1、武术 教师：张 冬 姑武术 武术的简介武术的手型、手法武术的价值学校开展武术重要性一、武术的简介奥运会太极表演 中国武术源远流长。在华夏土地上延绵了数千年，它形成于历史，又深刻的影响着现在和未来。它是中华民族在长期生活与斗争实践中，逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。武术是中国传统体育项目，它具有鲜明的民族文化特征，展示着民族的人文精神和传统文化。武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。它除了具有强身健体，防身自卫，锻炼意志的作用外，还有陶冶性情，育德美体，娱乐观赏，增进友谊的多种功能。中华武术要发展，要传承武术文化，走向国际化，必须在我们的中小学实行必要的武术课教学。因为学校体育是学校教
2、育的重要组成部分，是与德育、智育、美育、劳动教育并重的教育。武术作为学校体育中极具有中华民族特色的运动项目，在促进学生健康、锻炼学生的意志品质，尤其在传承中国传统文化，增强中小学生民族自尊心、自豪感等方面，有着陶冶情操的作用。因而在大量外来文化入侵的形势下，发展武术教育刻不容缓，积极响应纲要要求，在各中小学普及传统的武术课程，武术之所以经久不衰，是武术发展历来都不离开教育，在教育的过程中，使武术的作用和意义一直延续到现在。1、手型、手型1）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。二、武术
3、的基本手型、步型2）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。各部位名称：勾尖、勾顶 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。要点：屈腕。易犯错误：松指，腕没有扣紧 3）勾2、基本步型、基本步型（一）弓步：（一）弓步：动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。易犯错误：（1）后脚拔跟或外掀脚掌、（2）后腿屈膝、（3）上体前倾。v（二）马步 v 动作说明：两脚左右开立约
4、为脚长三四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。v 要点：头正、挺胸、立腰、扣足。v 易犯错误：（1）脚尖外撇。v （2）两脚距离过大或太小。v （3）弯腰跪膝。v（三）虚步v 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。要点：挺胸、立腰、虚实分明。易犯错误：（1）虚实不清。（2）支撑腿蹲不下去。v（四）仆步v 动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。v要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。v易犯错误：（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘
5、外展。（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。（3）上体前倾 v（五）歇步v 动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。v 要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。v 易犯错误：（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。（2）动作不稳。三、武术的价值1、强身健体 2、继承和发扬中国传统文化 3、修德塑人 4、改变精神面貌1、强身健体 武术注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调。通 过 教 学 和训练，能够加强人体肌肉力量，提高肌肉，韧带的伸展性，加大关节运动幅度，有效的发展柔韧性。v 中华武术在中华民族的历史长河中，饱经风霜，长盛不衰，直接向后代传递一种民族文化。继承和发
6、扬宝贵的民族传统文化遗产是时代赋予我们的责任。2、继承和发扬中国传统文化3、修德塑人v 中华武艺在长期的发展中，继承和发扬着中华民族“重礼仪、讲武德”的优秀传统美德，基于祖先的遗训，习练武术者一般在初练基本功阶段就严格要求学生做到“尊师重道”、“讲礼守信”、“宽以待人，严于律已，抑恶扬善”等武德，因此，“武德教育”在习武中占相当重要地位。再由于习武非常吃苦，于是培养了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。v “习武以德为先”说明武术练习历来重视武德教育。现在武术已成为我国各级各类学校体育教学的重要内容，在实践的过程中学校过于注重技能套路的教学，而缺乏
7、武德教育，学生对武德认识不足，不了解习武的真正的和意义，在教学中不但要抓素质教育，也要抓武德教育。所以，“练武先练德，教人先教心。”“未曾学艺先学礼，未曾习拳先习德。”（拳谚）在教学的过程中，始终把培养学生的品德放在第一位，激发中小学生的爱国热情，培养他们懂得为人处事之道，树立正确的人生观和价值观，促进他们的个性朝着良性的方面发展。识武德，讲礼仪，继承传统美德。4、改变精神面貌v武术运动特别强调精气神的修炼。“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”是一个优秀武术运动者必备的素质。往往一个练武者从他的气质不凡、举止大方、精神庄严、特别是其敏锐的目光，凛凛的威风，令人肃然起敬。四、开展武术课的重要性v
8、在中小学开展武术教学，是传承和弘扬中国传统文化的重要途径，也是武术推广普及的重要方式。加强学生的思想道德教育，让学生真正体会中华武术文化的魅力，激发学生的爱国热情，弘扬民族精神，促进他们成为全面发展的社会主义建设者和接班人。只有“少年强则国家强，少年智少年强则国家强，少年智则国家智，少年富则国家富则国家智，少年富则国家富”。v 积极向应国家教育部的政策与方针，发掘校园武术文化，利用中小学的人文环境进行武术文化的国际传播。v 综上所述，武术运动与其他体育运动项目是较大区别的。有些细节性的内容是其他体育运动所无法实现和完成的。所以，我个人认为从某种角度上来讲，坚持参加武术运动比参加其他体育运动更新、更全、更具有运动性和价值性。少年强则国家强，少年强则国家强，少年智则国家智，少年智则国家智，少年富则国家富！少年富则国家富！希望大家喜欢武术！喜欢我！谢谢大家！Thanks for Watching！
