1、 关爱健康关爱健康 远离疫情远离疫情 自我学习自我学习20XX年X月X日XXX班 延期开学通 知亲爱的同学们：近期，冠状病毒肆虐。防控“新冠”千万条，佩戴口罩第一条。尽量不往人群挤，病毒肯定不缠你。科学洗手很重要，成效胜过吃补药。自己健康第一位，千万不要吃野味。家里通风很要紧，疾病传播无踪影。疫情当前，同学们要保护好自己，在居家隔离的同时给自己制定科学合理的学习计划，按要求完成自己的学习任务，这也是为这场无硝烟的战争奉献自己的一份力量！目录C O N T E N T S1、什么是新冠肺炎2、在家中如何做好防疫3、自学建议4、家长如何配合什么是新冠肺炎冠状病毒是自然界广泛存在的一大类病毒，因其病
2、毒形态在电子显微镜下观察类似王冠而得名。新型冠状病毒（nCoV）是一种先前尚未在人类中发现的新型冠状病毒。认识冠状病毒认识冠状病毒 发热、咳嗽、气促、乏力为主要表现，严重者快速发展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克等症状。多数患者起病症状轻微，可无发热，仅表现为头痛、心慌、胸闷、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛，少数患者病情危重，甚至死亡。新型冠状病毒肺炎的潜伏期平均在7天左右，短的在23天，长的1012天，目前将观察期暂定14天。新冠肺炎有哪些症状什么是新冠肺炎 主要通过飞沫传播，传播距离约为1米，可通过咳嗽或打喷嚏等方式扩散到空气中。目前也证实该病毒可通过人与人之间传播，通常是在与被感染的患
3、者密切接触之后才可能被传染。新型冠状病毒通过什么传播新型冠状病毒通过什么传播什么是新冠肺炎 虽然目前对于新型冠状病毒所致疾病没有特定的治疗方法，但许多症状能对症处理，可以有效减轻患者病情。新冠肺炎如何治疗新冠肺炎如何治疗？什么是新冠肺炎为了防止他人爬取本文档，我加入了此页面，不影响您使用，用时把此页删除即可。爬取的文档没有动画效果，并且大段文字被切割成了很多小文本框，在修改时比较麻烦，PPT的背景图层有时也被合并了，你想要其中的无背景PNG图片，根本做不到。还需要你自己去除背景。所以不要相信爬取。在 家 中 如 何 做 好 防 疫如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家休息，及早就医。
4、勤洗手；使用肥皂或洗手液并用流动水洗手不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯；咳嗽或打喷嚏时，用肘部、纸巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。增强体质和免疫力；均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。保持环境清洁和通风；每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。如何预防冬春季呼吸道传染病如何预防冬春季呼吸道传染病如何保护自己远离新型冠状病毒传染？打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡；冠状病毒以飞沫传播为主，外出时正确佩戴医用外科口罩；正确、及时洗手，严格按照六步法洗手；
5、提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所，加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。在 家 中 如 何 做 好 防 疫你知道有哪些类型的口罩吗你知道有哪些类型的口罩吗?纸口罩纸口罩棉布口罩棉布口罩N95口罩活性炭口罩医用外科口罩海绵口罩只有医用外科口罩和N95口罩对新型冠状病毒传播有阻挡作用，可以有效隔离飞沫，进而预防感染病毒，因为病毒需要载体进行传播，不能自己飞来飞去。在 家 中 如 何 做 好 防 疫 医用口罩的使用方法不管是一次性口罩还是医用口罩，都是有正反面的，例如一次性口罩颜色深的是正面，正面应朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜
6、色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确后，将两端的绳子挂在耳朵上。最后一步，也就是前面提到的金属条问题将口罩佩戴完毕后，需要用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和下巴。在 家 中 如 何 做 好 防 疫手部接触所涉及的传播途径包括经水/食物传播、血液/血制品传播、空气飞沫传播、消化道传播、直接或间接接触传播等等。研究表明，正确洗手是预防腹泻和研究表明，正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染最有效的措施之一。呼吸道感染最有效的措施之一。洗
7、手在预防呼吸道传播疾病中的作用在 家 中 如 何 做 好 防 疫为了防止他人爬取本文档，我加入了此页面，不影响您使用，用时把此页删除即可。爬取的文档没有动画效果，并且大段文字被切割成了很多小文本框，在修改时比较麻烦，PPT的背景图层有时也被合并了，你想要其中的无背景PNG图片，根本做不到。还需要你自己去除背景。所以不要相信爬取。你掌握了正确的洗你掌握了正确的洗手方法吗手方法吗?双手手心相互搓洗（双手合十搓5下）。双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗5下）。手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗5下）。指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗）。一只手握住另
8、一只手的拇指搓洗，左右手相同。指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，左右手相同。在 家 中 如 何 做 好 防 疫新型冠状病毒肺炎流行时新型冠状病毒肺炎流行时我们怎么吃才好我们怎么吃才好？不要食用已经患病的动物及其制品，要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟；处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手；即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。在 家 中 如 何 做 好 防 疫面对新型冠状病毒，体育锻炼的原则有哪些面对新型冠状病毒，体育锻炼的原则有哪些？尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼；尽可能拓宽练习项目和形
9、式，以求发展各类身体素质。全面锻炼运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求；学习动作、掌握技术要从易到难。循序渐进形成习惯，常练不懈，直到终生。持之以恒在 家 中 如 何 做 好 防 疫新型冠状病毒对热敏感，56摄氏度30分钟、75%乙醇消毒液、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液、氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。你知道抽烟、喝酒如何降低免疫力吗你知道抽烟、喝酒如何降低免疫力吗?吸烟的时候，会导致人体血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痉挛，导致局部器官短暂性的缺氧，尤其是呼吸道和内脏器官的含氧量减少，容易导致人体抗病能力减弱，酒精亦如此，所以同学们要提倡家人戒烟限酒。如何消灭环境中的新型冠状
10、病毒如何消灭环境中的新型冠状病毒?在 家 中 如 何 做 好 防 疫自 学 建 议列出学习计划列出学习计划7:30 准时起床，洗漱、吃早餐；8:00-11:30 开始学习（具体学习时，科目进行交叉学习）；11:30 吃午饭；12:00-13:30午休一个半小时，可自由安排最好能够午睡；13:30-18:00 学习，可以每隔一个小时休息10分钟；18:00 吃晚饭；19:30-22:30学习，中间可以选择休息20分钟；为了防止他人爬取本文档，我加入了此页面，不影响您使用，用时把此页删除即可。爬取的文档没有动画效果，并且大段文字被切割成了很多小文本框，在修改时比较麻烦，PPT的背景图层有时也被合并
11、了，你想要其中的无背景PNG图片，根本做不到。还需要你自己去除背景。所以不要相信爬取。保持在同一时间点学习保持在同一时间点学习当你每天同一时间学习的时候，自己便会在这个时间点很快的进入学习状态，在心理和思想上都为这个固定的学习时间阶段做好准备，使学习效率无形中变得更高。学习时优先处理最难的地方学习时优先处理最难的地方在学习中，最难的学科或者作业要放在第一位去做，因为这些相对难的内容需要更多的经历和努力，一旦完成了这些最难搞定的内容，其他功课就会变得非常轻松了，心理上也就不会有那么多的压力。预习是为了开学后能更好的学习，提前了解下学期将要学习的内容，让自己做到心中有数，做好下学期学习的计划和心理
12、准备。提高自己的学习能力，为以后的独立学习打下基础。认真预习课本认真预习课本自 学 建 议家 长 如 何 配 合与学校的老师保持联系，配合老师安排工作把握学习进度，安排具体的学习任务。主动配合开展各项调查摸底工作，建立晨午检制度，发现家人有呼吸道症状，请及早进行就诊。与学校老师保持联系与学校老师保持联系家长要带头树立正确应对疫情的心态，树立战胜疫情的信心，在家里给孩子营造一个良好的学习和生活环境。树立正确心态树立正确心态积极配合老师帮助学生在家做好学习安排，详细了解学校老师提供的具体学习方案、方式和计划，引导孩子合理安排时间，保持好的学习习惯，为开学做准备。家长主动监督家长主动监督引导孩子理性认识疫情，养成良好卫生习惯和健康生活方式，劳逸结合，在室内做有氧运动加强锻炼，调整好饮食，以增强体质，提高机体的抗病能力。关注孩子身体健康和心理健康关注孩子身体健康和心理健康 结束语疫情当前，勇士夜以继日在一线奋战，同学们则要保护好自己，在居家隔离的同时给自己制定科学合理的学习计划，按要求完成自己的学习任务，这也是为这场无硝烟的战争奉献自己的一份力量！每一个不辜负时间的人，时间最终也不会辜负他。让我们家校携手，各自努力，待春暖花开再见时，彼此都能有惊喜作为见面礼！感谢同学与家长的配合感谢同学与家长的配合20XX年X月X日XXX班
