1、大学生心理健康教育 人际交往与大学生心理健康大学生心理健康教育大学生心理健康教育说课稿社交恐惧症（Social Phobia），又名社交焦虑（socialanxiety），是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，或者可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到十分困难。此症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。大学生心理健康教育 当红美剧生活大爆炸中有一位在大学工
2、作的印度天才，他与朋友之间的交流轻松正常，但是一面对女性，立即哑口无言。他多次努力想克服这个问题，说出自己的想法，哪怕是一句道歉，但是他无论如何就是做不到。除非是在喝酒之后，或者服用了实验性的药物，他才变得侃侃而谈毫不怕生。有一次他以为自己喝了酒，但其实是无酒精的饮料，他在兴高采烈的谈话中一下卡壳，灰溜溜地回到自己的小角落，继续沉默。观众们在看着这位演员哈哈大笑时，可能也会想到，现实中这样的问题并不少见，患者其实非常痛苦。大学生心理健康教育大学生中，有的同学，明明是鼓起了勇气要上台演讲，却结巴半天，词不达意，下来后羞愧万分，再也不敢当众发表意见，因为他觉得现实已经证明了自己的失败，不能自取其辱
3、。也有的同学心里有很多话想说，却无法正视别人的目光，一张嘴完全不知道该说什么，为了逃避面对老师，功课里明明不懂的东西也假装自己懂了。还有的同学，干脆就把自己关在家里，能少见人就少见人，他们对人多的场合充满惧怕。大学生心理健康教育美国罗斯福总统曾说过：“害怕，这是我们唯一应当害怕的东西。”这句名言曾在经济大萧条时期，鼓励过无数的美国人走出消沉，迷茫的低谷。有社交恐惧症的人，应该把这句话多读几次，或者，是每天都读上几次。我们害怕的，是害怕本身你认真地想过这一点吗？我们害怕那种“令我们害怕”的状况，这是我们不断逃避人际交往的本质问题。人际交往，在“社会恐惧症”患者的心中，代表着尴尬、出丑、被嘲笑、批
4、评彻头彻尾的失败。一想到这样的失败，“害怕”就被提前透支了。“社会恐惧症”患者总觉得自己是一座孤岛，无人理解，也无人在意，但他们却时刻渴望着过往的船只。等到船只真的来了，他们却手足无措，第一个念头就是：我藏在什么地方好呢？也许你更应该做的事情是：不要躲藏，直接面对。面对你的恐惧，面对令你恐惧的一切状况。大学生心理健康教育一、人际交往的含义及重要性一、人际交往的含义及重要性 人际关系也称人际交往，是人与人之间心理上的关系。人际关系表现为人与人之间的心理距离。从动态讲，人际交往是指人与人之间通过信息沟通与物质交换进行的直接或间接的相互作用；从静态讲，是指人与人之间通过动态的相互作用形成的情感联系。
5、第一节第一节 人际交往建立人际交往建立1 1、大学生人际交往的意义、大学生人际交往的意义(1)事业上的成功(2)影响身心健康(3)家庭幸福(4)对社会的认识大学生心理健康教育第一节第一节 人际交往概述人际交往概述 2 2、大学生主要人际关系、大学生主要人际关系 个体与个体的关系（亲子关系、同学关系、恋爱关系）个体与群体的关系（个人与家庭、个人与班级）群体与群体的关系（班级与班级、学校与学校）一、人际交往的含义及重要性一、人际交往的含义及重要性大学生心理健康教育第一节第一节 人际交往概述人际交往概述 3、大学生人际交往的特点、大学生人际交往的特点（1）喜欢与人交往、渴求友谊 （2）重视与异性的交
6、往。（3）交往具有社会性,具有价值意识。（4）强化了交际的平等、民主观念。（5）交往过程注重效率。一、人际交往的含义及重要性一、人际交往的含义及重要性大学生心理健康教育四、大学生人际交往的心理问题四、大学生人际交往的心理问题1.恐惧心理恐惧心理 有些大学生与人交往时（尤其是在大庭广众之下），会不由自主地感到紧张、害怕，以至于手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称社交恐怖症。其中较常见的是怕脸红，称为赤颜恐怖。这种人只要出现在公共场所就感到害羞而怕自己脸红，因而忐忑不安，极为不舒服。其中有些大学生主要表现为对异性的恐惧，称异性恐惧症。2.自卑心理自卑心理 自卑是一种过低的自我评价，是对自己
7、缺乏信心的表现。有自卑心理的大学生在人际交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，患得患失，缺乏自信和足够的耐挫力，往往把失败归因于自己的能力、性格和命运，因而灰心丧气、意志消沉，丧失与人交往的勇气和信心。大学生心理健康教育 3.孤僻心理孤僻心理 表现为两种，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是自惭形秽，害怕别人无法接纳，因而孤处一隅。有孤僻心理的大学生总是不愿和他人交谈，不愿参加集体活动，即使在别人的劝导下参加，往往也只是作为一个旁观者，难以调动其主动性、积极性。他们总喜欢一个人呆着，独来独往，时间时间长了以后，他们就会出现寡言少语、感情冷淡、不合时宜、不善交际等表现。4.封闭心理
8、封闭心理 人的本质是一切社会关系的总和，沟通和交流、坦诚和表白才能搞好社会关系，发展自我。但一些大学生时常对人猜疑提防，把“画龙画虎难画骨，知人知面不知心”奉为座右铭，把自己的真实思想、情感、欲望等统统掩盖起来，极力表现自己的聪明与城府，试图让人始终揣摩不透。严重者对任何人都不信任，时常逃避人际交往。四、大学生人际交往的心理问题四、大学生人际交往的心理问题大学生心理健康教育5.自傲心理自傲心理 人际交往的目的在于满足交往双方的需要，是在相互尊重、互谅互让、以诚相见的基础上得以实现的。一些大学生不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常以自我为中心，从不考虑对方的需要，使对方感到难堪、
9、窘迫、恼怒，因而影响了人际关系。6.妒忌心理妒忌心理 妒忌心理是一种极端个人主义的消极的心理品质。一些大学生对他人的长处、优点、成绩等心怀不满，报以妒恨，时常不加分析地批判、抵制、对抗他人的言行，还以冷嘲热讽他人自悦，打听、传播、干预他人的私事、秘密自遣，甚至采取种种不道德行为进行攻击，从而引起他人的不满与厌恶，使交往变得困难。四、大学生人际交往的心理问题四、大学生人际交往的心理问题大学生心理健康教育 7.敌意心理敌意心理 表现为讨厌他人、不信任他人，甚至仇视他人，不仅认为居心叵测，而且把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情况是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而杜绝人际交往，甚至表现出攻击
10、性行为。有敌意心理的大学生对他人言行敏感、多疑，自我防范意识过强，这样自然会造成人际心理隔阂。四、大学生人际交往的心理问题四、大学生人际交往的心理问题大学生心理健康教育人际关系综合诊断量表 这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”（打，计1分）或“非”（打，计0分）两种回答。请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分：1 关于自己的烦恼有口难言。（）2 和生人见面感觉不自然。（）3 过分地羡慕和妒忌别人。（）4 与异性交往太少。（）5 对连续不断地会谈感到困难。（）6 在社交场合，感到紧张。（）7 时常伤害别人。（）8 与异性来往感觉不自然。（）9 与一大群朋友
11、在一起，常感到孤寂或失落。（）10 极易受窘。（）11 与别人不能和睦相处。（）12 不知道与异性相处如何适可而止。（）大学生心理健康教育 13 当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不知在。（）14 担心别人对自己有什么坏印象。（）15 总是尽力是别人赏识自己。（）16 暗自思慕异性。（）17 时常避免表达自己的感受。（）18 对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（）19 讨厌某人或被某人所讨厌。（）20 瞧不起异性。（）21 不能专注地倾听。（）22 自己的烦恼无人可倾诉。（）23 受别人排斥与冷漠。（）24 被异性瞧不起。（）25 不能广泛地听取各种各样意见、看法。（）26
12、自己常因受伤害而暗自伤心。（）27 常被别人谈论、愚弄。（）28 与异性交往不知如何更好相处。（）大学生心理健康教育 记记 分分 表表 题目题目 1 5 9 13 17 21 25 小计小计 分数分数 题目题目 2 6 10 14 18 22 26 小计小计 分数分数 题目题目 3 7 11 15 19 23 27 小计小计 分数分数 题目题目 4 8 12 16 20 24 28 小计小计 分数分数 总分总分大学生心理健康教育【测查结果的解释与辅导】【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是08分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋
13、友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。如果你得到的总分是914分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。如果你得到的总分是1528分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性
14、格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。大学生心理健康教育 以上是从总体上评述你的人际关系。下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。大学生心理健康教育 记分表中记分表中横栏上的小计分数，表明横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。你在交谈方面的行为困扰程度。如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。如果得分在35分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调
15、理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。但这种局面在你面前一般不会持续很久。经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。如果你的得分在02分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。这些优势不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物。大学生心理健康教育 记分表中记分表中横栏上的小计分数，表示横栏上
16、的小计分数，表示你在交际方面的困扰程度。你在交际方面的困扰程度。如果你的得分在6分以上，则表明你在社交活动与交游方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人或老师存在地场合。你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于越被动，越来越孤独的境地。总之，交际与交友方面的严重困扰，使你陷入“感情危机”和孤独困窘得状态。如果你的得分在35分之间，则往往表明你在被动得寻找被人喜欢的突破口。你不喜欢独自一个人呆着，你需要朋友在一起，但你又不太善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕再主动行为后的“冷”体验。如果
17、得分低于3分，则表明你对人较为真诚和热情。总之，你的人际关系较和谐，在这些问题上，你不存在较明显持久的行为困扰。大学生心理健康教育 记分表中记分表中横栏的小计分数，表示你横栏的小计分数，表示你在待人接物方面的困扰程度。在待人接物方面的困扰程度。如果你的得分在6分以上，则往往表明你缺乏待人接物的机智与技巧。在实际的人际关系中，你也许常有意无意地伤害别人，或者你过分地羡慕别人以致在内心妒忌别人。因此，其他一些同学可能回报你的冷漠、排斥，甚至是愚弄。如果你的得分在35分之间，则往往表明你是个多侧面的人，也许可以算是一个教圆滑的人。对待不同的人，你有不同的态度，而不同的人对你也有不同的评价。你讨厌某人
18、或被某人所讨厌，但你却极喜欢另一个人或被另一个人所喜欢。你的朋友关系某方面是和谐的、良好的，某些方面却是紧张的恶劣的。因此，你的情绪很不稳定，内心极不平衡，常常处于矛盾状态中。如果你的得分在02分之间，表明你较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。你常常以你的真诚、宽容、责任心强等个性获得众多的好感与赞同。大学生心理健康教育 记分表中记分表中横栏的小计分数表示你跟横栏的小计分数表示你跟异性朋友交往的困扰程度。异性朋友交往的困扰程度。如果你的得分在5分以上，说明你在于异性交往的过程中存在较为严重的困扰。也许你存在着过分的思慕异性或对异性持有偏见。这两种态度都有它的片面之处。也许是你不知如何把
19、握好与异性同学交往的分寸而陷入困扰之中。如果你的得分是34分，表明你与异性同学交往的行为困扰程度一般，优势呢可能会觉得与异性同学交往是一件愉快的事，有时又会认为这种交往似乎是一种负担，你不懂得如何与异性交往最适宜。如果你的得分是02分，表明你懂得如何真确处理异性朋友之间的关系。对异性同学持公正的态度，能大大方方地自自然然地与他们交往，并且在与异性交往中，得到了许多从同性朋友那里不能得到的东西，增加了对异性的了解，也丰富了自己的个性。你可能是一个较受欢迎的人，无论是同学朋友还是异性朋友，多数人都较喜欢你和赞赏你。大学生心理健康教育 人际交往是重要的；人际交往的能力是可以培养的；人际交往需要自己努力锻炼！一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。卡耐基大学生心理健康教育祝您成功！
