1、 什么是心理暗示呢？什么是心理暗示呢？.心理暗示的定义心理暗示的定义用含蓄、间接的方式，对自己和别人用含蓄、间接的方式，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。的心理和行为产生影响的过程。感受心理暗示感受心理暗示 一一.手指游戏手指游戏 二二.左右手平衡游戏左右手平衡游戏 生活当中还有哪些暗示现象生活当中还有哪些暗示现象存在？存在？或者你以前在遇到困难的时候，或者你以前在遇到困难的时候，曾经用过哪些方法暗示过自己？曾经用过哪些方法暗示过自己？请同桌俩相互交流一下。请同桌俩相互交流一下。（一两则即可）（一两则即可）比如说：1、一个人如果故意对他人说心情不好，比如他见一个人就说“我心情不好我心情不
2、好，别碰我”，说得多了说得多了，他的心情就他的心情就（）这种情况是经常发生的。2、跑800米，力气几乎耗尽时，不断地告诉自己“坚持就是胜利坚持就是胜利”，结果（结果（）。如果一直想着“我好累我好累”，则会感觉腿（腿（）心理暗示分2类：积极心理暗示积极心理暗示 消极心理暗示消极心理暗示 故事一：故事一：罗森塔尔效应罗森塔尔效应 心理学家和老师的暗示心理学家和老师的暗示-我聪明、优秀我聪明、优秀-积极积极的暗示的暗示-积极向上、自信勇敢加倍努力积极向上、自信勇敢加倍努力-积极的心态积极的心态-走向成功走向成功 1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说年的一天，美国心理学家罗森
3、塔尔和助手们来到一所小学，说要进行要进行7项实验。他们从一至六年级各选了项实验。他们从一至六年级各选了3个班，对这个班，对这18个班的学生进个班的学生进行了行了“未来发展趋势测验未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最最有发展前途者有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。以免影响实验的正确性。8个月后，罗森塔尔和助手们对那个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果个班级的学生进行复试，结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了很
4、大的进步，而且性奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了很大的进步，而且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。心理学家格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现对这些学生还进行了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。远的超出了班上的其他同学。积极的心理暗示积极的心理暗示 走向成功！走向成功！消极的自我暗示消极的自我暗示-消极的心态消极的心态-消极的结果消极的结果 医生对一死囚说：医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你放血我们执行死刑的方式是使你放血而死，
5、这是你死前对人类做的一点有益的事情。而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人这位犯人表示愿意这样做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大表示愿意这样做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。医生在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在间。医生在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放瓶他已经死亡，死亡
6、的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。故事二：故事二：死囚的故事死囚的故事 消极的心理暗示消极的心理暗示 推向不利！推向不利！我们可以运用哪些具体方法进行积极的自我暗示？常见的自我心理暗示方法：常见的自我心理暗示方法：1.语言暗示语言暗示2.行为暗示行为暗示生活中的例子自我暗示的语言自我暗示的语言正面积极正面积极自我暗示的语言出自我暗示的语言出现了消极负面的词现了消极负面的词 请用下列句式写三句话请用下列句式写三句话 我无法实现我无法实现我无法完成我无法完成我无法做到我无法做到把把“无法无法”划掉，改成划掉，改成“一定要一定要”暗示转换暗示转换
7、要求：这几点需要是学习、生活方面的，确实是现阶段自己希望的但感觉目前无法办到的。不要写的过于空洞。在刚刚的体验活动中，你的情绪有何变化？在刚刚的体验活动中，你的情绪有何变化？刚刚的活动给你什么启示？刚刚的活动给你什么启示？1你很在意自己的学习成绩，每次考试前都很紧张，这时你你很在意自己的学习成绩，每次考试前都很紧张，这时你会对自己说：会对自己说：2期中考试结束了，成绩不太理想，父母也有些失望，这时期中考试结束了，成绩不太理想，父母也有些失望，这时你会对自己说：你会对自己说：在平时的学习生活中我们会遇到许多心理暗示的现象发生，如在平时的学习生活中我们会遇到许多心理暗示的现象发生，如果你处于下面这
8、几种情境，你会怎么给自己做自我暗示呢？果你处于下面这几种情境，你会怎么给自己做自我暗示呢？换个积极的口头禅 你的口头禅有哪些呢？太棒了！太棒了！没问题没问题给自己一个笑脸害怕悲伤微笑大笑生气得意感悟成长：通过今天的活动你发现自己在心理通过今天的活动你发现自己在心理暗示方面的不足了吗？暗示方面的不足了吗？要敢于正视你自己的弱点和不足，要敢于正视你自己的弱点和不足，写几句能够对你进行积极暗示，助你成写几句能够对你进行积极暗示，助你成功的话。功的话。有效的积极心理暗示的原有效的积极心理暗示的原则有哪些呢？则有哪些呢？1.1.重复暗示重复暗示 重复暗示能够帮我们加强暗重复暗示能够帮我们加强暗示，如果我
9、们不断地接受到同一示，如果我们不断地接受到同一个暗示，这个暗示就会深深地扎个暗示，这个暗示就会深深地扎根在我们的心里。根在我们的心里。如果一次想完成很多改变，如果一次想完成很多改变，结果只会削弱暗示的效果。虽然结果只会削弱暗示的效果。虽然完成两个或更多个不是不可能，完成两个或更多个不是不可能，可是没必要让自己负担过重。可是没必要让自己负担过重。2.每次暗示确定一个问每次暗示确定一个问题题 如果自己要完成的事是一件比较困如果自己要完成的事是一件比较困难的事，那么就要把这个主目标分成一个难的事，那么就要把这个主目标分成一个个小目标。如果你的一个暗示是成功的，个小目标。如果你的一个暗示是成功的，那么
10、肯定会激发你去努力争取更大的成功，那么肯定会激发你去努力争取更大的成功，即成功可以引起成功。即成功可以引起成功。3.3.把主要目标分解为一系列小目把主要目标分解为一系列小目标标 你如果相信自己可以完成暗示你如果相信自己可以完成暗示的目标，你就会朝着你希望的方面的目标，你就会朝着你希望的方面去做。反之，你觉的目标是不能完去做。反之，你觉的目标是不能完成的，你会无意识的拒绝暗示，这成的，你会无意识的拒绝暗示，这样的暗示也就没有用了。样的暗示也就没有用了。4.4.暗示的内容要可信，并且暗示的内容要可信，并且是自己希望的是自己希望的看看人家是怎样设计的？尊重自己和周围的每个人。做每件事都必定全力以赴 充分利用一天中的每分每秒。我是立刻行动的人。实践：实践：写几句鼓励自己的话 1.准备一个小纸片，针对自己准备一个小纸片，针对自己的不足或者对自己的期望，写上的不足或者对自己的期望，写上两三句鼓励自己的积极的暗示语。两三句鼓励自己的积极的暗示语。2.经常进行自我激励，经常做积经常进行自我激励，经常做积极的事。极的事。积极的心理暗示积极的心理暗示就是你隐形的翅膀，就是你隐形的翅膀，让你在徘徊孤单中坚让你在徘徊孤单中坚强，让你拥有希望和强，让你拥有希望和梦想，带你去飞，去梦想，带你去飞，去翱翔！翱翔！
