1、 第一课第一课 保护好我们的眼睛人在操作电脑时，眨眼次数明显减少，眼睛得不到充足的泪液来湿润，使辐射的伤害更烈，导致广泛的眼干燥症，严重者可有干燥斑，不及时治疗可导致结膜炎、眼部感染等。你是不是经常这样？怎样使用手机才不会伤害我们的怎样使用手机才不会伤害我们的眼睛眼睛 1.使用手机时，眼睛和手机屏幕最少要保持30厘米距离。2.手机屏幕的光线不宜过强或过暗，且应将手机放在自己左前方。3.每次使用手机的时间都不宜过久，更不要躺着玩手机。每次使用手机不要超过40至50分钟，随后需要休息10至15分钟，在此期间不妨远眺，以缓解视疲劳。4.正在接受近视治疗的患者平时应坚持做眼保健操，并积极参加户外活动。
2、5.保证摄入营养的均衡，尤其应注意补充维生素A、B、C、E及叶黄素等对维护视力水平有益的营养元素。现在智能手机比较流行，而这种手机对视力的损伤程度也远高于普通手机，因此，儿童不适合使用智能手机，可以选择普通手机作为沟通工具。要保持正确的坐姿不良坐姿导致眼睛近视、脊椎侧弯等诸多危害。1、学习方面 一是写不好字。不正确的握笔姿势，几乎必然导致写出来的字字体歪斜、形状扭曲、结构散乱、笔画无力等等。不良坐姿导致眼睛近视、脊椎侧弯等诸多危害。二是写字速度慢。相对之，正确的握资能提高30%以上的写字速度这是一个“恐怖”的数值。恐怖不是说写的快了，恐怖在于不正确的握资会白白浪费掉孩子们多少宝贵的时间！怎堪日
3、积月累。不良坐姿导致眼睛近视、脊椎侧弯等诸多危害。三是影响成绩，尤其作文。古语说“字如其人”。事实上，老师们在看作文时，第一眼就是看字写的好不好，并往往就决定了作文的最后得分。作文不能得高分，孩子的语文成绩就不佳。长此以往，就打击了孩子对语文学习的劲头和兴趣。语文不好，阅读就没劲，不善、不爱阅读，孩子的人文视野、理解能力乃至于综合素质就必然会受到影响等等不良坐姿导致眼睛近视、脊椎侧弯等诸多危害。2、身体方面 一是近视。不良坐姿导致眼睛近视、脊椎侧弯等诸多危害。2、身体方面 二是脊柱侧弯。如何保护我们的眼睛 1预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米
4、以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。6不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。7患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 除了前面讲到的应该保持正确的坐姿，经常做眼保健操也是保护眼睛的一个良好习惯。：写字时坐姿要端正，两臂平放桌上，眼睛与练习本的距离为3035厘米(大约一尺)。胸部与桌子的距离为68厘米(大约一拳
5、的距离)。写字时还要把练习本放在胸部正前方，左手按在练习本一侧，右手握笔。握笔时食指较大拇指稍低(大约一寸左右)。第二课 饮食安全保健康饮食安全保健康 你会吃吗？食品安全应该注意什么？食品安全知识食品安全知识 （1）到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。（2）购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。（3）仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。（4）食品是否适合自己食用。（5）不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现 馒头中的增白剂，餐饮中的增味剂，地沟油，食品
6、运输过程中的防腐剂，蔬菜的农药，土壤中的重金属物质，有些食品的苏丹红，海鲜中的线虫病，还有瘦肉精、三无产品。另外，还发现市场上一些绿豆芽含有氮化肥；一些色泽好看的菜梗是用氨水腌制出来的。这些习惯你有吗？1）白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；（2）养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；（3）生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；（4）选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；（5）尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；（6）不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；（7）不吃无卫生保障的街头食品；（
7、8）少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质 和父母在家做放心的食品第三课 疾病防控莫大意疾病防控莫大意 大家知道吗这些常见的疾病吗(1)流行性感冒流行性感冒(2)麻疹麻疹(3)水痘水痘(4)肺炎肺炎特别是肠道疾病特别是肠道疾病 主要指阑尾炎、肠梗阻、肠瘘等。其中以阑尾炎发病率最高。这些病症在我们生活中最常见，主要与我们的吃有关。肠道疾病的传染途径有哪些？肠道疾病的传染途径有哪些？肠道疾病的传染途径有哪些？肠道疾病的传染途径有哪些？肠道传染病可通过水、食物、日常生活接触和苍蝇等媒介进行传播。经水传播：如果生活饮用水源被肠道传染病人和病原携带者排出的粪便、呕吐物污染或在水中洗
8、涤病人的衣裤、器具、手等，都容易造成水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾等疾病的暴发流行。经食物传播：食品在加工、储存、制作、运输、销售等过程被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。接触传播：通过握手、使用或接触病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。昆虫传播：有些肠道传染病的病原体可在苍蝇、蟑螂等媒介昆虫体内存活一段时间，并随着昆虫的活动进行传播，再传给别人。1.秋冬季节尽量适应用凉水洗脸、洗鼻子，能增强身体的免疫力，特别是鼻子对凉水适应了，能让小学生抵御感冒。2.在饮食上可以适当的吃一些大蒜、辣椒等，它们有很好的杀菌作用，能增强小学生的抵抗力。3.在穿衣上不能随意脱衣服，特别是出汗时。很多小学生活动量大，一出汗就想脱衣服，这样很容易感冒。4.避免和感冒的人接触，小学生抵抗力比较低，如果和患流行性感冒的人接触过久，很容易被传染，因此要远离感冒人群。5.在班级里，如果感冒的人比较多，老师可以在班里面煮醋熏一熏，杀灭病菌，这样小学生们会减少感冒了 感觉自己不舒服，请及时告诉老师和家长，并去医院检查。小结：小结：今天我们学会了如何保护自己的眼睛，怎样保持正确的坐姿，如何选择安全的食品，并且懂得了一些疾病预防的小知识。希望大家把这些知识都记住，并在生活和学习中按要求去做，做一个文明、健康、快乐的小学生。
