1、我的快乐我做主一、活动目的：1.引导学生发现和感受快乐情绪，了解和掌握一些消除烦恼的方法，做个快乐的人2.运用消除烦恼的方法自己调节情绪调节，培养学生乐观豁达的健康心理。二、活动重难点：运用消除烦恼的方法自己调节情绪调节，培养学生乐观豁达的健康心理。三、活动准备1.教师准备：课件、游戏道具2.学生准备：写一写我的烦恼事、找一找有关快乐的格言、编情景剧四、活动过程：环节一：动一动，创设快乐氛围1游戏导入点眼睛师（面带灿烂的笑容）：同学们，游戏玩得快乐吗？你们觉得张老师今天快乐吗？你是怎么看出来的？生：笑得好开心。师：对啊，能和同学们在这里一起上课，我特别快乐。看来，我们的脸就像心情晴雨表，能反映
2、我们的内心世界的喜怒哀乐。2.我是表情魔术师。师：都说脸是一位了不起的魔术师，拥有千变万化的本事。老师这有一些词，谁能来当一当表情魔术师呢？课件出示，生表演。3.师：真是个厉害的表情魔术师，掌声送给他！得到大家的表扬，此刻你的心情怎么样？你最想用哪个表情来表达你的心情（快乐）。同学们，你们最喜欢上面的哪个词呢？（快乐）4.小结引导：是啊，大家都喜欢快乐。快乐，它就像一缕阳光，能让我们的学习生活变得更加美好。环节二：说一说，感悟烦恼调节。(一） 合理宣泄法。1.听歌曲，知烦恼。师：可是，在生活中我们经常都会遇到一些烦恼的事。有一首歌就是这样唱的（播放周华健最近比较烦）2.老师诉烦恼。师：唱出了老
3、师的心声啊。张老师也有烦恼。就像今天，张老师一早起来，打开衣橱，发现漂亮的衣服都穿不了，烦恼立刻就来了。3.学生诉烦恼。师：那你们有什么烦恼呢？指名说一说4.师生写烦恼师：看来大家都有烦恼。怎样才能让烦恼消除，让自己快乐起来呢？师不如把它写在纸上吧。生写5.怎样宣泄烦恼师：写完之后，是不是轻松了一些。烦恼就像个气球，不及时地宣泄出来，就会越来越大。刚刚我们说一说，写一写，就是在合理地宣泄自己的烦恼。想一想，当你遇到烦恼时，你是怎么宣泄的？6.体会合理宣泄烦恼师：我们在宣泄烦恼时，需要注意什么？生汇报师小结：说的真好，我们在宣泄自己的烦恼得注意场合，不能影响他人。（二）转换想法法师：在一个很有名
4、的故事里面，有这样一个老婆婆。1. 学生表演情景剧剧老婆婆的烦恼2.分析析原因，寻找对策师：老婆婆为什么一天到晚愁眉苦脸的？你能为她换个想法，让她的烦恼变成快乐吗？（小组讨论）（1）交流：谁来说说老太太是怎么想的？（2）可以看出，老太太的想法都是往不好的方面想的，这是消极的想法（3）我们应该帮助她从哪方面去想呢？（4）老太太听了你们这些积极的想法后，她再也不愁眉苦脸了，从此她变成了一个快乐的老太太。你们看：（继续演）3.继续讨论：（出示表格）师：看完后，你能说说老太太现在的想法了吗？师：老太太原来的想法给她带来了（烦恼），听了我们的建议后老太太现在的想法给她带来了（快乐）。4.交流小结：通过这
5、件事你明白了什么呢？（只要我们能换一种想法，积极地看待问题，就能让自己快乐起来。）是的，天气的变化我们无法左右，但心情的好坏低落的情绪，使自己快乐起来。5. 师小结：转换想法，把烦恼变快乐，这是一个重要快乐法宝。你能用这个法宝来调解一下老师刚刚说的烦恼吗？（三）转移注意法。师：看着同学们脸上的笑容起来越多，老师非常高兴。接一下我们一起轻松一下，玩个游戏。学生游戏。师：现在你的心情怎么样？玩得时候，还记得自己的烦恼吗？师：这就是老师想告诉同学们调解烦恼的第三招：转移注意法。除了玩游戏，还有什么方法可以转移注意吗？师小结：烦恼时可以做自己喜欢的运动，干自己感兴趣的事。比如可以听听音乐、唱唱歌、打球
6、、画画等，这叫适当转移。（四）学会倾诉法。课件出示：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁”。生读。师：读完这句话，你有什么感受？生汇报。师小结：所以我们每个同学有烦恼时，都要学会跟朋友、老师、父母倾诉，就像今天我们互相倾诉各自的烦恼一样，让自己快乐起来。环节三：试一试，实践烦恼调节1.烦恼消消乐，大家来帮忙课件出示“学生的烦恼”（1）小组讨论：同学们，现在我们找到了让烦恼变快乐的四个秘笈。接下来，请大家用快乐秘笈帮他们解决烦恼，获得快乐。烦恼一：我做完家庭作业，想玩电脑，家长不允许总是让我多看书。烦恼二：我不想报一些兴趣班、补习班，爸妈偏要我报烦恼三：我在家经常被爸妈误解，心里感到很不舒服。（2）汇报讨论结果，相互补充。（3）教师小结：看来，消除同一个烦恼，不止一种办法。确实，消除烦恼的方法有很多，只要是适合我们自己的就是最好的方法。环节四：唱一唱，强化烦恼调节1、老师把同学们找到的调节烦恼的方法整合了一下创编成了一首歌谣谣一一我的快乐我做主，让我们一起来读读看。2、只要我们有积极向上的态度，合理的调节方法，那么我的快乐我做主。最后，让我们一起唱响这首快乐的歌
