1、最近比较烦最近比较烦 天哪！为我怎么长了一脸的青春痘！班里许多同学都长高了，为什么我却原地不动？别的男生还没长胡子，可我长了毛茸茸的胡子！原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！这。到底是为什么？为什么呢？难道成长是一种难道成长是一种“痛痛”？不！不！原来是你的青春期到了！原来是你的青春期到了！什么是青春期什么是青春期 青春期是指少年儿童开始发育，最后青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成年达到成熟的一段时期，即由儿童向成年人的过度阶段。它是生长发育的最后阶人的过度阶段。它是生长发育的最后阶段，也是决定人的体格、素质、智力水段，也是决定人的体格、素质、智
2、力水平等的关键时期。平等的关键时期。三个时期三个时期 1、青春发育前期：女生从、青春发育前期：女生从1112岁开始，男生岁开始，男生从从1314岁开始，一般持续岁开始，一般持续23年。年。2、青春发育中期：女生从、青春发育中期：女生从1215岁开始，男生岁开始，男生从从1416岁开始，主要以性器官及第二性征发岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续持续24年。年。3、青春发育后期：女生从、青春发育后期：女生从1617岁开始，男生岁开始，男生从从1718岁开始，主要表现为身体各系统继续岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢
3、发育，逐渐成熟。缓慢发育，逐渐成熟。同学们请看以下自己或周围的同学，你们从一年级到六年级，在身体形态上都发生了那些变化？男生：出现音调低沉、长男生：出现音调低沉、长出腋毛、喉结凸出；长胡出腋毛、喉结凸出；长胡须、出现遗精等生理现象。须、出现遗精等生理现象。女生：最明显的是形态女生：最明显的是形态 上上的变化，身高体重显著增的变化，身高体重显著增高，乳房发育隆起；身材高，乳房发育隆起；身材变得苗条、面部红润、出变得苗条、面部红润、出现月经等。现月经等。二、青春期的卫生二、青春期的卫生 分组讨论男生应该怎样分组讨论男生应该怎样注意青春请卫生？注意青春请卫生？青春期男生处于变声期，首先我们要保护好青
4、春期男生处于变声期，首先我们要保护好嗓子，不要长时间朗诵，唱歌，不大喊大叫。嗓子，不要长时间朗诵，唱歌，不大喊大叫。以免引起嗓子嘶哑以免引起嗓子嘶哑 少吃或者不吃刺激食物，不抽烟、不喝酒少吃或者不吃刺激食物，不抽烟、不喝酒。出现青春痘时不能随意抠、挤；要注意营养与大脑出现青春痘时不能随意抠、挤；要注意营养与大脑机能调节，保持充足的睡眠时间。要注意劳逸结合。机能调节，保持充足的睡眠时间。要注意劳逸结合。要保持卫生要勤洗澡、内裤要宽大；勤换内裤。不看要保持卫生要勤洗澡、内裤要宽大；勤换内裤。不看黄色书刊、影像。黄色书刊、影像。分组讨论女生应分组讨论女生应该怎样注意青春请卫该怎样注意青春请卫生？生？
5、为保持健美体态；不俯卧睡觉为保持健美体态；不俯卧睡觉 保持清洁卫生：勤洗澡，内裤勤洗勤换保持清洁卫生：勤洗澡，内裤勤洗勤换 女性经期注意事项：女性经期注意事项：卫生纸（巾）要勤换卫生纸（巾）要勤换;不吃生冷和不易消化的食物不吃生冷和不易消化的食物 ；不洗冷水澡、不游泳；不进行剧烈不洗冷水澡、不游泳；不进行剧烈yundongyundong；注意调节情绪；加强营养；注意调节情绪；加强营养 。三、科学体育锻炼三、科学体育锻炼小实验 如果把一只小兔子和一只小鸽如果把一只小兔子和一只小鸽子从小关起来喂养而不让他们出子从小关起来喂养而不让他们出去去yundong，等他们长大以后，等他们长大以后，将会出现怎
6、样的情况呢？（讨论）将会出现怎样的情况呢？（讨论）实验结果实验结果发育正常发育正常兔子跑不远兔子跑不远各自飞不起来各自飞不起来科学体育锻炼 1、循序渐进、循序渐进 2、yundong有度有度 3、保持正确的行立动作、保持正确的行立动作 坐如钟、站如松、行如风坐如钟、站如松、行如风 4、每天坚持锻炼一小时、每天坚持锻炼一小时 5、锻炼前做好准备活动、锻炼前做好准备活动 6、掌握正确的呼吸方法、掌握正确的呼吸方法 7、yundong时要穿着宽松时要穿着宽松”实践能力实践能力 根据本节课所学，并根据自己根据本节课所学，并根据自己的体育爱好，为自己写一个科学的体育爱好，为自己写一个科学体育锻炼的小计划。体育锻炼的小计划。Drtikhg;/hkl/.fykjtyolfyu;lgui;g有人说，判断一个人幸福不幸福，要看她早上睁眼的那一刻，脸上是否带着微笑。生活在这个纷繁复杂的社会，我们背负的压力来自四面八方，每一天，我们都需要坚强，去对抗心灵的反叛和灵魂的疲倦。如果可以选择，我希望能睡到自然醒，有足够充沛的精力去面对日常所有的烦琐;如果可以选择，我希望有双休的周末，三五朋友相约过一种慢下来的生活，去体验时光的消瘦;如果可以选择，我希望能让自己的足迹更广泛的涉猎祖国各地，而不被过多的束缚
