1、确立我的心理边界什么是心理边界呢？每一个人都有两种生存空间。这种空间与外界的界限，也称作边界（疆界）。相对有形的物理空间，我们每个人还需要一个看不见摸不着的心理空间，被一道无形的心理边界环绕着。有的人边界意识很强，稍一靠近就会招致攻击；有的人边界意识很淡，或者喜欢别人靠近。其根源与幼年、与自尊水平相关。什么是心理边界呢？“心理边界”这个词最早由心理学家埃内斯特.哈特曼（Ernest Hartmann）提出。他说：“如果自我是一座古堡，那么心理边界强度便是古堡外的一圈护城河。”当然，护城河的宽度由你自己设定，你可以搭座桥让外界自由出入古堡，也可以选择让护城河宽到旁人无论如何都无法入侵，你安然自处
2、，在古堡内享受自己的生活。思考 你有非常好的朋友吗？你和你好朋友能好到什么程度？你喜欢你的好朋友跟你无时无刻在一起，分享一切东西，彼此之间毫无距离吗？你与你的好朋友无话不谈，两个人如同一人吗？你的父母是否事无巨细都替你想好了，让你在生活学习中没有任何阻碍？父母是否想主宰你的一切？人际距离人际距离用远近远近介定，心理边界用清晰清晰描述。人与人之间内心的自我界限自我界限，用以区别自我，保护自尊区别自我，保护自尊。心理边界包涵自我存在所需要的空间、时间、自我意志、自我责任、个人主权、情感距离、物理距离等。所以既有物理的需要也有精神的需要，还有责任的问题。自我的存在就意味着心理边界的存在。三种心理边界
3、正常边界 与个性、习俗、文化相关 陌生人：谈天气、球赛、时事，无肢体动作 同事、领导：谈经历、家庭，帮助有度 朋友：谈成长、感受、情绪，可以帮很多 爱人：几乎无话不谈异常心理边界：边界不清、边界僵硬 边界不清（边界吞噬）夫妻、子女、同事你中有我，我中有你。总是有一方强行侵入另一方的边界，主宰或扰乱对方的心理自主；另一方也被动地接受了这种入侵，慢慢地其自主性减弱，或者不知边界概念也去进入别人的心理领地而遭挫败。健康的人生、人际关系少不了清晰而稳定的心理边界。事实上，孩子在被照顾、被学习、被管理、被规划的过程中非但没有体会到爱，反而有强烈的束缚感和压力感，从而产生怨恨情绪，并随之创造出各种方式来对
4、抗。积极的建议：父母不要包办代替孩子的一切，而应积极鼓励孩子自理自立；尊重孩子的想法和选择，以平和的心态接纳孩子的不足；与孩子保持适当的心理距离和生活距离，让孩子健康成长。事实一再证明，好孩子不是被管教 出来的，而是被尊重出来的；不是 被保护出来的，而是在挫折中成熟 的；不是被规划出来的，而是自我 成长起来的。异常心理边界：边界不清、边界僵硬 边界僵硬：与他人和群体的边界过于清楚，以至于到了边界僵硬的程度。这种人过于固执，听不进他人意见；过分坚持也许不必要坚持的原则；拒绝一切人情世故；轻视情感，过于理性。忠告：好关系都是麻烦出来的。关注那些特别“坚强”的人怎样确立我的心理边界？皮肤:最最基本的
5、边界。话语:“不！”情绪:选择是我们的责任之一。限制:限制他人，限制自己。其他：态度、信念、行为、价值观、才能、思想、欲望和爱。心理边界是如何发展的？一个孩子的成长过程，就是逐渐地跟父母建立生理和心理边界的过程。0-3岁各阶段心理成长主题与冲突 自闭 0-2月 共生 2-6月 分离-个体化 6-24月 孵化 6-10月 实践 10-16月 复合 16-24月 建立客体永久性 24-36+月安全的依恋视频“不听话”的儿童正在建立恰当的心理边界 两样工具：愤怒，所有权。我，我的，我的东西 说：“不！”自我意识敏感期：对任何东西说“不”在这个时期，父母要学会接受孩子的“不”。儿童的心理边界建立得越早
6、，今后生活的混乱就少。进入青春期和步入成人期，孩子还会各自经历一次建立边界的过程。03岁的心理边界建立的成功，意味着后边这两个时期过渡得会比较顺利（当然绝非一帆风顺）。不合理的要求，侵蚀你的“心理边界”对不起，你的需求不是我的义务。当一个人缺乏界限感时，常常把自己的事托付他人，邀请他人跨入自己的界限，也常常把自己的意愿强加于人，强行跨入他人的界限。我们生活在重亲情和联接，但缺乏界限感的社会。基因不同，早期教育不同，读的书接触的人不同，自 然信念系统就不同，看待 问题、解决问题的方法就 会千差万别。安全的界限三原则：1.不伤害自己 2.不伤害他人 3.不伤害环境结语自己的事，只能自己做，不要依附他人别人的事，只可以尊重和接受，不要强加干涉，也不应该干涉老天的事，好好配合，天下雨就要打伞出去，生在一个贫穷的家庭，就得学会简朴生活。
