1、合理膳食适量运动充足睡眠良好心态早防早治百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗这是人们对健康的最初认识是个传统的观念 “健康就是没病”?健康健康是一种是一种在在身体身体，心理心理，社会社会适应适应的的完满完满状态状态，而而不仅仅是不仅仅是没有没有身体身体疾病和虚弱现象。疾病和虚弱现象。世界卫生组织世界卫生组织心理正常精神障碍心理冲突心理健康心理不健康心理问题心理不正常 代谢与能量消耗改变：与中年人比较，老年人大约降低10-20%。细胞功能下降：合成与分解代谢失去平衡，引起细胞功能下降。器官功能改变：内脏器官功能随着年龄增高而有不同程度的下降。内分泌功能改变：脑下垂体功能
2、减弱，影响整个代谢。免疫力下降：易患感染性疾病。情绪不稳定：或烦躁而易怒，或孤僻而寡言。对外界事物的感觉能力逐渐衰退，学习新事物较慢 注意力转移缓慢、分配困难 死记硬背比年轻时差了，但理解之后的记忆能力并没有明显退化。想象力受到经验的限制，很难活跃。爱唠叨、消极、抑郁，容易烦躁、悲伤、害怕、不满等，情感脆弱，生活、社交圈子变小，表现出对新的、自己不熟悉的事物、领域的畏难、畏惧、担忧，甚至拒绝等表现如何划分年龄？45岁以下为青年岁以下为青年4559岁为中年岁为中年6074为年青的老人为年青的老人7589岁为老年岁为老年90岁以上为长寿老人岁以上为长寿老人有良好的人际关系情绪表达适当并能及时控制情
3、绪能从经验中学习不违别人意愿有限地发展个性能通过努力满足自己基本需求有充分的安全感有充分的安全感有自知之明有自知之明生活目标符合实际生活目标符合实际能保持个性的完整与和谐能保持个性的完整与和谐能与社会保持接触能与社会保持接触70的老人或多的老人或多或少存在着不同或少存在着不同程度的心理问题。程度的心理问题。27的人有明显的人有明显的焦虑、忧郁等的焦虑、忧郁等心理障碍。心理障碍。0.34的人有一的人有一定的精神分裂症定的精神分裂症状。状。0.75的人患有的人患有老年痴呆症。老年痴呆症。脑衰弱脑衰弱综合症综合症焦虑症焦虑症抑郁症抑郁症离退休离退休综合症综合症高楼住高楼住宅综合宅综合症症老年期老年期谵妄谵妄老年期老年期痴呆痴呆怪怪疑疑懒懒呆呆
