1、 人教版道德与法治七年级下册人教版道德与法治七年级下册4.24.2情绪管理课件情绪管理课件人教版道德与法治七年级下册人教版道德与法治七年级下册4.24.2情绪管理课件情绪管理课件 目录CONTENTS情绪表达一情绪调节二二目录CONTENTS情绪表达一情绪调节二二情绪表达为什么要学会表达自己的情绪呢？为什么要学会表达自己的情绪呢？第一目 情绪表达为什么要学会表达自己的情绪呢？为什么要学会表达自己的情绪呢？为什么要学会表达自己的情绪呢？为什么要学会表达自己的情绪呢？第一目 情绪表达 有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便
2、汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗这一连串的文字说明了什么?情绪会相互感染！(1)(1)人与人之间的情绪会相互感人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。健康有关，而且关乎人际交往。情境一情境一 上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜上
3、学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。为小霞这一次考试没有考好。小红和小军的做法是否合适？请说明小红和小军的做法是否合适？请说明情境一情境一 本学期的第一次语文考试，本学期的第一次语文考试，小军小军考了年级第一名，他表现考了年级第一
4、名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。要以恰当的方式表达情绪要以恰当的方式表达情绪 (2 2)在人际交往中，我们需要了在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。以恰当的方式表达出来。第一目 情绪表达第一目 情绪表达（1）人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会
5、以恰当的方式表达出来。1.为什么要以恰当的方式表达自己的情绪？为什么要以恰当的方式表达自己的情绪？目录CONTENTS情绪表达一情绪调节二二情绪调节第二目 情绪调节为什么要学会调节自己的情绪？为什么要学会调节自己的情绪？老婆婆有两个女老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。小女儿卖鞋。晴天，她担心晴天，她担心大女儿卖不出雨伞大女儿卖不出雨伞。她转悲为喜她转悲为喜。雨天，她担心雨天，她担心小女儿卖不出鞋小女儿卖不出鞋。直到邻居对直到邻居对她说了一番话。她说了一番话。第二目 情绪调节改变对事物的看法，心情就会不一样哦！改变对事物的看法，心情就会不一样哦！(1)(1)我们要学会
6、正确对待自己的我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。活更加美好。邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？思考思考第二目 情绪调节适度的消极情绪使人不易上当受骗适度的消极情绪使人不易上当受骗 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。第二目 情绪调节
7、研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。的情况。适度的消极情绪使人不易上当受骗。适度的消极情绪使人不易上当受骗。研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利
8、于综合处理各种信息。综合处理各种信息。”第二目 情绪调节（2 2）适度的负面情绪，可以帮）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。危害我们的身心健康。以上两则材料，告诉我们什么道理？以上两则材料，告诉我们什么道理？高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态心烦气躁好发脾气思维紊乱行为异常这些情绪问题，归根结底，是人体对环境的适应性差。调节情绪有助于更好地适应环境调节情绪有助于更好地适应环境在炎炎夏季你有这些坏情绪吗？为什么会出现第一目 情绪表达（1）我们要学会正确对待自己的
9、各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2.为什么要学会调节自己的情绪？为什么要学会调节自己的情绪？（3）学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。第二目 情绪调节如何调节自己的情绪呢？第二目 情绪调节 尝试为尝试为“疫情焦虑症疫情焦虑症”患者调节情绪出谋划策患者调节情绪出谋划策第二目 情绪调节01转移转移注意注意第二目 情绪调节02放松放松训练训练通过放松身体上的肌肉，达到舒缓.闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。肌肉放松法想象放松法 深呼吸放
10、松法深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。第二目 情绪调节找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。还可以还可以03合理合理宣泄宣泄找朋友倾诉找朋友倾诉写日记写日记第二目 情绪调节第二目 情绪调节还可以还可以01转移转移注意注意02合理合理宣泄宣泄03放松放松训练训练04改变认改变认知方式知方式3.如何调节自己的情绪呢？第二目 情绪调节 一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地大声说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点。随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处
11、方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想恼火，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意第一目 情绪表达这种传递告诉我们一个什么道理？踢猫效应（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；1.为什么要以恰当的方式表达自己的情绪？为什么要以恰当的方式表达自己的情绪？好的，没关系！我觉得这条丝巾挺适合您的！苦口良药，这个药对你病是最有效果！买到漂亮丝巾买到漂亮丝巾心情很好心情很好您好，请问有什么可以帮到您？谢谢光临!拿到药后，安拿到药后，安心地去上班了心地去上班了女销售员耐心地说：女销售员耐心地说：女医生亲切的说：女医生亲切的说：女收银员友好地说：女收银员友好地说：第一目 情绪表达正确的打开方式 美国心理学家保罗.艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动第一目 情绪表达
