1、1 2让快乐时时围绕在我身边让快乐时时围绕在我身边你的心情现在好吗？你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。恼。你的所得还那样少吗？你的所得还那样少吗？你的付出还那样多吗？你的付出还那样多吗？生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好。过得好。祝你平安，祝你平安，让那快乐围绕在你身边。祝你平祝你平安，祝你平安，让那快乐围绕在你身边。祝你平安，你永远都幸福是我最大的心愿。安，你永远都幸福是我最大的心愿。3群言堂群言堂4v
2、情绪是多种样情绪是多种样的的,是复杂多变是复杂多变的的。5最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 丰富多彩的情绪天空丰富多彩的情绪天空67愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 开心开心 喜悦喜悦 满意满意 舒心舒心 狂喜狂喜 心旷神怡心旷神怡 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 欢欣欢欣鼓舞鼓舞 满面春风满面春风 眉开眼笑眉开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气 愤怒愤怒 气恼气恼 不满不满 气愤气愤 恼羞成怒恼羞成怒 怒不可遏怒不可遏 暴跳如雷暴跳如雷 七窍生烟七窍生烟 怒发冲冠怒发冲冠 怒目而视怒目而视 咬牙切齿咬牙切齿 拍案而起拍案而起 愤愤不平愤愤不平 失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗憾遗憾
3、悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感悲哀伤感悲哀 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心不已伤心不已害怕害怕 紧张紧张 心悸心悸 仓惶仓惶 退避退避 大惊失色大惊失色 手足手足无措无措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不安惴惴不安 不寒而栗不寒而栗 面无面无人色人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安8（1 1）、小小画家）、小小画家（2 2）、当一回小明星：）、当一回小明星：用不同的语言、表情、动作来表现喜、怒、哀、用不同的语言、表情、动作来表现喜、怒、哀、惧每一种基本情绪。例如，同样是喜，有的人惧每一种基本情绪。例如，同样是喜，有的人眉飞色舞、手舞足蹈；有人捧腹大笑；而有的眉飞色
4、舞、手舞足蹈；有人捧腹大笑；而有的人比较含蓄。人比较含蓄。请请 你你 参参 与与人的情绪可以根据面部表情，身体表情和人的情绪可以根据面部表情，身体表情和语调表情表现出来，请在观察他人和自己语调表情表现出来，请在观察他人和自己的基础上，画出人在不同情绪下的各种表的基础上，画出人在不同情绪下的各种表情。情。9 下列情境中自己会在产生什么样的情绪下列情境中自己会在产生什么样的情绪 我把自己的生日忘了，却意外我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福收到好朋友的生日祝福 我因为睡懒觉而迟到，受到老我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评师的批评同伴误解我，赌气不理我了同伴误解我，赌气不理我了 还有许多作
5、业要做却突然停电还有许多作业要做却突然停电了了 雷雨交加的夜晚，向来胆小的雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家我独自在家 10情绪产生和变化的原因就知道看足球，就知道看足球，半天才进一个！半天才进一个！我要看阿杜的演我要看阿杜的演唱会！唱会！太精太精彩了！彩了！小明小明大明大明1.情绪的产生基于人的需要是否得到满足情绪的产生基于人的需要是否得到满足11之情绪产生和变化的原因小明小丽12小明小丽内心需要想去打球希望下雨得不到满足满 足失失 望望 高高 兴兴132.情绪随着情境的变化而变化情绪随着情境的变化而变化有感情地朗读教材有感情地朗读教材28页页“读读一读一读”中的短文。中的短文。面对同样的
6、景色，李白两次面对同样的景色，李白两次写出的诗句的感情色彩为何写出的诗句的感情色彩为何大相径庭？大相径庭？14 情景1：当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办京承办2008年奥运会时，我感到年奥运会时，我感到情景2:看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到感到情景3：看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到情景4：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到够理想，我感到情景5：自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到之情
7、绪产生和变化的原因15情绪不同，结果不同情绪不同，结果不同。阅读课本阅读课本29页材料小组讨论后回页材料小组讨论后回答：答：（1）不同的情绪对人们的影响）不同的情绪对人们的影响相同吗？这给我们什么启示？相同吗？这给我们什么启示？（2）自己有过考试时情绪紧张、）自己有过考试时情绪紧张、焦虑的经历？对自己产生了什么焦虑的经历？对自己产生了什么样的影响？样的影响？16讨论：讨论：1、你在什么情绪状态下，觉得自己思维活跃？你在什么情绪状态下，觉得自己思维活跃？在什么情绪状态下，觉得自己思维迟钝？在什么情绪状态下，觉得自己思维迟钝？2、在小学升初中的考试中，你有过情绪极为紧在小学升初中的考试中，你有过情
8、绪极为紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？平？3、你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何？你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何？会不会感到不想吃饭，睡不着觉，或觉得身体某会不会感到不想吃饭，睡不着觉，或觉得身体某个地方很难受？请举一两个事例。个地方很难受？请举一两个事例。17 1111世纪，人们做了一个实验：世纪，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑这只小羊在极度恐惧
9、与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。羊却健壮地成长。情绪不同，结果不同情绪不同，结果不同。想一想：想一想：为什么？为什么？18兴奋、喜悦兴奋、喜悦积极情绪积极情绪促使人积极地促使人积极地行动行动消极情绪消极情绪削弱人的活削弱人的活动能力动能力抑郁、悲伤抑郁、悲伤19不良情绪会引发疾病：不良情绪会引发疾病：知知 识识 窗窗1）癌症：）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良
10、情绪不仅会带苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。降，使癌症乘机而入。20不良情绪会引发疾病：不良情绪会引发疾病：2）感冒：）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削
11、弱人对感冒病毒弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。的抵抗力。知知 识识 窗窗2）感冒感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。冒病毒的抵抗力。小小 论论 坛坛我们怎样才能我们怎样才能做一个做一个快乐的小天使？快乐的
12、小天使？小小 论论 坛坛22你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。23让快乐时时围绕在我身边v生活中有玫瑰，也有荆棘。阴雨的心情是难免的。但生活的强者，往往懂得调空自己的情绪。让我们作情绪的主人，让快乐永驻心间！24在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自
13、己，他的身上有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿的狐狸想找一些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她
14、们努力地在城市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜几乎都是在房间里戴着耳机听课，处理文件；就连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外其实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，
15、但却不想改变。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上司，海归，虽然她有了磨合几任领导的经验，但这个给她带来了压力。她的英语不好，有时批阅文件全是大段大段的英文，她心里很怄火，埋怨好好的中国人，出了几天国门弄得自己像个洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌弃她的意思，甚至在一次交待完工作后建议她是否要调一个合适的部门？她的脸红到了脖子，想着自己怎么也算是老员工，由她羞辱？两个人很不愉快。但她有一股
16、子倔劲，不服输，将近40岁的人了，开始拿出发狠的学习态度，报了个英语培训班。回家后捧着英文书死啃，每天要求上中学的女儿和自己英语对话，连看电影也是英文版的。功夫不负有心人，当听力渐渐能跟得上上司的语速，并流利回复，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也从挑剔变柔和，某天悄悄放了几本英文书在她桌上，心里突然发现上司并没那么讨厌。心态好了，她才发现新上司的优秀，自从她来了后，部门业绩翻了又翻，奖金也拿到手软，自己也感觉痛快。她说：这个社会很功利，但也很公平。别人的傲慢一定有理由，如果想和平共处，需要同等的段位，而这个段位，自己可能需要更多精力，但唯有不断付出，才有可能和优秀的人比肩而立。人为什
17、么要努力？一位长者告诉我：“适者生存。”这个社会讲究适者生存，优胜劣汰。虽然也有潜规则，有套路和看不见的沟沟坎坎，但一直努力的人总会守得云开见月明。有些人明明很成功了，但还是很拼。比如剧中的安迪，她光环笼罩，商场大鳄是她的男闺蜜，不离左右，富二代待她小心呵护，视若明珠，加上她走路带风，职场攻势凌历，优秀得让身边人仰视。这样优秀的人，不管多忙，每天都要抽出两个小时来学习。她的学习不是目的，而是能量，能让未来的自己比过去更好一些。现实生活中，努力真的重要，它能改变一个人的成长轨迹，甚至决定人生成败。有一句鸡汤：不着急，你想要的，岁月都会给你。其实，岁月只能给你风尘满面，而希望，唯有努力才能得到！9
18、、懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在家里看到的永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路，人失意
19、的时候要找一条出路！孩子贫穷是与父母的有一定的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！习惯不加以抑制，会变成生活的必需品，不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作的时侯
20、，一定要抬头看看你去的方向。方向不对，努力白费！你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永远不会失去自己！这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断力，需要的是智慧！惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切！是产生在人的思想里。你没找到路，不等于没有路，你想知道将来要得到什么，你必须知道现在应该先放弃什么！把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁能积累能量，谁就能获得回报；谁若自怨自艾，必会坐失良机！人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人，而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难！
