我 能 行,辛克,我 能 行,同学们有谁认为自己是一个自信的人，请举手 ！,讲 故 事,大西洋上的心理学实验,讨论：,听了这个实验，大家有什么感想？,什么是自信？,自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。,大家来演戏,表演中的B、C分别是什么心理的表现?,自卑：,过低地评价自己，看不到自己的优点。,自信：,恰当地评价自己的优缺点，对自己的能力有比较正确的估计。相信自己经过努力，一定可以把事情做好。不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。,如何建立自信心？,1认识自己的优点、能力和特长,2积极的自我暗示,3多尝成功的体验,优 点 清 单,主 观,积 极,现 在,简 洁,踏 实,观 像,坚 持,A多做自己最拿手，容易取得成功的事。,B把目标分为若干阶段的小目标。,作 业 : I can !,每天早上花一分钟的时间自己对着镜子大声说出：“我能行，我充满信心，我一定能成功！”,Thank You and Bye,
