1、掌握考试技巧掌握考试技巧再创期末辉煌再创期末辉煌苦不苦,想想家中的父母.累不累,想想自己后半辈!红岩上红梅开，千里冰霜脚下踩，三红岩上红梅开，千里冰霜脚下踩，三九严寒何所惧九严寒何所惧 /昂首怒放花万朵，香昂首怒放花万朵，香飘云天外，唤醒百花齐开放，高歌欢庆飘云天外，唤醒百花齐开放，高歌欢庆新春来新春来 这是传统剧目这是传统剧目红梅赞红梅赞中的一段歌词，不中的一段歌词，不畏严寒的梅花正是以江姐为代表的红岩英雄形象畏严寒的梅花正是以江姐为代表的红岩英雄形象的化身，是顽强的意志，是战胜困难的信心铸就的化身，是顽强的意志，是战胜困难的信心铸就了如火的革命事业。了如火的革命事业。学习也是如此，学习需要
2、坚强的意志，考验学习也是如此，学习需要坚强的意志，考验着我们的信念。着我们的信念。人生是一首诗。对人生的眷恋，对生人生是一首诗。对人生的眷恋，对生活的热情，对未来的梦想，这是人生的原活的热情，对未来的梦想，这是人生的原动力。我们不能缺乏追求。若缺乏这些，动力。我们不能缺乏追求。若缺乏这些，视读书为畏途，或觉得前路茫茫，即心如视读书为畏途，或觉得前路茫茫，即心如古井，死寂人生，那还有什么趣味？古井，死寂人生，那还有什么趣味？人生需要有目标，且要始终如一，不人生需要有目标，且要始终如一，不能朝令夕改。只有这样，才有努力的方向，能朝令夕改。只有这样，才有努力的方向，才容易出成果。有目标就会有追求，追
3、求才容易出成果。有目标就会有追求，追求中才能展示你人生的光华，展示你人生的中才能展示你人生的光华，展示你人生的全部意义和价值。全部意义和价值。期末考试是我们当前最大的期末考试是我们当前最大的目标，期末考试是我们展示目标，期末考试是我们展示学习奋斗成果的最重要的机学习奋斗成果的最重要的机会。会。Aiming higher,Achieving More.同学们：同学们：面对期末考试，你准备好了吗？面对期末考试，你准备好了吗？面对期末考试面对期末考试 我们应该：我们应该：直面风雨直面风雨 不懈追求不懈追求 要让期末考试的目标成为我们战斗的方向，要让期末考试的目标成为我们战斗的方向，让考试中的每一点成
4、绩贮藏于我们收获知识的让考试中的每一点成绩贮藏于我们收获知识的梁仓，让知识在考前复习的滚动中成为我们实梁仓，让知识在考前复习的滚动中成为我们实现跨越的坚实的桥梁。有了这样的追求，有了现跨越的坚实的桥梁。有了这样的追求，有了饱满的内驱力，我们就有了最根本的动力，我饱满的内驱力，我们就有了最根本的动力，我们才有成功的渴望，我们就会燃烧拼搏的欲望。们才有成功的渴望，我们就会燃烧拼搏的欲望。从今天开始，我们要从今天开始，我们要更加饱满自己的更加饱满自己的内驱力内驱力我们要增强抗拒学习中各种挫折、我们要增强抗拒学习中各种挫折、失败等因素的影响的能力。我们不失败等因素的影响的能力。我们不能因暂时的摔倒而一
5、落千丈。坚强能因暂时的摔倒而一落千丈。坚强的意志力是在学习中收获成功的保的意志力是在学习中收获成功的保障。障。从今天开始，我们要从今天开始，我们要更加坚强自己的更加坚强自己的意志力意志力 如果没有集中的注意力，我们必将渐渐失如果没有集中的注意力，我们必将渐渐失去方向；没有集中的注意力，我们必将让短暂去方向；没有集中的注意力，我们必将让短暂的复习时间消耗殆尽。是无聊的闲谈，是庸俗的复习时间消耗殆尽。是无聊的闲谈，是庸俗的交往，是频繁的打闹，是无边的遐想，在影的交往，是频繁的打闹，是无边的遐想，在影响着我们的注意力响着我们的注意力.有注意力才能全神贯有注意力才能全神贯注于书本，才能全身心投入于学习
6、，有集中的注于书本，才能全身心投入于学习，有集中的注意力才有复习的效率，才能收获复习的最大注意力才有复习的效率，才能收获复习的最大效益。效益。从今天开始，我们要从今天开始，我们要更加集中自己的更加集中自己的注意力注意力 同学们，同学们，内驱力内驱力是根本，是根本，意志力意志力是保是保证，证，注意力注意力是关键，有了它们，我们会是关键，有了它们，我们会把一切困难踩于脚下，我们定将昂首向前，把一切困难踩于脚下，我们定将昂首向前，与效率同行，共同铸就和收获期末考试的与效率同行，共同铸就和收获期末考试的成绩与辉煌，共同欢庆我们又一个春天的成绩与辉煌，共同欢庆我们又一个春天的到来。到来。相信自己是最优秀
7、的，相信自己是最努力的。坚信自己成功的人，已经成功了一半。积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活和学习，有什么样的想法，就有什么样的未来。雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来地向上爬，一次次地又掉下来第一个人看到了，他叹了第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。碌而
8、无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。大厦巍然屹立，是因为有坚强的支柱；航船破浪前行，是因为有指示方向的罗盘，目标就是人生航船的罗盘。故事：我有一个梦想 有人说，这个故事其实就是反映了我们的人生：有人
9、说，这个故事其实就是反映了我们的人生：2020岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压岁之前，我们活在家人、老师的期望之下，背负着很多的压力、包袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。力、包袱，自己也不够成熟、能力不足，因此步履难免不稳。2020岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地岁之后，离开了众人的压力，卸下了包袱，开始全力以赴地追求自己的梦想，就这样愉快地过了追求自己的梦想，就这样愉快地过了2020年。可是到了年。可是到了4040岁，发岁，发现青春已逝，不免产生许多的遗憾和追悔，于是开始遗憾这个、现青春已逝，不免产生许多的遗憾和追悔，于是开始遗憾这个、惋
10、惜那个、抱怨这个、嫉恨那个惋惜那个、抱怨这个、嫉恨那个就这样在抱怨中度过了就这样在抱怨中度过了2020年。年。到了到了6060岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要在抱怨了，岁，发现人生已所剩不多，于是告诉自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生就珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成命的尽头，才想起自己好象有什么事情没有完成原来，我原来，我们所有的梦想都留在了们所有的梦想都留在了2020岁的青春岁月，还没有来得及完岁的青春岁月，还没有来得及完成成 每个人都希望梦想成真，成每个人都希望梦想成真，成功却似乎
11、远在天边遥不可及，倦功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。力，放弃努力。其实，我们不必想以后的事，其实，我们不必想以后的事，一年、一月、十天之后的事，只一年、一月、十天之后的事，只要想着今天我要作些什么，明天要想着今天我要作些什么，明天我该作些什么，然后努力去完成，我该作些什么，然后努力去完成，就象钟一样，每秒就象钟一样，每秒“滴答滴答”摆一摆一下成功的喜悦就会慢慢浸润我们下成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。的生命。成功永远属于有准备的人，没有详细的计划，就不会取得成功。因为我奋斗，所以我快乐。奋斗改变命运，梦想让我们与众不同。成功者
12、永不放弃，放弃者决不会成功。坚持到底，决不放弃成功的秘诀。不浪费点滴的学习时间,不闲谈学习之外的事情,保质保量完成复习作业,全心全意进入冲刺状态.请走进教室就打开书本学习,请让在你身边讲闲话的同学走开,请完成作业再安然入睡,请时刻提醒自己这是一学期的付出,你希望收获成功.正确的认识和积极的态度最重要正确的认识和积极的态度最重要 前中国男足教练米卢用他的“态度决定一切”带领中国首次冲进世界杯，我想，态度的力量也可以帮我们全力以赴冲刺期末。看到同学们信心十足，干劲冲天，走起路来抬头挺胸，步伐快捷而稳当，老师心中高兴，老师相信自己，也相信同学们，上次其中考试证明，我们一定会取得好成绩，扎实的复习预示
13、着我们一定会取得成功。如果有人说：“老师，我受不了了，我想放弃”。我送给你一句话：“放弃就是背叛”。请看奥运会上运动员拼搏的身影：一、仔细制定一个考前复习计划w每到这时，有些同学就感到焦头烂额，不知道该怎么复习、每到这时，有些同学就感到焦头烂额，不知道该怎么复习、复习哪门科好。我提醒你首先要制定一个临考复习计划，有了复习哪门科好。我提醒你首先要制定一个临考复习计划，有了这个计划，后期复习任务的完成，才有了具体的时间和空间，这个计划，后期复习任务的完成，才有了具体的时间和空间，也就可以结束忙乱无序的紧张心态，使你的心情平静下来。如也就可以结束忙乱无序的紧张心态，使你的心情平静下来。如果复习没计划
14、，西打一捶，东打一棒，肯定事倍功半。在安排果复习没计划，西打一捶，东打一棒，肯定事倍功半。在安排计划时，要考虑以下几个问题：计划时，要考虑以下几个问题：1、每科老师都有计划，老师经历过很多次高考，肯定比你有、每科老师都有计划，老师经历过很多次高考，肯定比你有经验，要参照老师的计划安排，结合自身情况制订一个既与老经验，要参照老师的计划安排，结合自身情况制订一个既与老师计划一致又符合自己实际的计划来。师计划一致又符合自己实际的计划来。2、计划时要把时间划分好。临考前的时间大致分为两部分：、计划时要把时间划分好。临考前的时间大致分为两部分：一部分归教师支配，一部分归自己支配。在跟着老师复习的时一部分
15、归教师支配，一部分归自己支配。在跟着老师复习的时间内一定要力争学会，把它看成是考前的间内一定要力争学会，把它看成是考前的“最后一次最后一次”见面，见面，不要再寄希望于以后自己再找时间复习，因为事实上已没有这不要再寄希望于以后自己再找时间复习，因为事实上已没有这个个“时间时间”了。在自己支配的学习时间内，要认真安排好了。在自己支配的学习时间内，要认真安排好1 1、在回扣复习阶段一定要注意各科时间上的、在回扣复习阶段一定要注意各科时间上的合理分合理分配，要齐头并进。一花独秀不是春，百花齐配，要齐头并进。一花独秀不是春，百花齐放春满园。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，放春满园。各科要均衡发展，
16、每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。只是不同层次的功课，对你要求各不相同，复习心。只是不同层次的功课，对你要求各不相同，复习的目标和策略做到相应变化。的目标和策略做到相应变化。2 2、效率第一，适可而止。、效率第一，适可而止。效率是成功的关键，效率是成功的关键，追求一定时间内的效率是学习的目标，尤其是课堂效追求一定时间内的效率是学习的目标，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的节课完成的任务，决不拖到下
17、一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。但劳累决不能过度，决不能学到自事决不用两分钟。但劳累决不能过度，决不能学到自己头疼时还学。只要是学到感觉要疼，脑子要管了，己头疼时还学。只要是学到感觉要疼，脑子要管了，就要大胆休息，或变换学习科目及方式就要大胆休息，或变换学习科目及方式。3、互帮互学，共同受益。、互帮互学，共同受益。学习是一个自我完善学习是一个自我完善的过程，也应是一种集体协作的过程。所谓水涨船高，的过程，也应是一种集体协作的过程。所谓水涨船高，个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。好个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。好问能使人受益匪浅，多向老师请教，多与同学交流，问能使人受
18、益匪浅，多向老师请教，多与同学交流，整天把自己局限于个人狭小的思维空间上，得不偿失。整天把自己局限于个人狭小的思维空间上，得不偿失。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。多。4、任何单一的活动持续时间过长，都会引起人的厌倦疲劳，注意力分散，从而降低学习效率。所以要不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，
19、听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。要立志把凳子坐穿。我要说，谁坐到最后，谁就会胜利，谁坚持到最后，谁就会成功。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。同学们：成功在向我们招手加油啊！你是否知道？你的进步 是老师最大的骄傲！你拼搏的身后是我默默关注的目光是雄鹰就要搏击长空是骏马就要驰骋千里 团结才具有力量 二、有效利用复习时间二、有效利用复习时间 恩格斯说：恩格斯说：“没有计划的学习简直就是荒唐。没有计划的学习简直就是荒唐
20、。”学习好与差的一个重要区别就在于有无计划。有适用学习好与差的一个重要区别就在于有无计划。有适用的复习计划，能统筹兼顾地安排好各科学习，这就是的复习计划，能统筹兼顾地安排好各科学习，这就是学习优良者的共同点。有的同学认为，学校和老师自学习优良者的共同点。有的同学认为，学校和老师自然会为大家安排复习计划，用不着自己在费事，跟着然会为大家安排复习计划，用不着自己在费事，跟着老师走、按着学校的要求办就可以了。这种想法不对。老师走、按着学校的要求办就可以了。这种想法不对。学校和老师的计划主要是从教的角度，针对全体同学学校和老师的计划主要是从教的角度，针对全体同学订的，除了遵照执行以外，还应针对自己的情
21、况，从订的，除了遵照执行以外，还应针对自己的情况，从学的角度更具体地制订出个人的复习计划。两方面互学的角度更具体地制订出个人的复习计划。两方面互相照应配合，才能收到更好的复习效果。相照应配合，才能收到更好的复习效果。今天的成就是因为昨天的积累，明天的成功则有赖于今天的努力。因为你有选择，你主宰自己的人生。其实真正的成功是一个过程，是将勤奋和努力融入每天的生活中，融入每天的学习中。这要靠我们的意志，但更重要的是建立一个良好的生活习惯和学习习惯。从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人愿他总是不断地张贴雇
22、用人手的广告，可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗？你会是一个好帮手吗？”农场主问他。农场主问他。”“”“这么说吧，即使是飓风来了，我都可这么说吧，即使是飓风来了，我都可以睡着。以睡着。”应征者得意地回答。应征者得意地回答。虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，虽然这听上去有点狂妄，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太需要人手了。但是农场主还
23、是雇用了这个人，因为他太需要人手了。新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。晚，农场主十分满意。不久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长农场主跳下床，抓起一盏提灯，急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：工睡觉的地方，使劲摇晃睡梦中的长工，大叫道：“快快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！好！”你能在暴风雨夜睡着吗？长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：长工在床上不紧不慢
24、地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡不，先生。我告诉过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。解雇了。他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来他强压着火气，赶忙跑到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干的暴风雨做准备。不过令他吃惊的是，他发现所有的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结实实，没有所有房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结结
25、实实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。思。这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体平安渡过风暴做足了准备。如果你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你害怕了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？今天多一点准备，明天少今天多一点准备，明天少一些匆忙！一些匆忙！要做事，但不要做事务的要做事，但不要做事务的奴隶奴隶
26、昨天是一张作废的支票，明天昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金一拥有的现金所以应当聪所以应当聪明地把握。明地把握。一、订立目标一、订立目标 孔子的话：孔子的话：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣乎其下，则无所得矣。做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标。最高目标（各科）最低目标（各科）竞争对手（班里或年级）接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力！学了又忘怎么办？看图分析：看图分析：1 1、请根据左图找出人、请根据左图找出
27、人的记忆或遗忘规律。的记忆或遗忘规律。人的遗忘规律是先快人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会时间后，几乎就不会遗忘了。遗忘了。2 2、学校学习中的哪些、学校学习中的哪些环节是需要延长记忆环节是需要延长记忆保持时间的保持时间的?课堂知识课堂知识。3.3.怎样才能延长记忆保怎样才能延长记忆保持的时间？持的时间？在遗忘之前及时复在遗忘之前及时复习可以延长记忆习可以延长记忆保持的时间保持的时间艾宾浩斯记忆规律曲线实验：两组学生学习一段课文甲组乙组学习后不久复习不复习一天后9856一周后8333记忆与遗忘1 1、人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定、人的遗忘规律是先快后
28、慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了的时间后，几乎就不会遗忘了2 2、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持、在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间的时间3 3、理解了的知识记得更容易、更、理解了的知识记得更容易、更长久特别提醒特别提醒:1 1、注意各科时间上的合理分配注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。也不能对薄弱学科失去信心。2 2、效率第一效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习
29、的主线。能一节课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。事决不用两分钟。3、互帮互学，共同受益互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。4
30、、不断变化学习内容和学习方式不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。快更好地获取知识。5、心静如水，别浮躁，贵在坚持心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江连凳子都坐不住，还
31、想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。蹈海，我自岿然不动的气魄。6、集中精力，心无旁骛集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”别别把心思用在学习之外的事情上。把心思用在学习之外的事情上。如何面对考试焦虑？一、案例某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考
32、试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那种考试焦虑症？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。思考：1、这种情况有没有发生在你身上？2、你认为出现这种情况的原因是什么呢？二、考试焦虑产生的原
33、因：考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。因为：1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；2、对结果很看重。思考：1、焦虑对考试有没有利呢？2、考试的作用是什么？三、正视焦虑、正视考试焦虑的作用中度（适度）焦虑，对考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心低焦虑时，人会过度放松，无所用心不求上进高焦虑时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。2、考试的作用一般 认为：检查教学效果，为社会发展选拔人才到高等学府
34、进修学习；其实，考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥。培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些“只会考试，不会做事”的人来说，它们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了。四、如何调整考试心理1、端正心态，控制焦虑水平(1)要保持适度的焦虑对待考试“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”（2）重过程，轻结果把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会2、了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况3、根据自己的实力水平调整期待水平，定出可
35、实现的目标，放下包袱，轻装上阵；4、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；5、保持良好的情绪状态（1）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）（2）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教五、考试紧张时，可以作放松训练1、深呼吸法2、自我暗示 考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时好、
36、睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的成功。成功。大家一起来努力吧！宣誓：在这临近考试的最后宣誓：在这临近考试的最后的（的（15）天内，我决心：）天内，我决心：克服艰苦，排除万难。面对克服艰苦，排除万难。面对考试，沉着冷静；面对作业，考试，沉着冷静；面对作业，不叫苦累；认真完成，吸取不叫苦累；认真完成，吸取经验；面对老师，大胆请教；经验；面对老师，大胆请教；面对同学，互相督促。以沉面对同学，互相督促。以沉着的心态，坚定的信念，迎着的心态，
37、坚定的信念，迎接每一天的挑战！接每一天的挑战！考试答题七大策略考试答题七大策略 一问：要不要把全卷看一遍？一问：要不要把全卷看一遍？拿到卷子以后看一下，看考卷一共几页，多拿到卷子以后看一下，看考卷一共几页，多少道题一定要先知道，千万不能落题和落页。对少道题一定要先知道，千万不能落题和落页。对于第一场考试的语文试卷，作文题是要看，看了于第一场考试的语文试卷，作文题是要看，看了作文，心里有数，等到真正开始作文的时候再细作文，心里有数，等到真正开始作文的时候再细细考虑细考虑.二问：如何提高一卷的得分率？二问：如何提高一卷的得分率？一卷是客观性试题，即选择题和判断题等。一卷是客观性试题，即选择题和判断
38、题等。一般说，我们的第一判断力非常重要，推翻第一般说，我们的第一判断力非常重要，推翻第一判断一定要谨慎。提高一卷的得分率，同学一判断一定要谨慎。提高一卷的得分率，同学们第一要重视第一判断，第二要基础扎实，第们第一要重视第一判断，第二要基础扎实，第三要加强抗干扰能力。调查显示：一卷前三要加强抗干扰能力。调查显示：一卷前5 5题题的错误率比较高，因为一开始考生一般心情比的错误率比较高，因为一开始考生一般心情比较紧张，所以提醒大家，在心情恢复正常时要较紧张，所以提醒大家，在心情恢复正常时要着重检查一下前着重检查一下前5 5题。英语一卷占总分比例是题。英语一卷占总分比例是很高的，所以大家一定要谨慎对待
39、。很高的，所以大家一定要谨慎对待。三问：遇上不会做的题怎么办？三问：遇上不会做的题怎么办？考试碰到难题是非常正常的。碰到不会做考试碰到难题是非常正常的。碰到不会做的题不要紧张，要想到，我不会做，那好多人的题不要紧张，要想到，我不会做，那好多人也未必会做。一定要稳定心态。也未必会做。一定要稳定心态。四问：有的题可以上手，但做半截又不会了，四问：有的题可以上手，但做半截又不会了，怎么办？怎么办？碰到这样的题不要慌，仔细审题，能做一碰到这样的题不要慌，仔细审题，能做一步做一步，能做两步做两步。试题题题设防，步做一步，能做两步做两步。试题题题设防，题题把关，评分按步计分，中档题做对一步给题题把关，评分
40、按步计分，中档题做对一步给一步的分。心态一定要放松，不可能一道题会一步的分。心态一定要放松，不可能一道题会做，就一定能做到底。做，就一定能做到底。五问：最后一题是最难的吗？五问：最后一题是最难的吗？不一定。考试卷有一个长度，指题量不一定。考试卷有一个长度，指题量的答题时间的一个参数：中等程度以上的的答题时间的一个参数：中等程度以上的同学在规定的时间内能答完试题。所以答同学在规定的时间内能答完试题。所以答不完卷子的情况也是正常的，但是，最后不完卷子的情况也是正常的，但是，最后一道题不要不看，能做几步做几步，能得一道题不要不看，能做几步做几步，能得几分得分。几分得分。六问：要不要最后检查一下全卷？
41、六问：要不要最后检查一下全卷？相当一部分同学在规定时间内答不完相当一部分同学在规定时间内答不完题，但一定要留下题，但一定要留下1515分钟左右时间检查全分钟左右时间检查全卷。往往检查一遍，能检查出一个错误，卷。往往检查一遍，能检查出一个错误，从而多得几分，这也是考试成功的一个重从而多得几分，这也是考试成功的一个重要方法。要方法。七问：有没有一个具体的答题要领？七问：有没有一个具体的答题要领？基本的答题要领是：慢做会的求基本的答题要领是：慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。会做的题慢慢做，保证去全不会的。会做的题慢慢做，保证全对。中档题可以上手，
42、考试按步计全对。中档题可以上手，考试按步计分，做一步给一步分。中档题能做一分，做一步给一步分。中档题能做一步就做一步。舍去全不会指的是难题，步就做一步。舍去全不会指的是难题，不是说一看不会就舍去。认真看认真不是说一看不会就舍去。认真看认真思考，确实不会再舍去。思考，确实不会再舍去。考生要时刻总览全局，把握好节奏。考生要时刻总览全局，把握好节奏。对大部分基础题，在认真看清题意，并对大部分基础题，在认真看清题意，并有清晰解题思路的情况下，加快速度，有清晰解题思路的情况下，加快速度，完成后，要坚决控制再检查一遍的冲动，完成后，要坚决控制再检查一遍的冲动，如实在有些放心不下，可用铅笔在题旁如实在有些放心不下，可用铅笔在题旁做一记号，待整张试卷完成后，有时间做一记号，待整张试卷完成后，有时间再去检查。再去检查。祝大家在期末考试中发挥自己水平，考出理想成绩。
