1、12 两种选择：12345起起点点终点终点是一步一个台阶一步一个台阶？还是一步飞跃一步飞跃？3你浮躁吗？4 行动盲目，心神不定，缺乏恒行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的是我们通常所说的“浮躁浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。正，则具有较大的危害性。何谓浮躁？何谓浮躁？51.每天都不
2、知道该做什么，什么先做，什么后做。2.自习时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无法专心致志。3.课堂上喜欢东张西望，交头接耳，无事可做。4.上课总是不能集中精神，哈欠连天。5.三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气，希望快刀斩乱麻，却总是错误百出。6.总是想入非非，做一些虚无缥缈的梦，想逃脱现实。7.在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努力;但几天之后，依然如故，虎头蛇尾。一些现象一些现象:6浮躁的表现浮躁的表现浮躁心理的表现形式因浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现人而异。经常性的表现为为“想不到想不到”“”“坐不坐不住住”“”“听不进听不进”“”“忙不忙不停停”“”“写不完
3、写不完”“”“长不长不了了”等。等。7浮躁的表现浮躁的表现“想不到想不到”：在自己支配的时在自己支配的时间内，不知道该做什么，什间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。一会儿看看另一本。8“坐不住坐不住”：在课上找在课上找各种借口不听课，或是各种借口不听课，或是东张西望，交头接耳。东张西望，交头接耳。浮躁的表现浮躁的表现9浮躁的表现浮躁的表现“听不进听不进”：觉得课上觉得课上老师讲的东西太老师讲的东西太“简简单单”，不值一听，或是，不值一听，或是在哈欠连天，或是在交在哈欠连天，或是在交头接耳，
4、根本不管老师头接耳，根本不管老师在讲什么。在讲什么。10“忙不停忙不停”：每一天都在烦躁每一天都在烦躁的忙乱中度过。总感觉时间不的忙乱中度过。总感觉时间不够用，从早忙到晚而内心却没够用，从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有什么收获。很多却没有什么收获。浮躁的表现浮躁的表现11浮躁的表现浮躁的表现“改不了改不了”：浪费时间、虚浪费时间、虚度光阴后也时常后悔、自责。度光阴后也时常后悔、自责。在老师批评和考试后，短时在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，间内能意识到自己的错误，也能付出一定的努力，但几也能付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎
5、头蛇天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。尾，不了了之。12上课一听就懂，练习一做就错。上课一听就懂，练习一做就错。太多的同学忽视了这个问题，太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问懂了，老师一问“懂了么？懂了么？”他他们就会随波逐流、异口同声地喊们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了懂了”。可怕的是：自认为。可怕的是：自认为“懂了懂了”，学习过程即告停止。，学习过程即告停止。13 书一看就会，一放下就忘书一看就会，一放下就忘很多学生在看书的时候，往往很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，
6、无法深入看书，就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的目的。没有达到预习和复习的目的。14 题目没审就做，没看清条件就做题目没审就做，没看清条件就做 学生很多时候看到题目，没有仔细审学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！楚！15 做完题没检查好就上交。做完题没检查好就上交。不检查就上交是浮躁最典型的表现不检查就上交是浮躁
7、最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心已经之一。学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。上去万事大吉。这种浮躁心态是学习的大敌，这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。如果不彻底解决，学习永远不会好。16 考试后汇总，总以考试后汇总，总以“粗心粗心”为借口。为借口。每次考得不好，总把责任归咎于每次考得不好，总把责任归咎于粗心，总是自我安慰：下次细心粗心，总是自我安慰：下次细心点。但是仔细想想：你什么时候点。但是仔细想想：你什么时候细心过呢？你忘记了根本原因：细心过呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去了！浮躁，
8、浮躁让细心离你而去了！17很多时候，我们需要在心中添把火，以燃起某些希望；很多时候，我们更需要在心中洒点水，浇灭那些可能把你引入歧途的欲望。18学会沉潜19 南极的企鹅是种憨态可掬的小动物，可以南极的企鹅是种憨态可掬的小动物，可以在水中游嬉，也能在陆上行走。然而，南在水中游嬉，也能在陆上行走。然而，南极大地的水陆交接处，全是滑溜溜的冰层极大地的水陆交接处，全是滑溜溜的冰层或者尖锐的冰棱，它们身躯笨重，没有可或者尖锐的冰棱，它们身躯笨重，没有可以用来攀爬的前臂，也没有可以飞翔的翅以用来攀爬的前臂，也没有可以飞翔的翅膀，膀，如何从水中上岸如何从水中上岸?在将要上岸之时，企鹅猛地低头，从海面扎入海中
9、，拼力沉潜。潜得越深，海水所产生的压力和浮力也越大，企鹅一直潜到适当的深度，再摆动双足，迅猛向上，犹如离弦之箭蹿出水面，腾空而起，落于陆地之上，画出一道完美的U形线。这种沉潜是为了蓄势，积聚破水而出的力量，看似笨拙，却富有成效。20212223 火山火山不是每时每刻都在喷发，不是每时每刻都在喷发，大海大海不是每不是每时每刻都在咆哮，不断积蓄力量，在最好时每刻都在咆哮，不断积蓄力量，在最好的时刻爆发，这是大自然原本就有的道理。的时刻爆发，这是大自然原本就有的道理。昙花昙花365个日夜默默蓄势，最终勃发而现，个日夜默默蓄势，最终勃发而现，美盖群芳；美盖群芳；山泉山泉积小流，汇万滴，持之以积小流，汇
10、万滴，持之以恒地蓄势，最终勃发而喷。恒地蓄势，最终勃发而喷。北京大学教授韩儒林先生有这样一幅对联：“板凳要坐十年冷；文章不写半句空。”“坐冷板凳”是指要专心致志认真学习，甘于寂寞。换句话说，“坐冷板凳”就是在“蓄势”。24知道他是谁吗？知道他是谁吗？25 非诚勿扰非诚勿扰节目主持人孟非，节目主持人孟非，做过杂工、做过杂工、场记、编辑，场记、编辑，每一项工作他都精益求精，每一项工作他都精益求精，如果不是如果不是一路蓄势一路蓄势，他能成为当红主持人，他能成为当红主持人吗？吗？冰心冰心一首小诗说得好：一首小诗说得好：“成功的花，人们成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽儿，只惊慕她现时的明
11、艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。洒遍了牺牲的血雨。”26 清代学者金兰生说：“把意念沉潜得下,何理不可得；把意志奋发得起,何事不可为。”王国维在王国维在人间词话人间词话说：说：“古今之成大事业、大学问古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：者，必经过三种之境界：昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。此第一。此第一境也。境也。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。此第二境也。此第二境也。众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。此第三境也。此
12、第三境也。”王国维告诉我们，读书的第一重境界就是要王国维告诉我们，读书的第一重境界就是要“独独”上高楼，说明学习是一件要上高楼，说明学习是一件要耐得住寂寞耐得住寂寞的事情。的事情。272829 其中一只旧钟对新其中一只旧钟对新伙伴说：伙伴说：“来吧，你也来吧，你也该工作了。不过，我很该工作了。不过，我很担心，当你知道一年要担心，当你知道一年要摆三千二百万次以后，摆三千二百万次以后，恐怕你就吃不消了恐怕你就吃不消了”。30 “天哪，三千二百万次，我做不到！天哪，三千二百万次，我做不到！”31另外一只小闹钟却安慰另外一只小闹钟却安慰它说：它说：“不要听它瞎说不要听它瞎说，很简单，你只要每秒，很简单
13、，你只要每秒钟摆一下即可钟摆一下即可.”32“天下哪有这样简单的事情。天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。小钟将信将疑。“如果这样，我如果这样，我就试试吧。就试试吧。”小钟很轻松地每秒钟小钟很轻松地每秒钟“滴答滴答”摆摆一下。不知不觉中，一年过去了一下。不知不觉中，一年过去了，它轻松地摆了三千二百万次。，它轻松地摆了三千二百万次。33 每个人都希望梦想成真。但是，如果没有一个每个人都希望梦想成真。但是，如果没有一个积极努力的积极努力的心态心态，成功就永远遥不可及，倦怠和，成功就永远遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，从而放弃了努力不自信让我们怀疑自己的能力，从而放弃了努力。就像那只
14、小闹钟一样，每秒。就像那只小闹钟一样，每秒“滴答滴答”摆一下，摆一下，每一天很充实，实现目标很自然，最终的结果很每一天很充实，实现目标很自然，最终的结果很不平凡。成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。不平凡。成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。34小闹钟的故事还告诉我们一则小闹钟的故事还告诉我们一则道道理理:百忍成金百忍成金.有时候成功的道理很简单有时候成功的道理很简单:忍忍.35Mother Teresa taught us by her sample what it really means to live the Gospel.我们每天有许多事要做。我们还必我们每天有许多事要做。我们还必须接受
15、如下的事实须接受如下的事实:做这些事往往是很做这些事往往是很单调的单调的.36一个故事 有个老木匠准备退休，老板舍不得他走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子，”他说，“我送给你的礼物。”他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！我现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！我们又何尝不是这样。们又何尝不是这样。37 启示：启示：我们许多人漫不经心地我们许多人漫不经心地“建造建造”自己的生活，不自己的生活，不 是积极行动，
16、而是消极是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的境，早已深困在自己建造的“房子房子”里里了。你的生活是你一生唯一的创造，不了。你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，所以我们要时天也要活得优美、高贵，所以我们要时刻铭记：刻铭记：3839远离浮躁需要学会知足常乐，永远保持平和的心态。境由心生，很多烦恼是人自己想出来的。401、对自己要有正确的认识。、对自己要有正确的认识。知人者智
17、，知己者明。知人必先知知人者智，知己者明。知人必先知己，知人知己才能做出明智之举。己，知人知己才能做出明智之举。要找到扰乱自己心池的那根水草。要找到扰乱自己心池的那根水草。既不妄自菲薄也不盲目自大。既不妄自菲薄也不盲目自大。41n2、要知道自己的价值在何处。、要知道自己的价值在何处。n人生是一个取舍的过程，不可能全人生是一个取舍的过程，不可能全部获得，也不可能全部失去。要时部获得，也不可能全部失去。要时刻清醒地记得，你想要什么，你的刻清醒地记得，你想要什么，你的价值在何处。优异的成绩、成功的价值在何处。优异的成绩、成功的喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。那就远离无
18、谓的是非，不良的嗜好。那就远离无谓的是非，不良的嗜好。42n3、学习要有计划性。、学习要有计划性。n学习要循序渐进，量身定制一个学习学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。学习目融入到每一天、每一小时中。学习目标应适合自己的学习水平和效率。标应适合自己的学习水平和效率。434、要进行积极的心理暗示。、要进行积极的心理暗示。要随时看到自己的成绩、看到自己要随时看到自己的成绩、看到自己的收获
19、，进行积极的自我暗示，以的收获，进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，在原有得到心理安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分争取得到高一些考分。445、生活要有规律、生活要有规律.劳娱结合，松紧有度，充分利用课劳娱结合，松紧有度，充分利用课间休息时间进行必要的放松和适当间休息时间进行必要的放松和适当的文体活动；睡眠要充足，晚上最的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到晚到11点睡，不要开夜车，保证大点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清晰。脑灵活，记忆清晰。45n6、加强营养，荤素搭配，膳食平、加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补
20、足精力和体力上的消耗，衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。使自己不生病。n7、遇到心理问题，向家长、同学、遇到心理问题，向家长、同学、老师倾诉，寻求支持和帮助。老师倾诉，寻求支持和帮助。46入室即静入室即静n早餐结束回到班级要准备预习上午早餐结束回到班级要准备预习上午第一节课的内容。第一节课的内容。47入室即静入室即静 晚餐结束后回到班级的同学是晚餐结束后回到班级的同学是想提前进行自修，因此他们需想提前进行自修，因此他们需要一个安静的环境，只要进入要一个安静的环境，只要进入教室，不管是何时，教室中有教室，不管是何时，教室中有几人，都要保持安静几人，都要保持安静。48入室即静入室即静n课
21、间可在教室休息、讨课间可在教室休息、讨论问题。决不可以追逐论问题。决不可以追逐打闹、大吼大叫。打闹、大吼大叫。49宿舍安静宿舍安静n休息好是身体健康，精力充沛休息好是身体健康，精力充沛的重要前提。睡眠不足是导致的重要前提。睡眠不足是导致注意力不集中，记忆力下降，注意力不集中，记忆力下降，学习效率不高的一个重要因素。学习效率不高的一个重要因素。为人为己都要按时就寝，营造为人为己都要按时就寝，营造宁静的睡眠环境。宁静的睡眠环境。50 让我们拒绝浮躁，选择奋斗，让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选择迎头赶上！选择迎头赶上！让我们用最赤诚的心，让我们用最赤诚的心，最执最执着的行动来回报我们那含辛茹苦着的行动来回报我们那含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，的父母，回报那默默奉献的老师，回报那如金的青春岁月吧！回报那如金的青春岁月吧！51525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081有追求有追求 莫强求莫强求保持平和心态保持平和心态境由心生境由心生 心态决定一切心态决定一切82
