有破损、模糊等首页填写姓名、否有破损、模糊等首页填写姓名、kao号、号、座号，其余页码填写姓名、座号，填完后检座号，其余页码填写姓名、座号，填完后检查。查。2、贴好条形码、贴好条形码,核对条形码及答题卡信息核对条形码及答题卡信息kaokao前前5 5分钟要做的事分钟要做的事1、提前、提前5 5分钟分发试卷，分钟分发试卷，检查试卷检查试卷是否与所是否与所kaokao的科目一致有无破的科目
10、一致有无破损等损等2 2、写好姓名、准、写好姓名、准kaokao证号等证号等3 3、看试卷、看试卷(不能答题不能答题)6.kao试过程中要注意的问题试过程中要注意的问题第一卷第一卷(选择题选择题)作答时作答时,必须用必须用2B2B铅笔填涂铅笔填涂,如需修如需修改答案改答案,应用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹应用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹,注意不注意不要擦破答题卡要擦破答题卡第二卷第二卷(非选择题非选择题)必须用书写黑色字迹的必须用书写黑色字迹的0 05 5毫毫米的签字笔在每题规定的答题区域内作答米的签字笔在每题规定的答题区域内作答(如要修如要修改答案改答案,严禁使用涂改液、涂改胶带等，应用笔将严禁
11、使用涂改液、涂改胶带等，应用笔将错误的内容用双删除线划去错误的内容用双删除线划去,然后在划去内容的上然后在划去内容的上方或下方写出新的答案方或下方写出新的答案)不可超出答题区域或超不可超出答题区域或超出答题卡黑色边框线作答出答题卡黑色边框线作答,否则答案无效否则答案无效.kao试过程中要注意的几个问试过程中要注意的几个问题题 开开kaokao铃响后才能答题铃响后才能答题,不要自行传递文具不要自行传递文具 答题卡上作答答题卡上作答尽量尽量想好再作答想好再作答,并防止污染、损坏答题卡并防止污染、损坏答题卡 作图题用作图题用2B2B铅笔绘图，要清晰铅笔绘图，要清晰 注意监注意监kaokao员在员在k
12、aokao试终了前试终了前1515分钟的提醒分钟的提醒,未涂选择未涂选择题答案的要先把答案填涂到答题卡上然后，根据题答案的要先把答案填涂到答题卡上然后，根据时间和答题情况统筹安排，时间和答题情况统筹安排，力争有限的时间取得最力争有限的时间取得最大的效益大的效益。kaokao试终了铃声响后试终了铃声响后,不得再答题要把答题卡整理不得再答题要把答题卡整理好，准备老师收交。好，准备老师收交。kaokao后切莫对答案，把精力集中在下一科的准备上。后切莫对答案，把精力集中在下一科的准备上。有问题或困难找监有问题或困难找监kao老师。老师。7.kao试中的答题策略：1）、心静如水，从容应kao，你遇到的问
13、题全天下的kao生都会遇到。2）、先易后难，增强信心，迅速进入状态。3）、慢审快做。4）、遇到熟题看变化，避免生搬硬套。牢记我易人易我不大意。5）、碰到难题不要慌，答案要从基础找。牢记我难人难我不怕难。6 6）、不求题题都会做，写完答满很重要。）、不求题题都会做，写完答满很重要。争取做的能得分。争取做的能得分。7 7）、检查修改很慎重，答案改错最糟糕。）、检查修改很慎重，答案改错最糟糕。拿不准时相信第一印象。拿不准时相信第一印象。8 8）、做完一卷先涂卡，拿不准的先用铅）、做完一卷先涂卡，拿不准的先用铅笔标记，笔标记，kaokao试结束前试结束前1515分钟信号发出分钟信号发出后优先解决。后优
14、先解决。以下内容根据近年来以下内容根据近年来阅卷中阅卷中kao生经常出现的生经常出现的失误总结而成，希望失误总结而成，希望kao生生引以为戒引以为戒。认真填写认真填写kao生信息（生信息（姓名、准姓名、准kao证号证号等），等），字迹要清晰工整。字迹要清晰工整。专家点评：专家点评：如遇到答题卡未贴条形码、条形码破损或其它情况下，kao生信息区是确定准kao证号的最终依据，kao生须用05毫米黑色签字笔认真填写姓名和准kao证号。扫描前扫描后 不要误填缺不要误填缺kao标记，缺标记，缺kaokao生的缺生的缺kao标记由监标记由监kao老师填写，老师填写，kao生禁填。生禁填。kao生禁填生禁填
15、缺缺kao标志标志！专家点评：专家点评：误填缺kao标记将使实kaokao生的答题卡判为缺kao答题卡。专家点评：专家点评：评卷教师根据评卷分工分别只对某一题的答案进行评阅，每个答题区域（矩形边框）外的任何文字在计算机自动作图像切割时将被切掉，在发给该题的评卷教师评阅时将不被显示。kaokao生用笔作图题生用笔作图题 用用2B2B铅笔绘出铅笔绘出扫描前扫描后kaokao生用笔生用笔题号顺序题号顺序 kao生应按答题卡所标记的题号顺序答题，在该题号规定的答题区域答题。专家点评：专家点评：评卷教师根据评卷分工分别只对某一题的答案进行评阅，如不按题号顺序答题，发给该题的评卷教师评阅时将显示另外一题的
16、答案。客观题答题失误客观题答题失误（1）-填涂时不小心看错行，填涂时不小心看错行，可做完选择题后接着涂卡，涂完卡后再仔细和试可做完选择题后接着涂卡，涂完卡后再仔细和试卷上所选答案再次核对卷上所选答案再次核对。专家点评：专家点评：此现象较多，在各地阅卷过程都有出现，很多kao生在填涂答案时不注意，看错了题目行，将相邻两题的答案填错在同一行内，结果一个答案未选，另一个答案错为单选题多选，两题均失分，对kao生而言，非常可惜。kao生实际填涂图像扫描后的电子图像客观题答题失误客观题答题失误（2）-修改答案时用劣质橡皮或未修改答案时用劣质橡皮或未擦干净擦干净 专家点评：专家点评：橡皮未擦干净的填涂点扫
17、描后的图像留有很重的痕迹，该点容易误识别为选中，造成“单选题多选”失分。kao生实际填涂图像扫描后的电子图像客观题答题失误客观题答题失误（3）-填涂太淡填涂太淡 专家点评：专家点评：这种情况是kao生用很淡的HB铅笔填涂，扫描后的图像几乎看不出，容易误识别为“空选”，造成失分。kao生实际填涂图像扫描后的电子图像非非kao试用笔答题试用笔答题用其它笔的扫描图像用其它笔的扫描图像（右边）（右边）模模糊不清，阅卷老师看不清楚，容糊不清，阅卷老师看不清楚，容易误判。易误判。kao场上场上开开kao前五分钟前五分钟 先认真浏览试卷上的注意事项及说明先认真浏览试卷上的注意事项及说明 再按要求认真准确填涂
18、本人信息：姓名、再按要求认真准确填涂本人信息：姓名、kao生生号、座位号、核对条形码等等号、座位号、核对条形码等等 浏览试卷，做到心中有数浏览试卷，做到心中有数kao场上场上 别怕时间不够别怕时间不够，放心，时间足够！，放心，时间足够！依次答题，先易后难，会做的不丢分，难依次答题，先易后难，会做的不丢分，难题也能拿分，大题小分也要拿题也能拿分，大题小分也要拿kao场上场上 涂涂卡卡错错误：误：一一定定要要擦擦干干净！净！否否则则会会错错判判 大大题题写写错：错：一一定定要要划划掉掉后后修修改，改，正正确确答答案案一一定定要要写写在在答答题题框框内内2022-10-19如何做到如何做到kao试时
19、不上厕所？试时不上厕所？（1 1）生理方面，生理方面，kaokao试期间试期间kaokao生的饮食口味要尽量生的饮食口味要尽量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物，这清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物，这样就不大会有口渴的感觉，也就不会大口大口的喝许样就不大会有口渴的感觉，也就不会大口大口的喝许多饮料和水。同时要注意吃饭的时候不要喝太多的汤。多饮料和水。同时要注意吃饭的时候不要喝太多的汤。即使有口渴的感觉，即使有口渴的感觉，kaokao试之前的三个小时内也不要试之前的三个小时内也不要喝太多的水或者饮料等，可以适当地吃一些水果，或喝太多的水或者饮料等，可以适当地吃一些水果，或吃一两
20、块薄荷糖，进吃一两块薄荷糖，进kaokao场时也可以带少量的水进场时也可以带少量的水进kaokao场，感到口渴了，喝一点点润润口。场，感到口渴了，喝一点点润润口。（2 2）心理方面，人在紧张的时候，总感觉要上厕所。）心理方面，人在紧张的时候，总感觉要上厕所。这就要求这就要求kaokao生克服不必要的紧张心理，将高生克服不必要的紧张心理，将高kaokao看得和看得和平时的平时的kaokao试一样平常，相信试一样平常，相信“天道酬勤天道酬勤”，自己多年，自己多年来的努力一定会有成效。来的努力一定会有成效。kao试时紧张怎么办试时紧张怎么办?适当紧张有好处：适当紧张有好处：精神更容易集中和投精神更容
21、易集中和投入入 kao试三分试三分kao水平，七分水平，七分kao心理素质心理素质。谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水平，肯定能取得好成绩。水平，肯定能取得好成绩。kao试紧张过度，专家支招试紧张过度，专家支招:眼微闭，全眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心，心想：放松、放松。想：放松、放松。这样可以使血液循环这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。感。沉着冷静，坚定信心，沉着冷静，坚定信心，勇往直前，勇往直前，kao试必胜！试必胜！szdhfycgkhujljdrj文字的春风，多么细腻温柔。感谢你，我的春风，因为你，我的世界才有了生机勃勃的动感；因为你，我的世界才有了美妙浪漫的画面；因为你，我的世界才有了欣欣向荣的绿意。春风悠然，春花绚烂。文字的春花，盛开在我的内心深处。美丽的春花，一朵朵，一束束，一簇簇，娇艳可人，五彩缤纷。白的、红的、黄的，五颜六色。春花灿烂，笑颜如花；春花美艳，曼妙动人；春花斑斓，吐露芬芳。只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。
