1、第一节第一节 生涯发展理论生涯发展理论第二节第二节 职业生涯规划职业生涯规划第三节第三节 大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划第四节第四节 大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划 的方法的方法第一节 生涯发展理论 生涯一词的英文是caree，意思是指两轮马车，引申为道路，也就是人生的发展道路，是从我们出生到年岁终止的一段过程，其中有我们过的生活方式，也有我们就业的形态等等。一、职业生涯的内涵 职业是指个人在生涯中扮演的一系列工作角色。职业生涯，简单地说，就是个人职业的发展道路，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束的经历过程。二、萨珀的职业
2、生涯发展理论 职业生涯是一个人长期的发展过程，在不同的发展阶段，个人有着不同的职业需求和人生追求。职业生涯发展阶段的划分是职业生涯规划研究的一个重要内容。（一）萨珀的生涯发展阶段理论 职业生涯发展研究领域权威人物萨珀将人生职业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持和衰退共五个阶段：1、成长阶段（014岁）成长阶段属于认知阶段。在这个阶段，孩童开始发展自我概念，学会以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。2、探索阶段（1524岁）探索阶段属于学习打基础的阶段。该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此
3、选择职业时有较大弹性。3、建立阶段（2544岁）建立阶段属于选择、安置阶段。经过上一阶段的尝试，不合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的职位，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住该职位并固定下来。4、维持阶段（4565岁）维持阶段属于升迁和专精阶段。个体仍希望继续维持属于他的工作职业，同时会面对新的人员的挑战。5、衰退阶段（65岁以上）衰退阶段属于退休阶段。由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。（二）萨珀的循环式发展任务 在萨珀的职业生涯发展阶段中，每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成，每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准，而且
4、前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。萨珀认为在人一生的生涯发展中，各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，因而形成“成长探索建立维持衰退”的循环。第二节 职业生涯规划 职业生涯在人的一生当中占有极为重要的地位，职业生涯的成功与否直接影响到人生价值能否得到充分的体现，间接决定了生命内容的精彩抑或平淡。因此，做好职业生涯的规划，对每个人来说都是十分重要的，它关乎个人的前途与命运。一、职业生涯规划的概念 “职业生涯”，指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束这一生的职业工作经历过程。“职业生涯规划”，是指结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制订相应
5、的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实施具体行动以达到目标的过程。（一）职业生涯规划的出发点职业生涯规划，简单地说，就是要解决职业生涯设计中“干什么”“何处干”“怎么干”“以什么样的心态干”这四个最基本的问题。可高度概括为职业生涯中的“四定”定向、定点、定位和定心。定向，就是确定自己的职业方向。定点，就是确定职业发展的地点。定位，就是确定自己在职业人群中 的位置。定心，就是稳定自己的心态。(二)职业生涯规划的类型一般是按照规划的时间维度进行划分，包括：短期规划、中期规划、长期规划和人生规划。规划名称 规划年限 规划目的短期规划 2年以内确定近期目标，制订近期应完成的任务计划。中期规划
6、25年内最常用的一种职业生涯规划。长期规划 510年内设定比较长远的目标人生规划整个职业生涯确定整个人生的发展目标 规划的时间年限如果太长，会因为个人和环境的变化而难以准确把握；如果太短，规划的意义和作用又难以完整体现。比较理想的职业生涯规划是中期规划，其次是长期规划，既便于根据实际情况设定可行目标，又便于随时根据现实的反馈进行修正和调整。(三)职业生涯规划的主要原则 职业生涯规划必须遵循一定的原则，良好的职业生涯规划应具备以下特点：可行性。清晰性。适时性。适应性。持续性。长远性。挑战性。二、职业生涯规划的步骤与内容（一）职业生涯规划的步骤 一个完整有效的职业生涯规划应包括自我评估、外部环境分
7、析、目标确立、策略实施和反馈修正五个环节。序号名称意义内容1 自我 评估是职业生涯规划的基础，也是能否获得可行规划方案的前提。与个人相关的所有因素，包括兴趣、个性、能力、特长、身体状况、学识水平、思维方式、价值观、情商以及潜能等。2外部环境分析环境因素对个人职业生涯发展有极大的影响，是实现职业生涯目标的关键。包括对社会政治环境、经济环境和组织（企业）环境的分析，即评估和分析环境条件的特点、发展与需求变化趋势，自己与环境的关系以及环境对自己的有利条件与不利因素等等3 目标 确立目标抉择是职业生涯规划的核心。结合自身条件和现实环境选择终极目标和长期目标，然后通过目标分解，分化为符合阶段目标要求的中
8、期、短期目标。4策略实施为实现职业生涯目标而制订的行动计划。包括职业生涯发展路线设计、教育培训安排、实践计划等。5反馈修正修订职业生涯目标，消除不确定因素的影响，达成最后目标根据反馈的情况，及时反省、修正规划目标并调整行动方案。（二）职业生涯规划文案的内容 职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下八项内容：序号名 称 内 容1标 题姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间2目标确定确立职业方向、阶段目标和总体目标3个人分析结果包括对自己目
9、前的状况分析和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议4社会环境分析结果指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。5组织（企业）分析结果主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析6目标分解与组合分析制订、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。7实施方案首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制订具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标8评估标准设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法达到制订的目标或要求，应当如何修正和调整
10、。第三节 大学生职业生涯规划 由于职业生涯伴随着人的大半生，职业生涯的规划直接影响着个人的前途和命运，因此，职业生涯规划越早进行越好。大学生从校门走上工作岗位,是人生事业发展的起点,第一步迈得如何,直接关系到今后职业生涯的成败。为了能在毕业时选择一个理想的就业岗位，为将来的职业生涯打下良好基础，大学生进行职业生涯的规划是十分必要和适时的。一、大学生职业生涯规划的意义 职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长、知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。大学期间是职业生涯规划的黄金阶段，对大学生个人的未来职业走向和职业
11、发展具有十分深远的影响。职业生涯规划的训练有助于全面提高大学生的综合素质，避免学习的盲目性和被动性；规划个人的职业生涯，可以使职业目标和实施策略了然于心中，并便于从宏观上予以调整和掌控，能让大学生在职业探索和发展中少走弯路，节省时间和精力；同时，职业生涯规划还能以大学生起到内在的激励作用，使大学生产生学习、实践的动力，激发自己不断为实现各阶段目标和终极目标而进取。因此，职业生涯规划应该从大学生入学就开始培养、引导和训练，以便为学生未来一生的职业发展打下坚实的基础。二、大学生职业生涯规划的特点 与已工作过一段时间的职业者的职业生涯规划相比较，大学生的职业生涯规划有其一定的特点，主要体现在：1、设
12、定目标方面 大学生的职业生涯规划，其最根本也最现实的目标是初次就业成功，能拥有一个与自己的兴趣、爱好、能力等相匹配的职业岗位。2、规划年限方面 大学生活是一个完整和固定的阶段，其时间维度上有一个标准的划分方法即大学的学制为大学生活的起止时限。3、实施策略方面 大学生处于职业的准备阶段，其职业生涯规划的实施策略主要是了解和探索职业，完成与未来可能从事职业相关的学习、培训任务，提高职业生活的基本能力和素质，行动计划必须与大学生本身的学习任务和校园活动紧密联系。三、大学生职业生涯规划的类型 根据大学生职业生涯规划的特点以及一般职业生涯规划的时间维度划分，大学生的职业生涯规划大致分为两种类型（一）远期
13、规划 是规划时间年限在5年以上的大学生职业生涯规划,即一般职业生涯规划中的长期规划和人生规划。对职业生涯进行远期的规划，能够使大学生明晰各个阶段的职业目标，保持整个职业生涯发展的连贯性和持续性，使总体目标（比如说最终希望成为某上市公司的懂事）更容易循序渐进地达成和实现，进而产生最大的职业动力。大学生如果有条件的话，应该进行这种远期的职业生涯规划，激励自己为达到各个阶段的目标而不懈努力。由于远期规划的时间跨度较长，实际过程中会受到个人环境不断变化的影响，规划目标的实现难度非常大。（二）近期规划 是规划时间年限与大学生涯年限基本符合的大学生职业生涯规划，即一般职业生涯规划中的短期规划和中期规划。近
14、期规划的侧重点在于以就读期间的职业学习和职业准备为主要内容，规划期限基本以大学生涯的终止为结束。由于近期规划能与大学阶段的学习和生活紧密联系，更具针对性和可操作性，因此，我们提倡大学生在规划自己的职业生涯时采用这种目的和策划极为明确可行的规划类型。四、大学生职业生涯规划的方法 大学生的职业生涯规划，可以按照前面所介绍的个人职业生涯规划的步骤和内容进行。下面是一个本科大学生的四年的职业生涯规划方案，供大家参考来源:姜静波.明天的饭碗在哪里.北京：当代世界出版社，2004.220221大学生职业生涯规划方案案例大学生职业生涯规划方案案例 【姓 名】程锐【规划期限】四年【起止时间】2006年9月1日
15、至2010年7月【年龄跨度】18岁至22岁【阶段目标】顺利毕业；成为一个有一定经验的市场 营销人员（职业方向）【总体目标】成为一家大公司的总裁【个人分析】自己是属于那种很外向的人，善于沟通 曾经有过兼职推销人员的经历并取得相当不错的 成绩。而且，自己所学的专业也是市场营销专业 这也正是自己的兴趣所在。(1)【社会环境分析】中国现在是一个政治稳定，经济、文化高速发展的国家，并且这种状况还将持续相当长的一段时间。这种情况为每一个人都提供了一个好的发展机遇。随着市场经济的发展，市场在经济活动中的作用越来越大。【职业分析】社会的发展将会对市场营销的职业产生重要的影响：对市场营销的依赖性将越来越大。而且
16、，社会对市场营销的需求将越来越大。个人选择的行业还没有最后确定，但比较感兴趣的是制药、保险和食品。这些行业都是社会所不可缺少的行业，而且随着社会的发展，这些行业的发展空间也会相当大。(2)【目标分解与目标组合】（1）目标分解：目标可分解成两个大的目标一个是顺利毕业，一个是成为一个有一定经验的市场营销人员。对于第一个目标，又可以分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利结业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程；在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好 对于第二个目标，又可以分解为接触市场阶段，了解市场阶段、熟悉市场阶段。接下来，还可以细粉：在接触市场阶段，要采取
17、什么办法，和哪些公司保持联系 （2）目标结合：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个有一定经验的市场营销人员）有促进作用。(3)【具体实施方案】要成为一个有一定经验的市场营销人员，需要缩小自己和有一定经验的市场营销人员的差距。这些差距包括：（1）思想观念上的差距。刚从事销售的人一般会认为销售只是卖出商品，但有一定经验的人则会认为销售是“卖出自己”客户只有相信销售者，才可能购买商品。为了缩小这种差距，需要向有经验的人员请教，并在实践中去体会这一点。(4)（2）知识上的差距。书本知识的欠缺只是一个方面，更重要的应当是实践的差距。为了缩小这种差距，需要在学习书本知识的同
18、时，多参与真正的市场销售，在实践中体会书本知识。（3）心理素质的差距。市场销售需要百折不挠的精神，而作为一个被人称为“天之骄子”的大学生，缺少的可能恰恰是这一点，往往遇到些许挫折和失败就会退缩。这种差距，需要在实践中逐步消除。（4）能力的差距。这一点可能是最重要的。为了缩小这种差距，除了在实践中逐步学习外，还要和七八名销售高手保持密切的联系，以便随时请教和学习。(5)【检查和反馈】在向销售高手请教的过程中，发现自己需要学习的书本知识很不够，特别是外语方面能力需要提高，否则，就无法适应现在的销售要求。所以，决定加强英语的学习，准备报一个英语的口语班，每周上一次课，同时，准备参加学校里的英语角，切
19、实提高英语水平。在销售过程中还发现，销售中有很多仅属于事务性的活动，没有太多的智力成分，所以决定以后减少参加类似活动的次数，把精力用在那些对自己有锻炼意义的事情上去。(6)（三）大学生职业生涯规划的实施策略 大学生的学制一般为35年，在每一学年中，大学生的学习重点与心理特征都有所不同。根据这一自然的年限划分，大学生可以按学年为阶段设置阶段目标，进行自己的职业生涯规划，并按照每个阶段的不同目标和自身成长特点，制定一些有针对性的实施方案。下面以三年制的大学生的职业生涯规划实施方案为例，供大家参考 1.大学一年级：探索期 【阶段目标】职业生涯认知和规划。【事实方案】首先要适应由高中生到大学生的角色转
20、变，重新确定自己的学习目标和要求；其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或自己所学专业对口的专业，进行初步的职业生涯设计；熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力，在职业认知方面可以向高年级学生尤其是毕业生询问就业情况；积极参加社团活动，增加交流技巧；在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，加强英语、计算机能力的培养，掌握现代职业者所应具备的最基本技能，多利用学生专业指导手册，为将来的就业选择打下良好的基础。2.大学二年极：定向期 【阶段目标】确定毕业方向以及相应能力与素质的培养。【实施方案】认识自己的需要和兴趣，确定自己的价值观、动机和抱负。考虑未来的毕
21、业方向，了解相关的活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，培养和锻炼自己的领导组织能力、团队协作精神，同时检验自己的知识技能；开始兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，并从不断的总结分析中得到职业的经验；增强英语口语和计算机应用的能力，通过英语和计算机的相关证书考试；有选择地辅修其他专业的知识以充实自己。3.大学三年级：准备期和冲刺期 【阶段目标】进一步提高自身素质，掌握求职技能，实现成功就业。【实施方案】继续参加社团活动和社会实践活动，培养自己的能力、专长，提高综合素质；进一步加强专业知识的学习，考取与目标职业有关的职业资格证书或相应地通过职业技能鉴定；搜集就业信息，提高求职技能，参加招聘活动，选择工作岗位；在实习或试用期，认真学习，积极工作，尊重领导，与同事和谐相处，为正式走上工作岗位奠定良好的基础。v从就业现状谈高职学生的职业生涯规划
