1、天心区沙湖桥小学：刘松和肩肘倒立肩肘倒立水平三：五年级水平三：五年级观看体观看体操运动操运动员比赛员比赛的视频的视频热身运动：疯热身运动：疯 狂狂 的的 小小 鸡鸡 给小闹钟上发条争当小闹钟012人一组，坐在垫上，双手压垫头指闹钟的人一组，坐在垫上，双手压垫头指闹钟的3、6、9、12点方向点方向争当小闹钟022人一组，躺在垫上用双脚指闹钟的人一组，躺在垫上用双脚指闹钟的3、9、12点方向点方向争当小闹钟（双腿指12点钟成“L”姿势）争当小闹钟（双腿指3点钟）争当小闹钟（双腿夹纸指12点钟成“L”姿势）争当小闹钟（双腿夹纸指3点钟）调整桌椅与体操垫的位置，调整桌椅与体操垫的位置，轻拿轻放，注意间
2、隔距离轻拿轻放，注意间隔距离整体队形的变化整体队形的变化四人一组，学习肩肘倒立屈腿“踩单车”技术动作动作要领：并腿坐，上体滚动后倒，两腿先做3点钟方向动作，两臂压垫，展髋，挺腹，迅速屈肘内收，夹肘，手撑腰的上部，颈、肩和两肘支撑身体，双脚屈腿做向上的踩单车动作。学习肩肘倒立屈腿“踩单车”的保护与帮助方法方法：一位保护者跪立在练习者的侧后方，两手握其小腿向上提拉，待练习者夹肘叉腰后扶住其腰部，帮助方法：一位保护者跪立在练习者的侧后方，两手握其小腿向上提拉，待练习者夹肘叉腰后扶住其腰部，帮助练习者稳住重心做踩单车动作。练习者稳住重心做踩单车动作。第二位保护着站练习者头部一端，防止练习者摔出，第三位
3、保护者站脚侧，第二位保护着站练习者头部一端，防止练习者摔出，第三位保护者站脚侧，观看练习者的动作，语言提示练习者纠正练习中的错误。观看练习者的动作，语言提示练习者纠正练习中的错误。重重 难难 点点重点重点难点难点夹肘立腰、两手撑腰夹肘立腰、两手撑腰夹肘、平衡的把握夹肘、平衡的把握 立不起：原因：腰不能立起，双手撑腰的时机和位置立不起：原因：腰不能立起，双手撑腰的时机和位置不对。纠正方法：加强保护与帮助，帮助者抓住练习不对。纠正方法：加强保护与帮助，帮助者抓住练习者小腿往上提，帮助其立腰，并提醒练习者双手撑腰者小腿往上提，帮助其立腰，并提醒练习者双手撑腰的的位置位置和和时机。时机。立不稳：原因：
4、双肘没有夹肘内收。纠正方法：加立不稳：原因：双肘没有夹肘内收。纠正方法：加强原地双手撑腰，两肘内收提踵练习，加强双肘与强原地双手撑腰，两肘内收提踵练习，加强双肘与肩颈的三角支撑稳定性。肩颈的三角支撑稳定性。易犯错误和纠正方法12游戏：龙游戏：龙 游游 天天 下下规则：两人一组将体操垫举到头顶上，规则：两人一组将体操垫举到头顶上，五组为一列组成长龙，总计四列队伍五组为一列组成长龙，总计四列队伍站在桌椅的空隙处，听从老师的指挥，站在桌椅的空隙处，听从老师的指挥，当老师手上的旗子朝下挥动时从龙头当老师手上的旗子朝下挥动时从龙头（第一个同学）开始依次往下蹲，当（第一个同学）开始依次往下蹲，当旗子朝上挥动时旗子朝上挥动时从龙头（第一个同学）从龙头（第一个同学）开始依次站起来高举体操垫，当旗子开始依次站起来高举体操垫，当旗子左右摆动时从龙头（第一个同学）开左右摆动时从龙头（第一个同学）开始依次左右摆动（八字龙）当旗子在始依次左右摆动（八字龙）当旗子在头顶转圈时，一、四列向后转，跟在头顶转圈时，一、四列向后转，跟在二、三列后绕一圈后回到原位（游二、三列后绕一圈后回到原位（游龙）。龙）。Do Ri MiDo Ri Mi趣味音乐符趣味音乐符课后作业：课后作业：探讨和尝试肩肘倒立探讨和尝试肩肘倒立完整技术动作完整技术动作感谢聆听感谢聆听THANKS
