1、乌鲁木齐市乌鲁木齐市 20202020 年春季“健康开学第一课”小学班主任篇年春季“健康开学第一课”小学班主任篇 题目：育人育心 助力开学 撰写人：中小学心理健康名师工作室 教学对象：小学班主任 授课人：学校领导或德育主任 授课形式：网络授课或现场课 教学目标：通过这一课，了解复学后小学生可能出现的问题，知晓班主任 自我情绪关照的方法，学会如何应对，对班主任的后续工作提出要求。 教学时长：40 分钟 教学过程： 各位班主任老师们: 目前，复学刚刚开始，在过去的两个月我们经历了新冠肺炎的居家隔离， 各位班主任兢兢业业，上网课还做了大量教育和管理工作，为促进学生的健康 成长做出了重要贡献。复学后我
2、们的工作就步入正轨了，下面我想和大家探讨 一下，我们的学生可能出现的问题、班主任的自我情绪关怀和如何应对的方法， 最后想给班主任们提几点要求。 一、小学生可能出现的问题一、小学生可能出现的问题 由于疫情的出现，学生宅在家里时间较久，学生们从学习态度、行为习惯、 情绪调控、亲子关系等各方面可能会出现一些问题。 1 1、人员聚集区，担心被传染人员聚集区，担心被传染 虽然疫情已经得到了基本的控制，复工复产已经较为安全，但是病毒并没 有得到完全的消灭。面对从不同地区回归校园的老师们和同学们，部分学生可 能担心聚集会造成传染。 2 2、防护措施多，感觉太麻烦、防护措施多，感觉太麻烦 与往年开学不太一样，
3、这学期开学之后学生们将面临更多的卫生防护措施。 比如小班制、人与人距离 1.5 米以上等学校新规，部分学生对此可能会感到不 太适应，认为防护措施过多过于繁琐，产生烦躁情绪。 3 3、多样、松散的心理行为状态、多样、松散的心理行为状态 网课在家上，老师多负责有没有把知识讲透,而学习习惯、时间管理、学习 态度这些学生管理方面，只能由家长在家负责。我们在这段网课学习的过程中 明显的感受到不同的家庭管理出现学生不同的学习状态。有些家长严格要求， 做到良好的陪伴，孩子的学习状态就很好；有些学生的家长无法陪伴监督孩子， 爷爷奶奶太溺爱，孩子对知识兴趣不高；有些家长不会管孩子，一写作业鸡飞 狗跳，出现孩子跟
4、不上家长就先放弃的情况等。所以学生容易出现自由散漫、 学习习惯不良、不愿意多学习等一系列情况。复学后，从家中穿睡衣到上课仪 容仪表；从任何时间都可以吃东西到规范一日三餐；从沙发、床上课地点到坐 端正等。按时到校，按时进班，上课纪律，值日卫生等各方面，学生需要重新 建立规则。这些行为不仅是学生日常行为的规范，更是学生对新学期自己“小 学生”角色认同的仪式。我们要让学生在校遵守学生行为规范，服从学校班主 任老师的管理，需要班主任老师下功夫用心用情用方法管理学生。 4 4、学习动力不足现象、学习动力不足现象 假期，学生们在家学习、生活习惯较随意。但是在学校里，某个时段做些 什么，如何做，有统一的要求
5、。吃饭、睡觉、休息时间都有明确的规定。特别 是上课期间，听课要求就更是严格。而且，对一些年龄较小或者恋家心理较严 重的学生来说，假期长时间和父母待在一起，要重启上学生活、离开父母，会 让他们感觉难舍难分。在校时会出现想家，甚至偷偷哭泣的情况。 家中只有孩子 1 人，学生互相影响与榜样作用变弱，竞争降低，家校不分 离的环境等因素导致学生在居家学习期间学习动力不足。这种动力缺乏的状态 会让学生们有抵触开学和不配合老师的现象，而不想学习，不能静下心来学习 的心理状态在开学后可能会持续一段时间，影响学习效率与班级学习风气。 5 5、对学习的畏难、烦躁情绪和逃避、易激惹的行为、对学习的畏难、烦躁情绪和逃
6、避、易激惹的行为 假期期间，学校实行停课不停学活动，学生们都在线学习。虽然学校精心 部署，老师用心上课，但学生听课效果无从得知。一些学生较为自由散漫，虽 然上课期间都能按时打开电脑，但人在心不在，每天的内容没有真正掌握。久 而久之，这些学生就会落下相当多的知识点。长此以往，担忧焦躁的情绪与日 俱增。特别是如果来一次考试，成绩出来不如预期，会进一步增加学习焦虑。 宽松、自由、随便与不限时间的在家网课学习习惯与节奏，与在校学习的严 格管理、高要求、高密度的学习节奏差异大，大脑在面对困难时本能的会选择 逃避，小学生难免会出现烦躁、畏难情绪和逃避行为，应付差事、不认真完成 作业、主动放弃某项作业，小学
7、中高年级可能还会出现对监督者顶嘴、极端行 为。心理素质较弱的学生还有可能产生相应的身心反应，比如肚子疼、呕吐、 头晕等身体不适而请假的情况。 6 6、严重心理问题、严重心理问题 如果开学后，班主任发现学生和之前的学习状态、情绪状态、玩耍与交友 出现了反差很大的情况，要及时了解学生在居家期间的经历与情感，及时与本 校心理老师、学校主管部门沟通，共同制定心理援助计划。 二、班主任自我情绪的关照二、班主任自我情绪的关照 由于班主任每天需要回应不同学生和家长的各种诉求，加上疫情期间工作强 度高、压力大，容易出现不同程度的负性情绪。班主任老师只有照顾好自己的 情绪，调节好自己，才能好的胜任工作。建议挖掘
8、个人优势，策划行动。 1 1、挖掘个人优势、挖掘个人优势 个体的成长， 离不开自我优势的发现和精进， 这是个提倡 “成功是成功之母” 的时代，能够真正带来改变的是优势，而不是缺陷。大家可以对以下问题进行 回顾梳理，从而发现自己的优势，获得班主任工作的信心和快乐！ 1) 疫情防控期间的学生管理工作中， 你尝试了哪些方式， 开直播、 微信打卡、 手绘思维导图，还有其他么？ 2) 在管理学生中哪些方式让你感觉得心应手？哪些方式得到学生或家长的 积极反馈？ 3) 在和学生、家长沟通中，你有发现哪些时候是特别畅通高效的？背后的经 验是什么？ 4) 在处理家庭生活和学校工作矛盾时， 哪些是你做得比较好的？
9、还可以做得 更好么？ 2 2、策划行动策划行动 不仅仅是有意义的事才去行动， 而是行动后会变得更加有意义。如果发现生 活的意义和生命价值感、找到自己的优势，让我们重新找回对生活和工作的掌 控感，那么接下来，就让我们行动起来，让这些都更加外化和产生更积极的效 益吧！ 策略 1： 制定合理作息表 。 稳定感对于应对未知非常重要，能够提升人们对生活的掌控感。建议班主 任们根据自身实际制定一份规律、合理的作息表，每日照做。保持合理的生活 节奏，尽可能保持生活的规律化、常态化，是一剂应对焦虑的良方。 策略 2 ： 巧用 “ 番茄计时器 ” 班主任工作琐碎且繁杂，如何忙而不乱，如何忙而有序？如果 25 分
10、钟专心 致志地工作会发生什么？班主任老师可以用“番茄工作法”（因番茄形状的厨 房计时器而得名），以 25 分钟为一个番茄钟。 具体步骤：列出工作清单设定 25 分钟闹铃专心工作。两个番茄钟之间 休息 5 分钟，直到完成所有工作。当你能熟练运用番茄工作法，就会发现，原 来工作可以如此高效！ 策略 3：工作和生活之间设置明确的“界限感”。 由于班主任的工作性质，每天需要回应不同学生和家长的各种诉求，加上疫 情期间工作强度高、压力大，所以容易出现不同程度的负性情绪。因此，建议 班主任在工作和生活之间设置明确的“界限感”。工作的时候专心工作，生活 的时候用心生活。不把工作情绪带回家，也不把个人情绪带入
11、工作。 策略 4 情绪管理 班主任教师要对自己的情绪有觉察。当有强烈情绪时，要在情绪平复后，再 教育学生。当意识到自己有情绪时，问问自己情绪时来自哪里的？如果是来自 琐碎的工作，可以罗列待办事情清单，让繁杂的生活变得有序；如果来自对学 生最终成绩的着急，可以告诉自己，学生的成绩和未来需要他们为自己负责， 尽力做好自己能做的，就是在帮助他们；如果来自处理学生问题时产生的无助， 告诉自己不是救世主，解决不了所有的问题，看看有没有其他人协助解决。 策略 5 安排愉快时光 每天在忙碌的工作中，不要忘记关爱自己。比如多喝水，泡杯茶，找个时 间锻炼，听听音乐，记下你的思考和想法，和同事聊聊天，读几页书，放
12、松冥 想等等，劳逸结合才能让自己更高效，更平和的工作。 三、小学班主任该如何应对？三、小学班主任该如何应对？ 1 1、做好后疫情班级健康管理工作、做好后疫情班级健康管理工作 虽然复学了，但疫情还没有结束。健康是最重要的。持续做好学生健康上 报工作；做好班级通风、消毒、戴口罩工作；指导学生积极参加活动和体育锻 炼；要帮助学生从疫情中看到祖国的伟大，树立家国情怀，教育学生努力学习， 从疫情中学会责任和担当，以此为主线，开展班级例会、主题教育活动、学习 活动、文体活动、科技活动、社会实践活动等；联系本班科任教师搞好学生教 育教学工作；关心学生，走进学生的心灵；引导学生确立目标、自律管理自己、 提高行
13、动力；进行班级的日常管理，把班级建设成积极向上的班集体。 2 2、通过网课建立的网络来提前了解学生的身心情况、通过网课建立的网络来提前了解学生的身心情况 各班班主任通过网络问卷调查的方式，通过家长回答问卷来初步了解本班 学生的身体健康、心理情绪状态、假期最难忘的事、学习习惯养成、最大的收 获、你对孩子的评价等相关的内容，是非常必要的。收到这些电子版的信息后， 你就可以对下一步的工作有较明确的思路。 3 3、收心入轨教育、收心入轨教育 针对问卷的结果开展收心入轨的教育，帮助学生树立本学期自己的学习目 标。强调自己管理自己的好处与成绩。设计一场班会活动或邀请心理老师开展 一次团体心理辅导活动，完成
14、学生心理状态的转变，以更好的学习态度进入到 学校学习中去。 4 4、家校联合，家长不能放松、家校联合，家长不能放松 有父母陪伴的居家学习，为家校进一步联系打下了非常好的基础。家长在 学生居家学习过程中遇到的困扰，对孩子的了解，对老师管理学生的难度有了 不一样的理解。可以以班级形式召开线上家长会，分享家长管理孩子遇到的困 难，解决方法，总结的经验等头脑风暴，引导家长这段时间依旧不能松懈的目 的，严格自我要求，树立榜样作用。 .与家长沟通前，班主任老师要觉察、接纳并调节好自身的情绪状态。可 以采用倾诉、合理表达、寻求社会支持等方式进行自我调整，尽量避免带着委 屈、急躁或愤怒等负向情绪与家长沟通，避
15、免情绪对抗和言语冲突。 .运用“共情式沟通”，达成相互理解。 策略 1：接纳家长的负向情绪 情绪本身没有对错之分。当一个人处于应激状态，个人的需要未能得到满 足时，会产生负面情绪，如焦虑、愤怒、对外界的敌意、自怨自艾等，这些情 绪反应是正常的，也是可以被理解的。作为班主任老师，与家长沟通时，如果 遇到家长出现负向情绪。我们可以对自己说：“家长出现这些情况是在压力情 境下的正常情绪反应，不是针对我。” 策略 2：积极倾听 情绪只是外部表现，情绪背后隐藏着认识、想法、期待和需要，班主任老 师要学会倾听，听懂家长负面情绪背后的那些、认识、想法、期待和需要。 很多时候情绪是负向的，但背后的想法、期待和
16、需要却是正向的。 策略 3：运用“共情”式回应 如果遇到家长表现出负向情绪，我们可以向家长表达自己对家长情绪的接 纳和理解，接纳家长的情绪，与家长站在一起，共同应对问题，这样才能更好 的打开沟通之门。我们可以对家长说：“您在工作十分繁忙的情况下还要提交 这些信息，我知道您会觉得有些着急、焦虑，我遇到这样的情况也会感到着急 的，有什么问题我们一起来解决” 5 5、识别严重心理问题学生、识别严重心理问题学生 在问卷的基础上，有的放矢的解决班里的普遍问题，针对个别学生处理其 严重心理问题。宅在家里的压抑和与家长的矛盾冲突，可能引发个别学生的抑 郁倾向或焦虑烦躁情绪，出现忐忑不安、无法集中注意力或表现
17、出攻击行为倾 向，或出现心情低落、悲观绝望，甚至出现自伤、自杀念头行为倾向等。当发 现这种情况时，及时与学生谈心，做一些肌肉或呼吸放松练习，指导学生积极 的进行自我调节。及时与心理老师、学校主管部门沟通。 对于学生正常的压力反应，班主任老师可以不过分干预。那怎样判断是否 属于正常的压力反应呢？一般压力反应在 4 周内逐步消失。只有持续、过度的 刺激可能会使个体产生持续性精神障碍，从而严重影响身心。 如果学生只是短时间内出现焦虑、疑病、情绪低落的压力反应，班主任可 以帮助学生进行疏导； 如果学生本身有情绪问题（如抑郁倾向等），班主任要注意做好孩子状况 的监测，转介到心理老师处进行心理辅导； 如果
18、出现了抑郁的行为特征，要及时联系学生家长及专业机构进行干预。 三、对小学班主任自身状态调整的要求三、对小学班主任自身状态调整的要求 班主任老师们，这次复学情况特殊。现在要抓学校的进一步发展，最关键 的是提高我们班主任队伍的素质。班主任在学校发展中起骨干作用，班主任不 一样，效果就不一样。学校的任何工作，归根结底要靠班主任来落实。班主任 是班级工作的组织者、班集体建设的指导者，学生健康成长的引领者，是学生 思想道德教育的骨干，是沟通家长和社区的桥梁，是教师队伍的重要组成部分， 是学校贯彻国家教育方针，实施素质教育的重要力量。 班主任有五种类型，第一类，辛苦型班主任，早出晚归，辛苦忙碌，有责 任心
19、，但是工作缺乏计划性。抓不住主要矛盾，建立不好班集体，效果不好； 第二类，经验型班主任，当过班主任有经验，各项工作头绪比较清楚，班级管 理比较好，但缺乏理论和研究，工作效率一般；第三类，科学型班主任，重视 学习探索，认真研究总结规律，建设一流的班级管理，效果显著；第四类，应 付型班主任，工作责任心不强,班级涣散，问题百出；第五类，失职型班主任， 责任心差，根本不会开展班级工作。 在我们学校第四、第五种类型的比较少，科学型不太多，大部分是经验型。 作为一个有责任感和事业心的班主任，要从学习理论、研究教育现象和教育对 象上入手，要勇于并敢于争当科学型的班主任，尤其是疫情当前。如果我们的 班主任都是科学型的班主任，都能带出优秀的班集体，并落实好了疫情当前的 各个环节，就能实现学生的最大发展、教师的专业成长、学校的特色发展。
