1、老年人康乐活动老年人康乐活动消化液的分泌及新陈代谢，使之处于正常及稳定状态，人会感到舒服、轻松、乐观，这样在情绪上产生一种良性循环：愉快活动愉快，对身体的健康，防病治病有着积极的作用。第1页/共58页第2页/共58页促进睡眠。适度的体力劳动能增强肠胃道分泌和蠕动，增进消化，促进食欲。第3页/共58页运动时肌肉有规律而切、调地收缩，各种刺激传达到大脑，大脑又发出各种动作指令，使神经系统得到锻炼。因此，长期坚持体育活动，使人反应敏捷，动作轻松、迅速。第4页/共58页第5页/共58页一过程是因老年人自愿还是由社会起动，对社会和个人都会产生积极影响。第6页/共58页第7页/共58页第8页/共58页第9
2、页/共58页第10页/共58页第11页/共58页第12页/共58页论看来，如果一个人在老年时仍能保持中年时代的个性和生活方式，那么他（她）便会有一个幸福的晚年。因此，每个人不用去适应共同的规范，而是应该根据自己的个性来规定标准，这是老年人对生活感到满意的基础。对个体而言，连续又可分为内部连续（个性、爱好）和外部连续（年轻时爱踢足球，年老时踢不动了仍爱看足球）。第13页/共58页生活模式、能随社会环境的变化而不断改变其生活方式的人。第14页/共58页第15页/共58页第16页/共58页以减少心中压力。因此，对那些无此种愿望的老人，我们尚不去强行建立某种关系。第17页/共58页他“这事你已经提及过
3、了，我已知道”。但语气要委婉，否则会使老年人感到自讨人厌。第18页/共58页第19页/共58页第20页/共58页第21页/共58页第22页/共58页较好，也比较适合华人社区的老人。第23页/共58页第24页/共58页第25页/共58页第26页/共58页第27页/共58页第28页/共58页第29页/共58页第30页/共58页第31页/共58页第32页/共58页第33页/共58页第34页/共58页维持和恢复。第35页/共58页第36页/共58页第37页/共58页第38页/共58页第39页/共58页第40页/共58页第41页/共58页第42页/共58页的情况，请减少运动量或改变游泳的方式。第43页/共58页第44页/共58页第45页/共58页钟的主要运动，在这期间维持小小吃力可以控制的程度，最后记得做5到10分钟缓和运动。（3）运动结束后15分钟内若是心跳没有回复到运动前的心跳，或是出现心悸过喘的情况，代表您的下次运动须减量了。第46页/共58页第47页/共58页第48页/共58页第49页/共58页第50页/共58页第51页/共58页第52页/共58页第53页/共58页第54页/共58页第55页/共58页第56页/共58页第57页/共58页
