1、 欣赏欣赏丑小鸭丑小鸭的故事你想说什么？的故事你想说什么？丑小鸭变成美丽天丑小鸭变成美丽天鹅你后你受到什么鹅你后你受到什么启示？启示？举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？面对这些挫折他们又会怎样面对？面对这些挫折他们又会怎样面对？常见的挫折常见的挫折 1 1、生活挫折：、生活挫折：指在社会生活中遇到的所有困难；指在社会生活中遇到的所有困难；2 2、学习挫折学习挫折：指学习上产生各种困难，受到老指学习上产生各种困难，受到老师批评、同学的歧视等。师批评、同学的歧视等。3 3、家庭挫折家庭挫折：在学习上受到父母的批评，与兄：在学习上受到父母的批评，与兄弟姐妹相
2、处的争抄等。弟姐妹相处的争抄等。4 4、兴趣跟愿望：、兴趣跟愿望：心中的愿望不能实现等。5 5、自我尊重、自我尊重：得不到老师和同学的信任等。恶劣的气候、严重的自恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或然灾害所造成的损失或失败、生老病死等失败、生老病死等98特大洪灾特大洪灾76年唐山大地震年唐山大地震自然因素自然因素四川省汶川特大地震四川省汶川特大地震 巴尔扎克说过：“苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”四、正确认识挫折四、正确认识挫折3、挫折的二重性、挫折的二重性 吃一堑，长一智吃一堑，长一智 失败是成功之母失败是成功之母 对于强者它可以成为垫对于
3、强者它可以成为垫脚石，让人站得更高；脚石，让人站得更高；对于弱者它可以成为绊对于弱者它可以成为绊脚石，使人一厥不振。脚石，使人一厥不振。巴尔扎克巴尔扎克积极积极作用作用消极消极作用作用面对挫折，如何适应 正确地认识和分析挫折 调整认知，改变不合理观念 正确的认识自我 采取积极的心理防御机制 培养良好的人生习惯 寻求社会支持 增强挫折承受力的方法增强挫折承受力的方法 1 1、树立正确的挫折观树立正确的挫折观 2 2、用奋斗目标为人生导航用奋斗目标为人生导航 3 3、积累挫折经验积累挫折经验 4 4、学会调适：、学会调适：保持冷静、寻找有利的一面、寻找榜保持冷静、寻找有利的一面、寻找榜样、正确归因
4、、寻找帮助和自我调节（迁境样、正确归因、寻找帮助和自我调节（迁境移情、调适抱负水平、释放情绪）。移情、调适抱负水平、释放情绪）。提高挫折承受力的方法四、正确地认识挫折四、正确地认识挫折l1 1、挫折的客观性、挫折的客观性l2 2、挫折的差异性、挫折的差异性l3 3、挫折的二重性、挫折的二重性l4 4、积极地认识挫折、积极地认识挫折失败没有关系，只要爬起失败没有关系，只要爬起来，永远不要放弃。事实证来，永远不要放弃。事实证明，坚持不懈，最后一定能明，坚持不懈，最后一定能成功。惟一能打败你的，只成功。惟一能打败你的，只有你自己。只要你自己不被有你自己。只要你自己不被自己击败，就没有人能击败自己击败
5、，就没有人能击败你。你。赵小兰赵小兰赵小兰简介：美国政府第一任华裔内阁部长，布什政府最年赵小兰简介：美国政府第一任华裔内阁部长，布什政府最年轻的现任内阁成员，出任联邦政府第二十四任劳工部长。轻的现任内阁成员，出任联邦政府第二十四任劳工部长。（四）提高挫折承受力（四）提高挫折承受力 1.1.要有面对挫折的心理准备要有面对挫折的心理准备：挫折不：挫折不可避免，应该随时做好应对挫折的心可避免，应该随时做好应对挫折的心理准备。理准备。5 5、挫折的应对、挫折的应对（1 1）准备）准备：正视其必然性，认识其积极面：正视其必然性，认识其积极面（2 2）承受）承受：首先要挺住，然后才能解决问题：首先要挺住，
6、然后才能解决问题 （3 3）归因）归因：以便对症下药，寻找对策。：以便对症下药，寻找对策。（4 4）应对）应对：走出困境：走出困境：忍耐，但防积郁成疾忍耐，但防积郁成疾 适度宣泄，但防造成伤害适度宣泄，但防造成伤害 调节情绪，改变想法调节情绪，改变想法 求助：向亲人、好友、心理医生等求助：向亲人、好友、心理医生等1、调整认知、调整认知 2、增强努力、增强努力 3、改变行为、改变行为 4、调整目标或制、调整目标或制定渐进的目标序列定渐进的目标序列 5、寻求专业帮助、寻求专业帮助 6、发展兴趣、发展兴趣7、与他人（尤其、与他人（尤其是朋友）讨论自己是朋友）讨论自己的困境，接受别人的困境，接受别人的同情与的同情与 理解理解 8、安慰鼓励自己，、安慰鼓励自己，并相信自己能度过并相信自己能度过难关难关 9、宣泄、宣泄 应对挫折的积极方法 战胜困难，我们都可以成为强者战胜困难，我们都可以成为强者孩子们：孩子们：领悟战胜挫折的真谛，树立勇于领悟战胜挫折的真谛，树立勇于克服困难和开拓进取的优良品质。克服困难和开拓进取的优良品质。桑兰灿烂的笑容桑兰灿烂的笑容
