1、静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀 运动损伤静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀运动损伤的原因1.思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2.缺乏合理的准备活动;如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;准备活动的内容不得当；过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所 下降。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀运动损伤的原因3.身体功能和心理状态不良：如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐
2、惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4.课堂组织不严密；在教学中，不根据具体情况具体对待；学生过多，组织教法不当；组织纪律性差等。5.场地设备的缺点场；地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。6.不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择
3、活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀常见的运动损伤与处理 静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组
4、织损伤。一般用冷水或冰敷于损伤部位。止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。一般用冷水或冰敷于损伤部位。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：-应先止血、止痛。把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。表现为：扭伤部位疼痛，关节活动不利或不能，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀踝 关 节 扭 伤表现：表现包括伤后迅即出现
5、扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内需热敷。恢复性练习静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀肌 肉 拉 伤表现：肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。外因：准备活动不充
6、分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教师运动安排 不合理静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀肌 肉 拉 伤预防：选择合适的场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀关节脱臼由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。表现：一、关节处疼痛剧烈，二、关节的正常活动丧失，三、关节部位出现畸形。处
7、理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀运动性晕厥在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒的现象，称为运动性晕厥。表现：先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。轻者由于倒地后，脑部得到血液补充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀运动性晕厥的处理让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松
8、解衣服，注意保暖，作双下肢向心重 推摩或揉捏，以加速血液回流；用了掐“人中”等穴促使其苏醒；如有呕吐，将患者头部转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道；如有呼吸心跳停止，应同时进行人工呼吸及胸外心脏挤压；神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等；清醒后可给含糖热饮料，并继续休息、保暖；静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀运动性晕厥的处理现场急救脚高头低平卧保暖由小腿到大腿的顺序推摩点掐人 中、涌泉、合谷穴位合合谷谷涌涌泉泉静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀运动性晕厥的处理预防久蹲后慢慢起立快跑后不要马上停止避免长时间憋气用力静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀骨折原因:一般以直接暴力和间接暴力造成的骨折较多见。另外，肌肉突然强烈收缩、长期劳损及某些骨骼疾病时也可导致骨折。表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞。治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。静学问道，天下关怀静学问道，天下关怀通过体育学着：会感悟、会成长！
