1、1 2 3 4 任务描述 随着历史文化的推进，形体美在全民健身中的影响也越发凸显，形体美成了人们对美好生活的一种基本向往和追求。在本任务中，我们主要学习形体美的基础知识，包括形体美的基本概念，影响形体美的因素以及形体指标测量的内容和方法。5 一、认识形体美 “美是什么？”这个看似再简单不过的问题，一直是人类追问的“千古之谜”。美有着很宽泛的概念，有着很广阔的范围。美学作为独立学科诞生于18世纪中叶。美学学科的诞生使艺术研究找到了理论依据。（一）什么是美 美学的诞生也为民航服务人员形体训练课程奠定了科学的理论依据，给后来者指明了形体训练课程未来的发展方向。6 一、认识形体美 唯有体育科学词典收录
2、了“形体美训练”的条目。它包含了外表美与内在美。外表美侧重于形式，内在美则是核心。形体美是人本质力量在自身的直接展示，是指人的躯体线条结合情感和品质，通过形象、姿态展现于欣赏者眼前的一种美。（二）什么是形体美 形体训练就是获得创造美的主要途径。它是指人的自然形体经后天塑造而获得的融外表美与内在美于一体的综合美。7 形体训练是练习者通过对形体的认知，运用科学的健身理念和方法，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体形、培养气质、陶冶情操，是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。体形美、姿态美和动作美和谐统一地塑造了形体美。一、认识形体美（二）什么是形体美8 达芬奇的维特鲁威人就是以最精准的男
3、性为蓝本的画作。一、认识形体美 形体美的标准不是体重，而是身体比例的协调性。正如古希腊美学家、思想家德谟克利特说：“美的本质在于井井有条、匀称，各部分之间具有和谐、正确的数字比例。”（三）完美的人体比例9 二、影响形体美的因素影 响 形 体 美 的 因 素（一）身高和体重 人的形体美，主要取决于身高和体重的比例是否协调。塑造体形美，就必须消除多余的脂肪，锻炼肌肉，从而使身体匀称协调。（三）动作美 动作美中蕴含着姿态美，是形体美的一种表现形式。动作美要求人要有正确的站、坐姿势，动作美要求人要有正确行走动作。（五）营养 营养是影响形体美的重要因素。美的形体是通过训练得到的，没有科学合理的营养，就不
4、能保证人的正常生长发育。（二）姿态美 姿态美是指人体在空间运动和变化的样式，它是风度的语言、优美的姿态与造型。形体美需要通过优美的姿态来展现姿态美与形体美密切相关。（四）气质美 气质美是日积月累的生活阅历的积淀，因此，只有在加强形体训练，提高体形美、姿态美、动作美的同时全面提高文化素养、道德修养、美学素养才能具有气质美。10 为了促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼，教育部、体育部总局颁发了国家学生体质健康标准（试行方案），对大学生身高、标准体重等做了统一的规定。三、形体指标测量的内容和方法表1-1 大学男生身高、标准体重评分表身高段身高段/厘米厘米营养不良营养不良50分分较低体重较
5、低体重60分分正常体重正常体重100分分超重超重60分分肥胖肥胖50分分165.0-165.949.849.9-56.456.5-64.164.2-66.666.7166.0-166.950.350.4-56.957.0-64.664.7-67.067.1167.0-167.950.750.8-57.357.4-65.065.1-67.567.6168.0-168.951.051.1-57.757.8-65.565.6-68.168.2169.0-169.951.551.6-58.258.3-66.066.1-68.668.7170.0-170.952.052.1-52.758.8-66.56
6、6.6-69.169.2171.0-171.952.452.5-59.259.3-67.267.3-69.869.9172.0-172.952.953.0-59.859.9-67.867.9-70.470.5173.0-173.953.453.5-60.360.4-68.468.5-70.171.2174.0-174.953.753.8-61.061.1-69.369.4-72.072.1175.0-175.954.454.5-61.561.6-69.970.0-72.772.8176.0-176.955.255.3-62.262.3-70.971.0-73.873.9177.0-177.95
7、5.755.8-62.762.8-71.671.7-74.574.6178.0-178.956.156.2-63.363.4-72.372.4-75.375.4179.0-179.956.656.7-63.863.9-72.872.9-75.875.9180.0-180.957.057.1-64.364.4-73.573.6-76.576.6181.0-181.957.657.7-64.965.0-74.274.3-77.377.4182.0-182.958.158.2-65.665.7-74.975.0-77.877.9183.0-183.958.758.8-66.266.3-75.775.
8、8-78.878.9184.0-184.959.259.3-66.866.9-76.376.4-79.479.511 三、形体指标测量的内容和方法表1-2 大学女生身高、标准体重评分表身高段身高段/厘米厘米营养不良营养不良50分分较低体重较低体重60分分正常体重正常体重100分分超重超重60分分肥胖肥胖50分分163.0-163.946.446.4-53.653.7-63.964.0-67.367.4164.0-164.946.846.8-54.254.3-64.564.6-67.968.0165.0-165.947.447.4-54.854.9-65.065.1-68.368.4166.0-
9、166.948.648.0-55.455.5-65.565.6-68.969.0167.0-167.948.548.5-56.056.1-66.266.3-69.569.6168.0-168.949.049.0-56.456.5-66.766.8-70.170.2169.0-169.949.449.4-56.856.9-67.367.4-70.770.8170.0-170.949.949.9-57.357.4-67.968.0-71.471.5171.0-171.950.250.2-57.857.9-68.568.6-72.172.2172.0-172.950.750.7-58.458.8-6
10、9.169.2-72.772.8173.0-173.951.051.0-58.858.9-69.669.7-73.173.212 1 12 23 3活动步骤活动形式活动目的课堂讨论任务实施分小组进行课堂讨论。培养学生敢于质疑、善于思考的能力，锻炼学生的语言表达能力和思维逻辑能力，让学生更好地认识形体美，掌握形体美的相关知识。（1）将班级分成三组进行讨论。（2）每个小组选出一名组员担任分数记录员。（3）每个小组派出一名组员记录讨论内容并整理成文，作为小组代表进行总结。（4）老师对每个小组的活动情况做出评价，并进行打分。（5）老师做总结性发言。13 14 任务描述通过以人体科学为基础的形体动作训练
11、，可以提高个人的灵活性、协调性，增强形体外在表现力与内在气质的相互融合。在本任务中，我们主要了解一下形体训练的相关知识，包括形体训练的概念、特点以及作用。15 古人说：“形体不蔽，精神不散，亦可以百数。”又说“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”可见，形体即人身体的形态。我们可以给形体下一个这样的定义：形体是指在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征，是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和。一、形体训练的概念（一）形体16（二）形体训练形体训练是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改变练习者形体动作的原始状态、增强可塑性为目的的形体
12、素质的基本训练，是以提高练习者形体的灵活性和艺术表现力为目的的形体技巧训练。它既注重外在美的训练，又注重内在美的情操培养。形体训练是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。经常参加形体训练，能使神经活动得到相应的提高。所以说，经常参加形体训练，可以增强机体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。一、形体训练的概念17 二、形体训练的特点（一）以自然性动作为基础的节奏运动自然性的动作是指按照人体自然状态下的运动规律和人体运动的自然法则所进行的动作。依据人体运动的自然法则，每个动作都有起点、终点、节奏和规律。（三）优美性和艺术性形体训练
13、常以其丰富多彩的练习内容及表达形式展示出强烈的美感。可根据不同的曲风，创造出不同风格，使整个形体训练更生动、优美，充满艺术美。（二）全面性和针对性形体训练内容丰富，动作多样，能促进身体的全面发展。同时也具有较强的针对性，重点锻炼身体的某一部位，能进一步促进身体的全面发展。（四）内容丰富，易于普及形体训练动作简单易学，练习形式简便，可根据不同的要求、年龄、身体条件和训练水平，选择不同的练习内容和方法。训练特点18 三、形体训练的作用不仅能全面地锻炼身体，增强健康，促进骨骼、肌肉、内脏器官及神经系统等方面的正常发育和机能的发展，形成正确的身体姿势，能提高身体素质的柔韧性、协调性、灵敏度、力量等，对
14、培养良好的风度具有重要的作用。（一）增进健康通过科学的形体训练，可以培养练习者健美的体态和风度，使练习者身体匀称、协调、健美，使动作姿势优美，使几何轮廓清晰，使肌肉匀称、比例协调、举止和谐、姿势优美、气质高雅，所以说形体训练是一种特殊的人体雕塑艺术。（二）塑造健美的形体通过形体训练，不仅能够有意识地美化人体，使其发育匀称，养成对姿态美、动作美、形体美的正确审美观念，而且通过对音乐的理解和运用，还可陶冶情操，激发对美的认识和追求，从而进一步提高对美的鉴赏能力。（三）美育教育民航服务人员形体训练是提高专项身体素质的重要手段，是增强形体美感的有效途径。它不仅能培养练习者正确的身体姿态、优美的体形、高雅气质和鉴赏能力，还可以培养完美的外在素质，促进人的和谐发展。（四）培养外在素质，促进和谐发展19 课堂讨论任务实施321活动步骤活动目的活动形式分小组进行课堂讨论。培养学生敢于质疑、善于思考的能力，锻炼学生的语言表达能力和思维逻辑能力，让学生更好地掌握民航服务人员形体训练的相关知识。（1）把班级分成小组进行讨论，讨论问题如下。（2）每个小组选出一名组员担任分数记录员。（3）每个小组派出一名组员记录讨论内容并整理成文，作为小组代表进行总结。（4）老师对每个小组的活动情况做出评价，并进行打分。（5）老师做总结性发言。
