1、培养良好学习习惯习惯的力量初二（3）班心理主题班会我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直到失败，我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶，伟大之所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪责同样不可推卸。Catch me,Make me do e ercise.对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你脚下。万别放纵我，那样，我会将你毁灭。猜猜“我”是谁习惯Game：十指交叉自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。Question:1.第一次的感觉怎样?2.第二次的感觉怎样？3.有差别吗？为什么？1然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇
2、指在上。然后，换成与第一种相反的方式交叉（即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指在上）23想成功必须从 事做起，而良好习惯的养成也是这样。唯有从 事做起，才能养成良好的习惯 开学第一天，古希腊哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家
3、：“最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。柏拉图的故事无论你有多强大，养成一个不好的习惯也会让你瞬间垮掉无论你有多强大，养成一个不好的习惯也会让你瞬间垮掉坏惯习要戒掉一个坏习惯 吗？要养成一个好习惯，吗？怎么养成好习惯戒掉坏习惯请思考容易难好习惯多了，坏习惯自然就少了 有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。什么才是最好的办法呢？什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。禅
4、师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上明白最好的办法原来是在草地上种粮食。种粮食。这是禅师的智慧这是禅师的智慧用粮食根用粮食根除杂草。除杂草。禅师的故事张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法。她说其实儿子就是 每天重复做了9件事。9个好习惯01.列计划每天用15分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来，最重要的排在最前面03.预习与复习上课前提前去预习，课间休息的时候，用一两分钟及时回忆老师所讲的 02
5、.自我鼓励在上课前握紧拳头做一下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部消化所学课程04.反思总结做完习题后及时反思，反思哪些做得好，哪些需要改进，并写下来，总结经验和教训05.及时回顾每天睡觉前10分钟回忆一天所学的 06.互换交流找出自己学习的榜样，跟他们交流学习心得，并经常向老师请教问题07.查找原因对做错的题目分析原因，找出错在什么地方，每科建立一个错题本08.重视课堂上课的时候集中注意力，积极回答老师的提问，并做好课堂笔记09.锻炼身体每天用 分钟来锻炼身体、磨练意志那么，培养好的学习习惯是否意味着 一蹴而就？21天效应21天在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至
6、少需要21天的现象，称之为21天效应90天行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯习惯形成第一阶段第二阶段第三阶段第四阶段721天同伴监督自然、熟练，刻意2191天习惯的稳定期自然、熟练，不经意17天 万事开头难不自然、不熟练，刻意持之以恒时间的力量本杰明本杰明富兰克林富兰克林 第一个科学地用正电、负电概念表示电荷性质。参加起草了独立宣言和美国宪法。发明了摇椅，路灯，避雷针。名人介绍那么，有哪些方法可以帮助我们养成良好的习惯呢？辅助习惯养成的方法为了培养美德，设计了 每日自我检查表星期日星期日星期一星期一星期二星期二星期三星期三星期四星期四星期五星期五星期
7、六星期六锻炼身体锻炼身体阅读阅读总结总结每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的行为，立刻停下来然后大声对自己说：“我要养成的习惯，我不能这样做，我能养成的习惯，我一定可以养成的习惯！”如果环境变了，有的过程就没有意义了，没必要把过去的习惯继续下去起初，我们形成习惯；起初，我们形成习惯；后来，习惯造就我们后来，习惯造就我们 播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。（著名心理学家威廉詹姆士）我的学习习惯写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学习习惯，并尽可能详细地想想好的习惯和不好的习惯分别对自己有什么影响？如何改正？课后拓展确定自己在接下来三个月要养成的2-3种好的学习习惯。创建“习惯养成本”，并绘制“每日自我检查表”。行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定了命运 杰克霍吉习惯的力量
