1、 第二讲第二讲 排排 球球 技技 术术l介绍技术的概念、特点、种类、作用、要领和要求。l强调动作的难点、关键和易犯错误的纠正。l有关排球技术教学与训练中应注意的具体事项l排球技术的概念：在规则允许的条件下，采用合理的击球动作和为完成击球动作必不可少的配合动作的总称。是运动的基本单元。l合理的击球动作：是指既要使身体处于相对的稳定状态，又要便于完成各种击球动作，还要符合规则要求、人体解剖学和运动生物力学原理，同时还要结合个人特点。且能发挥人的体能和技能，充分利用时间和空间上的变化。l技术的要求：完成动作时要做到“协调、轻松、准确、省力”。技术的指导思想“全面、熟练、准确、实用”。l技术的种类：有
2、球技术和无球技术。无球技术（准备与移动）无球技术（准备与移动）1、概念：是排球各项基本技术的配合动作。2、种类：准备姿势、移动步伐、助跑起跳、挥臂鞭打、落地缓冲、倒地滚翻、击球手法等等。2.1准备姿势：包括身体动作上的准备和思想、心理上的准备。目的是为了快速启动更好地完成击球动作，合理的身体准备姿势是指既要使身体重心处于相对的稳定状态，又要便于启动和移动及完成击球动作。准备姿势的种类：l高姿，主要用于拦网和扣球时。l中姿，主要用于防守、接发球。l低姿：主要用于防吊球和大力扣杀。*动作要领的讲解顺序是从下向上 l移动技术由起动、移动步伐、制动三个环节组成。l移动的目的：是为了更快地接近球。取好合
3、理的击球位置，保持好人与球的位置关系。l移动步伐的种类：主要有侧滑步（并步）、交叉步、跨步、后退步、跑步五种。l种类：传、垫、扣、拦、发。l教学顺序：因学员的水平而定。l学习要点：要领、特点、作用、分类、难点、关键、易犯错误、要求（注意事项、教学要点）等。l概念：用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球举至一定目标的击球动作。l作用：主要用于二传组织进攻。l特点：触球面积大，手指感觉灵敏变化多，对于一般力量速度的球，容易控制球的方向、速度、落点，准确性高。l分类：按动作方向分正面、侧面、背面和跳传。按用途分为高、快、短平、平拉开、调整。l要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球，触球手型成半球，指
4、腕缓冲控制球。l手型：五指张开成勺型，两手相对位脸中，拇指食指成八字，指腕灵活不放松。l触球：手心空出不触球，指肚用力卡住球，手腕立住小角度，大臂上下要自如。l判断找球：额头对正球，手臂要迎球，后侧缓冲球，十指抱住球。l用力：蹬腿起身举手臂，面对来球别畏惧，迎球缓冲看时机，击球不转无声息。l效果：声小不转抛物线，缓慢高行目标前，距离远近质不变，如同灯笼挂空间。看来球10-20cm缓冲球速 发发 球球分类方法：分类方法：1.按动作分按动作分：下手、上手、勾手、跳发。下手、上手、勾手、跳发。2.按面对方向：按面对方向：正面、侧面、背面。正面、侧面、背面。3、按球的性能：、按球的性能：旋球、飘球、重
5、球、轻球。旋球、飘球、重球、轻球。垫球垫球垫球是用于接发球和接扣球的主要方法 一、正面双手垫球一、正面双手垫球 二、体侧垫球二、体侧垫球 三、跨步垫球三、跨步垫球 扣扣 球球扣球在比赛中是得分或取得发球权的重要手段。扣球技术在运用中种类很多，常用的有正面扣球、勾手扣球、扣快球等。其中正面扣球是最基本的方法。正面扣球技术，由助跑起跳、空中击球和落地动作组成（以右手为例）背弓 拦拦 网网 拦网在比赛中不仅是第一道防线，又是得分和转守为攻的主要手段。拦网技术主要分单人拦网和集体拦网，单人拦网是集体拦网技术的基础。单人拦网根据拦网距离，可分别采用并步、交叉步和跑步快速移动至网前，然后双脚屈膝用力蹬地跳起。腾空后，两臂经胸前向头前上方和网的上沿伸出，手指分开。当手接触球刹那，手腕前屈，外侧手腕稍向内转，将球拦入对方场内。l1、何谓排球的基本功？l2、取决于拦网好坏的因素是什么？l3、接发球与接扣球有什么异同之处？l4、拦网和扣球的异同之处有哪些？l5、拦网和扣球时如何避免或减少失误？l6、选择二传队员的基本要求是什么？l7、“缓冲”一词在传、垫、扣、拦、发技术中各有什么不同要求？各起什么作用？l8、排球技术的指导思想是什么？简述他们之间的相互关系。
