1、-1-2 A同学在班里学习成绩平平；他对各科学习谈不上有兴趣，但同学在班里学习成绩平平；他对各科学习谈不上有兴趣，但是一个是一个“乖学生乖学生”，上课时能够按老师的要求认真听讲、做练习，上课时能够按老师的要求认真听讲、做练习，放学后也能按时完成老师布置的作业。在宿舍作业时喜欢边做作业，放学后也能按时完成老师布置的作业。在宿舍作业时喜欢边做作业，边听音乐；做作业时，不会了就看看答案，做完作业一般不会检查，边听音乐；做作业时，不会了就看看答案，做完作业一般不会检查，课后很少找一些书看（学习内容选择）；假期作业一般放到开学前课后很少找一些书看（学习内容选择）；假期作业一般放到开学前一两周完成，为了完
2、成假期作业，有时晚上会学到十一二点；对于一两周完成，为了完成假期作业，有时晚上会学到十一二点；对于自己是否还要改善学习方法，他自己是否还要改善学习方法，他“说不上来说不上来”。B同学第一学期的数学考试成绩不理想。他准备利用寒假时间同学第一学期的数学考试成绩不理想。他准备利用寒假时间补习一下数学，争取下一学期的数学成绩达到班里前十名。为了补补习一下数学，争取下一学期的数学成绩达到班里前十名。为了补习好数学，他用寒假的前习好数学，他用寒假的前10天复习课本内容，后天复习课本内容，后20天做数学辅导书天做数学辅导书上的习题；在补习过程中，他时常对照习题答案以检查自己是否作上的习题；在补习过程中，他时
3、常对照习题答案以检查自己是否作对、理解了学习内容，并对有难度的习题及其解答方法做了笔记；对、理解了学习内容，并对有难度的习题及其解答方法做了笔记；遇到自己是在解答不出来的习题时，他请同学或父母帮助自己分析遇到自己是在解答不出来的习题时，他请同学或父母帮助自己分析解题的思路；寒假结束前，他对自己假期的学习做了总结，认为补解题的思路；寒假结束前，他对自己假期的学习做了总结，认为补习的收获很大。习的收获很大。-3自主学习的方法（过程）制定计划学习范围确定树立目标学习环境与氛围 自我激励自我监控自我检查自我评价-4自 主 学 习 特征学习活动前：学习活动前：学习活动中：学习活动中：学习活动后：学习活动
4、后：能够确定学习目标、制定学习计能够确定学习目标、制定学习计划、做好具体的学习准备。划、做好具体的学习准备。能够对学习进展、学习方法做出能够对学习进展、学习方法做出自我监控、自我反馈和自我调节。自我监控、自我反馈和自我调节。能够对学习结果进行自我总结、能够对学习结果进行自我总结、自我评价和自我补救。自我评价和自我补救。-5 自学是在没有教师授课或指导的情况下学习，自学是在没有教师授课或指导的情况下学习，而自主学习仍然需要教师的指导。而自主学习仍然需要教师的指导。在自学过程中，学习者虽然有较大自由度，但在自学过程中，学习者虽然有较大自由度，但这种自由度往往在很大程度上取决于学习目标和客这种自由度
5、往往在很大程度上取决于学习目标和客观学习条件。如果他不知道用什么方法去实现学习观学习条件。如果他不知道用什么方法去实现学习目标，或者他不能对学习活动的效果进行评估，自目标，或者他不能对学习活动的效果进行评估，自学也就不能称为自主学习。学也就不能称为自主学习。自学自学自主学习自主学习 自主学习就是自学？自主学习就是自学？-6元认知元认知学习动力学习动力学习方法学习方法自主学习的条件：自主学习的条件：-7学习方法多维分析测试学习方法多维分析测试指导语：本量表从指导语：本量表从9 9个方面考察学习方法，学习习惯和学习态度。符个方面考察学习方法，学习习惯和学习态度。符合自己情况的请在（）内写合自己情况
6、的请在（）内写“Yes”Yes”，反之则在（）内写，反之则在（）内写“No”No”1.我清楚我的学习类型我清楚我的学习类型 ()2.我知道好几种策略来利用我的学习类型我知道好几种策略来利用我的学习类型()3.当我学习新鲜事物时当我学习新鲜事物时,我尽可能选择一种学习策略可以同时整合我的视觉我尽可能选择一种学习策略可以同时整合我的视觉,听觉听觉和感觉和感觉.()4.我愿意尝试新的学习策略看看是否更适合我我愿意尝试新的学习策略看看是否更适合我()5.我讨厌用不同色彩作标记，那样太麻烦，有点浪费时间我讨厌用不同色彩作标记，那样太麻烦，有点浪费时间（）6.我理解夸张的动作或喜剧效果有助于某些同学的学习
7、（我理解夸张的动作或喜剧效果有助于某些同学的学习（）7.我知道用多种感官来强化记忆我知道用多种感官来强化记忆（）8.我经常是凭感觉学习，从来不花时间研究学习方法（我经常是凭感觉学习，从来不花时间研究学习方法（）9.我熟悉三种基本学习类型（视觉，听觉，感觉）的特征我熟悉三种基本学习类型（视觉，听觉，感觉）的特征（）10.我知道多元智能理论，并能罗列出我知道多元智能理论，并能罗列出8种智能种智能（）11.我意识到我的我意识到我的8种智能都得到较好的开发种智能都得到较好的开发()12.我知道学习类型是导致同学们学习差异的重要原因我知道学习类型是导致同学们学习差异的重要原因()一一.学习方法学习方法-
8、8二二.信息处理信息处理我经常进行自我测评以检查自己的学习情况我经常进行自我测评以检查自己的学习情况()()对于我不感兴趣的内容对于我不感兴趣的内容,我的学习有问题我的学习有问题()()我很喜欢学习我很喜欢学习,我愿意花足够的时间用于学习我愿意花足够的时间用于学习()()我学习很难抓住重点我学习很难抓住重点 ()()我习惯将知识按我自己的理解进行整理我习惯将知识按我自己的理解进行整理,归类归类()()我经常等到快考试了才开始复习我经常等到快考试了才开始复习()()我习惯用复述（自言自语）的方法来学习（我习惯用复述（自言自语）的方法来学习（）我学习任何内容用的都是同样的方法我学习任何内容用的都是
9、同样的方法 （）我几乎是照本宣科的一字一句地记忆知识（我几乎是照本宣科的一字一句地记忆知识（）我喜欢在脑海中回放我学过的知识（我喜欢在脑海中回放我学过的知识（）我会花时间将新知识和我已经掌握的知识联系起来（我会花时间将新知识和我已经掌握的知识联系起来（）当我学习时，我会想方设法集中注意力（当我学习时，我会想方设法集中注意力（）-9三三.时间管理时间管理1.1.我周末通常会规划一定的时间用于学习（我周末通常会规划一定的时间用于学习（）2.2.我经常花时间跟朋友玩而不是学习（我经常花时间跟朋友玩而不是学习（）3.3.我尽量使得每天的学习计划不净相同，以保证学习不显得枯燥我尽量使得每天的学习计划不净
10、相同，以保证学习不显得枯燥（）4.4.我明确自己的生物钟，我知道我一天中大脑最兴奋的时段（我明确自己的生物钟，我知道我一天中大脑最兴奋的时段（）5.5.我每周都用一部份时间用于复习（我每周都用一部份时间用于复习（）6.6.我通常完成家庭作业之后就不再花时间学习（我通常完成家庭作业之后就不再花时间学习（）7.7.我通常每周都有一个周计划，用于安排我的学习、休息、娱乐时间我通常每周都有一个周计划，用于安排我的学习、休息、娱乐时间（）8.8.我的学习计划经常会因故被我的亲友打乱（我的学习计划经常会因故被我的亲友打乱（）9.9.我经常连续学习超过我经常连续学习超过3 3小时（小时（）10.10.我习惯
11、将我最不喜欢的学科拖到最后（安排在最晚学习）（我习惯将我最不喜欢的学科拖到最后（安排在最晚学习）（）11.11.对于一节课的学习内容（理科），我课后会花大约两节课的时间对于一节课的学习内容（理科），我课后会花大约两节课的时间（）12.12.我不大对自己的学习时间做计划，我喜欢随心所欲地学习，学习我不大对自己的学习时间做计划，我喜欢随心所欲地学习，学习通常是因为作业（通常是因为作业（）-10四四.学习目标学习目标我每周都制定学习目标（我每周都制定学习目标（）我记录自己的目标，但是目标达成时间往往没有明确；当我有时间，我记录自己的目标，但是目标达成时间往往没有明确；当我有时间，我才朝目标努力（我才
12、朝目标努力（）对于学习，我很少有具体的目标对于学习，我很少有具体的目标 （）我经常在脑海中回放我达到自己学习目标时的情景（我经常在脑海中回放我达到自己学习目标时的情景（）我习惯将学期目标分解成若干个小阶段的小目标，并制定每一阶段我习惯将学期目标分解成若干个小阶段的小目标，并制定每一阶段的时间表（的时间表（）我运用有效目标设定和计划的方法帮助自己实现了很多目标（我运用有效目标设定和计划的方法帮助自己实现了很多目标（）我在学习时经常拖拉（我在学习时经常拖拉（）对于我不想做的家务，我也很拖沓（对于我不想做的家务，我也很拖沓（）我有时缺乏足够的动力来实现自己制定的目标（我有时缺乏足够的动力来实现自己制
13、定的目标（）我经常给自己的目标设定一个奖励，一旦达成我就奖励自己，否则我经常给自己的目标设定一个奖励，一旦达成我就奖励自己，否则我就取消奖励。（我就取消奖励。（）我经常只是在脑子里设定一些目标，觉得没有必要写下来（我经常只是在脑子里设定一些目标，觉得没有必要写下来（）我经常会做一个我经常会做一个5 5天（或更长）的计划，来准备重要的测试（天（或更长）的计划，来准备重要的测试（）-111.1.我学习的场所有两个或两个以上的光源（我学习的场所有两个或两个以上的光源（）2.2.我经常感到紧张而放松不起来（我经常感到紧张而放松不起来（）3.3.我的学习区常常是杂乱或资料成堆（我的学习区常常是杂乱或资料
14、成堆（）4.4.我学习时脑海中可以展现自己聚精会神的情形（我学习时脑海中可以展现自己聚精会神的情形（）5.5.我学习场所学习用品齐全（我学习场所学习用品齐全（）6.6.我知道什么会分散我的注意力，我有办法消除这些东西的影响我知道什么会分散我的注意力，我有办法消除这些东西的影响（）7.7.在我不希望被打扰时，我有办法让他人知道（在我不希望被打扰时，我有办法让他人知道（）8.8.集中注意力超过集中注意力超过5050分钟对我而言很难（分钟对我而言很难（）9.9.我知道如何自我激励（我知道如何自我激励（）10.10.我经常因后续的其他事情而分散注意力（我经常因后续的其他事情而分散注意力（）11.11.
15、当我觉得任务繁重时，我经常将任务分解成若干个细小而又有意当我觉得任务繁重时，我经常将任务分解成若干个细小而又有意义的单元（义的单元（）12.12.当我学习时，我经常打开收音机、电视机或音乐播放器（当我学习时，我经常打开收音机、电视机或音乐播放器（）五五.注意力集中注意力集中-12六六.阅读技巧阅读技巧1.1.当我阅读教科书的一章节时，我习惯从第一页一直读到最后一页（当我阅读教科书的一章节时，我习惯从第一页一直读到最后一页（）2.2.我在阅读教科书的一章节前，先会看一看内容简要（我在阅读教科书的一章节前，先会看一看内容简要（）3.3.我习惯为每一个章节的标题（或小标题）设置一两个问题（问题的答案
16、就我习惯为每一个章节的标题（或小标题）设置一两个问题（问题的答案就是主要内容）（是主要内容）（）4.4.我总是一口气阅读完一个大主题，然后才去思考我读过的内容我总是一口气阅读完一个大主题，然后才去思考我读过的内容（）5.5.我经常读完一个章节后，头脑中只留下一点点印象（我经常读完一个章节后，头脑中只留下一点点印象（）6.6.当我阅读完一小段内容后，我会做一些标注、笔记等（当我阅读完一小段内容后，我会做一些标注、笔记等（）7.7.当我阅读时，我会静静地在脑海中做一些思考、练习和复习（当我阅读时，我会静静地在脑海中做一些思考、练习和复习（）8.8.如果我理解了其他多数内容，我会跳过一些陌生的词汇（
17、如果我理解了其他多数内容，我会跳过一些陌生的词汇（）9.9.当我没有理解某一个段落（或章节）时，我会忽略它而转到下一部分（希当我没有理解某一个段落（或章节）时，我会忽略它而转到下一部分（希望会简单点）（望会简单点）（）10.10.在每一段落，我都希望找到主题语句（重点语句）（在每一段落，我都希望找到主题语句（重点语句）（）11.11.当我阅读时，我经常在脑海展现我阅读的内容（当我阅读时，我经常在脑海展现我阅读的内容（）12.12.我在阅读教科书方面养成了一种有效的习惯（我在阅读教科书方面养成了一种有效的习惯（）-13七七.阅读标注技巧阅读标注技巧1.1.我在考试前经常重新阅读教科书至少三遍以上
18、（我在考试前经常重新阅读教科书至少三遍以上（）2.2.当我阅读完一个章节后，我能选出我要重点学习的内容（当我阅读完一个章节后，我能选出我要重点学习的内容（）3.3.当我在书上做标注时，每一段落都布满了标注（当我在书上做标注时，每一段落都布满了标注（）4.4.当我阅读完一个段落后，我通常能标出重点语句（当我阅读完一个段落后，我通常能标出重点语句（）5.5.我经常圈出我必须解释的概念或定义（我经常圈出我必须解释的概念或定义（）6.6.我经常在自己书的页边空白处写内容概要（我经常在自己书的页边空白处写内容概要（）7.7.我习惯借助内容简介、黑体字（或彩色、斜体）、数字编号来鉴别要点和我习惯借助内容简
19、介、黑体字（或彩色、斜体）、数字编号来鉴别要点和细节（细节（）8.8.当我复习时，我尽量只关心我标注的内容而忽略其他没有标注的内当我复习时，我尽量只关心我标注的内容而忽略其他没有标注的内容（容（）9.9.我喜欢将知识要点和对应细节紧密联系起来并用自己的语言写成知识小结我喜欢将知识要点和对应细节紧密联系起来并用自己的语言写成知识小结（）10.10.我用死记硬背的方法复习教科书上我标注的内容（我用死记硬背的方法复习教科书上我标注的内容（）11.11.教科书上的所有内容对我而言都很重要，所以我统统作上标注（教科书上的所有内容对我而言都很重要，所以我统统作上标注（）12.12.我善于利用标点符号和通过
20、上下文来寻找重点语句（我善于利用标点符号和通过上下文来寻找重点语句（）-14八八.听讲笔记技巧听讲笔记技巧1.1.听讲时，我不是很清楚哪些内容应该记录（听讲时，我不是很清楚哪些内容应该记录（）2.2.我的听讲笔记总是有点混乱以致对学习帮助不大（我的听讲笔记总是有点混乱以致对学习帮助不大（）3.3.当讲课老师偏离主题时，我就停下记录（当讲课老师偏离主题时，我就停下记录（）4.4.我经常复习听讲笔记，并及时补充遗漏内容（我经常复习听讲笔记，并及时补充遗漏内容（）5.5.我的听讲笔记基本做到纲举目张（我的听讲笔记基本做到纲举目张（）6.6.我听讲时很容易分神（我听讲时很容易分神（）7.7.当我听讲时
21、因故落后一拍而没有跟上进度时，我将停止做笔记，一当我听讲时因故落后一拍而没有跟上进度时，我将停止做笔记，一门心思专心听讲（门心思专心听讲（）8.8.我经常运用符号、缩写、速记等方法做听讲笔记（我经常运用符号、缩写、速记等方法做听讲笔记（）9.9.我经常用自己的语言而非逐字逐句来记录听讲内容，（我经常用自己的语言而非逐字逐句来记录听讲内容，（）10.10.我经常复习和记忆听讲笔记上的重要内容（我经常复习和记忆听讲笔记上的重要内容（）11.11.我经常借助讲课老师的口头和非口头表达方式来鉴别重要信息我经常借助讲课老师的口头和非口头表达方式来鉴别重要信息（）12.12.我很轻松就能做好有利于我学习的
22、听讲笔记（我很轻松就能做好有利于我学习的听讲笔记（）-15九九.应试策略应试策略1.1.即使我知晓相关内容，考试时我头脑也一片空白（即使我知晓相关内容，考试时我头脑也一片空白（）2.2.我常常感觉我备考很充分（我常常感觉我备考很充分（）3.3.一到考前，我就莫名紧张、浑身难受（头疼、胃痛、恶心等）一到考前，我就莫名紧张、浑身难受（头疼、胃痛、恶心等）（）4.4.我考试时非常自信（我考试时非常自信（）5.5.我非常渴望考试结束以致我每次做完最后一题就马上交卷离开考场我非常渴望考试结束以致我每次做完最后一题就马上交卷离开考场（）6.6.如果考试时间紧，我通常将来不及回答的问题空白（如果考试时间紧，
23、我通常将来不及回答的问题空白（）7.7.我总是在考前尽可能整理出更多考试相关的知识点（我总是在考前尽可能整理出更多考试相关的知识点（）8.8.每次考完后，我总是仔细分析自己的解答和自己的学习方法（每次考完后，我总是仔细分析自己的解答和自己的学习方法（）9.9.每一次重大考试前，我都会准备一份知识小结（每一次重大考试前，我都会准备一份知识小结（）10.10.我在重要考试前会准备一个五日复习计划（我在重要考试前会准备一个五日复习计划（）11.11.我通常用我通常用“临阵磨枪临阵磨枪”来应付多数考试（来应付多数考试（）12.12.我会用预测考题或模拟测试的方法来复习应考我会用预测考题或模拟测试的方法
24、来复习应考()()-16 评分要求评分要求与所给答案一致的题目记与所给答案一致的题目记1分，反之不记分。分，反之不记分。123456789101112学习方法学习方法yesyesyesyesnoyesyesnoyesyesyesyes信息处理信息处理yesnoyesnoyesnoyesnonoyesyesyes时间管理时间管理yesnonoyesyesnoyesnononoyesno学习目标学习目标yesnonoyesyesyesnononoyesnoyes注意力集中注意力集中yesnonoyesyesyesyesnoyesnoyesno阅读技巧阅读技巧noyesyesnonoyesnonon
25、oyesyesyes阅读标注技巧阅读标注技巧noyesnoyesyesyesyesyesyesnonoyes听讲笔记技巧听讲笔记技巧nononoyesyesnonoyesyesyesyesyes应试策略应试策略noyesnoyesnonoyesyesyesyesnoyes-17项目项目得分得分分数说明分数说明学习方法学习方法分数越高，学习方法越科学。分数越高，学习方法越科学。若分数低于若分数低于6分分,该生不重视学习方法该生不重视学习方法,需要更新学习方法需要更新学习方法,信息处理信息处理分数越高，信息处理能力越强分数越高，信息处理能力越强若分数低于若分数低于8分分,该生的信息处理能力不够强该
26、生的信息处理能力不够强,需要掌握更需要掌握更多知识处理的技巧、知识记忆的方法以及培养良好的复习习惯多知识处理的技巧、知识记忆的方法以及培养良好的复习习惯时间管理时间管理分数越高，时间管理水平越高、学习计划性越强。分数越高，时间管理水平越高、学习计划性越强。若分数低于若分数低于7分，该生不会合理安排学习时间，学习计划性较差分，该生不会合理安排学习时间，学习计划性较差学习目标学习目标分数越高，学习目标制度越科学，目标达成可能性越大。分数越高，学习目标制度越科学，目标达成可能性越大。若分数低于若分数低于7分，该生的学习目标不明确，不擅长设定学习目标分，该生的学习目标不明确，不擅长设定学习目标没有掌握
27、学习目标设定和管理的方法。没有掌握学习目标设定和管理的方法。注意力集中注意力集中分数越高，越专心。分数越高，越专心。若分数低于若分数低于7分，该生的学习时注意力不够集中，不善于调整自己学习分，该生的学习时注意力不够集中，不善于调整自己学习的身心状态，没有掌握注意力集中的技巧。的身心状态，没有掌握注意力集中的技巧。阅读技巧阅读技巧分数越高，阅读技巧越高分数越高，阅读技巧越高若分数低于若分数低于6分，该生阅读教科书效果不佳，没有养成阅读教科书的良分，该生阅读教科书效果不佳，没有养成阅读教科书的良好习惯。好习惯。阅读标注技巧阅读标注技巧分数越高，阅读标注技巧越强分数越高，阅读标注技巧越强若分数低于若
28、分数低于6分，该生不善于在教科书上作标注，不大会利用标注学习分，该生不善于在教科书上作标注，不大会利用标注学习听讲笔记技巧听讲笔记技巧分数越高，听讲笔记技巧越好。分数越高，听讲笔记技巧越好。若分数低于若分数低于6分，该生不擅长做听讲笔记，课堂效率低。分，该生不擅长做听讲笔记，课堂效率低。应试策略应试策略分数越高，应试策略越好。分数越高，应试策略越好。-18元认知是什么？元认知是什么？元认知元认知是对自身思维活动是对自身思维活动和学习活动的反思、监控。和学习活动的反思、监控。计划：计划：目的，怎么做目的，怎么做 监控：监控：学习活学习活 动的进展如动的进展如 何、所用方法是否适当。何、所用方法是
29、否适当。调节：调节：修正调整学习活动修正调整学习活动-19 C C同学正在为第二天的历史考试做最后的复习准备。在上一个星同学正在为第二天的历史考试做最后的复习准备。在上一个星期六的晚上，她为自己如何准备这次考试制定了期六的晚上，她为自己如何准备这次考试制定了一周的学习计划一周的学习计划，并，并确定了学习目标。她首先明确了哪些是确定了学习目标。她首先明确了哪些是必须要学的内容必须要学的内容，自己应该，自己应该如如何学何学，在什么时间完成什么学习任务在什么时间完成什么学习任务。她从星期一开始学习，主要掌。她从星期一开始学习，主要掌握学习要点和重要的历史事实。她对课本中的每一节逐一进行复习，握学习要
30、点和重要的历史事实。她对课本中的每一节逐一进行复习，并且并且给自己提问考试中可能出现的题目给自己提问考试中可能出现的题目来监控自己的学习质量。星期来监控自己的学习质量。星期三晚上，她意识到所学到的三晚上，她意识到所学到的几个历史事件记起来有困难几个历史事件记起来有困难，于是她画了，于是她画了一个表格，把几件事情的背景、过程、结果与影响等方面列出来。通一个表格，把几件事情的背景、过程、结果与影响等方面列出来。通过进行比较、对比记忆，她发现考试碰到这些内容时回答不会有什么过进行比较、对比记忆，她发现考试碰到这些内容时回答不会有什么困难。困难。大约八点钟，姐姐回家了，带了几个同事，在客厅里大声说话。
31、大约八点钟，姐姐回家了，带了几个同事，在客厅里大声说话。C C让姐姐关照同事要小声交谈，并且关上自己房间的门继续学习让姐姐关照同事要小声交谈，并且关上自己房间的门继续学习。学。学习了习了1 1个小时后，她发现自己个小时后，她发现自己笔记上有些内容记得不详细笔记上有些内容记得不详细，于是给同，于是给同学打电话，把这些内容补充完整。大约学打电话，把这些内容补充完整。大约9 9点点3030分，她感到自己有些分，她感到自己有些疲疲劳劳，不能很好的集中注意力，于是休息了，不能很好的集中注意力，于是休息了1515钟，回房继续完成当晚要钟，回房继续完成当晚要完成的学习任务。完成的学习任务。-20 卢瑟福卢瑟
32、福现代物理学的奠基人现代物理学的奠基人 一天深夜，卢瑟福偶然发现一位学生还在做一天深夜，卢瑟福偶然发现一位学生还在做实验，便好奇的问：实验，便好奇的问：“上午你在干什么？上午你在干什么？”学生学生回答：回答：“做实验。做实验。”“”“下午呢？下午呢？”“”“做实验。做实验。”卢瑟福不禁皱起眉头，继续追问：卢瑟福不禁皱起眉头，继续追问：“那晚上那晚上呢？呢？”“”“也在做实验。也在做实验。”卢瑟福听了，卢瑟福听了，厉声责问：厉声责问：“你一天到晚都在做实验，什么你一天到晚都在做实验，什么时间用于思考呢？时间用于思考呢？”-21元认知训练用问题单元认知训练用问题单计划计划1.这个问题是什么？现在我
33、打算干什么？这个问题是什么？现在我打算干什么？2.关于这个问题我目前知道了些什么？已给了我哪些信息？这些信息对我有什么用？关于这个问题我目前知道了些什么？已给了我哪些信息？这些信息对我有什么用？3.我的计划是什么？我的计划是什么？4.还有其它的办法吗？如果还有其它的办法吗？如果，将会怎样？，将会怎样？5.下一步我做什么？下一步我做什么？监控监控1.我遵照了计划或策略吗？我需要一个新的计划吗？我需要一个新我遵照了计划或策略吗？我需要一个新的计划吗？我需要一个新 的不同策略吗？的不同策略吗？2.我的目标变了吗？现在的目标是什么？我的目标变了吗？现在的目标是什么？3.我正逐步接近目标吗？我正逐步接近目标吗？评价评价1.哪些措施起了作用？哪些措施起了作用？2.哪些没有起作用？哪些没有起作用？3.下一次我应该有什么不同措施？下一次我应该有什么不同措施？返回
