1、教师：刘志超教师：刘志超目录目录 体育课运动伤害案例 运动服、运动鞋 准备活动意义 体育课注意事项（课前、课中、课后）常见运动损伤处理方法案例案例1 某小学一名女生在体育课进行前滚翻练习时，裤兜中装有的钩针扎入小腹，造成重伤。案例案例2 某学校的体育课上，一男生在自由活动时跳起抓住足球门栏，但因该门栏固定不牢，导致门栏翻倒压在该男生的腹部，造成重伤。案例案例3 某小学学生小徐，放学后与同学在操场上玩爬旗杆比赛，不小心失手滑下来被旗杆的绳钩挂伤。案例案例4 小学生于某体育课攀爬肋木，结果从肋木上摔下导致左小腿骨折案例案例5 小学生张某在体育课上跑步时被后边同学推搡，摔倒，三颗牙齿被磕坏。思考：在
2、体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢？运动服 1.选择宽松、柔软、弹性较好的衣服和裤子。理由：弹性好的、宽松的衣服便于我们伸展肢体，形体动作不被束缚。2.选择色彩明快，吸水性较好的衣服。理由：运动容易出汗，吸水性好的衣服便于吸汗 3.冬季：天气寒冷，穿厚实的衣服，利于运动和保温。4.夏季：天气炎热，穿轻而薄或短袖运动衣，便于散热。运动鞋 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，是直接影响足部和下肢关节活动的关健。良好的运动鞋应具备：1.鞋内平滑柔软。2.鞋底厚实，具有弹性。3.鞋带不可太长，鞋带太长容易被踩散，被别人或自己踩到，容易摔跤。安全小提示 1.不佩戴金属或玻璃材质的装饰品。2.不带各种发卡
3、，不别胸针等。3.衣服、裤子口袋不装钥匙，小刀，铅笔等尖锐物品。4.不带硬币，避免活动中遗失。准备活动 运动之前，先要热身（特别是在冬季进行体育锻炼）。1.拉伸肌肉防止肌肉拉伤。2.活动关节防止关节扭伤。3.提高心肺能力适应运动状态。为什么要做准备活动呢？为什么要做准备活动呢？在体育活动中怎样才能防止伤害事故？在体育活动中怎样才能防止伤害事故？检查随身物品，穿好运动服、运动鞋。活动以前，必须做好准备活动。体育活动后，要做整理运动。遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、有纪律的活动。学会自我保护的方法，同学之间要相互保护、帮助。1、一切行动听指挥、一切行动听指挥 2、认真练习，积极锻炼，互相、认
4、真练习，积极锻炼，互相帮助，团结协作。帮助，团结协作。体育课总体要求：体育课总体要求：对了！可能发生伤害的运动不要做！错了！错了！不准随意不准随意攀爬器械！攀爬器械！错了！错了！不准随意不准随意攀爬器械！攀爬器械！错了！错了！马路不是马路不是游乐场！游乐场！错了！错了！不准随意不准随意追逐打闹！追逐打闹！错了！错了！放书包时放书包时不推挤！不推挤！错了！错了！不玩危险不玩危险游戏！游戏！错了！错了！运动器材运动器材不乱玩！不乱玩！错了！错了！不滑楼梯不滑楼梯和栏杆！和栏杆！错了！错了！运动时要运动时要看四周！看四周！穿好轻便的服装、运动鞋；清理衣兜（不带尖、硬的东西）；协助老师准备场地器材；提
5、前到上课地点等候上课；有事要提前请假。提前到上课地点集合，不管有没有老师在。1、课前、课前：要做好准备要做好准备。上课铃响，立刻站好队；专心听老师讲课和练习活动，不受操场其它活动的影响；练习时，积极努力，不怕困难；遵守秩序，注意安全，与同学团结合作。2.课中：课中：积极主动地参加各种活动。积极主动地参加各种活动。勤洗手，不要大量喝勤洗手，不要大量喝水（尤其冷饮）和立水（尤其冷饮）和立刻吃东西。刻吃东西。3、课后：、课后：我是小法官（判断题）我是小法官（判断题）（1）使用刀具时，互相比划、打闹。）使用刀具时，互相比划、打闹。（）（2）在人多的地方或马路上踢球。）在人多的地方或马路上踢球。（）（3
6、）集体上下楼时，讲秩序，靠右走。）集体上下楼时，讲秩序，靠右走。（）（4）下雨天，在湿的地面上奔跑。）下雨天，在湿的地面上奔跑。（）（5）集会时动来动去，老是去碰别人。）集会时动来动去，老是去碰别人。（）（6）下课了，不追赶打闹。）下课了，不追赶打闹。（）xxxx（7 7）在楼道里追逐打闹。）在楼道里追逐打闹。（）（8 8）乘车时将头、手伸出窗外。）乘车时将头、手伸出窗外。（）（9 9）站队时不讲话、不摇晃，迅速找到自己）站队时不讲话、不摇晃，迅速找到自己的位置。（的位置。（）（1010）不迟到、不早退，有事提前请假。（）不迟到、不早退，有事提前请假。（）（1111）衣服口袋里不放小刀、钥匙等
7、硬物。（）衣服口袋里不放小刀、钥匙等硬物。（）（1212）积极练习，遵守纪律，注意安全。（）积极练习，遵守纪律，注意安全。（）（1313）上完体育课后洗手。（）上完体育课后洗手。（）x体育课应注意哪些安全事项？1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。2.跳远时，必须严格按照老师的指导助跑、起跳。3.在进行投掷练习时，一定要按老师的口令进行。体育课应注意哪些安全事项？4.在做垫上运动（滚翻练习等）时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。5.参加篮球、足球等项目时，要学会保护自己，自觉遵守比赛规则是安全进行运动最基本的条件。6.按轮次练习或比赛时，要按顺序排好队伍并保持安静。平时自己参加锻
8、炼时应注意什么？1.选择适合自己的项目和适当的运动量进行锻炼。2.剧烈运动后，不应暴饮暴食，也不可马上洗澡，应当做一些放松活动。3.课间不要进行剧烈运动，以免影响下节课听课效果。4.饭前饭后不要参加体育运动。5.运动和休息要适当。同学们在做运动的时候你有受过伤吗？分别是怎样的伤？运动卫生保健小常识 看来同学们在参与体育活动过程中确实遇到了很多问题，下面老师列举了几项常见的运动损伤以及处理措施，希望大家能认真学习，后面还有小测试哦！运动出汗（一）运动出汗后需要注意什么？不要立即坐下 不喝冰凉的水，要喝温水。切记！不要一次性大量饮水，小口慢喝。及时擦干身上的汗水 预防感冒流鼻血（二）鼻子出血了怎么
9、办？应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。运动腹痛（三）运动时肚子疼怎么办？轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。（四）扭伤了怎么做？应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。擦伤（五）擦伤了怎么做？轻度擦伤：一般只要清洗完伤口，涂上红药水或紫药水即可自愈。重度擦伤：首先需要清洗伤口再止血，经常用冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。小测试 1、小红在上体育课的时候突然间感到肚子痛，你能帮帮她吗？2、小明在上体育课的时候流鼻血了，你能帮帮她吗？3、小亮在上体育课的时候扭伤了，你能帮帮她吗？4、小杰在上体育课的时候擦伤了，你能帮帮她吗？请每一个组按照自己的组号选择一个问题，第五组的同学与第四组的同学选择一样的问题，请同学们抓紧时间去帮助他们吧！最后希望在以后的学习和生活当中共同努力，更希望同学们在今后的体育课中提出宝贵意见，让我们开心愉快的度过每一节体育课！谢谢！
