1、 我的情绪我的情绪 我做主！我做主！课程结构一、什么是情绪二、情绪对人的影响三、如何控制情绪什么是情绪情绪情绪是由一定的事物引起的心理感受和体验心理感受和体验。最基本的四种类型：喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧写一写 谈一谈让我最让我最_的一件事的一件事用五个词语或句子真诚真诚的赞美一下你的同桌要求：发自内心 具体情绪对人的影响活动：活动：戴高帽心理学经典情绪实验1、恐惧实验、恐惧实验2、嫉妒实验、嫉妒实验 情绪的分类：积极的情绪消极的情绪积极的影响消极的影响男孩儿与钉子的故事总结：总结：情绪的分类及影响如何控制情绪1、合理发泄法2、理智调控法哭哭喊喊诉诉动动合理宣泄合理宣泄理智控制法理智控制法改
2、变认知法改变认知法幽默化解法幽默化解法放松训练放松训练换位思考法换位思考法情感转移法情感转移法A事件事件B 想法想法C 情绪情绪此岛上的人都不穿此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没鞋子，所以根本没有市场前景有市场前景此岛上居民都没此岛上居民都没鞋子穿，这里大鞋子穿，这里大有市场有市场沮丧沮丧高兴高兴鞋厂市场鞋厂市场部职员看部职员看到岛上居到岛上居民没有穿民没有穿鞋子的习鞋子的习惯，男女惯，男女老少一律老少一律打赤脚打赤脚 心理学上的ABC理论A（activating events）是指诱发性事件；B（beliefs）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C（c
3、onsequences）是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。事件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因，个人对事件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情绪的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因。刺激情绪的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因。老奶奶情绪老奶奶情绪的变化取决的变化取决于什么？于什么？放松训练心理学双关图结束语我不能改变天气，但我可以改变心情；我不能改变天气，但我可以改变心情；我不能改变容颜，但我可以展现笑容；我不能改变容颜，但我可以展现笑容；我不能改变过去，但我可以改变未来；我不能改变过去，但我可以改变未来；我不能改变别人，但我可以改变自己；我不能改变别人，但我可以改变自己；我不能事事如意，但我可以事事尽力。我不能事事如意，但我可以事事尽力。作业搜集一些名人名句或一些幽默故事
