1、1 从蹒跚学步、牙牙学语至今，我们学从蹒跚学步、牙牙学语至今，我们学习过不少日常行为规范，这不仅是一种要习过不少日常行为规范，这不仅是一种要求，也是一种求，也是一种“养成养成”教育，因为，日常教育，因为，日常行为规范的每一条都是一种良好的行为规行为规范的每一条都是一种良好的行为规范，学习它们，实际上就是在学习一种种范，学习它们，实际上就是在学习一种种好习惯，并且在学习的过程中逐步养成好好习惯，并且在学习的过程中逐步养成好习惯。习惯。所谓所谓“习惯习惯”是指长时间养成的不易改变是指长时间养成的不易改变的行为动作、生活方式、社会风尚等等，的行为动作、生活方式、社会风尚等等，“好习惯好习惯”顾名思义
2、，也就是良好的、使顾名思义，也就是良好的、使人受益的习惯。人受益的习惯。下面为你们介绍一下好习惯对人影响下面为你们介绍一下好习惯对人影响2 苏联教育家苏霍姆林斯基有苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇本教
3、育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和一位举世闻名的心理学家和教育学家。教育学家。3 华盛顿是美国历史上最华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是看得最多的一本书，是一本随身携带的小册一本随身携带的小册子子与人交谈和与人交谈和相处时必须遵循的文明相处时必须遵循的文明礼貌规则礼貌规则110条条。好习惯成就了一个伟大好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。的总统和一个伟大的人。
4、4 一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？验室学到了您认为是最主要的东西呢？”这位白发苍这位白发苍苍的老学者回答道：苍的老学者回答道：“是幼儿园。是幼儿园。”“”“在幼儿园能学在幼儿园能学到什么东西呢？到什么东西呢？”“”“把自己的东西分一半给小伙伴们，把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察
5、做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察周围的大自然周围的大自然”可见养成良好的行为习惯对一个可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是多么巨大！如果作为道德素养的最重人的成功影响是多么巨大！如果作为道德素养的最重要的真理在青少年时期没有成为习惯，那么，所造成要的真理在青少年时期没有成为习惯，那么，所造成的损失是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行为的损失是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行为习惯有过恰当的比喻习惯有过恰当的比喻“良好习惯乃是人在神经系良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断地在增值，而人统中存入的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中就享受着
6、它的利息。在其整个一生中就享受着它的利息。”中学时期是中学时期是青少年生理、心理急剧发育、变化的重要时期，正是青少年生理、心理急剧发育、变化的重要时期，正是增长知识，接受良好道德品质和行为习惯养成教育的增长知识，接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期。最佳时期。5 纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛的泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克吐吐温坚持每天清晨默读墙上的
7、好词、佳句，为温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；马克思在撰写马克思在撰写资本论资本论时仍坚持每天演算时仍坚持每天演算数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手资料科研工作积累了大量的第一手资料由此由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。功的人生。那么，不良的行为习惯又会给我们的生活带那么，不良的行为习惯又会给我们的生活带来哪些危
8、害呢？来哪些危害呢？6 7 8 9 10 苏联教育家苏霍姆林斯基有苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了八点写
9、成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和一位举世闻名的心理学家和教育学家。教育学家。11 华盛顿是美国历史上华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一他从小看得最多的一本书，是一本随身携本书，是一本随身携带的小册子带的小册子与人交谈和相处时与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌必须遵循的文明礼貌规则规则110条条。好习。好习惯成就了一个伟大的惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。总统和一个伟大的人。12 日本有一家食品公司要招聘一日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、位卫生检
10、测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他到死也不会知道是他抠鼻孔抠鼻孔的坏习惯毁了
11、他的工作，使到的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。手的饭碗落入了他人之手。13 2003年年1月月18日下午日下午1时时46分，在武汉某高校分，在武汉某高校研究生考点外，一考生被几个保安人员拦下，被研究生考点外，一考生被几个保安人员拦下，被告知超过了规定入场时间（告知超过了规定入场时间（1时时45分），眼睁分），眼睁睁地失去了考试资格。该考生说，为了专心备考，睁地失去了考试资格。该考生说，为了专心备考，他辞掉了网络公司的工作，牺牲了很多东西，到他辞掉了网络公司的工作，牺牲了很多东西，到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也有头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也有考研生因为进
12、不了考场而痛哭流涕，其中一位不考研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一位不断向老师苦苦哀求：断向老师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了我为今年考研已经准备了3年，我很有信心考上，老师给我一次机会吧。年，我很有信心考上，老师给我一次机会吧。”类似的情形其他地方也存在。泪水，值得同情；类似的情形其他地方也存在。泪水，值得同情；规则，应该遵守。规则，应该遵守。须知，须知，“守时守时”，既是一种，既是一种行为规范，也是一种必不可少的品格修养。某高行为规范，也是一种必不可少的品格修养。某高校的几位学者，有一次到国外参加会议期间，按校的几位学者，有一次到国外参加会议期间，按照约定，拟与某一外国组织成员开个座
13、谈会。不照约定，拟与某一外国组织成员开个座谈会。不料，我们的这几位学者不知什么缘故迟到了几分料，我们的这几位学者不知什么缘故迟到了几分钟。结果，对方彬彬有礼地退了席。钟。结果，对方彬彬有礼地退了席。14 针对以下习惯问题，如果您的回答是肯定的，请在该习惯前的针对以下习惯问题，如果您的回答是肯定的，请在该习惯前的“”内打内打“”共共50题，每题题，每题2分，满分分，满分100分，看看你能得几分？请试分，看看你能得几分？请试着快速试着回答一下，并对照打分，着快速试着回答一下，并对照打分，一、生活习惯类一、生活习惯类你是否具有以下健康的生活习惯你是否具有以下健康的生活习惯1.每天饮水（不包含碳酸饮料
14、）每天饮水（不包含碳酸饮料）1200毫升以上（毫升以上（6杯杯水）水）2.每天吃五谷杂粮每天吃五谷杂粮5-8两两3.每天吃水果每天吃水果4-8两（相当于中等大小的苹果两（相当于中等大小的苹果1-2个）个）4.每天吃蔬菜每天吃蔬菜6两到两到1斤斤5.一天吃一个鸡蛋一天吃一个鸡蛋6.平均每天吃鱼虾类平均每天吃鱼虾类1-2两两7.平均每天吃肉类平均每天吃肉类1-2两两8.平均每天摄入大豆类及坚果平均每天摄入大豆类及坚果1两左右两左右9.一天喝一天喝2-3袋牛奶（每袋牛奶袋牛奶（每袋牛奶250毫升）毫升）10.每天坚持运动每天坚持运动1个小时个小时15 11.不抽烟、不喝酒不抽烟、不喝酒12.每天睡眠
15、保持在每天睡眠保持在8到到10小时小时13.每天摄入食用油每天摄入食用油25克到克到30克（家用小汤勺克（家用小汤勺3勺左勺左右）右）14.每天摄入食用盐少于每天摄入食用盐少于6克（克（2克控盐勺克控盐勺3勺以内）勺以内）15.每天定时定量用餐，细嚼慢咽每天定时定量用餐，细嚼慢咽16.吃合格安全食品，少吃零食吃合格安全食品，少吃零食二、学习习惯类二、学习习惯类你是否具有以下良好的学习习惯你是否具有以下良好的学习习惯17.课前主动预习功课课前主动预习功课18.课后及时复习课后及时复习19.上课专心听讲，注意力集中，上课专心听讲，注意力集中，不容易走神不容易走神20.认真做课堂笔记认真做课堂笔记1
16、6 21.按时独立完成作业按时独立完成作业22.坚持阅读名著名篇等课外读物坚持阅读名著名篇等课外读物23.做事不马虎、细心，考试或作业不容做事不马虎、细心，考试或作业不容 易出差错易出差错24.字迹工整、书面整洁字迹工整、书面整洁25.读写姿势正确读写姿势正确26.课堂上积极主动回答问题课堂上积极主动回答问题27.制定学习计划，并认真执行制定学习计划，并认真执行28.虚心、主动向老师及同学请教虚心、主动向老师及同学请教29.做事不磨蹭、不拖拉做事不磨蹭、不拖拉30.广泛查阅相关学习资料广泛查阅相关学习资料17 三、行为与心理类三、行为与心理类你否具有以下良好的行为与心理习惯你否具有以下良好的行
17、为与心理习惯31.穿戴整洁、干净穿戴整洁、干净32.饭前便后洗手饭前便后洗手33.勤剪指甲，勤洗脚勤剪指甲，勤洗脚34.主动整理自己的衣服和用具主动整理自己的衣服和用具35.经常做自己力所能及的家务经常做自己力所能及的家务36.爱护环境，不乱丢垃圾，不随地吐痰爱护环境，不乱丢垃圾，不随地吐痰37.主动和熟人（父母、邻居、同学、老师主动和熟人（父母、邻居、同学、老师等）打招呼等）打招呼38.懂得倾听，不打断他人的讲话懂得倾听，不打断他人的讲话39.经常参加义捐、义工等爱心活动经常参加义捐、义工等爱心活动40.体谅父母、孝敬长辈，不向父母提无理体谅父母、孝敬长辈，不向父母提无理要求要求18 41.
18、勤俭节约，不乱花零用钱勤俭节约，不乱花零用钱42.不追求名牌，不攀比不追求名牌，不攀比43.爱护同学，不打骂别人爱护同学，不打骂别人44.不迷恋电视或网络游戏不迷恋电视或网络游戏45.及时改正错误及时改正错误46.诚实守信，不撒谎诚实守信，不撒谎47.做事有恒心，有毅力，能坚持做完一件事做事有恒心，有毅力，能坚持做完一件事情情48.珍爱生命，不伤害自己和他人，不伤害动珍爱生命，不伤害自己和他人，不伤害动物物49.性情稳定，不乱发脾气性情稳定，不乱发脾气50.合群，不孤僻，与同学同伴友好相处合群，不孤僻，与同学同伴友好相处19 2020分以下的：你要抓紧了！分以下的：你要抓紧了！20205858
19、分的：马马虎虎，继续努力！分的：马马虎虎，继续努力！60608888分的：不错，值得表扬！分的：不错，值得表扬！9090分以上的：哇塞！你好棒呀！分以上的：哇塞！你好棒呀！20 英国著名物理学家卢瑟福有一天晚上走英国著名物理学家卢瑟福有一天晚上走进实验室，当时已经很晚了，见他的一个学生仍进实验室，当时已经很晚了，见他的一个学生仍俯在工作台上，便问他：俯在工作台上，便问他：“这么晚了，你还在做这么晚了，你还在做什么呢？什么呢？”学生回答：学生回答：“做实验做实验”。“那你早上做什么呢？那你早上做什么呢？”“做实验做实验”。“那么整个白天你也在做实验吗？那么整个白天你也在做实验吗？”。“是的是的”
20、。卢瑟福说：卢瑟福说：“那么这样一来，那么这样一来，21 22 ”，23 24 拉开历史的帷幕，你会发现，古今中外有拉开历史的帷幕，你会发现，古今中外有重大成就的人，在其攀登科学高峰的征途中，重大成就的人，在其攀登科学高峰的征途中，都是善于思考的。爱因斯坦狭义相对论的建立，都是善于思考的。爱因斯坦狭义相对论的建立，经过了经过了“十年的沉思十年的沉思”，他说：，他说：“学习知识要学习知识要善于思考、思考、再思考。善于思考、思考、再思考。”牛顿说：牛顿说：“思索，继续不断地思索，以待思索，继续不断地思索，以待天曙，渐渐的见得光明，如果说我对世界有些天曙，渐渐的见得光明，如果说我对世界有些微小贡献的
21、话，那不是由于别的，却只是思索微小贡献的话，那不是由于别的，却只是思索所致。所致。”这些至理名言都道出一个深刻道理：这些至理名言都道出一个深刻道理：25 26 当老师讲完一道数学题的做法时，当老师讲完一道数学题的做法时，你会你会 当你还没有分析出自己的答案当你还没有分析出自己的答案,同同学却已把答案说出来了时学却已把答案说出来了时,你会你会27 28 同学们，好的学习效果、好的学习成绩从同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者
22、、智利学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：诗人米斯特拉尔说：“许多需要的东西我许多需要的东西我们可以等待但是学生不能等他的骨骼们可以等待但是学生不能等他的骨骼正在形成血液正在生成心智正在发育正在形成血液正在生成心智正在发育对学生我们不能说明天他的名字是今对学生我们不能说明天他的名字是今天！天！”那么，让我们从今天做起，从现在做起，那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！又一个五彩的阶梯！29
